Niezbędne minerały stanowią ważną część diety i pomagają w utrzymaniu zdrowia. Jednym z tych niezbędnych minerałów jest wapń, najczęstszy minerał w organizmie. Podczas gdy wapń może pochodzić z diety, poprzez spożywanie produktów spożywczych, takich jak produkty mleczne lub szpinak, niektóre osoby mogą korzystać z dodatkowej suplementacji wapnia. Przyjmowanie fosforanu wapnia - jednego rodzaju suplementu wapnia - może przynieść szereg korzyści zdrowotnych. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem fosforanu wapnia lub jakiegokolwiek innego suplementu diety, aby uniknąć negatywnych skutków ubocznych.
Wideo dnia
Mocne kości i zęby
Jednym pozytywnym skutkiem spożywania fosforanu wapnia jest utrzymanie mocnych kości i zębów. Zmineralizowana - lub "twarda" - część twojej tkanki kostnej składa się z minerału zwanego hydroksyapatytem, który zawiera wapń. Przez całe życie wyspecjalizowane komórki zwane osteoblastami gromadzą nową zmineralizowaną tkankę kostną, proces, który wymaga odpowiedniego wapnia w organizmie, zgodnie z Virginia Tech. Bez odpowiedniego spożycia wapnia organizm nie może utrzymać tkanki kostnej, a ponadto może dojść do spadku gęstości mineralnej kości, co może ostatecznie doprowadzić do chorób takich jak osteoporoza. Jedz posiłki bogate w wapń wraz z fosforanem wapnia, aby codziennie spożywać 1 000 do 1 200 mg wapnia.
Zapobieganie rakowi jelita grubego
Kolejną korzyścią płynącą z przyjmowania fosforanu wapnia jest mniejsze ryzyko niektórych chorób, takich jak rak jelita grubego. Rak jelita grubego rozwija się, gdy komórki tworzące wyściółkę jelita grubego i odbytnicy zaczynają się rozmnażać z nienormalnie dużą szybkością, ostatecznie tworząc guza nowotworowego. W zaawansowanym stadium rak jelita grubego może wymagać agresywnej terapii lekowej, oprócz chirurgicznego usuwania znaczących części okrężnicy i odbytnicy. Instytut Linusa Paulinga na Uniwersytecie Stanowym w Oregonie stwierdził, że osoby spożywające duże ilości wapnia - zarówno ze swojej diety, jak i suplementów - znacznie zmniejszyły ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Chociaż szczegółowy związek między profilaktyką wapnia i rakiem nie został jeszcze w pełni określony, spożywanie fosforanu wapnia może mieć pozytywny skutek uboczny utrzymywania zdrowia okrężnicy.
Wsparcie przewodzenia nerwowego
Kolejna korzyść z zastosowania fosforanu wapnia wspiera prawidłowe przewodnictwo nerwów. Wapń odgrywa istotną rolę w umożliwianiu komórkom nerwowym wzajemnego sygnalizowania, poprzez kontrolowanie uwalniania substancji chemicznych zwanych neurotransmiterami, według Williams College. Bez zdolności do uwalniania neuroprzekaźników komórki nerwowe nie będą w stanie się komunikować, skutecznie zapobiegając funkcjonowaniu mózgu. Uzupełniając wapń za pomocą suplementów fosforanu wapnia, dostarczasz mózgowi wapnia niezbędną do prawidłowej pracy i wspomagasz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wsparcie sygnalizacji komórkowej
Suplementy fosforanu wapnia wspierają również właściwą sygnalizację komórkową. Twoje komórki wykorzystują chemiczne przekaźniki do kierowania zachowaniem komórek, co z kolei pomaga regulować funkcjonowanie tkanki. Instytut Linusa Paulinga mówi, że sygnalizacja wapnia odgrywa rolę w kontrolowaniu skurczu mięśni w twoim ciele, jak również w zwężeniu i rozszerzeniu twoich naczyń krwionośnych. W rezultacie niedobory wapnia mogą zakłócać normalną sygnalizację komórkową, prowadząc do negatywnych skutków ubocznych. Uzupełnienie diety fosforanem wapnia może zapobiec takiemu niedoborowi, umożliwiając prawidłową sygnalizację komórkową i funkcjonowanie tkanki.
