Oto, co przeciętny człowiek wie o seksie tantrycznym: ma wątły związek ze starożytnym hinduizmem i buddyzmem, Sting to robi i trwa wiele godzin. Ale Tantra nie dotyczy brytyjskiej gwiazdy rocka ani tatuaży henną. W rzeczywistości istnieje kilka łatwych sposobów dodania tantrycznych technik seksualnych do swojego życia seksualnego, które sprawią, że będzie trochę bardziej parowy.
Co to jest seks tantryczny?
Seks tantryczny sięga tysięcy lat i polega na uzyskaniu głębszego połączenia między tobą a twoim partnerem. Celem jest odczuwanie większej przyjemności przez dłuższy czas. Więc jeśli chcesz uprawiać więcej seksu i lepiej, to czas zapoznać się z niektórymi technikami tantrycznymi.
Nawet jeśli aspekty mistyczne i metafizyczne są trochę dla ciebie, wychowawczyni i trenerka Barbara Carrellas nalega, aby każdy mógł czerpać korzyści z seksu tantrycznego. Dlatego napisała Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century. Chce, żeby ludzie wiedzieli, że techniki tantryczne są warte odkrywania, nawet jeśli nie masz barwionych krawatów ubrań lub nie wierzysz w trzecie oko.
Diana Richardson, autorka The Heart of Tantric Sex: A Unique Guide to Love and Sexual Fulfillment , zgadza się, że prawie każdy może odblokować korzyści płynące z seksu tantrycznego. Jedyny wymóg? Chęć wyjścia poza strefę komfortu seksualnego.
„Czy decydujesz się robić i podążać za tym, co znane i co tysiące razy robiłeś wcześniej? Czy grasz z nieznanym, próbując świadomie wprowadzać nowe elementy na pole?” ona pyta.
Jeśli wybrałeś opcję B, czas zapoznać się z naszym przewodnikiem dla początkujących po technikach tantrycznych. I nie są tak trudne, jak można się spodziewać. Okazuje się, że seks, który czuje się lepiej i trwa dłużej, jest tuż za rogiem.
1. Otwórz swój umysł.
Pierwszy krok jest prosty: podejdź do Tantry tak całkowicie, jak najbardziej i tak świadomie, jak to możliwe. „Seks tantryczny koncentruje się bardziej na budowaniu i podążaniu za energią seksualną niż na czysto fizycznych odczuciach” - mówi Carrellas.
Postępowanie zgodnie z technikami tantrycznymi uczy, jak pozwolić wzrastającym poziomom energii seksualnej gromadzić się i przepływać wewnątrz siebie, a także między tobą a partnerem. „Gromadząc całą tę energię, możesz zagłębić się w doświadczenia erotyczne” - wyjaśnia Carrellas.
2. Ogranicz swoje oczekiwania.
Drugim krokiem do czerpania korzyści z Tantry jest rezygnacja z wszelkich oczekiwań co do tego, co może lub powinno się wydarzyć. „Najbardziej ekstatyczne momenty seksu - erotyczne, emocjonalne, duchowe - zdarzają się, gdy jedyną chwilą, która istnieje, jest chwila, którą się obecnie cieszysz” - mówi Carrellas.
„To jeden z powodów, dla których ludzie tak lubią ćwiczyć Tantrę: nigdy nie jest taki sam dwa razy, można go dostosować i zawsze jest coś wyjątkowego do znalezienia w każdej nowej chwili teraźniejszej. Więc to nie może być nudne!”
3. Włącz rytuały.
W swojej książce Great In Bed , specjalistka od seksualności ludzi , dr Debby Herbenick, sugeruje wykorzystanie rytuałów do nakreślenia seksu jako wyjątkowego i ważnego wydarzenia. Nie powinieneś traktować tego jako prostej rzeczy, takiej jak przewijanie Instagrama lub oglądanie ulubionego programu.
Według Herbenicka rytuał może być tak prosty, jak wspólna butelka wina, wspólna kąpiel, udekorowanie przestrzeni świecami, słuchanie starannie dobranej listy odtwarzania lub obejmowanie przez kilka minut, zanim cokolwiek się wydarzy. Wykonując jeden lub więcej z tych „rytuałów”, sygnalizujesz, że to, co zamierzasz zrobić - samodzielnie lub z partnerem - jest wyjątkowe.
4. Zwolnij rolkę.
Badania wykazały, że kiedy jesz wolniej i uważniej, bardziej lubisz jeść, niż jesz, kiedy jesz. To samo dotyczy seksu. Właśnie dlatego techniki tantryczne polegają na przeciwstawianiu się pragnieniu przyspieszenia w kierunku tego, co często uważamy za najlepszą część.
Herbenick pisze, że spowolnienie prowadzi do większej przyjemności seksualnej. Z czasem pozwoli ci to lepiej poznać i opanować swoją reakcję seksualną, a także reakcję partnera. „Jeśli któryś z was osiągnie punkt kulminacyjny, spróbuj utrzymać połączenie, zamiast widzieć orgazm jako koniec seksu” - pisze.
Carrellas zwraca uwagę, że osoby ćwiczące tantrę odnoszą się do wyrażenia „trzy pociągnięcia za 30”. Oznacza to, że lepiej jest dotykać trzy razy powoli i „wykwintną świadomością” niż 30 razy bez uwagi.
5. Skoncentruj się na oddychaniu.
„Oddychaj więcej, pełniej, głębiej, dłużej” - mówi Carrellas. „Oddychaj przed seksem, podczas seksu i po seksie. Oddychaj tak, jak zależy ci na przyjemności, życiu i wyobraźni. Oni tak robią”.
W rzeczywistości utrzymuje, że ludzie mogą odczuwać orgazm w wyniku samodzielnego oddychania. (Za 15 USD możesz wysłuchać jej lekcji, jak to zrobić tutaj).
Według Herbenicka pary, które stosują techniki tantryczne w swoim kochaniu, często lubią synchronizować swoje wzorce oddychania. „Niektóre tantryzje robią to, gdy jeden z partnerów siedzi obok siebie, na przykład siadając na kolanach, twarzą do siebie i harmonizując oddech”, pisze.
6. Ćwicz wpatrywanie się w oczy.
Wzrok jest jedną z najpotężniejszych technik tantrycznych, jakie masz do dyspozycji. „Jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś, prawdopodobnie na początku będziesz chichotać lub poczuć się skrępowany” - mówi Carrellas.
Ale jeśli spróbujesz się zrelaksować i oddychać przez chichoty, w końcu te uczucia umrą. „Wkrótce wpadniesz w rodzaj cudownej hipnotycznej intymności, w przeciwieństwie do wszystkiego, co wcześniej czułeś” - mówi.
Aby pomóc ci się tam dostać, spróbuj grać muzykę instrumentalną (ponieważ „słowa mogą rozpraszać uwagę”, zauważa Carrellas) i położyć rękę na sercu partnera, tak jak robią to samo z tobą.
7. Pozostań w teraźniejszości.
Świadomość chwili obecnej - lub uważność - czyni wszystko bardziej seksownym. Carrellas mówi: „Myśli:„ Co dalej zrobimy? ” lub „Zastanawiam się, czy będę w stanie mieć orgazm”, czy „Czy dzisiejszy seks będzie lepszy (czy gorszy) niż wczoraj?” wyciągnie cię z ciała i wrzuci do niespokojnego małpiego umysłu. ”
Zamiast tego sugeruje zadawanie sobie pytań, które pozwolą ci połączyć się z tym, co czujesz. Spróbuj pomyśleć: „Gdzie najbardziej intensywnie czuję mojego partnera?” i „Gdzie mnie najbardziej odczuwają?”
„Wszystkie techniki tantry, których uczę, są tak naprawdę tylko narzędziami do tworzenia mentalnej, fizycznej lub energetycznej uwagi”, mówi Carrellas.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
