Wydaje się logiczne, że twoje ciało może wchłaniać witaminy lepiej w płynie niż w formie tabletek. Płynne witaminy są łatwe do przyjmowania, nawet jeśli mogą pozostawić lek posmak w jamie ustnej. Niektórzy ludzie opisują witaminy w postaci tabletek jako "pigułki na koniu", ponieważ są one duże i trudne do przełknięcia, ale nie jest to jedyny powód, dla którego warto wziąć płynną witaminę zamiast suplementu witaminowego w postaci pigułki.
Wideo dnia
Funkcje
Twój organizm wchłania płynne witaminy lepiej niż ich odpowiedniki w tabletkach. W rzeczywistości organizm pochłania około 98 procent witamin i minerałów zawartych w postaci płynnej. Jednak organizm wchłania tylko od 3 do 20 procent witamin w pigułce witaminowej. Co więcej, płynne witaminy omijają proces trawienia i trafiają bezpośrednio do krwiobiegu w ciągu kilku minut.
Znaczenie
Substancje odżywcze utrzymują ciało w dobrej kondycji i zdrowiu, ale przeciwutleniacze odgrywają rolę w zapobieganiu chorobom związanym z wiekiem. Wybór płynnej witaminy zamiast tabletek witaminowych może pomóc twojemu organizmowi w absorpcji składników odżywczych - szczególnie ważnych przeciwutleniaczy - lepiej. Ciało potrzebuje stałej podaży witaminy A, C i E, które są przeciwutleniaczami, które zapobiegają utlenianiu komórek. Komórki utleniają się, gdy wiek, choroba lub choroba uderza w ciało. Możesz zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i niektórym chorobom, przyjmując codziennie suplementy multiwitaminowe.
Przykład
Kiedy organizm nie otrzymuje potrzebnych składników odżywczych, zamienia się w zmagazynowane rezerwy w organach ciała. Przykładowo, niedobór wapnia powoduje, że organizm pobiera zapotrzebowanie na wapń z kości, w których organizm przechowuje większość swoich zasobów wapnia. Część wapnia pozostaje we krwi i tkankach miękkich, ale kiedy organizm zużywa te rezerwy, musi otrzymywać wapń z twoich pokarmów lub suplementów witaminowych. W przeciwnym razie twoje ciało zamienia się w awaryjne rezerwy - wapń w kościach. Z czasem, jeśli twoje ciało nie zastąpi tych rezerw wapnia w kościach, może to prowadzić do osłabienia kości lub choroby zwanej osteoporozą. W Stanach Zjednoczonych ponad 40 milionów ludzi ma osteoporozę lub jest na wysokie ryzyko choroby kości, zgodnie z National Institutes of Health. Codzienny suplement witaminowy może zapobiegać osteoporozie, między innymi możliwymi do uniknięcia chorobami.
Ostrzeżenia
Możesz ryzykować wchłonięcie zbyt wielu witamin. Może to spowodować przeciążenie toksyny w ciele. Z drugiej strony, schorzenia medyczne mogą zapobiegać wchłanianiu niektórych witamin. Dr Alan Green, profesor pediatrii ze Stanford University School of Medicine, twierdzi, że niedokrwistość, nadczynność tarczycy, zaburzenia trawienia lub tasiemce w ciele mogą zapobiec wchłanianiu witaminy B12.Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed przejściem z witaminy pigułkowej na płynne witaminy, szczególnie jeśli jesteś pod opieką lekarza z powodu stanu zdrowia.
