Zerwanie awantury następuje, gdy ścięgno ściąga kawałek kości, zwykle z silnej kolizji. Jest to częsta uraz w sporcie, szczególnie w obszarze kciuka. Bez żadnych innych uszkodzeń, tego typu złamania leczą raczej proste i terapeutyczne ćwiczenia, które mogą pomóc Ci odzyskać siły i zakres ruchu. Jednak uszkodzenie więzadeł może sprawić, że uraz będzie bardziej skomplikowany i dłużej goić. Tego rodzaju obrażenia mogą wystąpić w zawodach sportowych, wypadku samochodowym lub upadku gospodarstwa domowego.
Wideo dnia
Uraz
Kiedy następuje pęknięcie kciuka, pierwszym sposobem leczenia jest oblodzenie w celu zmniejszenia obrzęku i odpoczynku. Po prześwietleniu można rozpocząć terapię natychmiast, o ile w urazie nie występują ścięgna. Jeśli ścięgna są zaangażowane, operacja będzie prawdopodobnie wskazana.
Wzmocnienie
Twój kciuk znajdzie się w specjalnej klamrze zwanej odlewem spiki na około cztery do sześciu tygodni, zanim zaczniesz ćwiczyć. Ściśnięcie gumowej kulki pomoże ci odzyskać siłę w dłoni. Ściśnij piłkę 10 razy, zrób 30-sekundową przerwę, a następnie ściśnij ją jeszcze 10 razy. Rób to każdego dnia przez tydzień.
Zakres ruchu
Po przebytym złamaniu kciuka powinieneś jak najszybciej odzyskać zakres ruchów i zręczność. Możesz to zrobić za pomocą ćwiczenia "autostopowego". Dotknij kciukiem do każdego z palców. Zacznij palcem wskazującym, a następnie przejdź na zewnątrz. Po dotknięciu wszystkich czterech palców wyprostuj kciuk, wykonując pięść, jakbyś jechał autostopem. Zrób to 10 razy, weź 30-sekundową przerwę i powtórz zestaw.
Mięśnie wspomagające
Ponieważ twój kciuk był nieczynny ze względu na pęknięcie oderwane przez co najmniej cztery tygodnie, twoje ramię i nadgarstek również nie były w stanie wiele zrobić. Musisz także wzmocnić oba te obszary, jeśli zamierzasz w pełni wyzdrowieć. Rozciągnij nadgarstki, aby wzmocnić ramiona i nadgarstki. Połóż ręce na stole i trzymaj łokcie prosto. Przesuwaj swoje ciało po dłoniach, aż poczujesz rozciąganie mięśni, a następnie zrelaksuj się. Zrób to 10 razy, zrób 30-sekundową przerwę i powtórz rozciągnięcie.
Ostrzeżenie
Po rozpoczęciu ćwiczeń kciuk najprawdopodobniej będzie wolny od bólu i możesz pomyśleć, że zostałeś uzdrowiony. Nie należy jednak próbować podnosić ciężarów lub jeździć przez co najmniej sześć tygodni po usunięciu odlewu spiczastego. Twój kciuk prawdopodobnie będzie dość słaby, nawet jeśli nie poczujesz bólu. Przeciążając kciuk przed pełnym wyleczeniem, możesz ponieść dodatkowe obrażenia.
