Ironman jest szczególnym rodzajem triathlonu, zawodów wytrzymałościowych obejmujących pływanie, jazdę na rowerze i bieganie. W zawodach Ironman, uczestnicy muszą pływać 2. 4 mil, rower 112 mil i biegać 26 2 mil w 17 godzin. Kursy różnią się od wyścigu do wyścigu, a uczestnicy mogą stawiać czoło stromym podjazdom, szybkim zjazdom i ostrym zakrętom. Musisz ukończyć sekcję rowerową wyścigu wystarczająco szybko, aby zachować konkurencyjność w swojej grupie wiekowej, ale nie tak szybko, aby nie mieć rezerw energetycznych, aby ukończyć bieżący segment.
Wideo dnia
2011 Ironman Nowa Zelandia
Mężczyźni, którzy zdobyli swoje dywizje w Ironman w Nowej Zelandii, mieli średnią prędkość na rowerze od 14,09 km / h dla Yoshimori Hirai na 23. 74 mph dla Camerona Browna, od marca 2011. Kobiety, które skończyły w pierwszej 25 dla swoich dywizji miały średnią prędkość na rowerze od 15,9 mph dla Tiare Lund do 21 63 mph dla Samantha Warriner.
2009 Mistrzostwa Świata w Ironman
W październiku 2009 r. Mężczyźni, którzy ukończyli Mistrzostwa Świata w Ironman mieli średnią prędkość na rowerze od 14 53 mph do 22 83 mph. Kobiety, które ukończyły ten wyścig, miały średnią prędkość na rowerze od 15 do 80 km / h. Uczestnicy fizycznie wymagający ukończenia tego wyścigu mieli średnią prędkość na rowerze 18.5 mph.
2009 Ironman Canada
Mężczyźni, którzy ukończyli Ironman Canada w sierpniu 2009 r., Mieli średnią prędkość na rowerze od 15 do 28 mph. Kobiety miały prędkości od 14 5 mph do 20 74 mph.
Średnia minimalna prędkość
Podczas zawodów takich jak Mistrzostwa Świata Ironman musisz ukończyć cały wyścig w ciągu 17 godzin. Musisz ukończyć segment pływania w ciągu 2 godzin 20 minut po rozpoczęciu wyścigu, a segment rowerowy w ciągu 10 godzin i 30 minut od początku wyścigu. Jeśli potrzebujesz maksymalnego czasu na ukończenie segmentu pływania, musisz ukończyć segment rowerowy w 8 godzin 10 minut, aby pozostać w konkursie. Aby to zrobić, musisz utrzymywać minimalną średnią prędkość około 14 mph w segmencie rowerów.
