Zmęczenie nadnerczy może powodować szereg objawów, od zawrotów głowy po staniu do cukru i głodu soli oraz zmniejszoną odporność na stres. Niskie poziomy energii pojawiają się we wszystkich przypadkach. Zarządzanie zmęczeniem nadnerczy może okazać się wyzwaniem dla wielu, ze zmienioną równowagą mineralną, co sprawia, że przyjmowanie potasu jest istotnym problemem.
Wideo dnia
Potas
Minerał elektrolitowy, potas występuje w każdej komórce ciała. Jednym z jego głównych zadań jest osmotyczne pobieranie wody wewnątrz komórek, aby utrzymać wystarczające nawodnienie. Ciągłe dostarczanie potasu jest wymagane przez twoje ciało, ponieważ nie jest w stanie wyprodukować samego minerału. Owoce, warzywa i orzechy są szczególnie dobrym źródłem potasu, chociaż większość produktów spożywczych zawiera niewielkie ilości składników odżywczych.
Zmęczenie nadnerczy
Zmęczenie nadnerczy może wystąpić po długotrwałym stresie. Niezależnie od tego, czy wynika to z niepokoju psychicznego, nadmiernego wysiłku fizycznego czy z przewlekłego zakażenia, objawy zmęczenia nadnerczy zaczynają się, gdy tkanki w korze nadnerczy nie mogą już wytworzyć wystarczającego poziomu hormonów. Takie hormony obejmują kortyzol, główny hormon stresu organizmu, który również zwiększa poziom cukru we krwi i wpływa na odpowiedź układu immunologicznego i aldosteron.
Brak równowagi potasu
Nadnercza wytwarzają aldosteron, który pomaga kontrolować równowagę mineralną w organizmie. Korticoid mineralny poleca nerkom zatrzymywanie sodu, najczęściej znajdowanym w postaci chlorku sodu. Sód pomaga również utrzymać nawodnienie organizmu poprzez osmozę, przeciwdziałanie potasowi poprzez pobieranie wody poza komórki do przestrzeni pozakomórkowej. W rezultacie, równowaga sodowo-potasowa pozostaje niezwykle ważna dla zapewnienia nawodnienia organizmu i prawidłowego ciśnienia krwi. W przypadku zmęczenia nadnerczy niski poziom aldosteronu może prowadzić do zwiększenia strat sodu; może to spowodować obniżenie ciśnienia krwi i zawroty głowy, chyba że osoby z tym schorzeniem zwiększą spożycie soli.
Porada żywieniowa
Chociaż obficie występuje w wodzie morskiej, żadne pokarmy nie stanowią skoncentrowanego źródła soli. Dodaj sól morską do żywności, aby poprawić objawy. Spożywanie owoców samo w sobie może spowodować, że poczujesz się gorzej z powodu wysokiej zawartości potasu.
