Stres jest wszechobecny we współczesnym społeczeństwie. Długotrwały stres może mieć wiele negatywnych konsekwencji dla twojego zdrowia - fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Ashwagandha i rhodiola są ziołami, które służą do radzenia sobie ze stresem i do rozwiązywania innych dolegliwości zdrowotnych. Chociaż mają pewne podobieństwa, każde zioło ma wyjątkowe właściwości. Podobnie jak w przypadku wszystkich ziół, ważne jest, aby skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w celu ustalenia, czy są one odpowiednie i bezpieczne dla indywidualnych potrzeb.
Wideo dnia
Ashwagandha
Ashwagandha, znana również pod łacińską nazwą Withania somnifera, a jej angielska nazwa, winter cherry, to rodzina psiankowata, która pochodzi z suszsze tropikalne regiony południowo-zachodniej Azji, północnej Afryki i Morza Śródziemnego. Ashwagandha był używany przez ponad 3 000 lat w Ayurveda - tradycyjnym systemie medycyny Indii - w celu zwiększenia energii, pamięci i wytrzymałości, a także w celu złagodzenia stresu, osłabienia, bezsenności, zapalenia stawów, astmy, obniżonej odporności, trudności seksualne i bezpłodność. Według University of Michigan Health System, ashwagandha zawiera aktywne związki z ananolem, które odpowiadają za jego aktywność terapeutyczną, szczególnie w odniesieniu do stanu zapalnego, odporności, pamięci i stresu.
Rhodiola
Rhodiola rosea, zwana także złotym korzeniem, korzeń arktyczny i róża, rośnie w arktycznych i górzystych regionach Europy i Azji. Jest członkiem rodziny Crassulaceae. Rhodiola jest popularna w systemach medycyny tradycyjnej w Europie Wschodniej i Azji, gdzie służy do odmłodzenia układu nerwowego, poprawy wyników pracy, zmęczenia bojowego, zmniejszenia stresu, zmniejszenia depresji i zwiększenia płodności. UMHS przypisuje właściwości lecznicze rhodioli do fenylopropanoidów, pochodnych fenyloetanolu, flawonoidów, monoterpenów, triterpenów i kwasów fenolowych.
Podobieństwa i różnice
W przypadku zarówno ashwagandha, jak i rhodiola, korzeń używany do wytwarzania leków. Oba zioła są stosowane przez zielarzy w walce ze stresem i zmęczeniem, wspomagają system nerwowy, zwiększają wytrzymałość i rozwiązują problem niepłodności. W ramach badań naukowych najsilniejsze możliwości terapeutyczne Ashwagandha polegają na zmniejszaniu bólu i obrzęku zapalenia stawów oraz wspomaganiu funkcji układu odpornościowego. Wyróżniające się naukowo funkcje Rhodioli zwiększają odporność organizmu na stres, zwiększają wytrzymałość fizyczną, zmniejszają zmęczenie i niepokój. Oprócz głównych zastosowań leczniczych, ashwagandha i rhodiola mają unikalne niuanse terapeutyczne - profesjonalni zielarze znają takie subtelności i mogą doradzić, które zioło jest odpowiednie dla ciebie.
Uwaga
Praktycy medycyny ziołowej zwykle nie doświadczają toksyczności z popiołem w postaci ashwagandha lub rhodiola; jednak ponieważ wszystkie zioła mogą wywierać silny wpływ na organizm i mogą wchodzić w interakcje z lekami, powinny być stosowane pod nadzorem wyszkolonego personelu medycznego.Powinno się także unikać stosowania Ashwagandha w czasie ciąży.
