MSM to suplement diety o nazwie metylosulfonylometan. Często jest w parze z glukozaminą i ma kilka zalet. Witamina C jest przeciwutleniaczem pochodzącym z niektórych owoców cytrusowych i warzyw, takich jak papryka, pomidory, brokuły i warzywa. Może być również traktowany jako suplement. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów, należy porozmawiać z lekarzem rodzinnym.
Wideo dnia
MSM i ból stawów
MSM jest często przyjmowany w przypadku bólu stawów i zmniejszenia stanu zapalnego. Kilka niewielkich badań sugerowało, że MSM może zmniejszyć ból stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, ale potrzebne są dalsze badania. Klinika majonezu. com wyjaśnia, że ogólnie rzecz biorąc, można bezpiecznie zażywać MSM w bólu stawów do 12 tygodni. Działania niepożądane MSM mogą obejmować niestrawność żołądka, biegunkę i bóle głowy, dlatego ważne jest przedyskutowanie z lekarzem dawkowania i zaleceń dotyczących zapalenia stawów.
MSM i ból w dole pleców
Około 60 do 80 procent dorosłej populacji Stanów Zjednoczonych cierpi na bóle kręgosłupa i jest to drugi najczęstszy powód, dla którego ludzie udają się do lekarza, według danych Uniwersytetu Centrum Medycznego Maryland. Przyjmowanie MSM może pomóc w zapobieganiu załamaniu się tkanki łącznej i tkanki łącznej w dole krzyża. Zalecenia należy rozpoczynać od 3 000 mg MSM dwa razy dziennie. Porozmawiaj najpierw z lekarzem na temat spożycia MSM i ulgi od bólu krzyża.
Witamina C i przeziębienia
Duże dawki witaminy C mogą pomóc w zmniejszeniu czasu trwania przeziębienia. Ważne jest, aby pamiętać, że witamina C nie wydaje się chronić przed przeziębieniem w pierwszej kolejności. Pomaga tylko po ekspozycji na zimnego wirusa. Jeśli cierpisz na przeziębienie, dorośli mężczyźni mogą przyjmować 90 mg na dobę, a dorosłe kobiety mogą przyjmować 75 mg na dobę. Przyjmowanie dodatkowej witaminy C nie zaszkodzi ciału, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że organizm wypłucze dodatkowe spożycie w moczu. Jeśli cierpisz na przeziębienie, porozmawiaj z lekarzem o dobrym przyjmowaniu dodatkowej witaminy C.
Witamina C i naprawa tkanki
Witamina C jest niezbędna do gojenia się ran oraz do naprawy i utrzymania chrząstki, kości i zęby, zgodnie z Medical Center Uniwersytetu Maryland. Witamina C pomaga również organizmowi wchłonąć żelazo. Osoby, które są w ciąży, karmią piersią, anemicznie, palą, wychodzą z chirurgii lub palą ofiary, mogą potrzebować dodatkowej witaminy C dla tych korzyści naprawy tkanek. Pamiętaj, aby uzyskać zalecenie dotyczące dawkowania od lekarza, jeśli masz jeden z tych stanów lub jeśli potrzebujesz dodatkowej naprawy żelaza i tkanek.
