Olimpiada po raz pierwszy została oficjalnie zainaugurowana w Grecji w 776 pne Podczas gdy była ograniczona liczba sportów, sportowcy uczestniczyli w różnych metodach treningowych, od prostej praktyki ich sport, legendarny Milo z Croton codziennie podnosi łydek, aż stał się pełnoprawnym bykiem. Chociaż rzeczywiste zapisy dotyczące ich treningu są nieco ograniczone, naukowcy mają pewną wiedzę na temat tego, jak trenowali ci pierwsi greccy sportowcy.
Wideo dnia
Trening
Sportowcy zazwyczaj trenowali w konkretnym gimnazjonie dla swojego sportu zwanym xystos, gdzie byli często trenowani przez byłych mistrzów. Ogromna większość ich treningu polegała na ćwiczeniu umiejętności swojego sportu. W boksie i zapasach, z których żadna nie była klasą wagową, większość czasu spędzano na sparingach i zmaganiach. W pankration, zawodach walki, w których tylko gryzienie i dłubanie oka były zabronione, spędziło dużo czasu, ale w bardziej łagodny sposób.
Szkolenie nieszczególne
Jednym ze sposobów utrzymywania się sportowców było codzienne życie. Ponieważ wszystko odbywało się ręcznie, ilość pracy fizycznej, jaką wykonał sportowiec, oprócz jego treningu, ogólnie służyła jako znakomity program kondycji poza sezonem. Wielu sportowców, którzy rywalizowali na różnych imprezach, takich jak zawody w walkach, wyścigi rydwanów czy rzuty oszczepem, byli czynnymi członkami wojska, a ich treningi miały charakter bojowy. Hoplitodromos był wyścigiem stóp, w którym zawody nosiły zbroję złożoną z hełmu, skórek i tarczy.
Trening i edukacja
W trakcie treningu, podczas gdy sportowiec spędzałby dużo czasu na treningu ciała, zwykle poprzez ćwiczenia masy ciała i akrobatykę, czas spędził również na ćwiczeniu umysłu. Palaestra, czyli starożytna grecka szkoła zapasów, oprócz pokojów wyposażonych w sprzęt, takich jak ciężkie torby, zawierała również pomieszczenia do nauki, w których młodzież uczyła się greckich ideałów w ramach wszechstronnej edukacji. Pojęcie "umysł, ciało i duch" było nie tylko hasłem dla starożytnych sportowców, ale było sposobem na życie.
Dodatkowe szkolenie
Jakieś specjalne szkolenie, które sportowcy chcieli, musiało być wykonane osobno. Biorąc pod uwagę brak pełnoetatowego coachingu i potrzebę pracy w domu, wielu sportowców po prostu pobiegło do pracy z kondycjonowaniem lub wykonało ćwiczenia masy ciała w domu, aby uzupełnić pracę, którą często wykonywali jako żołnierze. Ogromne ilości pracy fizycznej w ciągu dnia, których wymagano, przewyższają obecnie wiele programów warunkujących. Stonecutters byli znani ze swojej siły fizycznej, co dobrze im służyło podczas zmagań.Posłańcy radzili sobie lepiej w wyścigach. Nawet starożytni sportowcy rozumieli potrzebę treningu krzyżowego, a także specyficznego treningu, ale pozostało niewiele szczegółów.
