Fastpitch softball to odmiana gry w softball, w której dzbany rzucają piłkę z prędkością maksymalną 75 mph. W przypadku diamentu softball z regulacją, kopiec z dzbana znajduje się 43 stopy od płyty głównej. W baseball odległość ta wynosi 60 stóp. Oznacza to, że boisko o wartości 75 mpg w softballu jest odpowiednikiem około 125 mph fastball w baseballu. Przy tych prędkościach konieczne jest, aby pałeczki miały znakomitą koordynację ręka / oko i prędkość ręki / nietoperza.
Wideo dnia
Upuszczanie wiercenia
Jest to popularne ćwiczenie, które ma poprawić szybkość ręki / nietoperza, a także koordynację ręka / oko. Kroplownik - lub dzban - stoi jeden do jednego i pół kroku na bok i nieco przed pałkarzem, którego oczy są wyćwiczone prosto, jakby czekały na boisku z kopca miotacza. Zakraplacz następnie upuszcza piłkę w strefę strajku. Pałkarz próbuje uderzyć piłkę, zanim spadnie na ziemię. Gdy hitter opanuje to ćwiczenie z pełnowymiarowym softballem, zaleca się wypróbowanie mniejszych obiektów, takich jak piłki tenisowe, piłki golfowe, a nawet czarna fasola, aby zaoferować więcej wyzwań.
Wiertarka Frisbee
Ta wiertła udarowa ma na celu poprawę koordynacji ręka / oko. Dzbanek stoi około 15 stóp od uderzającego. Miotacz rzuca Frisbee - ale może również użyć plastikowej pokrywy puszki, na przykład pokrywy puszki z piłką tenisową, na przykład - dla tego samego efektu. Lot plastikowej pokrywy frisbee lub puszki zmieni się, gdy leci w kierunku pałkarza, więc to ćwiczenie pomaga pałkarzowi śledzić lot obiektu i sprawić, by nietoperz szybko się zetknął.
Trznadel chorągiewki
Trzaskanie to umiejętność trafienia, która jest integralna z grą. Celem tego ćwiczenia jest pomoc hakerom w kontrolowaniu ich buntów. Zaznacz sekcje przed płytą, rysując linie w brudzie, używając farby w sprayu lub innej skutecznej metody. Oznacz każdą sekcję liczbą, która będzie reprezentować wartość punktową, która wznosi się w zależności od tego, jak ważna jest możliwość uderzenia w tę strefę. Podziel swój zespół na dwie grupy, a każdy z graczy będzie buntował. Każdy gracz i drużyna zbiera punkty za swoje buzdysy. Drużyna z największą liczbą punktów na końcu wygrywa konkurencję.
Hands to the Ball Drill
To wypróbowana i prawdziwa, popularna wiertarka uderzeń. Celem jest poprawa koordynacji ręka / oko i pomoc hitters śledzić piłkę, a więc trafić lepiej. Hitter stoi w normalnej postawie mrugnięcia, tylko z nietoperzem spoczywającym na ramieniu. Dzban rzuca piłkę w kierunku uderzającego. Zamiast pełnej huśtawki, uderzający powinien uderzyć piłkę kolbą lub końcową czapką nietoperza.
Quick Hands Drill
Celem tego ćwiczenia jest poprawienie prędkości ręki i prędkości nietoperza.Dzban może rzucić piłkę z przodu lub z boku uderzającego. Dzban rzuca sześć boisk w krótkim odstępie czasu. Boisko powinno nadejść wystarczająco szybko, aby huśtawka mógł się huśtać i przygotować się na następny skok. To ćwiczenie powinno być wykonywane wiele razy z rzędu, z krótszymi przerwami pomiędzy nimi.
