Patrzysz na to cały dzień, każdego dnia. Dlaczego więc nie wykorzystasz go na swoją korzyść? Mówimy o obrazie tła pulpitu na twoim komputerze, który założymy się, że jest to stara fotografia góry Fuji, piaszczysta pustynia lub wiejska droga. (Lub cokolwiek te lazurowe plamy są w standardowym systemie operacyjnym Apple'a). Cóż, możesz zrobić lepiej - właściwie o wiele lepiej. Właśnie dlatego wyśledziliśmy najlepsze tła pulpitu, każde wspierane przez naukę, aby wysłać poziomy produktywności do stratosfery. Znajdziesz je wszystkie tutaj, ułożone według określonego celu - niezależnie od tego, czy to łagodzi stres, zacieśniasz skupienie, czy szlifujesz pamięć. Najlepsze jest to, że możesz je pobrać już teraz. A kiedy zhakujesz komputer, aby uzyskać maksymalną skuteczność, pamiętaj, aby odświeżyć 17 genialnych hacków e-mail, które poprawią twoje życie.
Część pierwsza: obrazy natury dla odprężenia
Dużo atramentu zostało rozlane na pozytywne efekty, jakie można uzyskać z oglądania naturalnego środowiska. Co najważniejsze, w latach 80. XX wieku psychologowie Rachel i Stephen Kaplan stwierdzili, że jedynie przebłyski „naturalnych warunków” sprawiały, że badani zgłaszali wyższy poziom zadowolenia z domu, kariery i życia. Te „zwykłe przebłyski” mogą być tak przelotnie nieistotne, jak oglądanie drzewa lub trzech przez okno; sama wiedza o naturze - i że betonowa dżungla, w której jesteś zamknięty, to nie wszystko, co znajduje się na tej gigantycznej skale, którą nazywamy domem - wystarczy, by uspokoić ludzką psychikę.
Niedawno naukowcy odkryli, że oglądana przyroda nie musi być, no cóż, naturalna. W czasopiśmie Journal of Cybertherapy and Rehabilitation autorzy Deltcho Valtchanov i Ellard Colin stwierdzili, że naturalne środowisko cyfrowo renderowane znacznie zmniejsza poziom stresu. Autorzy mieli tematy zanurzone w jednym z trzech ustawień rzeczywistości wirtualnej: otoczeniu przyrody; miejski pejzaż miejski; lub podobna do Tronu przestrzeń metafizyczna, składająca się z kształtów geometrycznych. Osoby narażone na działanie środowiska naturalnego zgłosiły znacznie niższy stres i zwiększoną zdolność poznawczą. Pozostałe dwie grupy tematyczne nie. Aby zmniejszyć stres, wypróbuj jedno z tych środowisk pulpitu prosto ze świata przyrody lub dowiedz się wszystkiego o 20 błędach, które tylko pogłębią stres.
1 Widok górzysty
Od Gór Skalistych przez Andy po Alpy - szwajcarskie i japońskie - niewiele rzeczy jest bardziej inspirujących niż górująca góra. Jeśli więc radzisz sobie z naturą na swoim biurku, możesz zrobić coś gorszego niż (dosłownie) szczyt tego, co ma do zaoferowania nasza planeta.
2 Bujny las
Pexels ma skarbnicę oszałamiającej, pogodnej fotografii przyrodniczej. Dowód A: to mgliste ujęcie jeziora otoczone zielenią. Każde zdjęcie jest dostępne w ultra-wysokiej rozdzielczości, idealne na komputery stacjonarne o dowolnym rozmiarze. A co najważniejsze, wszystkie są bezpłatne.
3 Mroźny krajobraz
Sezonowy porządek afektywny jest rzeczywiście rzeczywistością. I wierzcie lub nie, tak, to wpływa na ludzi w okresie letnim - choć z dużo mniejszą częstotliwością niż zimą. Dla tych przepraszających ludzi sugerujemy, aby tła pulpitu były wypełnione zamarzniętymi jeziorami, belami śniegu i, oczywiście, wczesnymi, żywymi zachodem słońca.
4 Tropikalna ucieczka
Wszyscy jesteśmy podatni na marzenia. (Niektórzy z nas spędzają nawet ponad połowę naszego dnia, robiąc to, zgodnie z badaniem Świadomości i Poznania .) Nie ma naukowej wiedzy, aby to poprzeć, ale postawilibyśmy dobre pieniądze, że wiele z tych marzeń wiąże się z tropikalnymi plażami ze spokojną bryzą i nawet spokojniejsze fale. Jeśli więc chodzi o tło pulpitu, zrób krok bliżej swojego marzenia.
5 Wielki Kanion
Wielki Kanion jest potrójnym zagrożeniem: jest jednym z najbardziej olśniewających wizualnie miejsc na świecie, jest jednym z - jeśli nie - fizycznie charakterystycznym punktem orientacyjnym, by być powódką w procesie sądowym, i jest 6. najlepszym miejscem na wakacje z Twoi przyjaciele.
Część druga: Małe zwierzęta do ogniskowania
Nie jest tajemnicą, że wszyscy kochają szczenięta i kocięta. Zabierz dziecko do swojego biura - lub gdziekolwiek - a będziesz zalany uściskami i uwagą. Ale możesz być zaskoczony, gdy dowiadujesz się, że słodkie małe zwierzęta robią coś więcej niż tylko wprowadzają aww ; te stworzenia również mają ogromny wpływ na poznawanie. Badacz Hiroshi Nittono, pisząc w PLoS ONE , odkrył, że oglądanie zdjęć małych zwierząt „poprawia późniejsze wyniki w zadaniach wymagających zachowania ostrożności”. Innymi słowy, będziesz bardziej precyzyjny w swojej pracy.
Nittono i jego współpracownicy z Graduate School of Integrated Arts and Sciences na Hiroshima University podzielili swoje przedmioty na grupy dwuosobowe: jedna grupa oglądała urocze zdjęcia (szczenięta i kocięta), podczas gdy inne oglądały zdjęcia mniej urocze (dorosłe psy i koty). W kolejnych testach poznawczych - w tym podczas rund dziecięcej gry planszowej Operacja - poprzednia grupa testowała lepiej na całej planszy. Ci, którzy oglądali „słodkie zdjęcia”, ukończyli gry operacyjne szybciej i bardziej precyzyjnie niż ci, którzy tego nie zrobili. Więc jeśli chcesz ograniczyć błędy, wypróbuj jedno z tych uroczych środowisk pulpitu. Według Nittono, im większe oczy, tym lepsze wyniki.
1 Szczeniak w słuchawkach
Jest to pierwsza zasada bystrości, jak głosi Internet: niemowlęta są automatycznie ładniejsze, gdy udają ludzi.
2 Śpiący kotek
To prawda, że Nitonno powiedział, że duże oczy są kluczem do maksymalizacji wydajności. Ale wyraźnie zauważył, że to poziom urody zwiększa produktywność, a nie same oczy. Najwyraźniej większe, smutniejsze oczy są po prostu najłatwiejszą drogą do ludzkiego serca. Mimo to, jeśli ten śpiący mały facet nie zrobi tego za ciebie, to szczerze mówiąc, nawet najbardziej niesforne stworzenie nie zrobiłoby tego.
3 Szczeniak i kotek
Po co zadowolić się jednym lub drugim, skoro możesz mieć oba?
Część trzecia: Jednolite kolory pamięci
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego, kiedy próbujesz coś zapamiętać, zamykasz oczy? Odpowiedź jest prosta: im mniej rzeczy patrzysz, tym łatwiej jest mózgowi skoncentrować się i przypomnieć sobie, co próbuje sobie przypomnieć. Nadmiar bodźców wzrokowych tworzy intelektualną barierę dla pamięci. Dr Annelies Vredeveldt z Wydziału Prawa Karnego i Kryminologii Uniwersytetu VU stwierdził, jak szczegółowo opisano w Memory and Cognition , że oglądanie zbyt wielu obrazów naraz - lub nawet pojedynczego obrazu, który jest zbyt złożony - może utrudniać pamięć.
Vredeveldt i jej koledzy kazali uczestnikom obejrzeć klip z programu telewizyjnego. Następnie badacze zadali badanym pytania dotyczące filmu. Jedna grupa odpowiedziała, wpatrując się w pusty ekran, jedna odpowiedziała z zamkniętymi oczami, jedna odpowiedziała, oglądając ekran z obrazami, a ostatnia grupa odpowiedziała, wpatrując się w pusty ekran - ale jednocześnie słuchając słów w obcym języku, nieznany język. Ci z pierwszych dwóch grup byli w stanie odpowiedzieć na pytania ze znacznie większą dokładnością, co sugeruje, że bodźce wizualne i dźwiękowe, ale tła pulpitu nie hałasują, bodźce rozpraszają uwagę.
Niebieski to „stabilny i uspokajający kolor”, który pomaga pracownikom skoncentrować się na jednym zadaniu. Więc jeśli zauważysz, że twój umysł wędruje, wybierz niebieskie tło. Pomoże skoncentrować umysł.
2 zielony
Dla waszych pracoholików istnieje zielone tło. Zielony nie powoduje zmęczenia oczu. (Z drugiej strony niebieskie światło obciąża oczy i zakłóca naturalny cykl snu). Ustaw pulpit na zielony, abyś mógł pracować tyle godzin, ile chcesz.
3 żółty
Żółty jest znany z tego, że zwiększa optymizm i „stymuluje kreatywność”. Jeśli czujesz, że cierpisz z powodu przerażającego bloku pisarza lub często znajdujesz się na wysypiskach, dodaj trochę żółtego tła pulpitu.
4 czerwony
Fakt: wszyscy dobrze wyglądają na czerwono. Uwodzicielski kolor ma jednak inne zalety: udowodniono, że zwiększa częstość akcji serca i stymuluje przepływ krwi. I wiesz, co to znaczy.
5 Całe spektrum
Dla niezdecydowanych tam.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
Ari Notis Ari jest starszym redaktorem, specjalizującym się w wiadomościach i kulturze.