Jeśli jesteś w ciąży i szukasz dobrej przekąski lub zamiennika posiłku, możesz się zastanawiać, czy baton proteinowy jest bezpieczny do jedzenia. Podczas gdy istnieje wiele produktów spożywczych, które są bezpieczne, gdy nie jesteś w ciąży, ale niebezpieczne, gdy jesteś, bary białka - przynajmniej ogólnie rzecz biorąc - nie są wśród nich i powinny być w porządku do jedzenia w czasie ciąży.
Wideo dnia
Ciąża i białko
W czasie ciąży potrzebujesz białka - tak jak robisz, gdy nie jesteś w ciąży - aby służyć kilku celom. Rozbijasz białka na małe cząsteczki zwane aminokwasami, które twoje komórki pochłaniają i mogą spalić, aby dostarczyć Ci energii. Dodatkowo, twoje komórki mogą wykorzystywać aminokwasy do tworzenia własnych białek, wyjaśnij Drs. Reginald Garrett i Charles Grisham w swojej książce "Biochemistry", która ma kluczowe znaczenie dla wzrostu i rozwoju - zarówno twojego, jak i twojego płodu ". Wreszcie, używasz aminokwasów do tworzenia małych cząsteczek, takich jak neuroprzekaźniki.
Pręty białkowe
Batony proteinowe różnią się składem, ale większość zawiera białko w postaci soi lub serwatki, które pochodzi z mleka. Są to bezpieczne źródła białka w czasie ciąży, pomimo obaw, że soja zawiera substancje chemiczne, które mogą naśladować ludzkie hormony. Soja w rzeczywistości zawiera związki chemiczne zwane fitoestrogenami, które są podobne do ludzkiego estrogenu, ale nie ma naukowych dowodów na to, że wyrządzą tobie lub twojemu płodowi jakąkolwiek szkodę.
Witaminy i minerały
Oprócz tego, że jest ono dobrym źródłem białka, wiele batoników proteinowych jest wzbogaconych witaminami i minerałami. W czasie ciąży, podobnie jak wtedy, gdy nie jesteś w ciąży, potrzebujesz witamin i minerałów, aby pomóc komórkom zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Podczas gdy nie potrzebujesz więcej witamin i minerałów podczas ciąży, niż kiedy nie jesteś w ciąży, potrzebujesz więcej żelaza i kwasu foliowego, które zawierają niektóre batony proteinowe. Możesz je znaleźć w składnikach lub na etykiecie informacji o wartości odżywczej.
Obawy
Jest kilka rzadkich składników w batonach proteinowych, których chcesz uniknąć. Sztuczne słodziki, w tym sukraloza i aspartam, nie są bezpieczne u kobiet w ciąży, wyjaśniają Heidi Murkoff i Sharon Mazel w książce "Czego można się spodziewać, gdy się tego spodziewacie."W związku z tym najlepiej unikać ich stosowania w czasie ciąży, a także chcesz unikać suplementów ziołowych dodawanych do batoników proteinowych - z których większość nie została dowiedziona bezpiecznie w czasie ciąży - chyba że rozmawiałeś z ginekologiem o je.
