Jako młody dorosły często masz wrażenie, że nawet nie musisz myśleć o tym, jak się zaprzyjaźnić. Masz zajęcia z college'u pełne rówieśników, pozornie niekończący się kalendarz społecznościowy i nigdy nie jest ci trudno nawiązać rozmowę z nieznajomym w barze.
Jednak przewijamy do przodu o kilka dekad, a sprawy nie są takie proste. „ Trudniej jest zaprzyjaźnić się jako osoba dorosła, ponieważ ta grupa ludzi jest często w świetnym życiu, budując swoją karierę i rodziny” - mówi dr Jaime Kulaga, dr LMCH. „Dorośli pracują w pobliżu szkół dla dzieci i harmonogramów sportowych, a ponadto mają swoje własne harmonogramy pracy, a niektórzy dorośli przyjmują role opiekuńcze dla swoich rodziców. Zarządzanie codzienną jednostką rodzinną jest wystarczająco trudne, nie mówiąc już o próbie znalezienia czasu, aby się wcisnąć życie towarzyskie ”.
Najwyraźniej coraz trudniej jest też zaprzyjaźnić się z dorosłymi i utrzymywać z nimi przyjaźń. Według naukowców z Duke University i University of Arizona, amerykańscy dorośli zgłosili, że w 2004 r. Mieli o około jednego przyjaciela mniej niż ta sama grupa demograficzna, która miała zaledwie dwie dekady wcześniej. Co gorsza, wyniki ankiety Gallupa ujawniły, że 16 procent dorosłych Amerykanów ma tylko jednego lub dwóch przyjaciół - a szokujące dwa procent przyznają, że ich nie ma.
Na szczęście to, że jesteś świadkiem zmniejszania się kręgu towarzyskiego, nie oznacza, że w twojej przyszłości będzie brak przyjaźni. Oto jak zaprzyjaźnić się po 50.
1 Ołów z uśmiechem.
Shutterstock
Jednym z najłatwiejszych sposobów na uczynienie siebie bardziej przystępnym jest wywołanie uśmiechu na twarzy. Jak neurobiolog z UCLA Marco Iacoboni ujawnił w wywiadzie dla Scientific American , uśmiechanie się do kogoś innego może aktywować aktywność mózgu u drugiej osoby, wywołując podobną reakcję na uśmiech. Tak więc, gdy próbujesz nawiązać nowe znajomości, staraj się zachować przyjemny wyraz twarzy - może to po prostu uczynić cię bardziej atrakcyjnym.
2 Dołącz do zespołu ciekawostek.
Shutterstock
Potrzebujesz łatwego sposobu na zawarcie przyjaźni jako osoba dorosła? Spróbuj dołączyć do zespołu ciekawostek w swoim ulubionym barze. „Dołączenie do lokalnego zespołu ciekawostek to świetny pomysł, ponieważ często te grupy składają się z ludzi, którzy się śmieją i dobrze się bawią. Dodanie humoru do twojego życia jest dobre dla twojej duszy!” mówi Kulaga.
Ponadto trener życiowy zauważa, że „drużyny z ciekawostkami są często planowane z wyprzedzeniem i na określony dzień tygodnia. Pomaga to lepiej planować, kiedy spotkania towarzyskie są spójne”.
3 Dotrzyj do znajomych, z którymi straciłeś kontakt.
Shutterstock / Jacob Lund
Oprócz prób budowania nowych przyjaźni od podstaw, staraj się ponownie nawiązać kontakt z członkami swojego kręgu społecznościowego, z którymi nie mogłeś się skontaktować. Z ludźmi, z którymi kiedyś byłeś blisko, możesz mniej więcej odebrać od miejsca, w którym skończyłeś.
4 Dołącz do lokalnych grup w mediach społecznościowych.
Shutterstock
Według raportu Pew Research Center z 2019 r. 69 procent dorosłych Amerykanów w wieku od 50 do 64 lat zgłosiło się do mediów społecznościowych w lutym 2019 r., W porównaniu z zaledwie 4 procentami w marcu 2005 r. Przy tak dużej liczbie osób sięgających po media społecznościowe, łatwiej jest zaprzyjaźnić się jako osoba dorosła jednym kliknięciem przycisku.
Jednym z najprostszych sposobów jest dołączenie do lokalnych grup na Facebooku. Poznasz nie tylko ludzi z najbliższej okolicy, ale również zorientujesz się, jakie fajne rzeczy dzieją się na twoim podwórku.
5 Oddziel się od piętnowania społeczeństwa.
Shutterstock
Jednym z największych powodów, dla których ludzie mają trudności z nawiązywaniem przyjaźni po 50. roku życia, jest piętno związane z przebywaniem tam po pewnym wieku. Jednak zamiast pozwalać sobie na te myśli mówiące, że próba poznania nowych ludzi sprawia, że wydajesz się samotny lub smutny, przypomnij sobie, że miliony, jeśli nie miliardy ludzi, szukają tego samego - i, w wielu przypadkach, z przyjemnością znajdą ktoś taki jak ty, z którym spędzasz czas.
6 Rozpocznij rozmowę na zajęciach fitness.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy preferujesz jazdę na rowerze, taniec hip-hopowy czy jogę, zajęcia fitness to świetny sposób na poznanie nowych ludzi. Pod koniec zajęć nie bój się nawiązać rozmowy z innym uczestnikiem - już wiesz, że masz przynajmniej jeden wspólny interes.
7 Wypróbuj nową klasę ćwiczeń.
Shutterstock
Potrzebujesz ponownego uruchomienia swojego życia towarzyskiego? Spróbuj zdobyć nową klasę treningową. Programy takie jak SoulCycle i CrossFit mają na celu promowanie poczucia wspólnoty, więc możesz mieć pewność, że opuścisz klasę z bardziej zdefiniowanymi mięśniami i nowymi przyjaciółmi.
8 Dołącz do klubu książki.
Shutterstock
Jeśli jesteś bibliofilem, dołączenie do klubu książki jest prostym sposobem na znalezienie ludzi. Kluby książki nie tylko dają szansę na towarzyskie relacje, ale także dają szansę na zgięcie najważniejszego mięśnia w twoim ciele: mózgu. Badania przeprowadzone przez Centrum Medyczne Uniwersytetu Rush sugerują nawet, że pobudzenie psychiczne, takie jak czytanie, może zmniejszyć lęk i zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji w późniejszym życiu, więc nie czekaj, aby zanurzyć się w nowej książce.
9 Zaprzyjaźnij się z rodzicami przyjaciół swoich dzieci.
10 Dołącz do PTA.
Shutterstock
Innym sposobem na skorzystanie z posiadania dzieci w poszukiwaniu kolejnych przyjaciół? Dołączając do PTA. Ta szkolna organizacja jest pełna matek i ojców, takich jak ty, z którymi możesz związać się wychowywaniem dzieci, równoważeniem pracy i rodziny oraz po prostu niedoli starzenia się.
11 Dołącz do ogrodu społeczności lokalnej.
Shutterstock
Jeśli jesteś maniakiem ogrodnictwa i chcesz poznać nowych przyjaciół, dołącz do lokalnego ogrodu społeczności; tam spotkasz mnóstwo innych mieszkańców, którzy podzielają Twoją pasję do botaniki i upiększania Ziemi. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Tokijski sugerują nawet, że ogrodnictwo może poprawić zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, dlatego członkostwo w ogrodzie społecznościowym może być kluczem do nawiązania nowych przyjaźni i prowadzenia długiego i zdrowego życia.
12 Zaprzyjaźnij się z ludźmi, których widzisz w kontekstach innych niż społeczne.
Shutterstock / Kamil Macniak
Myślisz, że nie możesz zaprzyjaźnić się z fryzjerem ani spotkać się z nauczycielami swojego dziecka? Pomyśl jeszcze raz! Nie ma dobrego powodu, dla którego nie możesz poprosić ludzi, których znasz, z ich miejsc pracy, aby spędzali czas towarzysko. Biorąc pod uwagę, ile Twój manikiurzysta lub osobisty trener prawdopodobnie już o tobie wie, masz świetne miejsce do rozpoczęcia.
13 Spotkaj się z ludźmi, którzy w przeciwnym razie nie wzbudzą twojego zainteresowania.
Shutterstock
Jako nastolatka i dwudziestolatek możesz spędzać czas tylko z osobami, które uważasz za fascynujące i genialne. Jednak w miarę starzenia się i coraz mniejszej liczby przyjaciół, rozsądnie jest nieznacznie zmienić swoje standardy. Chociaż nigdy nie jest to dobry pomysł, aby spędzać czas z ludźmi, którzy mają negatywny wpływ na twoje życie, nawiązywanie kontaktów z ludźmi, z którymi normalnie nie spędzasz czasu, może pomóc w poszerzeniu kręgu społecznego w krótkim czasie.
14 Pozdrów nieznajomych.
Shutterstock
Czy chcesz w szybki i łatwy sposób zaprzyjaźnić się w wieku 50 lat? Zacznij od przywitania się z ludźmi, kiedy mijasz ich na ulicy. Gdy poczujesz się swobodnie, dokonując tych wstępnych prezentacji, łatwiej ci będzie rozmawiać z ludźmi, z którymi chcesz się spotkać.
15 Weź udział w proteście.
Shutterstock
Aktywizm polityczny to świetny sposób na poznanie ludzi o podobnych zainteresowaniach w Twojej okolicy. Podczas protestów i spotkań politycznych panuje poważne poczucie koleżeństwa, a szanse są takie, że jeśli ktoś uczestniczy w tym samym proteście, co ty, nigdy nie będzie niemożliwych do pokonania różnic w przekonaniach politycznych, aby rozerwać twoją przyjaźń.
16 Weź udział w spotkaniach lokalnej rady miasta.
Shutterstock
Aktywność polityczna na poziomie lokalnym to łatwy sposób na poznanie ludzi, którzy podzielają twoje wartości. Uczestniczenie w spotkaniach lokalnych rad miejskich pomoże ci skontaktować się ze społecznością ludzi, którym zależy na tych samych sprawach, co Ty - a może nawet tych, którzy chcą rozwiązać projekt, z którym jesteś pasjonatem.
17 Dotrzyj do przyjaciół znajomych.
Shutterstock
Twoi obecni przyjaciele są świetnym źródłem, jeśli chodzi o tworzenie nowych. Jeśli szukasz nowych osób, z którymi możesz się spotkać, nie wahaj się poprosić znajomych, aby umówili Cię na randki z osobami, które wcześniej spotkały się za ich pośrednictwem i nawiązali z nimi kontakt.
18 RSVP „tak”.
Shutterstock
„Chociaż nie zachęcam cię do RSVP na każdą imprezę w mieście, chodzenie na imprezy to świetny sposób na nawiązywanie kontaktów i poznawanie nowych ludzi” - mówi Kulaga. Należy jednak pamiętać o kilku wskazówkach. „Koniecznie sprawdź wcześniej to wydarzenie, aby upewnić się, że jest ono dla ciebie interesujące na początku. Nie będziesz najlepszym sobą, a zatem przyciągniesz odpowiednich ludzi, jeśli będziesz uczestniczyć w wydarzeniu, którym gardzisz, nie wierz w lub nie przejmował się tym mniej ”.
19 Poznaj swoich współpracowników.
20 Zaprzyjaźnij się ze swoimi współpracownikami.
Shutterstock
Prawdopodobnie masz już wbudowaną sieć społecznościową, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy: twoi współpracownicy. Zaproponuj cotygodniową szczęśliwą godzinę, zaproponuj złapanie nowego filmu po pracy lub zaproponuj zajęcia fitness w grupie, z których wszyscy będą mogli dobrze się bawić; bez względu na to, co robisz, na pewno znajdziesz kilku przyjaciół wśród wielu współpracowników.
21 Wolontariusz.
Shutterstock
Wolontariat jest dobry nie tylko dla twojego sumienia. To także świetny sposób na poznanie nowych przyjaciół.
„Wolontariat to świetny sposób na oddanie i spotkanie towarzyskie” - mówi Kulaga. „Kiedy zgłaszasz się na ochotnika, przebywasz w otoczeniu ludzi o podobnych misjach i systemie wartości, których celem jest dawanie społeczności. To stawia Cię wokół podobnie myślących ludzi, co zawsze stanowi doskonałą podstawę przyjaźni”.
Pomóż w lokalnej spiżarni z jedzeniem, mentoruj dziecko w organizacji takiej jak Big Brothers, Big Sisters lub przyłącz się do lokalnego czyszczenia parku; bez względu na to, gdzie zgłosisz się na ochotnika, z pewnością spotkasz ludzi o podobnym dobroczynnym nastawieniu.
22 Zdobądź zwierzaka.
Shutterstock
Zdobycie zwierzaka to coś więcej niż tylko włochaty towarzysz, którego możesz trzymać się blisko w nocy. To także świetny sposób na poszerzenie kręgu ludzi. W rzeczywistości, według badań przeprowadzonych w 2015 r. Przez naukowców z University of Western Australia, nieznajomi mają większe szanse przedstawić się komuś ze zwierzęciem niż bez niego. I ta koleżeństwo nie jest specyficzne dla psów - ludzie w badaniu chętnie przedstawili się również właścicielom żółwi i królików.
23 Dołącz do lokalnej drużyny sportowej.
Shutterstock
Zabij dwa ptaki jednym kamieniem i poćwicz podczas poznawania nowych ludzi, dołączając do lokalnej drużyny sportowej. Dzięki temu zyskasz więź z nowymi ludźmi (a te cotygodniowe drinki po meczu z pewnością nie zaszkodzą).
24 Hit solo w barze.
25 Kontynuuj naukę w lokalnym college'u.
Shutterstock
Nawiązywanie przyjaźni na studiach jest łatwe - bez względu na wiek. Nawet jeśli nie jesteś w szkole od dziesięcioleci, zapisanie się na lekcję nocną lub kurs online zapewni ci wbudowany krąg społeczny ludzi do pracy przy projektach, odrzucania pomysłów i prowadzenia wspólnych zajęć po zajęciach.
26 Podróżuj sam.
Shutterstock
Samo odkrywanie świata może początkowo być zniechęcające, ale w rzeczywistości jest to niesamowity sposób na poznanie nowych kultur i poznanie nowych ludzi za jednym zamachem.
„Kiedy wybierasz się na wakacje w celu poznania nowych ludzi, będziesz bardziej skłonny się tam znaleźć i nawiązać kontakt z ludźmi. Osoby, które spotkasz, mogą nie mieszkać w Twoim mieście rodzinnym, ale dzięki mediom społecznościowym możesz pozostać w kontakcie niż kiedykolwiek, aby kontynuować budowanie relacji. Stamtąd możesz planować spotkania kilka razy w roku i spędzać z nimi wakacje w pewnym momencie ”, mówi Kulaga.
27 Zarejestruj się w grupie rzemieślniczej.
Shutterstock
Trochę dziania jest dobre dla duszy - i dla twojego życia społecznego. Znajdź lokalną grupę rzemieślniczą - której są tysiące na Facebooku i stronach takich jak Meetup - a natychmiast zyskasz nową grupę ludzi, którzy dzielą twoje zainteresowania, z którymi możesz spędzać czas.
28 Pokaż się na lokalnych wydarzeniach.
Shutterstock
Twoja lokalna społeczność jest świetnym źródłem do nawiązywania nowych przyjaźni. Pokaż się na wystarczającej liczbie regionalnych targów, koncertów i innych spotkań, a na pewno zobaczysz te same twarze, co ułatwi łączność.
29 Poproś o tagowanie.
Shutterstock
Nie ma wstydu w proszeniu o zaproszenie. Kiedy usłyszysz współpracownika lub znajomego, który mówi, że robią coś, co może Cię zainteresować w weekend, poproś o przyłączenie się; tylko dlatego, że ktoś nie zaprosił cię wyraźnie do przyłączenia się, nie oznacza, że koniecznie miałby coś przeciwko firmie!
30 Zapłać nieznajomemu komplement.
Shutterstock
Najszybszy sposób na poznanie nowego przyjaciela? Płacąc nieznajomemu komplement. Jedno z badań opublikowane w czasopiśmie PLOS One sugeruje, że komplementy sprawiają, że ludzie są tak szczęśliwi, jak garść gotówki, więc nie bój się mówić komuś, że ładnie wyglądają.
31 Zorganizuj zamianę odzieży.
Shutterstock
Chcesz odświeżyć swoją szafę i jednocześnie poznać nowych przyjaciół? Następnie zorganizuj wymianę odzieży z przyjaciółmi i sąsiadami! Nie tylko skończycie z nowymi, wspaniałymi ubraniami, nie wydając żadnych pieniędzy, ale będziecie także mieli pretekst, aby towarzysko z całą nową załogą.
32 Pozbądź się polityka.
Shutterstock
Zmień serca, umysły i rozmiar swojego kręgu społecznego za pomocą jednej prostej czynności: akwizycji polityka. Spotkasz ludzi o podobnych poglądach, dowiesz się o ważnej dla Ciebie sprawie, a może nawet zrobisz coś dobrego na tym świecie.
33 Powiedz tak przyjaciołom, kiedy cię zapraszają.
Shutterstock
Dla nieśmiałych, odmawianie przypadkowego zaproszenia jest często reakcją zwrotną. Jednak odrzucanie zaproszeń nie jest sposobem na nawiązanie nowych przyjaźni. Tak więc, gdy twoi przyjaciele, współpracownicy, znajomi lub członkowie rodziny sugerują, że spotykasz się z fanaberią, nawyk powiedz tak, jak to możliwe; im więcej wychodzisz, tym większe masz szanse poznać nowych ludzi, tworząc pozytywny cykl możliwości społecznych.
34 Dołącz do kolacji.
35 Poznaj znanych postaci lokalnych.
Shutterstock
Jeśli w Twojej społeczności lub kręgu znajomych jest ktoś, kto wydaje się znać wszystkich lub być na każdym wydarzeniu, postaraj się poznać ich osobiście. Podczas gdy superpołączeni ludzie mogą początkowo wydawać się onieśmielający, przypomnij sobie, że nie dostali dużego kręgu przyjaciół z powodu dystansu.
36 Rozpocznij zgiełk boczny.
Shutterstock
Jeśli twoi obecni współpracownicy nie są ludźmi, z którymi możesz się spotykać poza pracą, spróbuj przyjąć boczny zgiełk. Sprzedawaj swoje wyroby na lokalnych targach, pomagaj na rynku rolników lub oferuj lekcje muzyki miejscowym; nie tylko wypełnisz portfel, ale także zyskasz zupełnie nową grupę ludzi, z którymi możesz spędzać wolny czas.
37 Zacznij biegać.
Shutterstock
Jak mówią, nędza uwielbia towarzystwo, co może po prostu wyjaśnić, dlaczego widzisz tylu biegaczy parujących po chodniku. A jeśli jesteś kimś, kto lubi torturować się w formie biegania, twoje życie towarzyskie może po prostu skorzystać z biegania z partnerem. Jogging z partnerem nie tylko daje Tobie i Twojemu partnerowi joggingowi szansę na wzajemne poznanie się, ale także zapewnia, że nigdy nie będziesz sam (i niebezpiecznie) podczas treningu na świeżym powietrzu.
38 Dołącz do serwisu randkowego dla znajomych.
Shutterstock
Poznawanie ludzi w Internecie nie polega już na znalezieniu kogoś, z kim można się romantycznie związać. W rzeczywistości aplikacje takie jak Bumble BFF, Peanut i Me3 są ukierunkowane na wspieranie nie-romantycznych połączeń, więc pobierz je, jeśli jesteś gotowy, aby poznać nowych przyjaciół.
39 Wyjdź z domu.
Shutterstock
Spójrz prawdzie w oczy: nie spotkasz swojego nowego BFF siedzącego w salonie. Jeśli chcesz się zaprzyjaźnić po 50. roku życia, musisz fizycznie opuścić strefę komfortu - innymi słowy - z kanapy. Samo opuszczenie domu daje ci możliwość rozgałęzienia się i odkrycia świata za czterema ścianami.
40 Zaproś sąsiadów.
Shutterstock
Zaletą posiadania sąsiadów jest to, że daje się z kimś porozmawiać i spędzić wolny czas prawie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. A jeśli jeszcze nie poznałeś swoich sąsiadów, nie ma czasu jak teraźniejszość. Więc zorganizuj grilla, zorganizuj przyjęcie przy basenie lub po prostu zaproś sąsiadów na drinki - twój nowy najlepszy przyjaciel może równie dobrze być tuż obok.
41 Rozpocznij rozmowę w kawiarni.
Shutterstock
Gdy czekasz w kawiarni na stoisko z kawą, nie wstydź się nawiązać rozmowy z ludźmi w pobliżu. W końcu ci ludzie nie mogą odejść, dopóki ich drinki nie będą gotowe, więc równie dobrze mogliby spędzić czas, rozmawiając z nieznajomym!
42 Zacznij sprzedawać swoje stare ubrania przez Internet.
43 Wybierz się na wycieczkę z przewodnikiem po muzeum.
Shutterstock
Większość muzeów oferuje wycieczki z przewodnikiem, podczas których można zarówno poznać sztukę i kulturę, jak i poznać nowych ludzi. Jeśli wybierzesz się na wycieczkę z przewodnikiem, której tematem jest rodzaj sztuki lub architektury, którą lubisz, będziesz wiedział, że każdy, kogo spotkasz podczas wycieczki, będzie miał co najmniej jedno wspólne zainteresowanie z tobą.
44 Lub wybierz się na wycieczkę po browarze.
Shutterstock
Czy twoja pasja leży w rzemiośle piwa? W takim przypadku powinieneś szukać nowych przyjaciół na wycieczkach po browarze oferowanych w lokalnych placówkach. Nawet jeśli nie trafisz z nikim, dostaniesz przynajmniej pyszne pyszne piwo z tego doświadczenia!
45 Zaprzyjaźnij się z przyjaciółmi znaczącej osoby.
Shutterstock
Jeśli twoja znacząca osoba ma skarbnicę przyjaciół, nie ma powodu, dla którego nie powinnaś z tego korzystać. Ponadto, ponieważ Ty i Twój partner prawdopodobnie macie ze sobą wiele wspólnego, prawdopodobnie traficie w grę z każdym, kto dobrze dogaduje się z Waszym SO
46 Załóż blog.
Shutterstock
Ludzie zawsze szukają blogerów online, z którymi mogą się odnosić. Założenie bloga nie tylko zapewni Ci możliwość porozmawiania o twoich zainteresowaniach i doświadczeniach życiowych, ale także pozwoli ci porozmawiać z czytelnikami, którzy mogą odnosić się do tego, o czym piszesz.
47 Weź udział w zajęciach z ceramiki.
Shutterstock
Dlaczego nie nauczyć się nowych umiejętności podczas pracy nad nawiązywaniem nowych znajomości? Podjęcie artystycznego, praktycznego zajęcia, takiego jak garncarstwo, to świetny sposób zarówno na utrzymanie aktywności fizycznej podczas starzenia się, jak i na zmuszenie się do współpracy i środowiska społecznego.
48 Graj w szachy z nieznajomymi.
Shutterstock
Wiele miejsc na zewnątrz ma dostępne stoły szachowe, z których każdy może swobodnie korzystać. Nawet jeśli nie jesteś szczególnie dobry w szachach, uczestnictwo w grze lub dwóch z nieznajomym pozwoli ci nawiązać przyjemną rozmowę podczas gry (a może nawet wyostrzyć swoje umiejętności).
49 Przeczytaj książkę w parku.
Shutterstock
Gdy pogoda na to pozwala, spędź dzień w parku, czytając książkę. Możliwe, że ktoś zobaczy, co czytasz, skomentuje, jak wspaniale (lub nie tak wspaniale), i voila: rozmowa!
50 Bądź konsekwentny.
Shutterstock
Jak każdy związek, przyjaźń wymaga pracy. Jeśli chcesz zarówno nawiązywać, jak i utrzymywać nowych przyjaciół, ważne jest, abyś dokładał wszelkich starań, aby podjąć świadomy wysiłek. Zaplanuj regularne wieczory gier, zapraszaj ludzi na drinki raz w tygodniu lub po prostu zamawiaj przez SMS z pewną częstotliwością; im bardziej pielęgnujesz nowe relacje, tym bardziej będą się rozwijać. A dla sposobów na nawiązanie więzi z najlepszymi przyjaciółmi, oto 60 najśmieszniejszych One-Linerów, które rozśmieszą Twoich znajomych.
