Podbródki działają na ręce, ramiona, górną część pleców, a nawet na mięśnie brzucha. Aby zrobić podbródek, chwycić poprzeczkę pod pachą, trzymać ręce blisko siebie i podciągać się, aż broda znajdzie się nad barem. Podnoszenie jest tym samym ćwiczeniem tylko za pomocą chwytaka. Dostępnych jest kilka opcji, jeśli wziąć pod uwagę drążek do podciągania lub podciągania do domu, w tym drążki wolnostojące, wyjmowane i wkręcane. Najlepszymi wersjami są popularny P9X Chinup Bar, Iron Gym Pullup Bar, Weider 200 Power Tower i Perfect Pullup.
Wideo dnia
Perfect Pullup
Perfect Pullup wyposażony jest w parę obrotowych uchwytów, które podpinają pasek i wprowadzają dodatkowe mięśnie do treningu. Aby zamontować pręt, przymocuj dwa zestawy wsporników do ramy drzwi, ale dają prosty szablon do zawieszania bez błędów. Po przymocowaniu, pręt pasuje do górnych wsporników, podczas gdy łokieć pręta wchodzi do dolnego zestawu do obracania pręta w górę iw dół, aby umożliwić wiele opcji podciągania i podciągania. Oferują również kilka dodatkowych rzeczy do wyboru, takich jak paski ab i Perfect Dip Bar. Możesz dostać pasek za 29 USD, a jeśli dołączysz akcesoria, możesz je dostać za mniej niż 90 USD od lutego 2011 r.
P9X Chinup Bar
P90X to gorący program ćwiczeń od lutego 2011 r., Więc produkty oferowane przez firmę również się poruszają. Ten drążek do podciągania ma masę 300 funtów i zawiera różnorodne uchwyty do użytku w 12 pozycjach. Od lutego 2011 r. Możesz zamówić ten pasek za 75 USD, w tym koszty wysyłki. Klienci wystawiali mu dobre recenzje na temat trwałości i łatwości użytkowania. Przymocowanie dwóch małych wsporników jest wymagane nad drzwiami, a drążek jest mocowany do wsporników i może zostać schowany w celu przechowywania. Aby utworzyć kopię zapasową swojego produktu, Beachbody oferuje 30-procentową gwarancję zwrotu pieniędzy.
Żelazna siłownia
Dla tego drążka podbierakowego nie jest wymagany żaden sprzęt; po prostu owinąć go na krawędzi ramy drzwi i ustawić. Żelazna sala gimnastyczna jest teraz wyposażona w zestaw pasków ab, a Ty masz wszystko, czego potrzebujesz, ponieważ firma oferuje 30-dniową gwarancję. W cenie 52 USD jest to najtańsza opcja na liście, a za dodatkowe 13 USD można dodać kompletny dodatkowy pasek i zestaw ab, pasków czyniąc ten pasek zdecydowanie najbardziej ekonomiczną opcją.
Wieża Power Weider 200
Wieża Power Weider 200 to wolnostojący drążek do podciągania. Nosi on wyższą cenę niż paski na wejściach po 149 USD, ale dostajesz nazwę Weider, a jej polityka gwarancyjna daje ci 90 dni. To coś więcej niż tylko drążek do podciągania. Możesz także uzyskać stacje do pompek, kolan i upadków.
