Podczas gdy niektórzy sportowcy przyjmują suplementy anaboliczne, aby zyskać przewaga konkurencyjna lub budowa mięśni, suplementy niosą ze sobą ryzyko dla ogólnego stanu zdrowia, zgodnie z MedlinePlus. Zapoznaj się z faktami dotyczącymi suplementów anabolicznych, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie i porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek leku lub suplementu, który twierdzi, że poprawia wydajność.
Wideo dnia
Znaczenie
Federalna Administracja Leków klasyfikuje suplementy jako żywność zamiast narkotyków, więc suplementy anaboliczne nie są oceniane zgodnie z tymi samymi standardami bezpieczeństwa co leki i leki i nie wymagają zatwierdzenia przez FDA, według KidsHealth. Większość suplementów można kupić bez recepty i są one w postaci tabletek lub proszku. Dwa najczęstsze suplementy anaboliczne to monohydrat kreatyny i androstenedion, lub andro, według MayoClinic. com.
Rodzaje
Twoje ciało używa chemicznej kreatyny, aby zwiększyć zdolność twoich mięśni do uwalniania energii, zgodnie z Medline Plus. Twoja wątroba produkuje dziennie 2 g kreatyny, a mięso służy również jako źródło kreatyny. Sportowcy często biorą suplement kreatyny, mając nadzieję na krótkoterminowe zwiększenie energii. Nadnercza, jądra i jajniki wytwarzają andro, hormon, który normalnie zmienia się w testosteron lub estradiol zarówno u kobiet jak iu mężczyzn. Chociaż sterydy anaboliczne są nielegalne, andro można kupić jako suplement diety bez recepty, zgodnie z MayoClinic. com. Producenci andro twierdzą, że suplement pomaga trenować na wyższym poziomie i szybciej regenerować się po forsownych treningach.
Teorie / Spekulacje
Niektóre badania sugerują, że kreatyna zapewnia sportowcom krótkoterminowe zwiększenie energii i może opóźnić zmęczenie, donosi MayoClinic. com. Jednak nie ma dowodów na to, że kreatyna poprawia wyniki sportowe. Badania pokazują, że suplement andro nie zwiększa testosteronu i nie buduje silniejszych mięśni, pomimo twierdzenia, że jest inaczej.
Ostrzeżenie
Nudności, przyrost masy ciała, biegunka, skurcze żołądka i mięśni są częstymi działaniami ubocznymi suplementów kreatynowych, wynika z serwisu KidsHealth. Nadmierne ilości kreatyny zwiększają ryzyko uszkodzenia nerek i wątroby. Niektórzy sportowcy używają kreatyny jako środka do przybierania na wadze, chociaż waga wynika raczej z zatrzymywania wody niż z masy mięśniowej, a zatem zwiększa prawdopodobieństwo odwodnienia. Mężczyźni, którzy przyjmują suplement Andro mogą doświadczać trądziku, kurczenia się jąder i zmniejszonej produkcji spermy; Trądzik i łysina stanowią ryzyko dla kobiet. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają większe prawdopodobieństwo udaru i zawału serca po użyciu andro.
Uwagi
Chociaż zalecane dawki kreatyny mogą być bezpieczne dla dorosłych, potrzebne są badania, aby określić, jaki wpływ na ogólny stan zdrowia może mieć długofalowy wpływ suplementu, informuje strona internetowa Mayo Clinic.American College of Sports Medicine zniechęca osoby poniżej 18 roku życia do korzystania z kreatyny, chociaż Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego uważa suplementy za dopuszczalną alternatywę dla sterydów, gdy są przyjmowane w prawidłowej dawce z nadzorem rodziców i zatwierdzeniem.
