W 1998 r. dr James L. Wilson, DC, ND, ukuł termin "zmęczenie nadnerczy" w celu opisania zestaw objawów, w tym bóle ciała, zmęczenie i zaburzenia snu, które wynikają z nieprawidłowego funkcjonowania nadnerczy. Zmęczenie nadnerczy, czasem nazywane wyczerpaniem adrenaliny, nie jest rozpoznawaną diagnozą medyczną. Zarówno Towarzystwo Endokrynne, jak i endokrynolog Mayo Clinic, Todd Nippoldt, M. D., odrzuciły istnienie tego zaburzenia jako "mit". Inni specjaliści opieki zdrowotnej rozpoznają i leczyli ten zespół i wytworzyli związek między funkcją nadnerczy a zwiększonym tłuszczem brzusznym.
Wideo dnia
Funkcja nadnercza
Nadnercza to dwa małe, trójkątne gruczoły, które spoczywają na nerkach. Każdy ma wewnętrzną sekcję, rdzeń nadnerczy i zewnętrzny obszar, kora nadnerczy. Christiane Northrup, M. D., nazywa te maleńkie gruczoły "amortyzatorami" swojego ciała, ponieważ produkują one hormony adrenalinę, kortyzol i DHEA, które pomagają radzić sobie z codziennymi stresem. Hormony te łagodzą reakcje organizmu na napięte sytuacje poprzez kontrolowanie poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi, reakcji przeciwzapalnych oraz metabolizmu tłuszczów, białek i węglowodanów.
Przyczyny wyczerpania nadnerczy
Niektóre możliwe przyczyny zmęczenia nadnerczy to: infekcje wirusowe, długotrwałe stosowanie antybiotyków, zła dieta, palenie papierosów lub nadmierne spożywanie alkoholu. Stres również odgrywa znaczącą rolę. Ciało ludzkie ma fizyczną reakcję na stres, powszechnie znany jako "walka lub ucieczka". W normalnych warunkach organizm odzyskuje w odpowiednim czasie stresujące sytuacje - kiedy zagrożenie lub strach zanika, na przykład, ciśnienie krwi wraca do normy. Ale w dzisiejszym dynamicznym społeczeństwie możesz czuć się tak, jakbyś był w ciągłej walce lub ucieczce, nawet gdy nie ma bezpośredniego zagrożenia. Nadnercza działają w nadgodzinach, aby uwolnić więcej hormonów stresu do krwioobiegu i mogą stać się "wyczerpane".
Wyczerpanie nadnerczy i tłuszcz brzuszny
Gdy twoje nadnercze źle funkcjonują, może dojść do intensywnego zmęczenia fizycznego. Możesz obudzić się zmęczony i przekonać się, że musisz wypić kawę lub inne napoje zawierające kofeinę, aby się poruszać, a także przekąski o wysokiej zawartości cukru, aby przetrwać cały dzień - mówi dr Northrup. Innym częstym objawem jest niewyjaśniony przyrost masy ciała, zwłaszcza w jamie brzusznej. Dzieje się tak, ponieważ zbyt dużo kortyzolu krąży w krwioobiegu sprawia, że czujesz się tak, jakbyś ciągle był głodny, nawet gdy nie jesteś, wyjaśnia Pick. Nadpalasz z wysokokalorycznych pokarmów, których twoje ciało nie potrzebuje na energię, więc przechowuje je jak tłuszcz w brzuchu. Z kolei tłuszcz brzuszny zwiększa ryzyko chorób serca.
Przywracanie zdrowia nadnerczy
Niektóre kobiety cierpiące na nadnercze mają pozytywne wyniki przy małych, zalecanych dawkach hydrokortyzonu, według dr.Northrup. Ale ona również zaleca holistyczne podejście do przywracania zdrowia nadnerczy, w tym spożywania całej diety, która ogranicza cukier i kofeinę, ćwicząc i przyjmując multiwitaminę. Pick doradza, aby śniadanie było najlepszym posiłkiem, zawierającym zdrowe przekąski przez cały dzień i jedzące lekki obiad nie później niż 6 pensów. m. Zarówno Northrup, jak i Pick sugerują suplement z korzenia lukrecji, aby wspomóc zdrowie nadnerczy. Sugerują również, aby uzyskać dużo odpoczynku, priorytetyzować swoje zadania i poświęcić więcej czasu dla siebie.
