Układ oddechowy kontroluje twój oddech, dostarczając tlen do twojego ciała i eliminując dwutlenek węgla. Ćwiczenia powodują ruch mięśni, zwiększając poziom dwutlenku węgla w organizmie i powodując wzrost częstości oddechów - częstotliwość oddechów na minutę - w celu wyeliminowania go z krwioobiegu.
Wideo dnia
Średnia spoczynkowa częstotliwość oddechowa
-> Normalna częstość oddechów zależy od wieku, płci i stanu zdrowia.Normalny wskaźnik oddychania, który wszyscy odczuwamy w ciągu dnia, jest biernym procesem kontrolowanym przez układ oddechowy, znajdującym się w rdzeniu przedłużonym mózgu. Ta normalna częstość oddechów pozostaje stała przez większość dnia, ale wraz z rozpoczęciem ćwiczeń następuje dramatyczna zmiana. Czas spoczynkowego oddychania zależy od wieku, płci, wielkości, zdrowia i pojemności płuc.
Średnia częstość oddechów podczas ćwiczeń
-> Częstość oddechów podczas ćwiczeń zależy od poziomu aktywności, pojemności płuc, wysokości i stanu zdrowia.Częstość oddechów podczas ćwiczeń zależy od kilku czynników, w tym poziomu aktywności, wysokości, pojemności płuc i stanu zdrowia. Wyższe poziomy aktywności i wysokości zwiększają szybkość oddychania. Dobry stan zdrowia i większa pojemność płuc zwykle ją zmniejszają. Mechanizm podczas gry polega na uwalnianiu adrenaliny podczas ćwiczeń, zwiększaniu temperatury ciała, co powoduje zwiększoną potrzebę częstszego oddychania.
Częstotliwość oddechu Ćwiczenie po ćwiczeniach
-> Ciało leczy zadłużenie tlenowe po wysiłku przez ciężki oddech.Po zakończeniu ćwiczenia, dodatkowy tlen jest wymagany do metabolizowania nagromadzonego kwasu mlekowego i zastąpienia jakiegokolwiek tlenu, który został zapożyczony z włókien mięśniowych, powietrza w płucach i płynów ustrojowych. Aby wyleczyć ten dług tlenowy, po wysiłku trwają ciężkie oddychanie, aby odzyskać tlen i przywrócić homeostazę w ciele.
Oblicz średni poziom oddychania
-> Szybkość oddychania i czas potrzebny do przywrócenia sprawności fizycznej po porodzie zależą od osoby.Oddech i ilość czasu potrzebna do przywrócenia ciała po wysiłku zależą od osoby i od ilości dwutlenku węgla we krwi. Po osiągnięciu homeostazy prędkość oddychania powróci do normalnego poziomu. Aby znaleźć średnią częstość oddechów, policz liczbę oddechów na minutę podczas odpoczynku, ćwiczeń i ćwiczeń po pięć razy, a następnie dodaj liczby na aktywność i podziel przez pięć, aby uzyskać średnią.