Ludzie w Stanach Zjednoczonych używają więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż jakikolwiek inny nie-witaminowy lub nie-mineralny suplement, według Narodowego Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej. Produkty zawierające te tłuszcze są ogólnie bezpieczne, ale mogą negatywnie oddziaływać na niektóre leki, w tym aspirynę. Przed przyjęciem suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 należy porozmawiać z lekarzem.
Wideo dnia
Identyfikacja kwasów tłuszczowych omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w wielu produktach spożywczych, w tym oleju lnianym i tłustych rybach, takich jak sardynki, pstrągi makrela. W organizmie brakuje enzymów potrzebnych do produkcji kwasów tłuszczowych omega-3, ale są one niezbędne do funkcjonowania mózgu oraz ogólnego wzrostu i rozwoju. Oznacza to, że musisz otrzymywać kwasy tłuszczowe omega-3 z jedzenia lub suplementów. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pomóc w zapobieganiu niektórym problemom zdrowotnym, w tym stanom zapalnym i chorobom sercowo-naczyniowym.
Omega-3 i choroba sercowo-naczyniowa
Kwasy tłuszczowe omega-3 wywierają na organizm ludzki wiele efektów, które pozwalają zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Te korzystne tłuszcze mogą obniżyć ciśnienie krwi, co zmniejsza obciążenie serca. Obniżają także poziom trójglicerydów, rodzaj lipidów związanych z miażdżycą tętnic, jednocześnie podnosząc poziom cholesterolu HDL, znany również jako "dobry" cholesterol. Kwasy tłuszczowe omega-3 utrudniają sklejanie się płytek krwi, co zmniejsza skrzepy krwi.
Aspiryna i krzepnięcie krwi
Wiele osób, u których występuje zwiększone ryzyko zawału serca lub udaru, przyjmuje codziennie aspirynę. Oprócz swojej roli jako leku przeciwbólowego, aspiryna przeszkadza również w działaniu enzymu zwanego cyklooksygenazą. Płytki krwi potrzebują tego enzymu, aby wytworzyć związki indukujące krzepnięcie krwi. Zakrzepy mogą wywoływać zawał serca lub udar, więc poprzez hamowanie krzepnięcia krwi, aspiryna zmniejsza ryzyko wystąpienia tych stanów.
Interakcje aspiryna i omega-3
Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem suplementów kwasów tłuszczowych omega-3, jeśli zażywasz aspirynę lub stosujesz aspirynę jako środek przeciwbólowy. Przyjmowanie zarówno kwasów tłuszczowych aspiryny, jak i kwasów omega-3 może utrudniać krzepnięcie krwi, powodując łatwe powstawanie siniaków i krwawienia. Z drugiej strony kwasy tłuszczowe omega-3 można dodawać do leczenia aspiryną w celu zmniejszenia krzepliwości krwi u pacjentów, którzy mają wysokie ryzyko powstania skrzepów krwi i są oporni na inne metody leczenia.
