Jak to się mówi, "kiedy twoje stopy bolą, wszystko boli". Podobnie ból w biodrze może być wyniszczający, niezależnie od tego, czy przyczyną jest artretyzm, złamanie, zwichnięcie, wrodzone deformacje lub zapalenie kaletki maziowej. Przeguby biodra z twoją dolną kończyną normalnie zapewniają stabilność i mobilność twojemu ciału, a pomocne buty mogą pomóc w utrzymaniu. Niektóre funkcje i technologie w butach Asics są zaprojektowane tak, aby oferować taką zapobiegawczą pomoc.
Wideo dnia
Opis
Zapalenie kaletki biodrowej to zapalenie kaletki biodrowej. Bursae to wypełnione płynem worki, które smarują lub działają jak poduszki w obszarach tarcia. Na przykład w stawie biodrowym tarcie występuje, gdy pewne mięśnie kurczą się i rozluźniają, powodując przemieszczanie się odpowiednich ścięgien po kościach pod nimi. Głównymi objawami zapalenia są ból, zaczerwienienie, upał, obrzęk i utrata funkcji.
Rodzaje
Istnieją różne rodzaje zapalenia kaletki biodrowej. Zapalenie kaletki trzykankowej odnosi się na przykład do zapalenia wielkiej torebki, która leży u podstaw kości biodrowej, znanej jako krętarz większy. Bursa iliopsoas, znajdująca się po stronie pachwiny, może również stać się zapalna, co prowadzi do zapalenia kaletki maziowej. Innym typem, zapaleniem kaletki kulszowej, jest ból wokół guza kulszowego, kostnego obszaru, na którym spoczywa twoje ciało, gdy siadasz.
Czynniki ryzyka
Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zapalenia kaletki stawu biodrowego obejmują wcześniejsze operację stawu biodrowego, zaburzenia kręgosłupa, ostrogi lub złogi wapnia w ścięgnach wokół bioder, reumatoidalne zapalenie stawów, urazy stawu biodrowego, długość kończyn nierówność przekraczająca 1 cal i uraz stresu. Obrażenia związane ze stresem występują w wyniku nadmiernego lub powtarzalnego przeciążania podczas biegu, wspinania się po schodach, jazdy na rowerze, stania lub siedzenia na twardych powierzchniach przez długi czas. Dobrze zaprojektowane buty i dobra technika treningowa są równie ważne w zapobieganiu kontuzjom.
Funkcje amortyzacji
Wytrzymałe buty lub tenisówki zapewniające wysoki poziom wsparcia mogą zapobiegać zapaleniu kaletki biodrowej, zgodnie z Lekami. com. W szczególności różne silikonowe systemy amortyzujące w butach Asics mogą pomóc chronić biodra. Na przykład system amortyzacji GEL został zaprojektowany do amortyzacji wstrząsów w obszarze uderzenia o wysokim wpływie podeszwy środkowej, podczas gdy systemy amortyzacji podeszew i przednich stóp GEL robią to samo w stopach i przodostopie, odpowiednio. Buty Asics z technologią CCS lub Comfort Cushioning System łączą żelową amortyzację z amortyzującą kapsułą, zapewniając maksymalną amortyzację i wygodę.
Sole Funkcje
Buty, które poprawiają wsparcie i stabilność, mogą pomóc chronić twoje biodra. Przykładami są systemy DuoTruss i Trusstic w Asics. Inne funkcje zostały zaprojektowane w celu pomocy w kwestiach biomechanicznych.Na przykład system DuoMax łączy materiały podeszwy środkowej, które kontrolują pronację, wewnętrzne zwijanie stopy. Pronacja zwykle towarzyszy każdemu chodzeniu i biegowi kroku, ale może przeciążać stopę, gdy jest nadmierna. Podobnie, system prowadzenia udaru pomaga poprawić wyrównanie od pięt do palca podczas biegu. Technologie podeszwy zewnętrznej takie jak DuoSole i AHAR Heel Plug są zaprojektowane pod kątem elastyczności i trwałości.
Rozważania
Zdaniem ortopeda Pittsburgha Patricka McMahona, dobra technika treningowa jest ważnym aspektem zapobiegania zapaleniu kaletki i powinna obejmować odpowiednie rozciąganie i rozgrzewkę przed ćwiczeniami. Zmierz stopy także za każdym razem, gdy kupisz nową parę i uzyskaj rozmiar, który pasuje do większej stopy, jeśli Twoje stopy mają różne rozmiary. Możesz potrzebować wkładki lub podnośnika do butów, aby odpowiednio skompensować różnice w długości stopy lub długości nóg. Twoje buty powinny dobrze się układać i być wygodne od dnia zakupu, z toeboxem, który pozwala palcom poruszać się.
