Niektóre pokarmy i suplementy mogą sprawić, że pozbycie się tych nieznośnych dodatkowych kilogramów będzie nieco łatwiejsze. Na przykład, Garcinia cambogia jest owocem i suplementem, który może pomóc w blokowaniu produkcji tkanki tłuszczowej i pomóc w osiągnięciu docelowej masy ciała. Potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić ich skuteczność i bezpieczeństwo. Inny gatunek rośliny, Garcinia mangostana, został niedawno zbadany pod kątem potencjalnych korzyści przeciwrakowych. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem suplementów Garcinia do utraty wagi lub leczenia stanu zdrowia.
Wideo dnia
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia to mały, kwaśny owoc tropikalny, używany tradycyjnie jako przyprawa i zapobiegający powstawaniu i zwiększonemu uwalnianiu gazów jelitowych. Skórka z suszonych owoców, zwana tamaryndą Malabar, była tradycyjnie stosowana w leczeniu reumatyzmu i dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Ekstrakt z owoców skórki jest bogaty w związek zwany kwasem hydroksycytrynowym. Związek ten może hamować wytwarzanie tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu wytwarzanego z nadmiernych kalorii dietetycznych z węglowodanów. Garcinia cambogia może również pomóc w ograniczeniu apetytu, ale efekt ten nie został znaleziony w badaniu klinicznym nadwagi kobiet otrzymujących suplement, zgodnie z "Fizjologią i zachowaniem. "
Badania na utratę masy ciała
Badania kliniczne na ludziach dotyczące skuteczności suplementacji Garcinia cambogia w utracie wagi są niejednoznaczne. Wczesne badanie opublikowane w wydaniu "Journal of the American Medical Association" z 11 listopada 1998 r. Mierzyło skutki suplementacji Garcinia cambogia u mężczyzn i kobiet z nadwagą. W porównaniu z placebo, suplement Garcinia nie stymulował utraty tkanki tłuszczowej ani utraty wagi. Niemniej jednak, zgodnie z systematycznym przeglądem dziewięciu wiarygodnych badań na ludziach opublikowanych w wydaniu "Journal of Otyłość" z 2011 r., Ekstrakty Garcinia cambogia zawierające kwas hydroksycytrynowy mogą powodować niewielką, ale istotną, krótkotrwałą utratę wagi.
Garcinia Mangostana
Garcinia mangostana, czyli mangostan, jest purpurowym, tropikalnym owocem wielkości mandarynki. Mangostany można spożywać na świeżo jako deser, a więcej kwaśnych owoców można wykorzystać do przygotowania przetworów. Skórę z suszonych owoców tradycyjnie stosowano w leczeniu czerwonki, można ją również przekształcić w maść i stosować miejscowo w przypadku zaburzeń skórnych. Owoc jest bogaty w rodzaj związków fitochemicznych zwanych ksantonami, które mogą mieć właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Mangostanowe ksantony mogą hamować wzrost komórek raka sutka i prostaty, zgodnie z przeglądem opublikowanym w 26 czerwca 2013 r. W numerze "Frontiers in Pharmacology. "
Aspekty bezpieczeństwa w Garcinia
W połączeniu ze zdrowym stylem życia i dietą, Garcinia cambogia może pomóc w zmniejszeniu ilości nowego tłuszczu wytwarzanego przez twoje ciało, zwłaszcza tłuszczu wytwarzanego z cukrów prostych, takich jak sacharoza i fruktoza.Jednak długotrwałe stosowanie powinno być pod nadzorem lekarza. Ekstrakt z Garcinia cambogia nie jest zalecany dla osób z cukrzycą, chorobą Alzheimera lub innymi postaciami demencji oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią, zgodnie z raportem Narodowego Instytutu Zdrowia Środowiskowego. Garcinia cambogia może również niekorzystnie wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na receptę. U osób chorych na raka mangostan może obniżać skuteczność chemioterapii. Może również hamować prawidłowy metabolizm niektórych leków na receptę.
