Bieganie 26 2 mil wymaga miesięcy treningu. Monitorowanie zdolności serca do radzenia sobie z takim testem wytrzymałościowym podczas treningu pokazuje średnie tętno. Pamiętaj, że jesteś osobą indywidualną i że twoja średnia częstość akcji serca może różnić się od ogólnej średniej z powodu wieku i innych czynników fizjologicznych.
Wideo dnia
Średnie
Średnie tętno dla maratończyka wynosi 160 uderzeń na minutę podczas wyścigu. Większość ludzi, z wyłączeniem super sportowców, prowadzi maraton na poziomie około 65 do 80 procent maksymalnego tętna. Daje to średnie tętno na poziomie 117 do 144 podczas maratonu dla 40-letniego mężczyzny. 35-letnia kobieta będzie miała średnią częstość rytmu serca od 122 do 152 uderzeń na minutę. Ogólna średnia 160 bitów na minutę uwzględnia przedział wiekowy maratończyków i maksymalny zakres tętna.
