Lucerna występuje w różnych formach - nasionach, kiełkach, liściach i ekstrakcjach. Jest uprawiany jako siano dla zwierząt gospodarskich i jako zdrowa żywność dla ludzi. Liść lucerny jest również lekarstwem ziołowym o licznych potencjalnych korzyściach zdrowotnych. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu ziołowego, przed zażyciem lucerny skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, że jest ona bezpieczna i odpowiednia dla twoich osobistych potrzeb zdrowotnych.
Wideo dnia
Tło rośliny
Lucerna znana jest również pod nazwą naukową Medicago sativa, a także pospolite lucerny, zioła bawole i purpurowe medaliki. Jest członkiem rodziny motylkowatych i pochodzi z zachodniej Azji i wschodniej części Morza Śródziemnego, choć obecnie rośnie na całym świecie. Roślina ma drzewną łodygę, wąskie liście i małe purpurowe kwiaty. Części nadziemne lucerny stosuje się w medycynie.
Odżywianie
Lucerna jest źródłem witamin i minerałów. Według Memorial Sloan Kettering Cancer Center, lucerna jest uważana za źródło pewnych składników odżywczych, w tym witamin A, kompleksu B, C, E i K, a także wapnia, potasu, fosforu, żelaza, chlorofilu i wielu minerałów śladowych.
Menopauza
Lucerna była tradycyjnie stosowana w leczeniu objawów menopauzy. W szczególności, może to pomóc złagodzić uderzenia gorąca i nocne poty, zgodnie z University of Michigan Health System. Działanie lecznicze lucerny może wynikać z jej składowych fitoestrogenów - substancji molekularnie podobnych do estrogenu. Fitoestrogeny mogą pomóc w równoważeniu aktywności estrogenów w ciele, co może być korzystne w okresie menopauzy.
Cholesterol
Alfalfa zawiera fitosterole i saponiny, które pomagają blokować wchłanianie cholesterolu do organizmu. Z kolei lucerna może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zapobiegać powstawaniu blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Miażdżyca tętnic lub stwardnienie tętnic może powodować problemy w sercu, płucach, mózgu, jelitach, nerkach i kończynach.
Dolegliwości trawienne
W tradycyjnych systemach medycznych w Chinach i Indiach liście lucerny stosowane są w leczeniu zaburzeń trawiennych. Podobnie, eklektyczni lekarze w Stanach Zjednoczonych historycznie zalecali ziele lucerny, aby złagodzić niestrawność, utratę apetytu i słabą przyswajanie składników odżywczych. Wysoka zawartość składników odżywczych lucerny może przyczynić się do jej potencjalnego działania terapeutycznego na przewód pokarmowy.
Ostrzeżenia
Lucerny powinny być unikane przez osoby z toczniem, rakiem wrażliwym na hormony lub dną, jak również w ciąży. Ponadto lucerna może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami; dlatego, ze względów bezpieczeństwa, przed zażyciem tego zioła skonsultuj się z lekarzem.
