Powszechnie uważa się, że po osiągnięciu określonego wieku życie seksualne spada z urwiska. I choć z biologicznego punktu widzenia jest to prawdą - w końcu nie można nic zrobić z obniżeniem poziomu hormonów - wiedz, że nie musi tak być. Jeśli chcesz podjąć pracę, łatwo jest mieć najlepszy seks w życiu w średnim wieku.
W przeciwieństwie do niewinności młodzieży seks po 50 razy wymaga czujności, otwartego umysłu, a w niektórych sytuacjach nawet odrobiny strategii na papierze. Ale nie bój się: zebraliśmy najlepsze sztuczki wspierane przez ekspertów, aby Twoje życie seksualne nigdy nie było nudne - nawet jeśli przekroczyłeś 50 lat. (I dla zapewnienia: znajdziesz tutaj zerowe rekomendacje dla małych niebieskich tabletek.)
1. Odłóż czas na seks.
W miarę starzenia się lista obowiązków zwykle się poszerza. Przy tak wielu rzeczach do zrobienia przez cały czas, intymność często może pozostać na tylnym palniku. Ale tak jak każdy mięsień, nasza seksualność wymaga regularnych ćwiczeń, aby pozostać w formie. Cofnij się więc od codziennych rygorów życia i zaplanuj na to trochę czasu. Intymność nie powinna być oderwaniem od zdrowego stylu życia, ale raczej jego integralną częścią.
2. Ćwicz regularnie.
Seks jest czynnością fizyczną, delikatnie mówiąc. Podobnie jak każda inna aktywność, oznacza to, że jest łatwiej, gdy jesteś w formie. Niezależnie od tego, czy jest to zwiększona wrażliwość na przyjemność, zmniejszony ból, czy dłuższa żywotność, utrzymanie formy jest istotną częścią zdrowego życia seksualnego. Ponadto odpowiednie zmiany w twoim ciele prawdopodobnie zwiększą twoją ocenę twojego seksapilu. A kiedy czujesz się sexy, jesteś sexy.
3. Wypróbuj nowe rzeczy.
„„ Przewidywalna ”, mówi celebrytka i autorka seksu Marisa Peer, „ jest największym zabójcą popędu seksualnego ”. Aby ponownie pobudzić swoje libido, spróbuj eksperymentować z rzeczami, których nigdy nie robiłeś, kiedy byłeś młodszy. Jeśli ktoś nie czuje się dobrze, zawsze możesz przejść dalej - zaufanie między tobą a partnerem już istnieje. I nie przemyśl tego: zmiana może być tak prosta, jak wypróbowanie „nowych miejsc o różnych porach i różnych pozycjach”.
4. Dajcie sobie masaże.
Kiedy się starzejesz, twoje ciało może nieco dłużej rozgrzać się do odczuć, które kiedyś do niego doszło naturalnie. Dlatego gra wstępna jest tak ważna dla starszych par. Jednym ze świetnych sposobów na włączenie was obu jest masaż. Nie bój się ubrać wszystkiego: świece, nastrojowa muzyka, olejki. Nawet jeśli łączność nie będzie postępować dalej, poczujesz się zrelaksowany i bliżej siebie niż wcześniej.
5. Weź kąpiele razem.
Relaks jest kluczem do przyjemnego doświadczenia seksualnego, ale dla wielu starszych osób może być to trudne. Jednym z łatwych sposobów na znalezienie spokoju jest ciepła kąpiel - opcjonalnie bąbelki. Niezależnie od tego, czy jesteś w pojedynkę, czy w parze, uczucie rozluźnienia mięśni pod dotykiem wody z pewnością wprowadzi cię w nastrój. Dla pary jest to również doskonała wymówka, aby zabrać was oboje w kostiumy urodzinowe. Pomijając ogromną wannę, na pewno będziecie sobie równi.
6. Wypróbuj bardziej wygodne pozycje.
Gdy się starzejesz, twoje ciało zaczyna odczuwać bóle w miejscach, które nigdy nie wydawały się możliwe. Jednym z efektów ubocznych może być to, że pozycje seksualne, którymi kiedyś się cieszyłeś, stają się niewygodne w działaniu. Upewnij się, że dostosowujesz swoje pozycje seksualne, aby były wolne od bólu, dzięki czemu Ty i Twój partner możecie skupić się wyłącznie na przyjemności. Na przykład osoby z bólem pleców zachęcane są do seksu obok misjonarza. Jeśli potrzebujesz pomysłów, zacznij od sprawdzenia pozycji seksualnych: 60 najlepszych ruchów, aby ulepszyć swoje życie miłosne.
7. Spaceruj codziennie.
Nawet jeśli nie zależy Ci na ćwiczeniach lub nie martwisz się szczególnie o swoją talię, codzienne spacery mogą zmniejszyć ryzyko impotencji, a także dać więcej energii do sypialni. Według badań przeprowadzonych przez dr Irwina Goldsteina z Uniwersytetu Bostońskiego, energiczny dwumilowy spacer może zwiększyć przepływ krwi przez penisa, zmniejszając ryzyko zaburzeń erekcji.
(Należy jednak pamiętać, że jazda na rowerze może nie zapewniać takich samych korzyści, ponieważ siedzenia rowerowe zostały powiązane z ograniczonym przepływem krwi).
8. Bądź aktywny społecznie.
To, że masz ponad pięćdziesiąt lat, nie oznacza, że musisz mieć oddanego partnera seksualnego; czasem nadszedł czas na grę. I nawet jeśli jesteś teraz w związku, nie oznacza to, że zawsze będziesz na dobrej drodze. Aby być w stanie poznać nowych partnerów, pomaga jednak pozostać aktywnym społecznie. Imprezy obiadowe, wyjazdy i inne imprezy grupowe to idealne miejsce na spotkanie z kimś nowym, a może spojrzenie na kogoś starego w zupełnie nowym świetle. Pozostań w kontakcie z przyjaciółmi i organizacjami - nigdy nie wiesz, dokąd może doprowadzić spotkanie.
9. Ustal harmonogram.
Chociaż codzienny planista nie krzyczy seksu, nie ma wstydu w planowaniu wcześniejszej intymności z partnerem. Jeśli nic więcej, jest to świetny sposób, aby upewnić się, że oboje poświęcicie czas, aby tak się stało. Ponadto heads-up zapewni, że wszelkie niezbędne leki zostaną wcześniej podjęte, zamiast wymagać przerwania w trakcie uwodzenia.
10. Ciesz się ciemną czekoladą.
To prawda - dzielenie się kilkoma kwadratami bogatej ciemnej czekolady z partnerem może faktycznie pomóc w utrzymaniu zdrowego życia seksualnego. Oprócz poprawy nastroju i zmniejszenia poziomu stresu - dwóch częstych barier dla przyjemnego seksu w miarę starzenia się - ostatnie badania wskazują, że ciemna czekolada może faktycznie pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi (częstą przyczyną impotencji) i poprawić zdrowie seksualne kobiet. Nawet bez korzyści zdrowotnych dzielenie się chwilą intensywnej przyjemności rozpływania się w ustach z partnerem nigdy nie jest złym pomysłem.
11. Wykorzystaj to, czego dowiedziałeś się o swoim partnerze.
Starzenie się z partnerem oznacza utratę niektórych rzeczy - naszą zwinność, nasz wygląd, naszą naiwność - ale także zdobycie wielu innych. W szczególności dowiadujemy się, co sprawia, że nasz partner tyka. Nie bój się skorzystać z tej wiedzy, jeśli chodzi o sypialnię. „Wykorzystaj swoją wiedzę, aby zwiększyć swoje doświadczenie” - mówi dr Tina B. Tessina (aka „Dr. Romance”) psychoterapeuta i autor Dziesięciu najmądrzejszych decyzji, jakie kobieta może podjąć po czterdziestce. Ponieważ nie ma nic lepszego niż posiadanie partnera, który lepiej niż ty przewiduje twoje pragnienia.
12. Spróbuj Tantry.
Tantra to starożytna hinduska i buddyjska praktyka, która obraca się wokół rytuału, zmysłowości i medytacji. Dla Xanet Pailet, autora nowej książki Living an Orgasmic Life , jest to także świetny sposób na zbliżenie się do partnera. „Możesz stworzyć połączenie erotyczne”, powiedziała, „a nawet doświadczyć orgazmu” bez udziału samego seksu.
13. Przypomnij partnerowi, jak bardzo go cenisz.
Dla wielu starszych osób nie ma nic tak seksownego jak partner, który dałby nam znać, jak ważni jesteśmy. Chociaż dziękowanie ukochanej za wszystko, co robią, nie jest typowym obrazem uwodzenia, poczucie właściwej wartości w twoim związku może przynieść dywidendy, gdy sytuacja staje się gorąca - szczególnie dla par, które mogą nie dać się zwieść tym samym, co kiedyś. Przed pójściem prosto do sypialni położyć fundament, mówiąc partnerowi, jak bardzo go doceniasz.
14. Nie mierz swojego pragnienia według umiejętności.
Wielu z nas nauczono mierzyć pragnienie człowieka siłą jego erekcji. Może to jednak prowadzić do błędnego postrzegania braku zainteresowania, gdy erekcja mężczyzny nie przychodzi już tak łatwo, jak kiedyś. Zamiast odczuwać wstyd lub zaniepokojenie, rozpoznaj, że istnieje wiele innych sposobów mierzenia pożądania, czy to uważność, intensywność fizyczna, czy własny zawód swoich uczuć.
15. Bądź tym, kim jesteś.
Starzenie się oznacza różnego rodzaju doświadczenia seksualne. Nie uciekaj od niego - obejmij to. Dr Tessina radzi, zamiast „próbować żyć według jakiegoś czarującego lub romantycznego ideału”, po prostu pozwólcie sobie być tym, kim jesteście… będziecie się dobrze bawić. ”
16. Spróbuj porannego seksu.
Na początek możesz być już nagi - więc to załatwione. Ponadto, w miarę starzenia się i obniżania się poziomu energii, uprawianie seksu przed udrękami dnia może zapewnić, że będziesz zarówno świeży, jak i gotowy do czerpania radości z energicznej sesji miłosnej. Co do tego, że twój partner wygląda absolutnie promiennie w porannych promieniach słońca? Uznaj to za dodatkowy bonus.
17. Nie bój się być FWB.
Z jakiegoś powodu wielu z nas zakłada, że z wiekiem nasze życie seksualne musi stać się bardziej odpowiedzialne. Jeśli jesteśmy w zaangażowanym związku, jest to z pewnością prawda, ale poza tym jest to bardziej fikcja niż fakt. Więc nie bój się wygłupiać, a może nawet poszukać kilku przyjaciół z korzyściami po drodze. Pomimo popularnych pojęć, tych ustaleń nie trzeba pozostawiać jedynie młodszym ludziom.
18. Wypróbuj aplikacje randkowe.
Podobnie wielu z nas zakłada, że Tinder i inne aplikacje randkowe są przeznaczone tylko dla tych, którzy jeszcze nie zyskali siwych włosów. Nonsens! Wiele aplikacji randkowych, w tym Tinder, umożliwia wyszukiwanie w wieku powyżej 55 lat. Więc nie powstrzymuj się z powodu niektórych przestarzałych pojęć dotyczących prawości - przesuń palcem! Aby znaleźć pomysły inne niż Tinder, sprawdź najlepsze aplikacje randkowe, jeśli masz ponad 40 lat.
19. Sfilmuj sesję buduarową.
Jasne, młodzież zawsze robi zdjęcia napiętym ciałom, ale teraz, gdy jesteś starszy, masz na nich nogę w tym dziale: dobry gust. Więc idź i zatrudnij profesjonalnego fotografa buduaru, aby zrobić kilka twoich zdjęć, które są zarówno seksowne, jak i wyrafinowane. Oprócz włączenia partnera, dodadzą Ci pewności siebie, gdy zobaczysz, jak naprawdę jesteś gustownie atrakcyjny.
20. Utrzymuj ciśnienie krwi pod kontrolą.
Liczne badania potwierdziły związek między wysokim ciśnieniem krwi a zaburzeniami erekcji. Aby upewnić się, że wszystko jest w porządku, gdy partner daje ci taki wygląd, utrzymuj ciśnienie krwi pod kontrolą.
21. Nie zakładaj, że twoje trudności są czysto fizyczne.
Seks może czasem stać się trudniejszy z wiekiem. Ale to niekoniecznie oznacza, że trudność wynika z samego procesu starzenia się. Jeśli coś nie działa, nie zakładaj, że to fizyczny niedobór wymaga naprawy - może to być po prostu psychiczny. W takim przypadku terapeuta seksualny lub doradca małżeński może być tym, czego potrzebujesz.
22. Flirt.
Flirtowanie to kolejna praktyka kulturowa, która wydaje się być zdominowana przez młodych, ale nie musi tak być. Nawet jeśli nigdzie to nie prowadzi, flirtowanie może zwiększyć twoją pewność siebie, utrzymać aktywność społeczną i przypomnieć sobie, że jesteś haczykiem.
23. Rozjaśnij się.
Seks nie musi być taki poważny, szczególnie z wiekiem. Chociaż nieudane spotkanie może wydawać się końcem świata, tak naprawdę nie jest. „Niektóre spotkania seksualne przebiegają dobrze, inne nie” - wyjaśnia dr Tessina, więc „spędzaj więcej czasu chichocząc, rozmawiając i będąc głupim, a mniej czasu pod presją”.
„Lżejsze podejście”, mówi, „sprawia, że seks jest zabawniejszy”. Możesz także wypróbować jedną z 30 nowych, skwierczących gier erotycznych, w które każda para powinna grać.
24. Nie bój się leków.
Powiedzmy, że wszystko jest w porządku w twoim życiu seksualnym, ale z jakiegoś powodu twoje ciało po prostu nie spełnia tego zadania. W takim przypadku nie bój się iść do lekarza i zbadać opcje medyczne. Co najważniejsze, nie wstydź się - jesteś w dobrym i bogatym towarzystwie. Na przykład mniej więcej połowa mężczyzn w wieku powyżej 50 lat doświadcza łagodnych do umiarkowanych zaburzeń erekcji.
25. Nie daj się uwierzyć, że seks znika z wiekiem.
Istnieje popularne przekonanie, że wraz z wiekiem kobiety popęd płciowy prawie znikają. Jednak według Londina Angel Wintersa, autora Przewodnika po przebudzonej kobiecie o wiecznej miłości , to nonsens. „U większości kobiet, z którymi pracuję”, powiedziała, „Twoja płeć może stać się silniejsza”. Skąd wniosek sprzeczny z intuicją? „Ponieważ większość zdolności kobiety do orgazmu podczas seksu wynika z poczucia bezpieczeństwa i relaksu” i nic nie pomaga czuć się jak w domu w ciele i ze swoim partnerem niż wiek i dojrzałość umysłu.
26. Doceń swoje doświadczenia seksualne.
Chociaż możesz nie uważać swojego ciała za tak atrakcyjne, jak kiedyś, pamiętaj, że to, co straciłeś w gładkości, nadrobiłeś więcej niż w emocjonalnej głębi. Winters mówi, że szczególnie mężczyźni „w późniejszym wieku”, którzy mogą czuć się bardziej niepewnie z powodu obniżonego poziomu testosteronu, właśnie tego potrzebują. Na szczęście dla was obojga, jeśli chodzi o głębię, „masz to”.
27. Użyj smaru.
Z wiekiem jej pochwa staje się mniej giętka i przestaje uwalniać naturalne smary „w stopniu, w jakim kiedyś to robiła”. To, jak mówi dr Elizabeth Sauter, emerytowany ginekolog z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem, dlatego dla starszych par smary są „zwykle konieczne”.
28. Rozmawiaj o seksie.
Niektórzy z nas mogli dorastać w czasach, gdy dyskutowanie o seksie nie było właściwe. Chociaż jako kultura, którą przeszliśmy, otwarcie się na te rzeczy może być trudne, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Jednak komunikacja między partnerami jest kluczem do zachowania zdrowego życia seksualnego w miarę starzenia się - wzajemnego poznania naszych zmieniających się niepewności, pragnień i przyjemności. Jeśli mówienie o tym pozostaje zbyt niewygodne, możesz całkowicie zrezygnować ze słów i dać im przykład.
29. Rozwijaj sygnały.
Chociaż planowanie i komunikacja to świetne sposoby, aby oboje partnerzy znaleźli się na tej samej stronie, jeśli chodzi o czas na seks, przydatne może być wypracowanie kilku słów bez słów między wami. W ten sposób możesz poinformować swojego partnera, że jesteś gotowy, bez konieczności wypowiadania słów. Jeśli na przykład twój partner uwielbia muzykę, dr Tessina zaleca granie w celu „zasygnalizowania seksu”.
30. Utrzymuj swoją siłę miednicy.
Jednym z najlepszych ćwiczeń dla utrzymania zdrowego życia seksualnego są beczki. Dzięki wzmocnieniu dna miednicy „te same mięśnie skurczyły się podczas orgazmu”, mówi Mary Ellen Reider z ekspertów Relevium Labs zajmujących się wzmacnianiem dna miednicy, możemy faktycznie zwiększyć naszą zdolność do orgazmu. „Im silniejsza jest twoja zdolność do skurczu mięśni”, mówi, „tym silniejsza może być twoja reakcja na orgazm”.
31. Poszerz swoją definicję płci.
„Seks to nie tylko stosunek penis-pochwa” - powiedziała Pailet. „Każda czynność, która tworzy związek erotyczny” - czy to całowanie, masowanie, czy nawet mówienie nieczystych słów - „może stanowić seks”. Zamiast skupiać się tylko na jednej części zdrowego życia seksualnego, weź pod uwagę całą gamę przyjemnych doświadczeń, którymi możesz podzielić się z tobą i twoim partnerem. W końcu mówi: „Nie ma nic cieplejszego niż makijaż licealny z ubraniami”.
32. Bądź ze sobą szczery.
Starzenie się wiąże się z własnym zestawem problemów - zwłaszcza w sypialni. Na szczęście oferuje także naturalne rozwiązanie wielu z tych problemów: zwiększoną samoświadomość i zdolność do bycia szczerym wobec siebie. Skorzystaj więc z tego, aby porozmawiać o tym, co może Cię niepokoić, lub o czymś, co uważasz za niezadowalające. Pierwszym krokiem do rozwiązania problemu nie jest uznanie, że jest jeden.
33. Skoncentruj się na swoich najlepszych funkcjach.
Z wiekiem może być trudniej poczuć się seksownie. Zamiast patrzeć w lustro w poszukiwaniu „wad”, spójrz w lustro, aby znaleźć cechy, które lubisz najbardziej - i skup się na nich. Nawet jeśli jest to, powiedzmy, pępek, z którego jesteś szczególnie dumny, pomocne może być przypomnienie sobie, że wciąż istnieją części twojego ciała, których nie zamieniłbyś na świat.
34. Stwórz tajemnicę.
Z wiekiem może się wydawać, że wszystko widać i słyszysz - po prostu nic nas nie zaskoczy. Odwracając to uczucie na głowę, może być niezwykle ekscytujące, aby wprowadzić tajemnicę do swojego życia seksualnego. Niezależnie od tego, czy jest to opaska na oczy, spontaniczne wycofanie się do domku w lesie, czy eksploracja nowego zagięcia, nigdy nie boli, aby zgadywać partnera.
35. Zapomnij o swoim popędzie seksualnym.
„Myślenie, że musisz być w nastroju” musi odejść ”- mówi dr Tessina. Zamiast oczekiwać, że tak się stanie, ważne jest, aby stworzyć własny nastrój. Mówi się, że kiedy zaczniesz, często nastrój wkrótce się zmieni. Po prostu to zrób.
36. Trzymaj swoje zmartwienia z dala od sypialni.
Płacenie za studia, oszczędzanie na emeryturę, upewnianie się, że wnuki nie jeżdżą na psie: to tylko kilka zmartwień, które zaczynają nas dręczyć z wiekiem. Chociaż nie możesz całkowicie wyeliminować zmartwień, musisz trzymać je z dala od sypialni, gdzie nie zrobią nic, tylko rozproszą uwagę. Kiedy ty i twój partner skończycie się kochać, obawy będą nadal obecne, gotowe do rozwiązania. Jeśli cokolwiek, twój nowo poprawiony nastrój pomoże umieścić je we właściwej perspektywie.
37. Zapraszam do fantazjowania.
Wszyscy fantazjują - to tylko fakt z życia. Chociaż możesz nie chcieć dzielić się ze swoim partnerem, co dokładnie masz na myśli, nie ma nic złego w podejmowaniu fantastycznego myślenia, które wprawi cię w nastrój. A jeśli czujesz się swobodnie w dzieleniu się, istnieje nawet szansa, że pomogą spełnić Twoje fantazje.
38. Przeczytaj wyraźne historie.
Czasami wszystko, czego potrzeba, aby przywrócić to uczucie w życiu, to nowa stymulacja. W tym celu rozważ przeczytanie wyraźnych historii, samodzielnie lub w parze. To nic graficznego - w końcu to tylko książki i strony internetowe - ale dobrze napisana opowieść o pożądaniu może zdziałać cuda, które wprawią cię w dobry nastrój. Na dobry początek warto zapoznać się z 15 najlepszymi darmowymi witrynami erotycznymi w stylu Literotica do podgrzewania lektury.
39. Sprawdź swój obecny lek.
Niektóre leki - zarówno dostępne bez recepty, jak i na receptę - mogą wpływać na twoją zdolność do seksu. Na przykład leki przeciwdepresyjne mogą prowadzić do zaburzeń seksualnych. Często istnieją sposoby na przeciwdziałanie tym efektom ubocznym, ale zanim to zrobisz, musisz wiedzieć, co powoduje problemy. Nie bój się poprosić lekarza lub przeprowadzić własne badania dotyczące częstych skutków ubocznych przyjmowanych leków - może to powstrzymywać Cię przed zdrowym życiem seksualnym.
40. Wypróbuj nowy wygląd.
Czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby wprawić się w nastrój, to zobaczyć partnera w takim kolorze, który naprawdę sprawia, że ich oczy się otwierają. Niezależnie od tego, czy będzie to nowa bielizna, nowa bluzka, czy nawet nowa fryzura, zmiana wyglądu może pomóc ożywić pasję w związku.
41. Zadbaj o swoje stawy.
Jedną z najbardziej wrażliwych części twojego ciała są twoje stawy. W miarę starzenia się i chrząstki znika, drażniące stawy mogą powodować bolesność wielu pozycji seksualnych. Na szczęście istnieje wiele sposobów na przeciwdziałanie temu, w tym odchudzanie, budowanie mięśni wokół stawów lub codzienne przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3.
42. Nie spadaj na siebie, jeśli jesteś niezadowolony.
Nie każde spotkanie seksualne kończy się sukcesem. Jeśli po uprawianiu miłości czujesz się niezadowolony, nie oznacza to, że była to porażka lub coś, czego należy się wstydzić - to naturalna część życia. Będąc otwartym na rozczarowanie, wiedząc, że czasem się to zdarzy, otworzysz się na wiele innych możliwości jeszcze większej satysfakcji
43. Pracuj nad tym.
Seks nie zawsze jest łatwy, ale kto powiedział, że tak będzie? Teraz, gdy jesteś starszy, niektóre rzeczy mogą wymagać nieco więcej wysiłku niż wtedy, gdy miałeś dwadzieścia lat; to nie znaczy, że czas się poddać. Jak nauczyłeś się z długiego życia sukcesu i walki, najlepsze rzeczy to te, nad którymi ciężko pracujesz.
44. Nie próbuj cofać czasu.
Gdy dorastałeś, zmieniłeś się - dlaczego więc twoje życie seksualne też nie powinno się zmienić? Kluczem do utrzymania zdrowego życia seksualnego jest upewnienie się, że ewoluuje ono wraz z ciałem. To, że coś było dobrze, gdy byłeś młody, nie znaczy, że teraz będzie. Chociaż mogłeś stracić jedną stronę przyjemności, nie oznacza to, że nie zyskałeś już więcej - być może po prostu musisz je znaleźć.
45. Skoncentruj się na przyjemności.
Kiedy jesteśmy młodzi, koncentrujemy się na orgazmach jako racji bytu stosunku. Ale z wiekiem orgazmy stają się coraz trudniejsze do osiągnięcia, a ich znaczenie powinno odpowiednio maleć. Jak mówi dr Tessina, po prostu „nie są najważniejsze”. Chociaż „urocze”, kiedy się zdarzają, radzi zamiast tego „skupić się na przyjemności”.
46. Ćwicz.
„Nie zostawiaj swojego Ferrari zaparkowanego w garażu” - mówi Winters. „Wyjmij to i prowadź codziennie”. Mówi, że to nie twój partner powinien być odpowiedzialny za odkrywanie tego, co cię podnieca. Rozpocznij więc „silną, samozadowolącą praktykę” i bądź dobrze zaznajomiony ze swoją seksualnością, która zmienia się wraz z wiekiem.
47. Priorytetem jest jakość, a nie ilość.
Z wiekiem może być trudno znaleźć czas na seks, co oznacza, że będzie go mniej. Ale to niekoniecznie oznacza, że twoje życie seksualne musi być w gorszej sytuacji. Koncentrując się na jakości naszych kontaktów seksualnych, możesz być bardziej zadowolony niż kiedykolwiek wcześniej.
48. Pamiętaj, co zyskałeś, a nie co straciłeś.
Chociaż wiek może utrudniać niektóre części seksu, może również poprawić wiele z nich. Zwiększone zaufanie, świadomość własnych potrzeb i kochający partner są nieskończenie cenniejsze niż twarz bez zmarszczek. Więc skup się na wielkich rzeczach, które wiek przyniósł twojemu romansowi, a nie na kilku rzeczom, które mogło zabrać.
49. Używaj zabawek.
Czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby urozmaicić nudne życie seksualne, to kilka dobrze dobranych zabawek. Możesz pozwolić swojej wyobraźni wędrować, jaka byłaby Twoja idealna zabawka, ale wiedz, że przemysł ma coś dla każdego - również dla tych, którzy nigdy wcześniej nie zapuszczali się na takie terytorium.
50. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na odkrywanie swojej seksualności.
Nie ma ostatecznego terminu na zbadanie własnej seksualności. Chociaż istnieje frazes, który mówi, że eksperymenty odbywają się tylko na studiach wśród naiwnych nastolatków, prawda jest taka, że ludzie mogą czerpać z nieznanych pragnień w każdym wieku.
