Shaolin kung fu to starożytna chińska forma ćwiczeń sztuk walki. Opracowane tysiące lat temu w Chinach i dostosowane do indyjskich pozycji jogi, Shaolin kung fu opiera się na cechach i metodach ataku kilkunastu różnych zwierząt, w tym węża, tygrysa, smoka i kobry. Mnisi z Shaolin w Chinach włączyli ćwiczenia z ich filozofią niestosowania przemocy, używając kung fu jedynie jako formy samoobrony.
Wideo dnia
Techniki
Techniki dla Shaolin kung fu zależą od stylu sztuki walki, w którym jesteś zainteresowany. Niektóre style są lepiej dostosowane do rozmiaru fizycznego, siły i zdolności niż inne. Jednak podstawy wszystkich stylów Shaolin opierają się na uderzeniach i kopnięciach. Wzmocnienie ud, poprawa równowagi i ćwiczeń poprawiających percepcję, precyzję i szybkość są cennymi atrybutami, które można zastosować do każdego innego stylu Shaolin kung fu. Formy występujące w każdym stylu są nauczane z techniką i podejściem do stylu, celu i pozycji tego stylu.
Stan
Stopy są powszechnie spotykane w każdym stylu Shaolin kung fu. Postawa konia jest typową postawą używaną do rozwijania siły udowej, wytrzymałości i cierpliwości. Znane jako zhan zhuang lub trening postawy, ta pozycja zapewnia podstawę do nauki w uczeniu się ruchów pośrednich i zaawansowanych kung fu. Stań z nogami w odległości większej niż odległość biodra. Zegnij łokcie blisko swoich boków, z rękami uniesionymi do góry i twarzą do góry przed sobą. Zanurz się w pozycji przykucniętej, aż uda będą prawie równoległe do podłogi; przytrzymaj pozycję tak długo, jak możesz, przez 2 do 5 minut.
Filozofia Shaolin Kung Fu
Shaolin kung fu opiera się na utrzymywaniu pokoju i samoobronie. W Shaolin kung fu droga tygrysa jest pierwotna i opiera się na starożytnym chińskim przysłowie: Kiedy dwa tygrysy walczą, jeden zostaje zabity, a drugi ciężko ranny. Uderzenia Tygrysa są szybkie i niebezpieczne. Samodyscyplina i zachowanie ruchu charakteryzują techniki Shaolin kung fu. Kopnięcia są bezpośrednie, ciosy szybkie, ruchy w duże, okrągłe, przesuwające się ruchy, jak kot. Shaolin kung fu uderza w najbardziej wrażliwe obszary ciała - gardło, kolana i oczy.
Fierce Tiger Technique
Powszechnie stosowany w formie tygrysa kung fu, technika ta poprawia ruchy płynów, czas i stabilną pozycję stopy, która jest wzmocniona przez pozycję pozycji konia. Używaj dużych ruchów ramion ze szponiastą dłonią, naśladując ruchy rozzłoszczonego tygrysa. Technika ta jest wykonywana poprzez obniżenie pozycji konia. Prostując grzbiet, uderzaj sterami ostrym, pokrętnym stemplem, który lekko obraca przegub ręki, gdy ręka zbliża się do przeciwnika lub celu.Możesz wykorzystać technikę tygrysich pazurów, w której uderzasz przeciwnika pięty swojej ręki. Natychmiast po strajku, pazur palce i przesuń w dół, podobnie jak machnięcie pazura tygrysa.
