Dla tych, którzy decydują się na zawiązanie węzła, łatwo jest z czasem nabrać wzoru złych nawyków. Niezależnie od tego, czy twoje życie zawodowe wkrada się w czas, który spędzałeś razem, czy po prostu nie pamiętasz, kiedy ostatni raz siedzieliście rozmawiać, relacje mogą się popadać w stagnację, a pary mogą się rozejść.
Dobre wieści? Utrzymanie małżeństwa tak zabawne i ekscytujące, jak to było, kiedy po raz pierwszy powiedziałeś „tak”, jest łatwe z kilkoma dodatkami do swojej rutyny. A jeśli chcesz dowiedzieć się, co naprawdę sprawia, że małżeństwo trwa na dłuższą metę, przejdź do 40 Tajemnic ludzi, którzy byli małżeństwem 40 lat!
1 Zaplanuj regularne noce
Utrzymanie iskierki przy życiu w małżeństwie oznacza spędzanie razem dobrej jakości czasu, a to nie tylko noce w domu na kanapie. Zaplanuj romantyczne randki, takie jak te, które miałeś, kiedy umawiałeś się na randki, a utrzymasz tę iskrę przy życiu. W rzeczywistości badania sugerują, że wieczory randkowe mogą przynieść poważne korzyści, jeśli chodzi o zbliżenie par długoterminowych. Jeśli szukasz rewelacyjnych inspiracji, sprawdź te 40 nieodpartych pomysłów na drugą randkę.
2 Powiedz dziękuję
Shutterstock
Łatwo jest zapomnieć o manierach, gdy jesteś z kimś od dłuższego czasu. Jednak powiedzenie „proszę” i „dziękuję” znaczącej osobie może znacznie przyczynić się do tego, aby poczuli się szanowani i doceniani. W rzeczywistości naukowcy z University of North Carolina odkryli, że wyrażanie wdzięczności partnerowi pomogło wzmocnić relacje. Bonus: powiedzenie „dzięki” to także Jedno Słowo, które poprawi Twój nastrój o 25 procent.
3 Bądź intymny
Shutterstock / gpointstudio
Utrzymywanie bliskości związku, zarówno w łóżku, jak i poza nim, może mieć duży wpływ na to, jak świeży jest twój romans. W rzeczywistości badania opublikowane w Archives of Sexual Behavior ujawniają, że częstotliwość, z jaką pary były intymne, była istotnie związana z ich ogólną satysfakcją z relacji.
4 Niespodzianka
Przełam monotonię codziennej rutyny, zaskakując małżonka. Niezależnie od tego, czy przynosisz do domu prezent, czy po prostu zostawiasz notatkę przypominającą, jak bardzo je kochasz, to gest, który nie pozostanie niedoceniany. Jeśli jesteś mężczyzną, mamy twoje plecy: Oto jedyny najlepszy sposób na zaskoczenie swojej żony.
5 Postaw na relację na pierwszym miejscu
Wszystko, od gorliwego harmonogramu pracy po dzieci w domu, może utrudniać stawianie małżeństwa na pierwszym miejscu. Jednak, o ile to możliwe, znajdź czas na rutynową konserwację swojego związku, bez względu na to, czy oznacza to wyjazd na wakacje tylko z wami dwojgiem, czy po prostu rozmowę pod koniec długiego dnia.
6 Traktuj swojego znaczącego drugiego człowieka jak swojego przyjaciela
Traktowanie partnera jak przyjaciela, od cierpliwego słuchania go po zachowywanie się szczęśliwym widząc go, gdy przechodzą przez drzwi, może znacząco wpłynąć na to, jak romantyczny związek utrzymuje się na dłuższą metę.
7 Czasopismo o twoich sporach
Shutterstock
Nie pozostawiaj swoich walk nierozwiązanych. W rzeczywistości dla zdrowego małżeństwa powinieneś je spisywać. Według badań przeprowadzonych na Northwestern University, spadek liczby małżeństw został znacznie zmniejszony wśród par, które regularnie przeprowadzały dziennikarstwo na temat statusu ich związku. Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących związków, przeczytaj te 50 cytatów z relacji, by rozbudzić swoją miłość.
8 Kiss More
Nawet jeśli nie masz ochoty na coś bardziej intymnego, nie oznacza to, że powinieneś ograniczyć swoje fizyczne przywiązanie do małżonka. Pocałuj ich, zanim pójdziesz spać, kiedy rano pójdą do pracy, i za każdym razem, gdy chcesz im przypomnieć, jak bardzo ich kochasz. W rzeczywistości całowanie może podnieść poziom dopaminy, dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy i więcej treści za każdym razem, gdy to robisz.
9 Zadawaj pytania
Shutterstock
Relacje jednostronne rzadko trwają. Jeśli chcesz, aby twoje małżeństwo przypominało bardziej dwukierunkową ulicę, zadawaj pytania partnerowi. Zapytaj o dzień w pracy, o znajomych lub po prostu zapytaj ich, o czym myśleli. Zadawanie pytań znacznie przyczyni się do tego, aby poczuli się doceniani. Pamiętaj tylko o 20 rzeczach, których mąż nigdy nie chce słyszeć.
10 Posłuchaj więcej
A kiedy zadajesz pytania, nie spiesz się, aby naprawdę słuchać. Nie czekaj tylko na swoją kolej, aby porozmawiać, ale skup się na tym, co mówi twój partner i oferuj konstruktywne porady, jeśli tego właśnie chcą.
11 Przyznaj się, gdy się mylisz
Shutterstock
Choć może być to trudne, przyznanie się do błędu może być bardzo trudne. Pamiętaj: na dłuższą metę bycie miłym jest ważniejsze niż racja.
12 Wyjdźcie bez siebie
Shutterstock
Nieobecność naprawdę sprawia, że serce od czasu do czasu staje się silniejsze. Spędzanie czasu bez współmałżonka, niezależnie od tego, czy oznacza to pójście na koncert, czy udanie się do baru z przyjaciółmi, może dać ci wiele ekscytujących rzeczy do rozmowy z małżonkiem, gdy wrócisz do domu.
13 Przypomnijcie sobie o swoich priorytetach
Shutterstock
Łatwo jest stracić z oczu swoje priorytety, gdy jesteś w długoterminowym związku. Miej je na uwadze, sporządzając listę tego, czego oboje chcą od małżeństwa, i od czasu do czasu odwiedzaj ją, gdy masz wrażenie, że zbłądzisz. Aby uzyskać więcej solidnych porad dotyczących związków, oto 30 rzeczy, których proste pary mogą się nauczyć od par homoseksualnych.
14 Wspólne tworzenie rytuałów
Shutterstock
Wspólne tworzenie nowych rytuałów i tradycji może pomóc ci się zbliżyć, bez względu na to, jak długo jesteś małżeństwem. Usiądź wygodnie w swojej ulubionej restauracji. Twórz nowe tradycje wakacyjne. Twórz razem nowe tradycje i wspomnienia, a ta iskra pozostanie zapalona, bez względu na to, jak długo jesteście ze sobą.
15 Ubierz się dla siebie
Shutterstock
Nie pozwól, aby spodnie dresowe i ratry stały się Twoim mundurem tylko dlatego, że jesteście razem od dłuższego czasu. Załóż swój najgorętszy LBD lub ładny garnitur i spraw, że warto zabierać ze sobą znaczące osoby z miasta, aby pochwalić się nimi tak często, jak to możliwe.
16 Przejawiaj przejrzystość swoich finansów
Shutterstock
Kwestie pieniężne są jednym z największych czynników prowadzących do rozwodu. Zachowaj romantyczny związek, szczerze mówiąc o tym, ile zarabiasz i ile wydajesz; trochę przejrzystości może przejść długą drogę. Jeśli szukasz więcej porad dotyczących komunikacji, oto 17 najgorszych rzeczy, które mężczyzna może powiedzieć kobiecie.
17 Przyjazd w ciągu dnia
Shutterstock
Zamiast po prostu czekać do końca dnia na rozmowę z małżonkiem, od czasu do czasu sprawdzaj SMS-y i pytaj go, jak mija dzień. Te małe romantyczne gesty mogą sprawić, że twój związek będzie świeży, nawet gdy jesteś ze sobą od dłuższego czasu.
18 Powiedz „Kocham cię”
Shutterstock
Trzy proste słowa mogą mieć duży wpływ na to, jak ty i twój małżonek czujecie się nawzajem. Nawet kiedy walczysz, upewnij się, że nadal mówisz sobie „Kocham cię”, zanim pójdziesz do łóżka lub pójdziesz do pracy. Nawet jeśli nie lubicie się w tej chwili, przypomnijcie im, że miłość wciąż istnieje.
19 Puść małe rzeczy
Czy twój partner postawił filiżankę bez podstawki? Czy dziwnie pościelili łóżko? Jeśli twój partner ciągle popełnia ten sam błąd, możesz o tym wspomnieć, ale porzucenie drobnych rzeczy sprawi, że zarówno będziesz szczęśliwy, jak i mniej urażony na dłuższą metę.
20 Pij razem
Jeśli twój partner ma kieliszek wina, śmiało i popij go. Badania sugerują, że rozbieżności w nawykach picia mogą prowadzić do konfliktów małżeńskich, więc nie uderzaj w butelkę solo, jeśli chcesz utrzymać związek w dobrym stanie.
21 Spróbuj zagrać rolę
Spraw, by wszystko było bardziej ekscytujące, dodając trochę ról do randki. Pozwól swojemu małżonkowi zabrać cię do baru, jakbyś właśnie spotkał się po raz pierwszy, a będziesz dbał o świeżość i zabawę.
22 Wyjdź na zewnątrz
Łatwo jest wpaść w schemat spędzania każdego wieczoru na kanapie ze swoją znaczącą osobą. Postaraj się codziennie spędzać razem na zewnątrz, nawet jeśli tylko przechodzisz na krótki spacer do sklepu, a nie tylko dostaniesz więcej ćwiczeń, będziesz także musiał więcej rozmawiać.
23 Powiedz im, co cenisz
Shutterstock
Znajdź czas, aby pokazać swojemu małżonkowi, jak bardzo je doceniasz, przypominając im (i sobie), co w nich kochasz. Powiedz im, jak kochasz ich śmiech, zapach ich włosów lub jak bardzo lubisz się z nimi budzić - dzięki temu twój związek będzie romantyczny, bez względu na to, jak długo jesteście razem.
24 Prowadź dziennik wdzięczności
Shutterstock
Czujesz, że odpływasz od małżonka? Spróbuj prowadzić dziennik wdzięczności. Wymieniając rzeczy, za które jesteś wdzięczny w swoim związku, ułatwisz sobie zapamiętanie, dlaczego się zakochałeś.
25 Rozwijaj swoje osobiste zainteresowania
Shutterstock / fizkes
Życie poza małżeństwem jest niezbędne dla zdrowia twojego związku. Poświęcenie czasu na realizację osobistych pasji sprawi, że iskra pozostanie żywa w czasie, gdy ty i twój małżonek możecie wspólnie spędzić czas.
26 Odłóż telefon
Nic nie zakłóca komunikacji bardziej niż trzymanie telefonu pod ręką, kiedy powinieneś słuchać. Kiedy rozmawiasz ze swoim partnerem, odłóż telefon.
27 Weź udział w regularnym treningu
Chcesz urozmaicić życie w łóżku? Najpierw spróbuj uderzyć na siłownię. Według badań opublikowanych w Annals of Behavioural Medicine , ćwiczenia fizyczne mogą sprawić, że kobiety będą bardziej ekscytujące.
28 Ale nie przesadzaj
Shutterstock
Nie oznacza to jednak, że w najbliższym czasie musisz zostać mistrzem CrossFit. Naukowcy z University of North Carolina, Chapel Hill odkryli, że intensywne ćwiczenia obniżyły libido wśród mężczyzn.
29 Zrób coś impulsywnego
Wyrwij się z koleiny w związku z niewielką impulsywnością. Weź spontaniczne wakacje. Poprowadź przyjęcie ze znajomymi w ostatniej chwili. Robienie czegoś nienormalnego może sprawić, że twój związek będzie świeży, nawet jeśli jesteście razem od dziesięcioleci.
30 Oddaj pracę domową na temat tego, jak robić lepiej
Rozwiązywanie problemów z relacjami czasami wymaga czegoś więcej niż tylko inicjatywy. Spróbuj porozmawiać ze swoim partnerem na temat rzeczy, które chcieliby, abyś zmienił, i rób to tak, jakby faktycznie przydzielono im zadania.
31 Poznaj nowych przyjaciół
Shutterstock
Dodanie nowych osób do swojego wewnętrznego kręgu może sprawić, że Twój związek stanie się świeży w mgnieniu oka. Nawiązanie nowych przyjaźni poza twoim związkiem może poszerzyć twoje horyzonty i małżonka, zbliżając cię do siebie.
32 Zachowaj tajemnicę
Nie zostań osobami ze wspólnym kontem Facebook. Nie stawaj się ludźmi, którzy korzystają z łazienki, gdy druga bierze prysznic. Zachowaj tajemnicę w swoim związku, a na dłuższą metę poczujesz się bardziej połączony. Chcesz wiedzieć, czego nie powinieneś udostępniać? Zacznij od 13 tajemnic, które zawsze powinieneś ukrywać przed swoim partnerem!
33 Zdobądź Opiekunkę do Dzieci
Shutterstock
Dzieci mogą być radością, ale bez wątpienia trudniej znaleźć na nich czas na romans. O ile to możliwe, zarezerwuj sobie opiekunkę i idź ze swoim małżonkiem, tak jak to robiłeś podczas randki. Nawet jeśli nie masz czasu na noc w mieście, tylko kilka nieprzerwanych godzin w domu razem może przynieść światu dobro.
34 Dodaj romantyczne spojrzenie do swojej rutyny
Chcesz zachować pikantność? Dodaj kilka romantycznych filmów do swojej listy. Według badań przeprowadzonych na University of Rochester, rozmowy o filmach romantycznych spowodowały, że pary znacznie rzadziej się rozpadały niż ci, którzy unikali oglądania rom-comów. A jeśli chcesz odświeżyć swoje klasyczne kino, dodaj 37 filmów, które każdy mężczyzna w wieku powyżej 40 lat powinien umieć zacytować na liście, którą musisz obejrzeć.
35 Więcej dawaj
Nawet jeśli zazwyczaj używasz języka holenderskiego, traktuj swojego partnera, kiedy tylko możesz sobie na to pozwolić. Te małe gesty z czasem znacząco wpłyną na twoje wzajemne uznanie.
36 Rozwijaj wspólne hobby
Chcesz zbliżyć się do małżonka? Spróbuj wziąć udział we wspólnym hobby. Niezależnie od tego, czy chodzisz na lekcje gotowania, czy chodzisz razem na siłownię, nowe wspólne zainteresowanie sprawi, że będzie gorąco.
37 Wyślij sobie okazjonalnie zalotny tekst
Shutterstock
Słuchanie „Kocham cię” jest świetne, ale jeśli chcesz zachować pikantność, od czasu do czasu wysyłaj swojemu partnerowi coś bardziej zalotnego. „Nie mogę się doczekać, aż wrócisz do domu” lub „Nie mogę się doczekać, aż zobaczysz ten nowy strój” - zawsze miło to słyszeć.
38 Powiedz swoim znaczącym innym, kiedy dobrze wyglądają
Twoja znacząca osoba zasługuje na więcej niż tylko na to, że jest kochana. Oni też muszą czuć się poszukiwani. Gdy tylko jest to możliwe, powiedz im, jak dobrze wyglądają i jak bardzo doceniasz czas, jaki poświęcają na to. A jeśli chcesz pochwalić się swoim partnerem, zabierz głos dzięki The Single Greatest Flat-Abs Exercise You Not Doing!
39 Zdejmij trochę pracy z talerza
Shutterstock
Jeśli masz wrażenie, że obowiązki są jedyną rzeczą, którą ty i twój małżonek robicie razem, spróbuj zdjąć coś z talerza. Daj im przerwę na zrobienie czegoś, co sprawi im większą przyjemność; nie pozostanie niedoceniany.
40 Piszcie sobie listy miłosne
Spraw, aby twój małżonek czuł się poszukiwany i kochany, pisząc mu od czasu do czasu list miłosny. Nie zostawiaj go też na stoliku nocnym - wyślij go im pocztą, by otrzymać słodką niespodziankę.
41 Spędź czas osobno
Shutterstock
Małżeństwo często wiąże się z maratonem, a spędzanie razem czasu może być wyczerpujące. Od czasu do czasu weź samotny weekend z dala od małżonka, aby się zrelaksować, a wrócisz do domu czując się bardziej podekscytowany, aby je zobaczyć.
42 Don't Shy Away From Corny Ideas
To, że uważasz, że pozostawienie śladu płatków róży jest banalne, nie oznacza, że nie powinieneś tego robić. Te wielkie romantyczne gesty, które widzisz w filmach, mogą sprawić, że twój małżonek poczuje się kochany i doceniany. Przynajmniej będziesz się śmiał z tego, jak tandetny jest. Potrzebujesz inspiracji? Zacznij od 7 sposobów, aby rozbudzić swój romans w wieku 40 lat!
43 Bądźcie sobie cheerleaderkami
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy Twój partner czeka na awans w pracy, czy ogolił się o minutę, upewnij się, że wie, jak dumny jesteś z ich osiągnięć. A kiedy zawiodą, bądź tam, by ich złapać.
44 Opakowanie na PDA
Całowanie nie musi być działaniem wyłącznie wewnątrz. Pokaż światu, jak dumny jesteś ze swojej znaczącej osoby, dając jej publicznie wielką starą smooch, gdy nastanie nastrój.
45 Trzymaj ręce w miejscu publicznym
Shutterstock
Oczywiście, całowanie nie jest jedynym sposobem na okazanie uczuć. Kiedy jesteś poza partnerem, trzymaj go za rękę; badania sugerują, że może to nie tylko zbliżyć się do siebie, ale może nawet ograniczyć stres i ból.
46 Wyjdź z pracy w pracy
Shutterstock
Zabranie pracy do domu może mieć bardzo szkodliwy wpływ na twój związek. Uczyń swój dom sanktuarium dla twojego związku, próbując podzielić stres związany z pracą i nie pozwól, aby rozlał się na twoje małżeństwo.
47 Flirt
Śmiało i pozwól sobie od czasu do czasu być trochę zalotnym z kimś innym niż twój małżonek. Może to pomóc w odrobinie zdrowej zazdrości i utrzymać ciepło w domu.
48 Ale nie idź dalej
Ale upewnij się, że nie posuwasz się za daleko. Rozmowa z kimś w barze to jedno, ale wymiana liczb - lub co gorsza - nie przyniesie żadnych korzyści dla twojego małżeństwa na dłuższą metę.
49 Zapytaj przed podjęciem decyzji
Spraw, by twój partner czuł się uwzględniony i ważny, pytając go o opinię przed podjęciem wielkich decyzji. Niezależnie od tego, czy dokonujesz dużego zakupu, czy próbujesz zdecydować, gdzie wybrać się na kolację, podejmowanie decyzji w ramach procesu współpracy pozwoli Ci zbliżyć się na dłuższą metę.
50 Jedź do łóżka w tym samym czasie
Chcesz zachować szczęśliwe małżeństwo przez następne 10, 20 lub 50 lat? Upewnij się, że jednocześnie uderzasz w siano. Badania opublikowane w Psychosomatic Medicine ujawniają, że kobiety bardziej pozytywnie postrzegały interakcje ze swoimi partnerami, kiedy razem spały. A jeśli chcesz łatwiej trafić w siano, zacznij od 20 Nocnych nawyków, które pomogą Ci lepiej spać.
