Prawdopodobnie jest około tysiąca rzeczy, które wolisz robić niż iść do lekarza, szczególnie jeśli jesteś mężczyzną. Ankieta przeprowadzona w przeszłości przez klinikę w Cleveland wykazała, że ponad 40 procent mężczyzn nie poddaje się corocznym kontrolom - i oczywiście nie jest to pomocne, jeśli chodzi o zdrowie.
Jasne, istnieją rażące objawy, które mówią wyraźnie: „ Idź do lekarza! ” Ale jest też wiele oznak złego stanu zdrowia, które ogólnie latają pod radarem, pomimo poważnych warunków, które mogą sygnalizować. Oto 50, na które zawsze powinieneś uważać.
1 Masz kaszel, który nasila się w nocy.
Shutterstock
Jeśli twój kaszel utknął daleko poza typowe przeziębienie - w zakresie trzech lub czterech tygodni - może to oznaczać coś poważniejszego. Według Harvard Medical School, częstym objawem u pacjentów z zaawansowaną chorobą serca może być przewlekły kaszel, który nasila się w nocy, gdy leżysz płasko z powodu gromadzenia się płynu w płucach.
2 Masz kaszel połączony ze zgagą.
Shutterstock
Harvard Health twierdzi również, że jedną z głównych przyczyn dokuczliwego kaszlu jest choroba refluksowa przełyku, lepiej znana jako GERD. Kwas wylewający się z żołądka może podrażniać nerwy w dolnym przełyku, co może powodować kaszel. I zdobądź to: dokuczliwy kaszel może wystąpić bez zgagi, dlatego wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jest to spowodowane GERD.
3 Masz dyskomfort w klatce piersiowej, ilekroć robisz coś fizycznego.
„Jeśli mężczyzna odczuwa dyskomfort w klatce piersiowej spowodowany wysiłkiem i po kilku minutach odpoczywa, powinien natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Jest to objaw, który nazywamy„ dusznicą bolesną ”, i często wskazuje na zwężenie tętnicy zasilającej mięsień sercowy ”- mówi kardiolog Barbara Roberts , MD. „Rzadziej objaw ten może być spowodowany zwężoną zastawką aorty - zastawką, która kieruje krew z lewej komory, głównej komory pompującej serca, do aorty”.
Dobrą wiadomością, dodaje, jest to, że „leczenie dusznicy bolesnej może pozwolić na wiele lat zdrowego życia”.
4 Twoja skóra jest zawsze swędząca.
9nong / Shutterstock
Ciągłe swędzenie skóry nie zawsze oznacza, że powinieneś używać więcej kremów nawilżających. Według Cleveland Clinic może to wskazywać na zaawansowaną chorobę wątroby. Jednym z objawów marskości wątroby jest świąd lub silne swędzenie skóry. Jeśli uważasz, że problem z wątrobą może być odpowiedzialny za twoją zadrapanie, umów się na wizytę u lekarza.
5 Twoja talia się rozszerzyła.
Shutterstock
Oczywiście, wiele osób przybiera na wadze w okolicach brzucha w miarę starzenia się. Ale jeśli pozwolisz, aby twoja talia rosła, być może szykujesz się na problemy zdrowotne.
„Większość ludzi wie, że nadwaga ma negatywny wpływ na ich zdrowie, ale nie wie, że nawet jeśli ich waga mieści się w normalnym zakresie, tłuszcz brzuszny (lub„ trzewny ”) może być niebezpieczny” - mówi Nate Favini, główny kierownik medyczny w firmie podstawowej Forward. „Tłuszcz trzewny zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy nawet bardziej niż nadwaga”.
6 W sypialni występują problemy.
Shutterstock
Nie denerwuj się, że nie jesteś w stanie uzyskać lub utrzymać erekcji. Zamiast tego sprawdź swoje zdrowie. Według Harvard Medical School, zaburzenia erekcji mogą wskazywać na choroby serca lub inne problemy z krążeniem. Podobnie jak w przypadku chorób serca lub udaru, gromadzenie się tłuszczu i cholesterolu w tętnicach może ograniczyć przepływ krwi do członka, powodując problemy w sypialni.
7 Prowadzisz głównie siedzący tryb życia.
Alamy
„Kiedy nie poruszasz się ani nie uczestniczysz w żadnym ćwiczeniu - nawet w programie chodzenia - ciało stopniowo się osłabia” - mówi Weis. „Mięśnie i stawy przestają odpowiednio stabilizować ciało i osiadają obszary sztywności i utraty ruchliwości. Często ograniczenia te prowadzą do bólu, który dodatkowo utrwala siedzący tryb życia. Wspaniałą wiadomością jest to, że prawie każda osoba może rozpocząć jakąś formę programu ćwiczeń, bez względu na to, jak siedzą. ”
8 Twoje stawy zaczynają puchnąć lub sztywnieć.
Shutterstock
Możesz myśleć, że doświadczanie sztywnych lub obrzękniętych stawów wynika z całej dodatkowej pracy, którą wykonałeś, ale może to być również wskaźnik większych problemów.
„Jedną z rzeczy, których nigdy nie powinieneś ignorować, jest obrzęk stawów i sztywność stawów. Może to wystąpić w dowolnym miejscu na całym ciele, niezależnie od tego, czy są to dłonie, stopy czy kolana” - mówi dr n. Med. Adam Kreitenberg, reumatolog z certyfikatem dla platformy zdrowia 1MD. „Te oznaki lub objawy mogą być oznaką pogorszenia się stanu zdrowia. Często może być początkiem łagodnego zwyrodnieniowego zapalenia stawów lub choroby zwyrodnieniowej stawów, ale może być przyczyną czegoś poważniejszego lub szkodliwego. Mogą to być wczesne objawy autoimmunologicznego zapalenia stawów, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów lub łuszczycowe zapalenie stawów, nierównowaga układu odpornościowego, nierównowaga hormonalna, niewłaściwe odżywianie lub fizyczne „odkażanie”. ”
9 Zwiększono wrażliwość na niskie temperatury.
Shutterstock
Według Harvard Medical School, jeśli zawsze masz zimno, bez względu na to, ile koców się pakujesz, możesz mieć niedoczynność tarczycy. Jeśli nosisz wiele warstw ubrań w tym samym środowisku, co inni, którzy są w pełni wygodni bez płaszcza, czas sprawdzić poziom tarczycy.
10 Masz do czynienia z wieloma przewlekłymi objawami.
Shutterstock
Kiedy masz do czynienia z niektórymi objawami każdego dnia, często zdarza się, że się je pozbywa i zapomina o nich. Niestety, jeśli chcesz zachować zdrowie przez wiele lat, jest to jeden z najgorszych ruchów, jaki możesz wykonać.
„Nieco subtelne objawy, takie jak zmęczenie, niski poziom testosteronu, wolniejszy metabolizm, zaburzenia trawienia, bóle stawów i ciała oraz stany skórne są częste z powodu przewlekłego stanu zapalnego”, mówi trenerka przeciwzapalna Jenny Carr. „Z czasem stają się znacznie ważniejsze, na co należy zwrócić uwagę, ponieważ stan zapalny narasta i mogą przerodzić się w poważne - lub nawet zagrażające życiu - stany”, w tym raka, demencję i chorobę Parkinsona.
11 Masz problemy z pamięcią.
Shutterstock
Każdy zapomina, gdzie od czasu do czasu wkłada kluczyki do samochodu i pilota - to normalna część procesu starzenia się. Jedną z rzeczy, która nie jest normalna, jest zapomnienie o tym, do czego służy twój pilot lub kluczyki do samochodu. Cleveland Clinic twierdzi, że te problemy z pamięcią mogą być oznaką łagodnego upośledzenia funkcji poznawczych lub demencji.
12 Twoja klatka piersiowa bardzo boli.
Shutterstock
Za każdym razem, gdy masz silny ból w klatce piersiowej, nie bierz go lekko. Według Robertsa zawsze jest to nagły wypadek medyczny i każdy doświadczający go człowiek powinien natychmiast zadzwonić pod 911.
„Jeśli jest to spowodowane zawałem serca lub wycięciem aorty, szybka interwencja może uratować życie” - mówi. „Atak serca jest spowodowany nagłym ustaniem dopływu krwi do mięśnia sercowego, zwykle przez zakrzep w tętnicy z nagromadzeniem płytki nazębnej. Jeśli przepływ krwi zostanie szybko przywrócony, mięsień sercowy może zostać uratowany. Podobnie, naprawa aorty w przypadku rozwarstwienia może uratować życie i zapobiec udarowi. ”
13 Tracisz dużo na wadze, nie próbując…
Shutterstock / Dragon Images
Utrata masy ciała może być niezwykle trudna, więc jeśli tak się stanie, zwykle wkładasz wysiłek w kuchni i na siłowni. Więc jeśli tracisz kilogramy i nie wiesz, dlaczego, to może być powód do niepokoju. Mayo Clinic twierdzi, że utrata ponad 10 funtów (lub 5 procent masy ciała) w ciągu sześciu miesięcy do roku może być oznaką długiej listy problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy, nadczynności tarczycy, raka i chorób wątroby.
14… I nastąpiła zmiana w twoich jelitach.
Shutterstock
Powinieneś być szczególnie zaniepokojony, jeśli zrzucenie tych wszystkich funtów idzie w parze ze zmianą nawyków w łazience. „Niewyjaśniona utrata masy ciała i zmiany nawyków jelitowych mogą wskazywać na zły stan zdrowia” - mówi Roberts. „Mogą wskazywać na raka jelit, a wczesne wykrycie i leczenie uratuje życie”.
15 Masz zaparcia.
Shutterstock
Niektórzy ludzie mają dość stały harmonogram łazienki. Jeśli zdecydowanie tak nie jest, Favini twierdzi, że może to wskazywać na konieczność wprowadzenia pewnych zmian w diecie.
„Zaparcia są często oznaką braku wystarczającej ilości błonnika w diecie. Zwiększenie spożycia błonnika poprzez spożywanie większej ilości owoców i warzyw nie tylko ułatwia przejście do łazienki, ale także pomaga obniżyć poziom cholesterolu i chronić serce, " on tłumaczy.
16 Twój stołek jest czarny.
Shutterstock
Widzenie czarnego stołka w toalecie po przejściu do łazienki może być trochę niepokojące. Według czasopisma Clinical Methods obecność czarnych smolistych stolców lub meleny może wskazywać na krwawienie z górnego odcinka przewodu pokarmowego, które należy szybko ocenić.
17 Lub jest jasnoczerwony.
Shutterstock
Przekazywanie jaskrawego czerwonego stolca jest czymś, co należy natychmiast zgłosić swojemu lekarzowi. Również zgodnie z metodami klinicznymi czerwony stolec jest związany z krwawieniem w dolnej części przewodu pokarmowego - zwykle w okrężnicy. Chociaż może to być spowodowane czymś tak łagodnym jak hemoroidy, może być również oznaką czegoś bardziej zagrażającego życiu, takiego jak rak jelita grubego.
18 Twój mocz jest ciemnożółty.
Shutterstock
Jeśli twój mocz jest zawsze ciemnożółty, prawdopodobnie jest to znak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody w ciągu dnia. Po prostu zwiększając ilość żerowania, możesz poprawić swoje zdrowie na wiele różnych sposobów. „Picie do galona wody dziennie jest najszybszym sposobem na stopienie stanu zapalnego z organizmu, uzyskanie energii, ustabilizowanie poziomu cukru we krwi i nawilżenie stawów” - mówi Carr.
19 Zaczynasz częściej chodzić do łazienki.
Shutterstock
Częste wycieczki do łazienki mogą oznaczać, że dostajesz te osiem szklanek wody dziennie, ale może to również być oznaką cukrzycy. Kiedy nerki nie są w stanie poradzić sobie z nadmiarem glukozy we krwi, pozbywają się go z moczem, mówi Mayo Clinic. Ponieważ proces sprawia, że czujesz się odwodniony, powoduje to, że pijesz więcej wody i częściej siusiu.
20 Masz spuchnięte stopy lub kostki.
Obrzęk stóp, nóg i / lub kostek nie jest czymś, co należy lekceważyć. Chociaż może to być spowodowane spożywaniem zbyt dużej ilości słonej żywności, Harvard Medical School twierdzi, że może to być również oznaka niewydolności serca, choroby nerek, niewydolności wątroby lub nieefektywnego przepływu krwi do nóg.
21 Masz niewyjaśnioną duszność.
Shutterstock
Można oczekiwać, że zaczniesz łapać powietrze po przeniesieniu mebli lub schodach. Ale jeśli poważny przypadek duszności pojawia się nagle po minimalnym lub zerowym wysiłku, Mayo Clinic twierdzi, że może to być spowodowane przewlekłą obturacyjną chorobą płuc lub czymś takim jak zapalenie oskrzeli, astma lub zapalenie płuc.
22… Towarzyszy temu ból nóg lub pleców.
Shutterstock
„Nagły początek duszności powinien budzić niepokój. Przyczyną może być zerwanie skrzepu w żyłach nóg i podróż do płuc, co nazywamy zatorem płucnym” - mówi Roberts. „Ogromny zator płucny może być śmiertelny, ale szybka diagnoza i leczenie mogą uratować życie. Długie loty samolotem nie są rzadkim scenariuszem, który może powodować zwiększone ryzyko krzepnięcia”. Więc jeśli odczuwasz duszność z bólem pleców lub nóg - szczególnie podczas lotu - koniecznie natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.
23 Podczas ćwiczeń odczuwasz ból ciała.
Shutterstock
Ból po treningu to jedno. Ale jeśli odczuwasz ból ramion, pleców, ramion, szczęki lub brzucha podczas ćwiczeń z ulgą w spoczynku, bądź ostrożny: Harvard Medical School twierdzi, że może to wskazywać na chorobę serca. „Każdy objaw, który wydaje się być wywoływany przez wysiłek i łagodzony przez odpoczynek, może być związany z sercem”, mówi dr Randall Zusman, kardiolog z Massachusetts General Hospital.
24 Kaszlesz krwią.
Shutterstock
Według American Cancer Society rak płuc zwykle początkowo nie wykazuje żadnych objawów - dopóki się nie rozprzestrzeni. Biorąc to pod uwagę, jeśli odkryjesz, że odkrztuszasz krew, najlepiej ją od razu sprawdzić. W ten sposób, jeśli jest to rak, diagnozę można postawić jak najwcześniej.
25 Bardzo szybko się wypełniasz podczas jedzenia.
Shutterstock / CREATISTA
Wcześniej można było zjeść jedzenie ciężarówki, zanim poczuje się pełny. Teraz wystarczy kilka kęsów. Jeśli doświadczasz wczesnej sytości, Mayo Clinic twierdzi, że może to być spowodowane GERD i wrzodami trawiennymi lub rakiem trzustki.
26 Nagle masz problemy z mówieniem.
Shutterstock
Kiedy nagle nie możesz mówić, wiesz , że coś jest nie tak. „Nagły początek trudności w mówieniu może zwiastować udar” - mówi Roberts. „Szybka diagnoza i leczenie mogą zapobiec śmierci lub niepełnosprawności”. Jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w takiej sytuacji, nie czekaj, aby uzyskać pomoc.
27 Jedna strona twojego ciała nagle staje się słaba.
Shutterstock
Nagle kłopoty z mówieniem są jedną z charakterystycznych oznak początku udaru, ale Roberts mówi, że innym powszechnym objawem jest osłabienie po jednej stronie ciała. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest natychmiastowa pomoc medyczna.
28 Twoja skóra zaczyna zmieniać kolory.
Shutterstock
Według Faviniego ciemnienie skóry może być spowodowane chorobą Addisona. Zaburzenie występuje, gdy nadnercza nie wytwarzają wystarczającej ilości kortyzolu i aldosteronu. Ponieważ z biegiem czasu objawy rozwijają się powoli - w tym ekstremalne zmęczenie, utrata masy ciała i zmniejszenie apetytu - ważne jest, aby natychmiast udać się do lekarza, ponieważ może to zagrażać życiu.
29 Twoje zachowanie zmienia się znikąd.
Shutterstock
Czasami istnieje powód, dla którego zmienia się twoja osobowość lub zachowanie, ale innym razem mniej. Niezależnie od tego, czy zauważysz to po raz pierwszy, czy znajomi powiedzą, że coś jest nie tak, idź do lekarza. Mayo Clinic twierdzi, że zmiana osobowości może sygnalizować wszystko, od infekcji i złego odżywiania po stan zdrowia psychicznego.
30 Zawsze jesteś spragniony.
31 Masz ostry, łzawiący ból pleców.
Shutterstock
Ból pleców jest jednym z najczęstszych schorzeń w Ameryce, ale według kliniki Cleveland doświadczanie silnego, ostrego bólu łzowego w plecach może być spowodowane rozwarstwieniem aorty. Jest to zdarzenie zagrażające życiu i natychmiast potrzebna jest opieka w nagłych wypadkach.
32 Masz niezrównaną cuchnący oddech.
Shutterstock
Bez względu na to, ile mennic napijesz do ust, nieświeży oddech nie zniknie. Więc o co chodzi? Według American Dental Association konsekwentny nieświeży oddech - zwany halitozą - lub ciągły niesmak w ustach może być sygnałem ostrzegającym przed zaawansowaną chorobą dziąseł.
33 Zawsze budzisz się i sikasz w nocy.
34 Łatwo cię zranić.
Shutterstock
Czujesz się super zadyszany, robiąc proste rzeczy w ciągu dnia? Weź to, gdy twoje ciało próbuje powiedzieć ci, że należy wprowadzić zmiany w stylu życia, aby prowadzić długie, zdrowe życie.
„Jeśli zauważysz, że łatwo się męczysz, gdy wchodzisz po schodach lub wykonujesz codzienne czynności, może to oznaczać rozwijające się problemy z sercem lub układem oddechowym, ale najprawdopodobniej oznacza to, że musisz wydać więcej czas ćwiczeń ”, mówi Favini. „Skonsultuj się z lekarzem, a następnie idź tam i dokonaj klimatyzacji tlenowej”.
35 Masz guzek na jądrach lub w ich pobliżu.
Shutterstock
Po tylu latach całkiem dobrze poznałeś swoje ciało. Oznacza to, że jeśli zauważysz coś złego - szczególnie w okolicy pachwiny - musisz zgłosić to lekarzowi. „Jeśli znajdziesz guza w mosznie - nawet niewielki guz - może to być oznaką raka jąder i należy ją jak najszybciej ocenić”, mówi Favini.
36 Twoje jądra są bolesne lub opuchnięte.
Shutterstock
Podczas gdy guzek w jądrze jest najwyraźniejszym wskaźnikiem raka jąder, American Cancer Society twierdzi, że możesz również odczuwać bolesne uczucie ciężkości lub bóle w dolnej części brzucha, a także obrzęk jednego z jąder. Jeśli nie wiesz, czy twoje jądro jest spuchnięte, czy tylko większe od drugiego - co jest całkowicie normalne - poproś lekarza, aby się upewnić.
37 Twoje pismo jest coraz mniejsze.
Shutterstock
Jednym z najwcześniejszych i najbardziej wykrywalnych objawów choroby Parkinsona są zaburzenia pisma odręcznego. Zwłaszcza mikrografie, które są nienormalnie małymi literami, według czasopisma Movement Disorders Clinical Practice . Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich zauważy, że twoje pismo ręczne staje się coraz mniejsze, skonsultuj się z lekarzem.
38 Jesteś głośnym chrapaczem.
Shutterstock
Chrapanie nie tylko rozbudza partnera. Według Harvard Medical School chrapanie może być również oznaką obturacyjnego bezdechu sennego, w którym górne drogi oddechowe są całkowicie lub częściowo zablokowane podczas snu. Nieleczony bezdech senny może prowadzić do poważnych problemów medycznych, w tym nadciśnienia płucnego. Jeśli dojdzie do tego punktu, może wystarczająco obciążać serce, aby spowodować atak serca.
39 Zawsze czujesz się zmęczony.
Shutterstock
Poczucie wyczerpania po długim dniu jest czymś oczywistym. Problemy pojawiają się, gdy cały czas czujesz się zmęczony, bez względu na to, ile masz na talerzu.
„Między pracą, rodziną i innymi obowiązkami wiele osób czuje się zmęczonych” - mówi Favini. „Ale uporczywe zmęczenie, w którym nigdy nie czujesz, że masz energię, której potrzebujesz, może być oznaką problemów z tarczycą, poziomem witamin lub układem odpornościowym. Warto to omówić z lekarzem.”
40 Zasypiasz w ciągu dnia.
Shutterstock
Według National Sleep Foundation, jeśli zasypiasz podczas wykonywania codziennych zadań (lub, co gorsza, podczas prowadzenia pojazdu), może to być objaw obturacyjnego bezdechu sennego, który prowadzi do niesamowitego zmęczenia w ciągu dnia. Jeśli pozwolisz, aby bezdech senny pozostawał nieleczony, możesz w przyszłości przygotować się na problemy zdrowotne i wypadki.
41 Widzisz małe plamki.
Shutterstock
Czy zauważyłeś kiedyś małe plamki lub chmury poruszające się w twoim polu widzenia? Centrum Kellogg Eye na Uniwersytecie Michigan twierdzi, że jest to prawdopodobnie spowodowane pływakami - niewielkimi skupiskami żelu lub komórkami unoszącymi się w twoim oku. Jeśli pojawią się nagle, natychmiast porozmawiaj ze swoim lekarzem okulistą. Chociaż mogą być normalną częścią procesu starzenia, mogą również sygnalizować łzawienie siatkówki, co może prowadzić do odwarstwienia siatkówki i utraty wzroku.
42 Występują nagłe zmiany widzenia.
Shutterstock
Jak mówi klinika w Cleveland, wszelkie nagłe zmiany w widzeniu - takie jak podwójne widzenie, niewyraźne widzenie lub całkowita utrata wzroku - mogą być spowodowane udarem mózgu. Im dłużej mózg nie ma świeżego tlenu, tym mniejsze są szanse na przeżycie i powrót do zdrowia. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów wzrokowych, należy natychmiast zwrócić się o pomoc w nagłych wypadkach.
43 Twoje oczy zaczynają żółknąć.
Shutterstock
Zauważenie, że białka twoich oczu zmieniają kolor na żółty, wyraźnie wskazuje, że wątroba może nie być w najlepszym stanie. „Mogą to być objawy poważnych problemów z wątrobą i powinien je ocenić lekarz” - mówi Favini. Ponieważ alkohol może powodować uszkodzenie wątroby, mówi, aby powstrzymać się od picia, dopóki nie powiesz, że jest w porządku.
44 Twoje oczy zaczynają rozwijać żółte guzki.
45 Masz nocne poty.
Shutterstock
Nie, nie zawsze możesz winić swojego pocieszyciela lub partnera za to, że spowodowałeś przegrzanie i obudzenie się w środku nocy przemoczony potem. Jeśli zdarza się to często, Amerykańskie Towarzystwo Osteopatyczne mówi, że może to być spowodowane różnymi chorobami, w tym różnymi rodzajami raka, zaburzeniami hormonalnymi, infekcjami lub lękami.
46 Masz zimne poty.
47 Zawsze masz gorączkę.
Shutterstock
Niektórzy ludzie mają zimno; inne, gorące. Podczas gdy gorączka może po prostu oznaczać, że twoje ciało próbuje zwalczyć infekcję, utrzymywanie się jej może być sygnałem, że coś jest nie tak z twoim zdrowiem. Według Mayo Clinic może to być spowodowane stanami nowotworowymi, dlatego ważne jest, aby jak najszybciej sprawdzić to u lekarza.
48 Zawsze czujesz się super gorąco.
49 Masz szpachlowane paznokcie.
Shutterstock
Spójrz na swoje paznokcie. Jeśli końcówki wyglądają jak okrągła część odwróconej łyżki, może to być pałka do paznokci, co zwykle wiąże się z chorobami serca i płuc, mówi Mayo Clinic. Ponieważ najczęstszą przyczyną klubowania paznokci jest rak płuc, poproś lekarza, aby jak najszybciej się przyjrzał.
50 Twoje ciało zmienia się znikąd.
Shutterstock
Jeśli zauważyłeś jakieś poważne zmiany zachodzące w twoim ciele, prawdopodobnie nie jest to coś, co można zignorować. Zamiast tego współpracuj z lekarzem, aby dojść do sedna sprawy.
Mężczyźni „nigdy nie powinni ignorować żadnych znaczących zmian w swoim ciele, takich jak nagła zmiana masy, energii, wzorców snu lub siły” - mówi dr Brian Greenberg, certyfikowany alergolog-immunolog dla 1MD. „Ciało ma niezwykłą zdolność utrzymywania równowagi. Nasze elektrolity, równowaga pH i nasza temperatura są utrzymywane prawie idealnie przez całe życie, chyba że coś jest naprawdę nie tak”. Aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowego trybu życia, zapoznaj się ze 101 łatwymi sposobami, aby być (znacznie) zdrowszym mężczyzną.
