Dla wielu osób ukończenie 50 roku życia jest ekscytującym kamieniem milowym - w końcu masz pół wieku na budowanie znaczących relacji, osiąganie celów kariery i, mam nadzieję, dobrą zabawę. Jednak dla innych żale z powodu rzeczy, których nie zrobili, są duże.
W badaniu z 2014 r. Przeprowadzonym przez National Association of Area Agencies on Aging, National Council on Aging, United Healthcare i USA Today ankietowano 1 000 dorosłych w wieku 60 lat i starszych i stwierdzono, że tylko 17 procent żałuje za darmo. „Kiedy się starzejemy, ludzie dokonują przeglądu życia” - powiedział wówczas ówczesnemu USA USA psycholog Louis Primavera. „Zaczynają myśleć:„ Powinienem to zrobić, zaoszczędzić więcej pieniędzy lub spędzić więcej czasu z dziećmi ”.
Ale nadszedł czas, aby puścić te powinności, radości i pragnienia. W końcu 50 to dopiero początek. Masz mnóstwo czasu na robienie wszystkich rzeczy, o których marzyłeś. Jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać pozostałe lata, czytaj dalej, aby odkryć najczęstsze żale wśród osób po 50. roku życia.
1 Rzuciłem szkołę
Shutterstock
Chociaż pomysł siedzenia w klasie podczas egzaminów może nie spodobać się wielu z nas, brak możliwości edukacyjnych jest w rzeczywistości głównym źródłem żalu dla wielu osób w późniejszym życiu. Według badań opublikowanych w Biuletynie Osobowości i Psychologii Społecznej w 2008 r. Edukacja była pierwszą kategorią, w której badani cytowali żal, w porównaniu z karierą, romansem, rodzicielstwem, samodoskonaleniem i czasem wolnym.
2 Nie osiągam więcej
Shutterstock
Chociaż jest to kwestia subiektywna, wielu ludzi żałuje, że nie osiągnęło pewnych wyników z wiekiem. „Tym, co niepokoi ludzi w późniejszym życiu, są szanse, których nie podjęli lub osiągnięcia, których nie osiągnęli”, wyjaśnia Karen R. Koenig, magister medycyny, LCSW, licencjonowany psychoterapeuta, mówca motywacyjny i międzynarodowy autor w Sarasocie, Floryda
W rzeczywistości, zgodnie z badaniem z 2018 r. Opublikowanym w czasopiśmie Emotion, 72 procent ankietowanych dorosłych wyraziło żal z powodu ich postrzegania braku zachowania idealnego obrazu siebie.
3 Nie próbuję znaleźć wymarzonej pracy
Shutterstock
Odrzucenie pracy nigdy nie jest przyjemne. Co gorsza, na dłuższą metę nigdy nie próbuje. Według badania przeprowadzonego w 2016 r. Przez firmę ubezpieczeniową Allianz, wśród grupy 3000 ankietowanych Amerykanów, 38 procent badanych przyznało, że żałuje, że nie podjęli większego ryzyka zawodowego.
4 Za dużo pracy
NeagoneFo / Shutterstock
Jasne, może się wydawać, że ciągła praca zapewni ci miejsce, w którym chcesz iść w swojej karierze. Ale patrząc na ich życie niewiele osób mówi: „Chciałbym spędzić więcej sobót w biurze”.
Jak pisze na swoim blogu pielęgniarka opieki paliatywnej Bronnie Ware, zbyt ciężka praca kosztem życia osobistego jest jednym z najczęściej cytowanych żalów umierających. „Wszyscy mężczyźni, których pielęgnowałem, głęboko żałowali spędzenia tak dużej części swojego życia na bieżni pracy” - zauważa.
5 Nie oszczędzam więcej
Shutterstock
W tej chwili może to nie być zabawne ani efektowne, ale zaoszczędzenie dodatkowej gotówki może pomóc złagodzić żal w późniejszych latach. Okazuje się, że problemy finansowe, w tym niewystarczające oszczędności na emeryturę, są jednymi z największych żalów, jakie ludzie mają w późniejszym życiu. W jednym badaniu przeprowadzonym przez Natixis Investment Managers w 2019 r. Stwierdzono, że przeciętny 45-latek chce przejść na emeryturę w wieku 64 lat, ale zaoszczędził jedynie 166 328 USD. Oznacza to, że aby przejść na emeryturę za nieco mniej niż 1 milion USD, będą musieli zaoszczędzić co najmniej 42 000 USD rocznie.
6 Brakuje możliwości inwestycyjnych
Shutterstock
Nie zaczepianie akcji Google, kiedy miałeś okazję? Nie jesteś sam. Ludzie żałują, że nie wykorzystują w pełni swoich aktywów finansowych w miarę starzenia się. „Często żałujemy, że nie wykorzystano szansy” - mówi psycholog Elisa Robyn z Colorado i ekspertka od transformacji życia.
7 Nieprzyjęcie wakacji
Shutterstock
Według badania przeprowadzonego w Glassdoor w 2014 r. Przeciętny amerykański pracownik bierze tylko około połowy przydzielonego czasu wolnego od pracy. A ci, którzy nie wykorzystują ciężko zarobionego czasu na wakacje, aby uzyskać prawdziwe R&R, czują się podobnie. Kiedy Priceline opublikował raport Bilans pracy i życia w 2018 r., Odkrył, że 41 procent osób zgłosiło, że wycieczki „obowiązkowe” (tj. Wesela, wieczory kawalerskie, prysznice dla dzieci itp.) Były jednym z ich największych żalów, jeśli chodzi o sposób korzystania z nich ich płatny czas wolny.
8 Nie podróżuję więcej
Shutterstock
Podróżowanie może być drogim nawykiem, ale ci, którzy trzymają się blisko domu, często żałują tego w późniejszym życiu. W ankiecie Allianz 56 procent respondentów stwierdziło, że gdyby więcej musieli zrobić więcej, podróżowaliby więcej. Chcesz inspiracji do podróży? Dodaj 8 ekskluzywnych wycieczek, które możesz zabrać ze znajomymi do planu podróży.
9 Nie jest bardziej ryzykowny
Shutterstock
Awanturniczy duch jest czymś nieodłącznym dla niektórych, a nie dla innych. Ale wielu ludzi żałuje, że nie wymyślili sposobu na dotarcie do nich. Według tego badania Allianz jedna czwarta ankietowanych żałowała, że nie jest bardziej ryzykowna.
10 Nie będąc bardziej spontanicznym
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy odszedłeś od wakacji w Vegas w ostatniej chwili, czy też nie zdecydowałeś się wstać na scenę podczas tego koncertu, brak spontaniczności jest często poważnym żalem. „Czy jedno drogie wakacje byłyby naprawdę złym pomysłem?” pyta Robyn.
11 Marnowanie czasu na nienawiść do twojego wyglądu
Shutterstock
Otrzymujemy tylko jedno ciało w tym życiu i chociaż wiele osób może być niezadowolonych z ich, nie popełnij błędu: nie będziesz cieszył się tymi wszystkimi latami, które spędziłeś nienawidząc swoich fizycznych atrybutów, gdy masz ponad 50 lat.
12 Nie doceniając twojego ciała
Shutterstock
Nie chodzi tylko o czas, który spędziłeś aktywnie nie lubiąc swojego ciała, które może później cię prześladować. Nie doceniając wielu rzeczy, które twoje ciało było w stanie zrobić w ciągu twojego życia, od nigdy nie próbowania biegania 5K po nigdy nie myślenie, że możesz zdjąć bikini, prawdopodobnie będą poważnym źródłem żalu w twoich starszych latach.
13 Nie jem zdrowiej
Shutterstock
Z wiekiem wiele osób jest rozczarowanych faktem, że nie dbają o siebie, szczególnie jeśli chodzi o wybór jedzenia. Biorąc pod uwagę, że dieta jest bezpośrednio odpowiedzialna za około 678, 000 zgonów w samych Stanach Zjednoczonych każdego roku, można bezpiecznie założyć, że wielu wybrałoby sałatki zamiast cheeseburgerów, gdyby mogli zrobić coś więcej.
14 Nie rób więcej, aby utrzymać swoje dobre samopoczucie
Shutterstock
Twoje zdrowie jest jedną z tych rzeczy, które rzadko można odzyskać po jego zniknięciu, a dla większości ludzi powoduje to poważne żal. Według badania opublikowanego w 1992 r. W International Journal of Aging and Human Development , 13 procent badanych przyznało, że żałuje, że nie dba o swoje zdrowie.
15 Spędzanie zbyt mało czasu z rodzicami
Shutterstock
Mamy tylko pewną liczbę lat, aby spędzić z naszymi rodzicami. Niestety, wiele osób uważa te rodzinne więzi za coś oczywistego, podczas gdy ich matki i ojcowie wciąż żyją, tylko po to, by żałować po ich śmierci. „Wiele osób zastanawia się później, czego jeszcze mogliby się nauczyć od rodziców” - mówi Robyn.
16 Staramy się sprostać oczekiwaniom rodziców
Shutterstock
Dobre relacje z rodzicami mogą być cudowne. Jednak próba spełnienia ich oczekiwań, bez względu na koszty osobiste, jest głównym źródłem żalu w życiu wielu ludzi. Według badania Allianz, szokujące 35 procent respondentów przyznało, że żałuje, że nie dążyło do więcej rzeczy, które chcieli robić, a nie tylko tych, których się od nich oczekuje.
„Czy zastanawiasz się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie mają 50-letni kryzys wieku średniego?” pyta Robyn. „ugięliśmy się pod presją dopasowania się do oczekiwań naszej rodziny lub kultury i zastanawiamy się, czy było warto”.
17 Wymuszanie opinii na temat dzieci
Shutterstock
Z drugiej strony tej monety, jeśli chcesz uniknąć żalu w późniejszym życiu, nadszedł czas, aby dokonać lepszych wyborów jako rodzic. Próbowanie nakłonienia dzieci do życia, które chcesz dla nich, zamiast tych, które sprawiają im radość, z pewnością będzie Cię prześladować na dłuższą metę.
18 Nieuważny wobec swoich dzieci
Shutterstock
To, że jesteś fizycznie obecny ze swoimi dziećmi, nie oznacza, że jesteś tam emocjonalnie. Wszystkie mecze piłkarskie spędzone na telefonie lub wieczory filmowe pochłonięte pracą zwykle kończą się na listach żalów po 50.
19 Kończenie relacji z ludźmi, których kochałeś
Shutterstock
Relacje nie zawsze się sprawdzają i rzadko jest to łatwe dla każdej ze stron. Na nieszczęście dla wielu osób, które zerwały z kimś, na kim nadal ich zależy, ten żal podąża za nimi w późniejszych latach. Tych „co jeśli” są dość trudni do wstrząśnięcia, zwłaszcza jeśli rozpad był spowodowany okolicznościami, a nie brakiem miłości.
20 Nie będąc bardziej romantycznym
Shutterstock
Relacje kończą się z różnych powodów, ale niewiele osób powie Ci, że żałuje, że nie byli mniej romantyczni po tym, co zostało powiedziane i zrobione. W rzeczywistości pomijanie tych małych szans, aby pokazać komuś, jak wyjątkowe są dla ciebie romantycznym gestem, jest często dużym żalem w późniejszym życiu.
21 Pozbywanie się przyjaźni
Shutterstock
Z pracą, zobowiązaniami rodzinnymi i bezowocnymi próbami znalezienia czasu na spanie, nic dziwnego, że mamy tak mało czasu na interakcje społeczne, gdy się starzejemy. Jednak staraj się utrzymywać te przyjaźnie, póki możesz, lub możesz żałować, że przegapiłeś.
„Wiele osób potrzebuje czasu, aby uświadomić sobie, jak ważni są nasi przyjaciele dla naszego dobrego samopoczucia” - wyjaśnia Robyn. „Kiedy stoimy w obliczu kryzysu życiowego lub chcemy świętować coś cudownego, gromadzą się wokół nas przyjaciele. Nasi długoletni przyjaciele znają nas dobrze i dzielą się naszą historią w miarę starzenia się.”
22 Nie zapraszanie tej osoby
Shutterstock
Zastanawianie się nad czymś, co mogło zmienić bieg twojego życia, nie jest niczym niezwykłym dla ludzi w wieku powyżej 50 lat. Dziesiątki lat później możesz pomyśleć o tym, co by się stało, gdybyś był wystarczająco odważny, aby poprosić tego uroczego kolegę z klasy w szkole średniej
23 Umieranie namiętności
Shutterstock
Niewielu związków może w nieskończoność podtrzymywać pasję, którą mieli w pierwszych tygodniach lub miesiącach, ale to kończy się poważnym żalem. Według badań przeprowadzonych w 2012 r. Przez Northwestern's Kellogg School of Management, 18, 1% badanych wymieniło romantyczne relacje jako największe źródło żalu.
24 Nie mówienie ludziom, że ich kochasz
Shutterstock
Jeśli chcesz żyć bez żalu, istnieje jeden prosty sposób na osiągnięcie tego celu: powiedz ludziom, że ich kochasz. Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, romantyczny partner czy rodzice, zaniedbanie mówienia ludziom, że ich kochasz, jest często dużym żalem w późniejszym życiu.
25 Bycie nieuważnym partnerem
Shutterstock
Kiedy jesteś w latach 60., 70. i 80., jest mało prawdopodobne, żebyś wspominał z miłością te noce, które spędziłeś pracując w pracy, podczas gdy twój partner próbował się z tobą połączyć. „Nie możemy cofnąć czasu i budować lepszych relacji” - mówi Robyn.
26 Rozwód
Shutterstock
Rozwód może być najlepszym wyborem dla pary, ale może być również źródłem żalu później, jeśli jest zbyt pochopny lub zbyt wrogi. W jednym z badań przeprowadzonych w 2016 r. Przez Avvo 27 procent ankietowanych kobiet przyznało, że żałuje swoich rozwodów, podczas gdy 39 procent mężczyzn powiedziało to samo.
27 Lub pozostawanie w złym małżeństwie
Shutterstock
Zbyt szybkie rezygnowanie z małżeństwa może być dla niektórych powodem do żalu, ale wielu innych żałuje, że nie porzucili wcześniej związku. Elisabeth Goldberg, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, mieszkająca w Nowym Jorku, mówi, że wśród jej pacjentów „pozostawanie w złym małżeństwie jest żalem numer jeden wśród osób po 50. roku życia”.
I podczas gdy wiele par twierdzi, że pozostają małżeństwem dla swoich dzieci, Goldberg przestrzega przed tym. „Dzieci z rozwodów często twierdzą, że chcą, aby ich rodzice rozeszli się wcześniej” - zauważa.
28 Brakuje ci chwil
Shutterstock
Tym razem poszedłeś na to spotkanie zamiast patrzeć, jak twoja córka świeci w jej szkolnym przedstawieniu, czy te noce, w których nocowałeś, kiedy przyjaciele wychodzili i bawili się świetnie? Nie zdziw się, jeśli ci wylądują na twojej liście żalów w późniejszych latach.
„Jest powód, dla którego rozmawiamy o listach rzeczy do zrobienia” - mówi Robyn. „Chcemy budować wspomnienia, którymi możemy się delektować, i doświadczenia, które dzieliliśmy z rodziną lub przyjaciółmi. A może po prostu wspomnienia, które przypominają nam, że żyliśmy w pełni”.
29 Nie spędzam więcej czasu ze swoimi dziećmi
Shutterstock
Prawdopodobnie słyszałeś stare powiedzenie o rodzicielstwie: dni są długie, ale lata są krótkie. W wielu przypadkach jednym z największych żalów rodziców jest to, że nie spędzają więcej czasu na związaniu się ze swoimi dziećmi, kiedy mają taką szansę.
„Wiele osób żałuje spędzania zbyt dużej ilości czasu w pracy i braku czasu z dziećmi” - mówi Robyn. „Często koncentrujemy się na zapewnianiu lub zapewnieniu sukcesu, ale zapominamy, że nasze rodziny nie będą z nami na zawsze”.
30 Nie poznawanie ludzi lepiej
Shutterstock
Nieśmiałość jest nieodłączna dla niektórych z nas. Jednak obawy powstrzymujące nas przed poznawaniem nowych ludzi i poszerzaniem kręgów społecznych mogą trapić nas w późniejszym życiu.
31 Trzymanie urazy
Shutterstock
Jasne, może się dobrze bronić, utrzymując urazę po tym, jak ktoś cię skrzywdzi, ale są szanse, że później będziesz żałować. Niewielu ludzi myśli poważnie: „Cieszę się, że byłem zły na tę osobę”.
„Trzymamy własne rany i smutki, gdy nie wybaczamy” - mówi Robyn. „Często zapominamy o tym, co nas martwiło, lub zdajemy sobie sprawę, że w planie życia było to niewielkie zranienie”.
32 Nie przepraszam więcej
Shutterstock / VGstockstudio
A kiedy zrobiłeś coś krzywdzącego innej osobie, niewiele rzeczy jest lepszych niż szczere przeprosiny i skłonienie drugiej osoby do zaakceptowania. Niestety ci, którzy tęsknią za tymi możliwościami, często żałują.
33 Będąc niewdzięcznym
Shutterstock
Chociaż wiele osób uważa rodziców lub członków rodziny za oczywiste na początku życia, to uczucie, że mogłeś zrobić więcej, aby wyrazić wdzięczność komuś, kogo obchodzi, jest później głównym źródłem żalu.
34 Nie robienie więcej dla innych
Shutterstock
Trochę altruizmu może przejść długą drogę, jeśli chodzi o unikanie żalu w późniejszym życiu. Wyniki ankiety Allianz sugerują, że ponad jedna piąta osób wybrałaby wolontariat, gdyby miała więcej czasu.
35 Martwienie się opiniami innych osób
Shutterstock
To naturalne, że dbasz o to, co myślą o tobie inni ludzie, ale wszystkie te obawy związane z opiniami innych osób mogą wpaść w twoją kategorię żalu w miarę starzenia się. Niewielu ludzi spogląda wstecz na swoje życie i myśli: „Szkoda, że nie pozwoliłem, aby opinie innych ludzi bardziej wpływały na moje decyzje”.
36 Nie stać w obronie innych
Shutterstock / fizkes
Większość ludzi może przypomnieć sobie czasy, w których nie skorzystali z okazji, by przeciwstawić się tyranowi. A kiedy ta utracona szansa oznacza, że ktoś został ranny - czy to emocjonalny, psychiczny, czy fizyczny - to żal może towarzyszyć ci przez całe życie.
37 Albo nie bronić się
Shutterstock
Asertywność to umiejętność, której wiele osób niestety uczy się zbyt późno. Niepomoc w obronie samego siebie i to, w co wierzysz, często budzi poważny żal wśród tych, którym brakuje pewności siebie.
38 Odłóż na bok swoje pasje
Shutterstock
Nie każdy może zarabiać na życie robiąc to, co kocha, i tego należy się spodziewać. Nie oznacza to jednak, że nie pożałujesz. Według danych Allianz 39 procent ankietowanych przyznało, że żałuje, że nie podążyło za swoją pasją w późniejszym życiu.
39 Wyciszanie swojej prawdziwej osobowości
Zdjęcia Shutterstock / Ranta
Twoja osobowość ważniejsza od życia może nie mieć miejsca w zapiętej pracy biurowej, ale ukrywanie tego, kim naprawdę jesteś, dla ludzi, którzy się o ciebie troszczą, rzadko cię uszczęśliwia. Niezależnie od tego, czy po prostu stonujesz to, kim naprawdę jesteś, czy udajesz, że lubisz lub nie lubisz rzeczy tylko po to, aby uniknąć wyśmiewania się, z pewnością będziesz żałować z wiekiem.
40 Ignorowanie instynktów
Shutterstock
Przeczucie, które miałeś w związku z tak zwanym „przyjacielem”? To uczucie, że powinieneś przenieść się do nowego miasta, kiedy miałeś okazję? Dla wielu osób decyzja, by nie słuchać tych przeczuć, wraca jako żal w późniejszym życiu.
41 Zbyt poważne traktowanie życia
Shutterstock
Zbyt poważne traktowanie życia rzadko rodzi szczęście, które większość ludzi pragnie w swoim życiu. Jeśli nie możesz znaleźć w swoim sercu poczucia humoru na temat nawet największych wyzwań w życiu, może później przerodzić się w żal.
42 Pierwszeństwo praktyczności nad zabawą
Shutterstock
Oczywiście rachunki trzeba płacić, a jedzenie musi leżeć na stole. Jednak dla wielu osób spoglądających wstecz na swoje życie, zawsze stawiając na praktyczność na pierwszym miejscu, a zabawę na drugim miejscu bywa poważnym żalem.
43 Będąc niemiły
Shutterstock
Świadomość, że sprawiłeś, że ktoś był szczęśliwy w swoim życiu, może sprawić, że każdy poczuje się dobrze. Wiedząc, że byłeś dla kogoś niemiły i nie podjąłeś kroków koniecznych, aby to naprawić? To jest główne źródło żalu dla większości ludzi.
44 Niewykorzystywanie młodości
Shutterstock
Mówią, że młodość jest marnowana na młodych, i to niezaprzeczalnie prawda. Chociaż mogłeś myśleć, że byłeś chłodny, nieatrakcyjny i nie tak świetny w wieku 18 lat, w późniejszych latach bardzo prawdopodobne, że będziesz żałować, że nie doceniasz tego szybkiego metabolizmu lub braku obowiązków, które miałeś jako młody dorosły.
45 Nieobecność
Shutterstock / RossHelen
Te godziny spędziłeś, patrząc na telefon zamiast być obecnym? Nie zdziw się, jeśli żałujesz, że nie miałeś tego czasu w latach 50. i później.
46 Poświęcanie zbyt wiele czasu na niepokoje
Shutterstock
Lęk i stres są nieuniknione dla wielu osób, ale jest mało prawdopodobne, abyś przeżył swoje późniejsze lata i żałował, że nie spędziłeś więcej czasu martwiąc się o rzeczy. Według raportu Liberty Mutual Insurance z 2016 r. Około 40 procent populacji martwi się każdego dnia, ale niewielu życzy sobie, aby tracili na to więcej godzin.
47 Ignorowanie osobistego szczęścia
Shutterstock
Sukces jest jednym celem, ale nie jedynym celem, do którego ludzie powinni dążyć. Jeśli ignorujesz swoje osobiste szczęście w pogoni za sukcesem lub uszczęśliwiasz innych, szanse na to, że będziesz żałować tej decyzji, gdy skończysz 50 lat.
48 Postępowanie w twoim wieku
Shutterstock
Chcąc być odpowiedzialnymi dorosłymi, wielu z nas traci dużo radości z życia. I chociaż może być miło mieć tę białą płotkę i rodzinę nuklearną, nigdy nie pozwalanie swojemu dziecku na zabawę jest poważnym źródłem żalu dla wielu osób.
49 Nie widzenie kogoś przed śmiercią
Shutterstock
Chociaż nasze pracowite życie często utrudnia spędzanie czasu z ludźmi, których kochamy, warto to zrobić. Nieobecność kogoś przed śmiercią jest dla wielu osób dużym żalem, i niestety jednym z niewielu, któremu nie można zaradzić.
50 Nie pozostawianie dziedzictwa
Shutterstock / Monkey Business Images
Trudno też wiedzieć, co ludzie powiedzą o tobie, gdy cię nie będzie. Mimo to wiele osób przyzna, że nieuwzględnienie ich dziedzictwa było poważnym niedopatrzeniem. Niezależnie od tego, czy żałujesz, że nie miałeś dzieci, czy zrobiłeś więcej dla planety, czy po prostu życzysz sobie, abyś był bardziej miły w życiu, myśl, że ludzie mogą mieć niezbyt miłe wspomnienia o tobie - lub, co gorsza, w ogóle żadnych wspomnień —Może napełnić osobę żalem. Na szczęście, mając 50 lat, wciąż masz dużo czasu, aby zmienić swoje dziedzictwo na dobre. A jeśli chcesz zacząć bardziej satysfakcjonujące życie, sprawdź 20 najlepszych sztuczek od terapeutów dotyczących znajdowania szczęścia.
