Jeśli jesteś początkującym studentem jogi, który woli ćwiczyć w domu z DVD, powinieneś ustalić powody uprawiania jogi i wziąć udział w zajęciach jogi. te same rozważania przy wyborze DVD, które wybrałbyś nauczyciela jogi. Ustalenie, który styl jogi najbardziej Ci odpowiada, pomoże ci wybrać DVD, które będzie Ci wygodnie robić regularnie.
Wideo dnia
Joga Rodneya Yee dla początkujących
Rodney Yee, zaawansowany instruktor i instruktor jogi, opracował DVD do jogi początkowej dla osób zainteresowanych podstawami jogi. Koncentrując się na jodze Yyengar, Yee nauczy i wyjaśni 10 podstawowych pozycji jogi. Dwa treningi jogi przeprowadzą cię przez pozę, której nauczyłeś się wcześniej w powolnym tempie. 20-minutowy trening rano jest bardziej energiczny, a 15-minutowy trening wieczorny koncentruje się na bardziej relaksujących, spokojnych pozach.
Joga: łagodny przepływ Vinyasa
Jeśli interesuje Cię płynąca joga vinyasa, ale nie jesteś gotowy na intensywną jogę jogi vinyas, możesz znaleźć "Joga: łagodny przepływ Vinyasa" według twoich upodobań. To DVD, wykonane przez wieloletnią instruktorkę jogi Zyrka Landwijt, koncentruje się na nauczaniu podstaw jogi początkującym studentom. Ta płyta DVD zawiera sześć sekwencji przepływu vinyasa, które nauczą cię pozy, zwiększą twoją siłę i elastyczność, a wraz z ćwiczeniem przygotują cię do bardziej wymagającej praktyki.
Lecznicza joga na ból i ból
Jeśli interesuje Cię uprawianie jogi, ponieważ dochodzi do siebie po urazie, lub powiedziano Ci, że joga może pomóc z bólami i bólami, "Healing Yoga for Bóle i bóle "mogą być dobrą praktyką początkową. To DVD jest delikatne, łagodne i doskonałe, jeśli masz problemy zdrowotne, które ograniczają twoją zdolność do ćwiczenia jogi na pełną skalę. Instruktorzy, Charles i Lisa Matkin, używali jogi, aby pomóc innym w łagodzeniu chronicznego bólu przez wiele lat, a to DVD jest przedłużeniem ich pracy.
Poradnik sportowca do jogi
Zawodowi sportowcy czerpali korzyści z włączenia praktyki jogi do swojego treningu. Skupiając się na sile jogi, elastyczności i dbałości o połączenie ciała i umysłu, wielu sportowców ćwiczyło z podstawowymi zajęciami jogi. Jeśli jesteś już sportowcem, to DVD nauczy Cię, jak zintegrować początkowe pozy jogi ze swoim treningiem, a także wyjaśni, jak przezwyciężyć napięcie mięśni wynikające z nadmiernego treningu poszczególnych grup mięśni.
