Jeśli chcesz mieć piękną skórę bez kupowania drogich produktów do pielęgnacji skóry, spraw, aby awokado było częścią Twojej diety. Awokado są kremowe, smaczne, niedrogie i wszechstronne. Możesz przygotować guacamole, najlepsze kanapki lub sałatki lub dodać awokado do quesadillas i tacos. Jeśli zmęczysz się jedzeniem, możesz zastosować awokado bezpośrednio na skórę, aby uzyskać blask.
Wideo dnia
Zdrowe tłuszcze
Awokado zawiera wielo- i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które chronią skórę. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe utrzymują wilgotną skórę na wierzchu, dzięki czemu jest miękka i zdrowa. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe chronią skórę przed uszkodzeniem przez słońce i chronią przed wrażliwością skóry i stanem zapalnym, zgodnie z Linus Pauling Institute na Oregon State University.
Przeciwutleniacze
Kiedy metabolizujesz jedzenie lub jesteś narażony na zanieczyszczenia, twoje ciało wytwarza wolne rodniki. Wolne rodniki uszkadzają komórki, w tym komórki skóry. Przeciwutleniacze znajdujące się w awokado, takie jak karotenoidy, witamina E i witamina C, pomagają chronić przed uszkodzeniem wolnych rodników. Jeden szczególny karotenoid, luteina, promuje wodę i elastyczność skóry i zmniejsza niszczenie korzystnych lipidów skóry. Witamina E chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym. Twoje ciało potrzebuje witaminy C do produkcji kolagenu, który jest głównym składnikiem strukturalnym skóry i źródłem jej elastyczności i jędrności.
Biotyna
Awokado zawiera od 2 do 6 mikrogramów biotyny lub od 6 do 16 procent dietetycznego posiłku. Biotyna jest częścią witamin z grupy B. Według Linus Pauling Institute wszystkie witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowej skóry. Bez wystarczającej ilości biotyny może pojawić się suchość skóry i łuszcząca się, czerwona wysypka.
Topical Skin Benefits
Użyj awokado na domowy dzień w spa. Rozgotuj awokado i rozłóż je na całe ciało. Pozostawić na 10-15 minut, a następnie wziąć letnią kąpiel lub prysznic. Oleje przenikają i zmiękczają skórę. Umieść zmiksowany awokado na twarzy, aby zetrzeć oznaki starzenia się, lub mieszaj awokado z surowym miodem i jogurtem, aby pozbyć się martwych komórek skóry, aby uzyskać promienny i młodzieńczy blask. Jeśli zbyt długo przebywałeś na słońcu, zastosuj awokado bezpośrednio na spaloną słońcem skórę, aby złagodzić ból.
