Gracze koszykówki są szczególnie podatni na szyje goleniowe lub ból wzdłuż wewnętrznej krawędzi kości piszczelowej. Na szczęście producenci obuwia zdają sobie z tego sprawę i nieustannie opracowują technologię wspomagającą i amortyzującą, która pomaga zwalczyć wibracje, które powodują ból. Jeśli właściwe buty nie pomagają, ból w goleniu może być spowodowany złamaniami stresu lub zapaleniem ścięgna, więc zasięgnij rady lekarza, aby ustalić ostateczną diagnozę.
Wideo dnia
Ból piszczeli
Szyny piszczelowe powstają w wyniku zapalenia mięśni i ścięgien podudzia oraz cienkiej warstwy tkanki pokrywającej piszczel lub goleń kość. Połączenie powtarzalnego ruchu i uderzenia związanego z koszykówką jest głównym winowajcą, ale może się nasilić, jeśli masz płaskie stopy lub sztywne łuki lub właśnie powróciłeś do treningu poza sezonem. Na szczęście odpowiednia para butów do koszykówki może złagodzić skutki większości z tych czynników.
Amortyzacja
Amortyzacja pomaga absorbować uderzenia, zapobiegając wibracjom przed przemieszczaniem się po nogach. Wybierz parę butów, które mają grubą warstwę amortyzującą, nawet jeśli możesz poświęcić trochę lekkości. Amortyzacja poliuretanowa jest najgęstszą i najtrwalszą opcją, ale może zwiększyć wagę niektórych graczy. Zwykła amortyzacja EVA jest lżejsza, ale nie tak trwała, ale można ją skompresować, aby trwać dłużej. Wiele butów z wyższej półki obejmuje również amortyzację specyficzną dla producenta w pięcie i przedniej części stopy, co może zapewnić dodatkową ochronę.
Wsparcie łuku
Niezależnie od tego, czy masz płaskostopie, czy wysokie, sztywne łuki, twoja stopa naturalnie nie absorbuje prawidłowo uderzenia. Płaskie stopy mają tendencję do staczania się zbyt daleko do wewnątrz, a wysokie łuki w ogóle nie toczą się - wynik końcowy w obu przypadkach polega na tym, że wibracja porusza się w górę nogi, gdzie przyczynia się do powstawania szyn golenia. Wypróbuj tyle par butów, ile możesz, i wybierz parę z odpowiednim wsparciem łuku. Jeśli masz płaskostopie, poszukaj butów kontrolujących ruch, które zawierają sztywny panel po wewnętrznej stronie stopy, aby zapobiec nadmiernej protekcji. Jeśli masz bardzo wysokie, sztywne łuki, rozważ zainwestowanie w parę niestandardowych ortotek wykonanych specjalnie dla twojego osobistego łuku. Ortezy mogą być drogie, ale trwają długo i można je przenieść na różne buty.
Podeszwa
Poszukaj butów z szeroką podstawą dla większej stabilności, szczególnie jeśli masz płaskie stopy. Szeroka, kwadratowa podeszwa pomaga zapobiegać rolowaniu i przyczynia się do kontroli ruchu buta. Jeśli grasz tylko w domu, większość butów do koszykówki jest dla Ciebie w porządku - podłogi gimnastyczne są zaprojektowane tak, aby absorbować wstrząsy, pozostawiając mniejszy wpływ odporności na uderzenia na but i nogę. Jeśli grasz na zewnątrz, szukaj butów z grubymi gumowymi podeszwami, ponieważ asfalt i beton przenoszą więcej wibracji niż podłogi gimnastyczne, a typowe wewnętrzne buty do koszykówki mogą nie być wystarczające.
