Wytrawny inwestor nie spędziłby z doradcą finansowym zaledwie 20 minut rocznie i spodziewałby się, że będzie w dobrej kondycji podatkowej, więc dlaczego ktokolwiek miałby sądzić, że jego roczna sprawność fizyczna wystarczy, aby pozbyć się problemów medycznych, zanim staną się brzydkie?
Zapobieganie chorobom leży w twoich rękach, mówi David Sandmire, MD, profesor nauk biologicznych na University of New England w Biddeford, Maine i współautor testów medycznych, które mogą uratować ci życie. Musisz być aktywnym uczestnikiem. Istnieje znaczna liczba badań medycznych, których lekarze mogą nie zamówić, chyba że o nie poprosisz. Poniżej znajduje się dziewięć, które powinny być rutynowe dla niektórych pacjentów. Każdy z nich może uratować ci życie, mówi Sandmire. Aby utrzymać ciało w doskonałej formie przez cały czas, koniecznie zastosuj 100 najłatwiejszych sposobów, aby być zdrowszym człowiekiem.
1 test białka C-reaktywnego o wysokiej czułości
Co robi: mierzy poziom białka we krwi, które wskazuje na stan zapalny, co może zwiększać ryzyko udaru i chorób serca.
Procedura: badanie krwi.
Zapytaj o to, czy: masz więcej niż 35 lat i masz co najmniej jeden główny czynnik ryzyka chorób serca lub udaru mózgu, taki jak palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, otyłość, cukrzyca lub wywiad rodzinny dotyczący choroby serca lub udaru mózgu.
2 dupleksowe USG
Co robi: bada tętnice szyjne (dwa główne naczynia krwionośne do mózgu) za pomocą obrazowania w trybie B, który tworzy trójwymiarowy obraz każdej ściany tętnicy oraz pulsacyjne skanowanie Dopplera, które mierzy prędkość przepływu krwi przez tętnice.
Procedura: technik przesuwa ręczną sondę ultradźwiękową nad tętnicami szyjnymi.
Zapytaj o to, jeśli: masz ponad 50 lat i masz inne główne czynniki ryzyka chorób serca lub udaru mózgu lub doświadczyłeś objawów niewielkiego udaru mózgu (przemijający atak niedokrwienny).
3 Tomogram komputerowy z wiązką elektronów
Co robi: ocenia ilość wapnia w tętnicach wieńcowych, predyktorze chorób serca.
Procedura: Zaawansowana maszyna do obrazowania skanuje klatkę piersiową i wytwarza zdjęcia narządów znacznie szybciej niż tradycyjne skanery CT i MRI, co poprawia przejrzystość i szczegółowość.
Zapytaj o to, czy: Masz więcej niż 35 lat i masz dwa lub więcej głównych czynników ryzyka chorób serca.
4 Test homocysteiny
Co robi: Sprawdza poziom homocysteiny we krwi, naturalnego aminokwasu związanego z większym ryzykiem rozwoju płytki nazębnej w tętnicach.
Procedura: pościsz przez co najmniej 8 godzin przed badaniem krwi.
Zapytaj o to, czy: Masz więcej niż 35 lat i masz co najmniej jeden główny czynnik ryzyka chorób serca lub udaru mózgu.
5 Izotopowy test wysiłkowy na bieżni
Co robi: Pomaga zidentyfikować lokalizację i nasilenie zmniejszonego przepływu krwi do serca.
Procedura: ITST składa się z trzech części: obrazowania w spoczynku, testu wysiłkowego na bieżni i obrazowania po wysiłku. Podczas testu wysiłkowego kardiolog monitoruje tętno i ciśnienie krwi, szukając nieregularnego rytmu serca i zmian we wzorze EKG. Następnie wstrzykuje się izotop jądrowy w ramach przygotowań do obrazowania potreningowego. Skaner wykonuje trójwymiarowe obrazy twojego serca, a barwnik izotopowy pokazuje, gdzie przepływ krwi jest utrudniony przez płytkę nazębną.
Zapytaj o to, czy: Masz ponad 45 lat i masz co najmniej trzy główne czynniki ryzyka chorób serca lub planujesz rozpocząć intensywny program ćwiczeń aerobowych.
6 Badanie glikemii na czczo
Co robi: Mierzy poziom glukozy we krwi, aby określić ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
Procedura: pościsz przez 8 do 12 godzin przed pobraniem krwi.
Zapytaj o to, jeśli: masz 30 lat lub więcej i masz jakieś czynniki ryzyka, takie jak otyłość, siedzący tryb życia, rodzina z cukrzycą typu 2, Afroamerykanie, Indianin lub pochodzenie latynoskie.
7 Kolonoskopia
Co robi: szuka stanu zapalnego, nienormalnych wzrostów i wczesnych oznak raka jelita grubego.
Procedura: lekarz przepuszcza kolonoskop do całego jelita grubego. Otrzymasz środek uspokajający, który zapewni Ci komfort podczas 15- 30-minutowego egzaminu. Najtrudniejszą częścią jest picie płynu przeczyszczającego dzień wcześniej, aby oczyścić jelita.
Zapytaj o to, jeśli: masz 50 lat lub więcej, lub 40 lat lub więcej z czynnikami ryzyka, takimi jak choroba zapalna jelit, historia polipów jelita grubego, palenie tytoniu, spożywanie dużej ilości alkoholu lub członkowie rodziny, którzy mieli raka jelita grubego.
8 Skanowanie DEXA
Co robi: ocenia gęstość masy kostnej w celu określenia siły kości i ryzyka osteoporozy (porowatości kości).
Procedura: Leżysz na wyściełanej platformie przez kilka minut, podczas gdy urządzenie obrazujące przechodzi nad ciałem.
Zapytaj o to, czy: Masz ponad 50 lat i masz dwa lub więcej czynników ryzyka osteoporozy, które obejmują palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu lub kofeiny, dietę ubogą w wapń i witaminę D oraz wywiad rodzinny.
9 Test PSA
Co robi: Mierzy białko we krwi, które sugeruje raka prostaty na określonych poziomach.
Procedura: Rozważ test prędkości PSA, w którym krew jest badana trzy razy w ciągu 24 miesięcy. Znaczny wzrost całkowitego PSA może uzasadniać dochodzenie.
Zapytaj o to, czy: Masz 50 lat lub więcej. Rozpocznij badanie w wieku 45 lat, jeśli masz czynniki ryzyka, takie jak palenie, pochodzenie etniczne Afroamerykanów, rodzinna historia raka prostaty lub dieta bogata w tłuszcz zwierzęcy. Więcej porad ekspertów znajdziesz w artykule Jak udowodnić raka prostaty.
