Menopauza oznacza koniec płodności u kobiet. Normalne, naturalne wydarzenie, które pojawia się po 45. roku życia, menopauza polega na zmniejszeniu funkcjonowania jajników i niższych poziomach estrogenu i progesteronu, dwóch hormonów zaangażowanych w rozmnażanie. Zmiana aktywności hormonalnej może wywoływać dobrze znane objawy, takie jak uderzenia gorąca, ale menopauza zmienia również układy energetyczne w organizmie odpowiedzialne za kontrolowanie apetytu i masy ciała. W wielu przypadkach kobiety w wieku około menopauzalnym odczuwają wzrost apetytu, który przyczynia się do rozpowszechnienia złośliwego środka w średnim wieku.
Wideo dnia
Mechanika menopauzy
Oficjalnie wszedłeś w okres menopauzy, gdy przestałeś mieć okres co najmniej 12 miesięcy. Poza przerwaniem menstruacji mogą wystąpić nocne poty, bezsenność, wahania nastroju, trudności z koncentracją, wzrost owłosienia twarzy i suchość pochwy. Kontrola wagi jest szczególnym wyzwaniem dla kobiet, które wkraczają w menopauzę z powodu zmian w metabolizmie. Ponadto Twój styl życia może nie być tak aktywny, ale Twój apetyt może się zwiększyć. Według North American Menopause Society, częstość występowania chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, bezdech senny i dysfunkcja tarczycy wzrasta w okresie menopauzy.
Hormony menopauzy i apetytu
Hormony takie jak grelina, leptyna, adiponektyna i insulina wpływają na apetyt, szczególnie na grelinę i leptynę. Grerel pochodzi z twojego żołądka. Zwiększa poczucie głodu i spowalnia zdolność spalania tłuszczu i metabolizm. Leptyna jest wytwarzana przez komórki tłuszczowe podczas snu. Wiążą się z receptorami w twoim mózgu, które mówią ci, kiedy jesteś zadowolony. Leptyna ma zdolność zatrzymania apetytu i zwiększenia zdolności spalania kalorii. Badania online opublikowane przez czasopismo "Menopauza" w marcu 2011 r. Wykazały, że grelina i adiponektyna wzrosły w okresie menopauzy, podczas gdy leptyna i insulina zmniejszyły się w próbie 200 kobiet z nadwagą po menopauzie. Spadek leptyny był największym predyktorem przyrostu masy ciała.
Przyrost masy ciała i tkanki tłuszczowej
Zmiany w ilości tkanki tłuszczowej mogą również wpływać na hormony apetytu. Badania opublikowane w "European Journal of Endocrinology" z czerwca 2008 r. Wykazały, że tłuszcz brzuszny u kobiet po menopauzie powodował największe zmiany w leptynie, greenie, adiponektynie i insulinie. Stwierdzili, że minimalizowanie przyrostu masy ciała podczas przechodzenia w menopauzę może ułatwić kontrolę apetytu i utrzymanie masy ciała.
Etap menopauzy
Twój poziom apetytu może się zmieniać w zależności od twojego konkretnego stadium menopauzy, wynika z badania opublikowanego w lutowym 2009 roku "Maturitas. "Studiując kobiety przed, w okresie okołoporodowym i po menopauzie, autorzy stwierdzili, że najwyższe poziomy greliny wystąpiły w okresie okołomenopauzalnym, występujące około trzech do pięciu lat przed przerwaniem miesiączki.Kobiety w wieku przedmenopauzalnym miały najwięcej leptyny, chyba że były otyłe.
Utrata apetytu
Po menopauzie poziomy leptyny zmniejszają się, a niektóre kobiety również zmniejszają stężenie greliny. Zdaniem naukowców "Maturitas" u kobiet o prawidłowej wadze może to nieco tłumić apetyt. Ogólnie utrata apetytu jest rzadka u kobiet w okresie menopauzy. Kiedy to nastąpi, może to być związane z depresją, stresem i obawami dotyczącymi zmian życia, przesunięć ról i starzenia się. W przypadku utraty apetytu, należy powiedzieć o tym lekarzowi.
