Gdy u dziecka zdiagnozowano zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub ADHD, konieczne jest połączenie terapii behawioralnej, leków i zmian stylu życia w celu zajęcia się zaburzeniem. Jedna obiecująca terapia żywieniowa obejmuje zwiększenie spożycia witaminy B-6. Jednak suplementacja witaminą B-6 jest często niebezpieczna, dlatego należy ją przeprowadzać wyłącznie w porozumieniu z lekarzem.
Wideo dnia
ADHD
ADHD dotyka od 3 do 5 procent wszystkich dzieci w wieku szkolnym i charakteryzuje się nadpobudliwością, nieuwagą i impulsywnością. W przypadku diagnozy ADHD problemy muszą występować w co najmniej dwóch różnych ustawieniach, takich jak szkoła, dom i przyjaciele, muszą pojawić się przed ukończeniem 7 lat i muszą zakłócać codzienne życie. Konkretna przyczyna ADHD pozostaje nieznana, a diagnoza jest utrudniona przez brak ostatecznych testów na zaburzenie. Obecne leczenie ADHD jest również kontrowersyjne, ale zazwyczaj obejmuje połączenie leków i terapii zaprojektowanych w celu zminimalizowania objawów i zmniejszenia zakłócenia normalnego życia, które powoduje zaburzenie.
B6
Witamina B-6, znana również jako pirydoksyna, działa w mózgu, pomagając w tworzeniu mieliny i syntetyzuje neuroprzekaźniki: serotoninę i norepinefrynę. Witamina B-6 znajduje się w warzywach, roślinach strączkowych, mięsie, nabiałach, jajach, rybach i ziarnach zbóż. Ze względu na jego znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu niedobór lub niedobór pirydoksyny ma wpływ na wiele zaburzeń związanych z mózgiem, w tym ADHD. Zalecana dzienna dawka witaminy B-6 dla dzieci i młodzieży wynosi od 100 do 1, 200 mcg na dzień i od 1, 300 mcg do 2 000 mcg dziennie dla dorosłych.
Dowody
Dowody na leczenie ADHD suplementacyjną witaminą B-6 są nadal mieszane, a niektóre badania wykazują pozytywny efekt, a inne nie stwierdzają korelacji. W niektórych badaniach, takich jak badanie z 2006 r. W czasopiśmie "Magnesium Research", witamina B-6 podawana wraz z magnezem wykazała korzystny wpływ w ciągu dwóch miesięcy, w tym zmniejszenie nadpobudliwości i poprawę uwagi w szkole. Gdy leczenie zostało zatrzymane, objawy ADHD powróciły.
Obawy
Wysokie dawki witaminy B-6 powodują uszkodzenie nerwów, więc powinieneś podawać tę witaminę tylko w formie suplementów pod nadzorem lekarza. U niektórych osób występują również łagodne działania niepożądane podczas przyjmowania witaminy B-6, w tym bóle głowy, nudności i nadwrażliwość na światło. Witamina B-6 w dawkach pokarmowych uważana jest za bezpieczną, więc zwiększenie ilości pokarmów bogatych w pirydoksyny zapewnia więcej tego cennego składnika odżywczego, przy jednoczesnym uniknięciu potrzeby suplementów. Maksymalna dawka witaminy B-6 wynosi od 30 mg do 80 mg u dzieci i młodzieży. Dorośli powinni zażywać nie więcej niż 100 mg witaminy B-6 dziennie.
