Ze wszystkimi reklamowymi hype'ami, które zawierają śliskie zdjęcia modeli fitness z dobrze ukształtowanymi tuszami, możesz pomyśleć o kupowaniu butów z dopasowanym krojem. Ale jeśli masz płaskostopie, które sprawiają, że znalezienie odpowiednio dopasowanych butów jest wyzwaniem, prawdopodobnie nie masz ochoty inwestować w nowy typ obuwia. W przypadku butów typu "skrojone na miarę" twoje zastrzeżenia są uzasadnione.
Wideo dnia
Nauka o niestabilnych podporach
Dopiero od niedawna wchodzimy na rynek głównego nurtu, buty niestabilne już od lat 90-tych. Założeniem jest to, że twoje ciało musi pracować ciężej, aby zrównoważyć niestabilność podeszew, rekrutując więcej mięśni w nogach i rdzeniu. Wśród innych korzyści zgłaszanych przez producentów są poprawiona postawa, zmniejszony ból stawów i zwiększone oparzenie kaloryczne. Wiele badań dotyczących skuteczności butów typu "zmień kształt" zostało przeprowadzonych przez producentów obuwia, którzy byli zainteresowani zdobyciem popularnego trendu marketingowego. Ale w przeglądzie dostępnych badań naukowcy z University of Wisconsin-La Crosse stwierdzili, że nie mieli odpowiedniej kontroli badań, mieli małe rozmiary próbek i oferowali wątpliwe lub brak analizy statystycznej.
Hype vs. Reality
Aby uzyskać bardziej obiektywną analizę ważności twierdzeń producentów, American Council on Exercise współpracowało w 2010 roku z naukowcami z University of Wisconsin-La Crosse, aby porównać trzy popularne marki butów typu "shape-up" z popularnymi butami sportowymi. Po przetestowaniu pod kątem rekrutacji mięśni, reakcji sercowo-naczyniowych, wydatku kalorycznego i odczuwanego wysiłku naukowcy nie znaleźli żadnych dowodów na poparcie twierdzenia, że buty na kształtach zwiększają napięcie mięśni, intensywność ćwiczeń lub spalanie kalorii nad tradycyjnymi butami sportowymi. Co więcej, niestabilna natura butów typu "shape-up" może stanowić zagrożenie dla czynności innych niż chodzenie po gładkiej powierzchni.
Typ i dopasowanie stopy
W szczególności w przypadku butów, aw szczególności butów sportowych, dopasowanie jest ważne dla wygody, wsparcia i zapobiegania urazom. Osoby z płaskimi stopami często mają trudności ze znalezieniem butów sportowych, które spełniają ich potrzeby. Do płaskich stóp, MayoClinic. com radzi, abyś szukał butów z prostym sterowaniem i kontrolą ruchu, aby zapewnić stabilność. Większość wiodących producentów butów sportowych oferuje linię butów do kontroli ruchu zaprojektowanych specjalnie do płaskich stóp. Ponieważ jednak buty typu "up-up" są rynkiem niszowym, nie mają takich opcji.
Wybór butów sportowych
W przypadku ćwiczeń fitness buty służą jako wyposażenie bezpieczeństwa, aby zapewnić stabilność i amortyzację oraz zapobiegać obrażeniom. Zużyte lub źle dopasowane buty mogą podkopać twoje cele fitness, powodując ból i dyskomfort podczas ćwiczeń.Wszyscy producenci butów sportowych oferują szeroki wybór butów w szerokim zakresie cen, a do pewnego momentu dostajesz to, za co płacisz. Inwestycja w dobrze dopasowane buty sportowe powinny być priorytetem dla wszystkich zaangażowanych w regularny program ćwiczeń. Wiele sklepów z bieżniami posiada profesjonalną kadrę wykwalifikowaną do analizy rodzaju stopy, chodu i kroku oraz pomaga wybrać najlepszy but do swoich potrzeb.