Możesz wziąć Red Bulla, Monster Energy lub SoBe na odrobinę bodźca, aby przejść przez cały dzień, ale te napoje zawierają również niezbędne składniki odżywcze, które organizm potrzebuje dla dobrego zdrowia. O ile dobrze jest mieć napoje energetyczne z umiarem, więcej nie jest lepsze, szczególnie gdy istnieją zdrowsze źródła tych składników odżywczych. Skonsultuj się z lekarzem, aby omówić stosowanie napojów energetycznych w diecie, ponieważ ma to związek z twoim zdrowiem.
Wideo dnia
Wzbogacanie energii Bs
Red Bull i Monster Energy zawierają duże ilości wielu witamin z grupy B, w tym ryboflawiny, niacyny i witaminy B-6. Red Bull zawiera również znaczną ilość kwasu pantotenowego. Nie wszystkie smaki napojów SoBe zawierają witaminy z grupy B, ale ekstrakt z wody B z czarnej kapusty jest istotnym źródłem niacyny, kwasu pantotenowego i witaminy B-6. Jako grupa, witaminy z grupy B, które zawierają osiem witamin ogółem, pomagają metabolizować spożywane pokarmy w energię. Jednak same witaminy z grupy B nie dają energii.
Non-Animal Source of B12
To, co może sprawić, że napoje będą odżywcze, to fakt, że zawierają one witaminę B12, naturalnie występującą tylko w pokarmach dla zwierząt. Monster Energy, Red Bull i SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit zawierają duże ilości tej witaminy z grupy B. Podczas gdy witamina B-12 pomaga również Twojemu ciału czerpać energię z jedzenia, które jesz, jest również potrzebna do tworzenia czerwonych krwinek i DNA.
Niektóre przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze są substancjami znajdującymi się w pożywieniu, które działają jak mechanizm obronny twojego ciała przed uszkodzeniem komórek. Monster Energy i Red Bull nie są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, chociaż zawierają bardzo małą ilość miedzi. Energetyzujące produkty SoBe zawierają witaminę C, spełniającą 250 procent dziennej wartości na porcję. Jednak, jeśli chodzi o ogólny, lepszy stan zdrowia, może być lepiej, gdy pozbędziesz się przeciwutleniaczy z naturalnych źródeł, takich jak owoce i warzywa, niż z napoju energetycznego SoBe.
Napoje energetyczne nie są dla wszystkich
Podstawowym problemem związanym z napojami energetycznymi jest to, że masz za dużo. Artykuł z 2013 roku opublikowany w "Today's Dietitian" informuje, że należy ograniczyć spożycie napojów energetycznych do 16 uncji dziennie. Zbyt wiele z tych napojów może nie tylko sprawiać, że sen jest problemem, ale może także wpływać na twoje zdrowie, zwiększając zarówno tętno, jak i ciśnienie krwi, zgodnie z dzisiejszym dietetykiem.
