Prawie 25 000 ludzi skręca kostki każdego dnia, zgodnie z American Academy of Orthopedic Surgeons. Skręcenia pojawiają się, gdy więzadła utrzymujące kości i staw skokowy w miejscu są rozciągnięte poza ich normalne ograniczenia. Niezręczne lądowania i niestabilne ruchy są częstymi przyczynami zwijania i skręcania tych więzadeł. Muay Thai kickboxing obejmuje oba te czynniki ryzyka; jednakże dostępnych jest kilka opcji wsparcia dla kostki, aby zapewnić zwiększoną ochronę przed urazami.
Wideo dnia
Elastyczne rękawy
Elastyczne podpórki na kostkę są zaprojektowane tak, aby kompresować i stabilizować staw, utrzymując jednocześnie otaczające więzadła w cieple i elastyczności. Elastyczny materiał ma tendencję do lepszego oddychania i gromadzi mniej potu niż inne materiały. Podstawowa funkcja wszystkich tulei podtrzymujących jest zasadniczo taka sama. Bez względu na to, którą markę wybierzesz, weź pod uwagę rozmiar otworu na piętę, ponieważ zbyt mały otwór odcina krążenie i powoduje skurcze, natomiast zbyt duży otwór będzie luźny i niestabilny.
Rękawy neoprenowe
Podpory do kostki z neoprenu są bardzo podobne do elastycznych podpór na kostki; jednak neopren jest zwykle mniej elastyczny i gromadzi więcej potu niż elastycznego, co może powodować poślizg i dyskomfort. Ostatnie postępy technologiczne zaowocowały okładami z neoprenu, które są teraz antybakteryjne i mniej sztywne. Niektóre mają również gumowe stopki wplecione w materiał, aby zapewnić lepszą przyczepność.
Taśma sportowa
Wielu zwolenników tradycyjnej techniki Muay Thai Kickboxing woli używać taśmy sportowej zamiast rękawa do podparcia kostki. Zaletą taśmy sportowej jest to, że można na niej nakładać dodatkową ochronę i wsparcie. Taśma z większym prawdopodobieństwem pozostanie zabezpieczona wokół kostki. Z drugiej strony zbyt mocno naciągnięta taśma odcina obieg, ograniczając zakres ruchów i elastyczność. Taśma sportowa również będzie trwać dłużej i nie zapewni tej samej przyczepności i przyczepności, co wysokiej klasy wsparcie dla kostki.
Indywidualne preferencje
Rękawy i taśma sportowa mają swoje wady i zalety, więc preferencje wsparcia w kostce różnią się w zależności od zawodnika. Ogólny konsensus jest taki, że każda z tych opcji jest lepsza niż żadna, ponieważ wszelkiego rodzaju wsparcie kostki zmniejsza ryzyko kontuzji. Najlepsze wsparcie dla kostki Muay Thai Kickboxing zależy od indywidualnego sportowca, który może określić, co jest dla niego najlepsze.
