Święta się skończyły, piłka noworoczna spadła, a teraz miliony Amerykanów przyzwyczajają się do tradycji tego sezonu: podejmują uchwały, dołączają do siłowni, chodzą na diety i ślubują suchego stycznia.
Przebywanie przez cały miesiąc bez picia nie jest łatwe, szczególnie gdy wychodzisz z kilku tygodni stałego wakacyjnego ponczu, a gdy jest tak zimno, że wszystko, co chcesz zrobić, to zostać w domu w kokonie z butelką wino. Ale jeśli możesz to zrobić (i możesz!), Wyniki są całkowicie tego warte!
Oto kilka niesamowitych korzyści z miesiąca wolnego od alkoholu. A jeśli nadal odczuwasz ciągły ból głowy od grudnia, nie przegap tych 10 najlepszych lekarstw na kaca wspieranych przez naukę.
1 Masz gwarancję, że schudniesz.
Wszyscy wiedzą, że alkohol to puste kalorie - i to ich mnóstwo. Standardowy kieliszek czerwonego wina zawiera tyle kalorii, co czerwone aksamitne ciastko (około 160), a wycięcie tylko kieliszka dziennie może zaoszczędzić nawet 10, 00 kalorii na miesiąc.
Podczas gdy alkohole nie zawierają węglowodanów, a wino ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, piwo i koktajle są wypełnione złymi węglowodanami, a te ostatnie zawierają również mnóstwo cukru. Alkohol uwalnia estrogen, zmniejsza wzrost mięśni i sprzyja magazynowaniu tłuszczu. I wreszcie, zjada całą zgromadzoną glukozę w wątrobie, co powoduje, że jesteś głodny, a wraz z rozluźnionymi zahamowaniami znacznie bardziej prawdopodobne jest, że sięgniesz po kolejną szklankę lub pochłoniesz całe wiadro smażonego kurczaka, z których żaden nie jest dobry do utraty wagi. Aby uzyskać więcej świetnych sposobów na odchudzanie, oto najlepszy sposób na odchudzanie w zimie.
2 Nie poczujesz się wzdęty.
Ludzie, którzy przestają pić, często zauważają, że są lżejsi i cieńsi w ciągu zaledwie kilku dni od zsumowania herbaty. Chociaż alkohol jest lekiem moczopędnym, który powoduje, że jesteś odwodniony, ponieważ w końcu sikasz więcej płynu niż zawiera gorzałka, powoduje to również zatrzymywanie wody.
Zasadniczo, przez czasowe hamowanie uwalniania hormonu antydiuretycznego, nerki zaczynają rozcieńczać mocz organizmu, a zatem ciało zatrzymuje swoją cenną wodę, powodując w ten sposób nieprzyjemne uczucie wzdęcia.
3 Będziesz spał lepiej niż kiedykolwiek.
Shutterstock
Chociaż alkohol pomaga ci lepiej zasnąć, udowodniono również, że w późniejszym okresie powoduje więcej zakłóceń snu, co powoduje ogólnie gorszą noc odpoczynku. Alkohol rozluźnia tkanki w gardle, co znacznie zwiększa ryzyko chrapania. Biorąc pod uwagę, że czyste spanie jest teraz modne, sam ten punkt sprawia, że walka jest opłacalna!
4 Będziesz miał znacznie więcej energii.
W jednym badaniu przeprowadzonym w Wielkiej Brytanii wśród 857 dorosłych Brytyjczyków uczestniczących w suchym styczniu 2/3 wolontariuszy stwierdziło, że czuje, że ma więcej energii po przejściu przez cały miesiąc bez alkoholu. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę, że picie mniej oznacza mniej późnych nocy, lepszy sen i, co najważniejsze, brak kaca! Aby uzyskać więcej sposobów na zmaksymalizowanie swoich dni, oto 15 sposobów, aby natychmiast stać się osobą o wyższej energii.
5 Będziesz miał więcej pieniędzy.
Shutterstock
Nawet jeśli pójdziesz tylko do barów nurkowych lub napijesz się dwóch domowych uchwytów Trader Joe w domu, cena tych szlafmyc może szybko wzrosnąć. Jedna z ankiet wykazała, że wiele osób dmucha aż 50–100 USD tygodniowo na ten niepotrzebny nawyk wydawania pieniędzy, czyli ponad 400 USD miesięcznie. Osuszanie w styczniu oznacza, że możesz w końcu nagrodzić się ładnym luksusowym przedmiotem, który w przeciwieństwie do wódki sprawi, że będziesz dobrze wyglądać. Ponadto: nie przegap tych 52 sposobów, aby być mądrzejszym dzięki pieniądzom w 2018 roku.
6 Będziesz miał zdrowszą skórę.
Jak większość ludzi wie, alkohol odwadnia skórę i pozbawia ją niezbędnych witamin i składników odżywczych. Jest również związany z trądzikiem różowatym, zaburzeniem skóry, które powoduje, że twarz się rumieni. Jest stosunkowo łagodny, ale jeśli się pogorszy, może zmienić twoją twarz w czerwony, surowy, wypełniony ropą teren. Co gorsza, nie ma lekarstwa. Dlatego powstrzymanie się od picia alkoholu przez zaledwie miesiąc może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej, zwłaszcza że zwiększa prawdopodobieństwo spożycia kalorii z pożywienia, a tym samym spożywa więcej witamin.
7 Podejmiesz lepsze decyzje.
Shutterstock
Alkohol etanolowy spowalnia ścieżki mózgowe, tym samym zaburzając naszą mowę, procesy myślowe i naszą zdolność do podejmowania decyzji. Pod jego wpływem dokonano wielu, niszczących życie wyborów. Być może jeszcze bardziej niebezpieczne jest to, że etanol blokuje receptory NMDA, zakłócając w ten sposób naszą pamięć i powodując przerwy w dostawie energii.
Nie picie przez cały miesiąc może być prawdziwą podróżą w głąb siebie i pozwala oddzielić ludzi / rzeczy, które lubisz od tych, które robisz po prostu z przyzwyczajenia. Czy naprawdę lubisz Steve'a, gdy jesteś trzeźwy? Czy potrafisz naprawdę ściągnąć Fedorę? Wiesz co, Ashley, nie, przepraszam, nie chcę iść z tobą na ten death metalowy festiwal. Zostanę w domu z dobrą książką i filiżanką herbaty, dzięki!
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.