Biorąc pod uwagę wzrost uzależnienia od technologii, szczególnie wśród dzisiejszych pokoleń milenijnych, wpływ wszystkich naszych interakcji na media społecznościowe stał się centralnym punktem dla badaczy zdrowia psychicznego. Jak dotąd wyniki nie były dobre.
Kilka badań wykazało, że porównanie twojego życia do szczęśliwego życia przedstawionego na Instagramie i Facebooku może obniżyć twoją samoocenę i zadowolenie z życia, a tym samym sprawić, że poczujesz się bardziej samotny, niespokojny i przygnębiony. Reddit i Twitter są znane z toksycznych środowisk, w których trolle wędrują jak online.
Jednak, jak się okazuje, media społecznościowe nie są wcale takie złe, ponieważ mogą również funkcjonować jako system wsparcia wśród nieznajomych.
Wszyscy widzieliśmy te wzruszające historie na Twitterze o ludziach na całym świecie zbierających się razem, aby komuś pomóc, na przykład gdy Internet zjednoczył się, aby znaleźć przerwaną taśmę dla autystycznego syna mężczyzny. Są też niesamowite historie, takie jak wirusowa propozycja tej pary lub rycerski sposób, w jaki mężczyzna zareagował na innego mężczyznę pytającego swoją dziewczynę, które przywracają naszą wiarę w ludzkość. Jedno z badań wykazało nawet, że nawet Instagram może pomóc ci osiągnąć cele związane z kondycją, gdy wspiera cię wsparcie społeczności online.
Badanie opublikowane w tym miesiącu w czasopiśmie Journal of Medical Internet Research wykazało, że niektóre pododdziały mogą faktycznie pomóc ludziom w walce z depresją i innymi problemami zdrowia psychicznego. Badacze z University of Utah przeanalizowali ponad dwa miliony postów napisanych przez aktywnych członków na temat pięciu subredditów: r / depresja, r / dwubiegunowa, r / schizofrenia, r / loseit (subreddit, który koncentruje się na utracie wagi), r / happy i r / kulturystyka wykonane od października 2007 r. do maja 2015 r.
W porównaniu do podreddytów r / happy i r / bodybuilding, podreddity r / depresja, r / bipolarne i r / schizofrenia zawierały dużo bardziej negatywny język, a użytkownikom wydawało się, że trudniej jest im wyrazić swoje myśli i uczucia. Z czasem jednak odkryli, że członkowie czują się lepiej i wyrażają swoje uczucia, i zauważyli spadek negatywnego języka.
„Nasze wyniki sugerują również, że uczestnictwo w tych platformach może poprawić komunikację pisemną członków”, mówi badanie. „Pomimo długotrwałych interakcji z innymi osobami z depresją, stwierdzono, że stany emocjonalne członków depresji stały się bardziej pozytywne”.
Łatwo zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. Chociaż istnieje wiele grup wsparcia IRL dla osób zmagających się z problemami zdrowia psychicznego, osobom cierpiącym na lęk społeczny, traumę, a nawet po prostu niską samoocenę może być trudniej wyrazić się publicznie niż we względnym bezpieczeństwie Internetu. Kontynuując pisanie, rozwijają również swoją zdolność do werbalizacji swoich emocji. Nie wspominając o tym, że czasami jest to oszukańcze, nawet Reddit może zapewnić wsparcie nieznajomych, które może pomóc komuś przetrwać trudny czas. Byliśmy tego świadkami z pierwszej ręki, gdy pisaliśmy o człowieku, który zaczął się szaleć na Reddicie za utratę „70 funtów wagi i smutku”. Użytkownicy chwalili go pochwałami, a nawet powiedzieli, że wygląda jak książę Disneya.
Wszystko to znaczy powiedzieć, że jeśli zmagasz się z czymś emocjonalnie, poszukiwanie pomocy w konkretnym subreddicie może nie być złym wyjściem. Aby uzyskać więcej inspiracji i wskazówek dotyczących bicia sióstr, sprawdź, jak Dwayne Johnson pokonał swoją kaleką depresję.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.