7-dniowa dieta Sacred Heart to modna dieta, która krąży od wielu lat. Jak głosi historia, została opracowana w Sacred Heart Memorial Hospital dla pacjentów z chirurgią serca, którzy musieli szybko schudnąć, ale wiele szpitali pod tą nazwą wydało oświadczenia, w których odmówiono odpowiedzialności. Dieta Sacred Heart nie jest zrównoważona pod względem odżywczym. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem tego lub innego planu odchudzania.
Wideo dnia
7-dniowe dieta Sacred twierdzi, że zwolennicy stracą od 10 do 17 funtów w ciągu jednego tygodnia, odtrują swoje ciała i poczują się bardziej energetycznie. Dieta musi przestrzegać ścisłego planu żywienia, który zmienia się każdego dnia, z wyjątkiem opisywanego jedzenia, zupy jarzynowej. Dietetyści Sacred Heart nie liczą kalorii i mogą mieć niektóre z zalecanych potraw w nieograniczonych ilościach. Plan nie zawiera zaleceń dotyczących ćwiczeń.
Zupa Najświętszego Serca
Dieta Scared Heart zawiera specjalny przepis na zupę, który składa się z duszonych pomidorów, dużej zielonej cebuli, beztłuszczowego bulionu, mieszanki zupy z makaronem z kurczaka, selera, zielonej fasoli, marchwi i zielonej papryki. Dietetycy muszą codziennie spożywać co najmniej jedną porcję zupy i mogą spożywać tyle zupy, ile chcą.
Plan jedzenia
W każdym z 7 dni diecerze Sacred Heart mogą spożywać określone produkty oprócz zupy. Pierwszego dnia każdy owoc z wyjątkiem bananów jest dozwolony w nieograniczonych ilościach. Dzień drugi pozwala na warzywa w dowolnej ilości i jeden pieczony ziemniak z masłem w porze obiadowej. Istnieją różne odmiany diety, a niektóre odradzają kukurydzę, groch i fasolę. Dzień trzeci zezwala na owoce i warzywa w dowolnej ilości, z wyjątkiem ziemniaków. Dzień czwarty obejmuje banany i odtłuszczone mleko w dowolnej ilości. Piątego dnia dieta musi jeść co najmniej 10 do 20 uncji wołowiny i świeżych lub puszkowanych pomidorów. Niektóre wersje diety dopuszczają stosowanie kurczaka lub ryb jako substytutu wołowiny. Dzień 6 pozwala na nieograniczoną ilość wołowiny i warzyw, ale ziemniaki są zabronione. W ostatnim dniu diety naśladowcy mogą jeść nieograniczoną ilość brązowego ryżu, niesłodzonego soku i warzyw.
Fad Diet
7-dniowa dieta Sacred Heart spełnia kryteria diety. Obiecuje szybką utratę wagi, eliminuje codziennie całe grupy żywnościowe, twierdzi, że są zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe i nie są wspierane przez żadne organizacje naukowe. Fad diety nie zawierają zmian stylu życia wymaganych do długoterminowej kontroli wagi, a większość utraconej wagi szybko odzyskuje.
Opinia eksperta
Utrata masy ciała w 7-dniowej diecie Sacred Heart to głównie masa wody z powodu utraty tkanki mięśniowej, zgodnie z Sharronem Coplinem, M.S., R. D., L. D., z The Ohio State University. Specjaliści od żywienia nie zalecają żadnej diety, która przekroczyłaby bezpieczną stopę utraty wagi, która wynosi od 2 do 3 funtów tygodniowo. Firma Coplin zaleca osobom, które chcą schudnąć, regularne ćwiczenia i dietę zmieniającą styl życia, która zapewnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze każdego dnia.
