1 Nigdy nie wychodź z domu bez pożegnania.
Shutterstock
Nie zapomnij uściskać i całować małżonka przed wyjściem do pracy. Nie trwa to dłużej niż kilka sekund i może mieć duży wpływ na twój związek. „Uczucie sprawia, że soki płyną, a romans żyje” - wyjaśnia psychoterapeuta dr Tina B. Tessina, autorka How to Be Happy Partners .
2 Zachowaj tajemnice małżonka - bez względu na to, jak małe.
iStock
Kiedy twój małżonek ci się zwierza, nie należy tego lekceważyć. I nawet jeśli tajemnica, którą ci udostępnili, wydaje się niewielka i trywialna, nie jest to coś, co powinieneś powiedzieć znajomym i członkom rodziny - bez względu na wszystko.
„To, co może wydawać się dla ciebie nieistotne, trywialne lub urocze, może być poważne dla partnera” - mówi Tessina. „Uznaj, co jest ważne dla partnera i nie rozmawiaj o tym z przyjaciółmi lub rodziną”.
3 I nigdy nie udostępniaj swoim znajomym danych osobowych ani prywatnych informacji na ich temat.
Shutterstock
Wszyscy czasem denerwują się swoimi znaczącymi innymi i to jest w porządku. Jednak dobry małżonek nigdy nie ujawnia publicznie swoich skarg.
„Nawet jeśli brzmi to jak żart, nasi partnerzy są zranieni, zawstydzeni i zawstydzeni, gdy rozmawiamy o sprawach prywatnych z rodziną lub przyjaciółmi”, mówi trener randek i relacji Rosalind Sedacca. „Jakkolwiek kuszące może być przywoływanie tych incydentów z innymi, opieraj się. To brak szacunku i nie doprowadzi do pozytywnego rozwiązania”.
4 W przypadku skargi lub krytyki zacznij od komplementu.
iStock
Nikt nie lubi słyszeć o tym, co robią źle, nawet jeśli jest to konieczne. Właśnie dlatego Sedacca mówi, że „gdy chcesz wyrazić krytykę lub frustrację ze swoim partnerem, najpierw zacznij od komplementu. Mądrze jest też zakończyć przypomnieniem czegoś innego, co ci się podoba”. Robi to, mówi „stawia negatywne stwierdzenia w perspektywie”
5 Użyj śmiechu na swoją korzyść.
iStock
Nawet w napiętych sytuacjach czasami wystarczy chwila przejściowa, aby zmienić ton rozmowy. „Jeśli dzieje się coś frustrującego, spróbuj złagodzić napięcie z odrobiną humoru”, sugeruje Tessina. „Nie wyśmiewaj się ze swojego partnera, ale użyj wspólnego humoru, by powiedzieć:„ Wiem, że to trudne, ale damy sobie radę ”. Twój partner będzie postrzegał cię jako osobę kojącą i pomocną w kontaktach, gdy pojawią się problemy ”.
6 Równomiernie rozdziel prace domowe.
Shutterstock / George Rudy
Upewnij się, że nie tylko ty lub twój małżonek opiekuje się domem. W badaniu z 2013 r. Opublikowanym w Journal of Family Issues stwierdzono, że pary były szczęśliwsze, gdy dzieliły obowiązki związane z domem i wychowywaniem dzieci.
7 Nie przejmuj się drobiazgami.
Shutterstock
Żaden związek nie jest idealny i zawsze będą drobne rzeczy, które robi twój małżonek, ale to nie znaczy, że wymagają poważnej dyskusji. „Możesz pozwolić, by jego / jej złe nawyki przeszkadzały ci w rozproszeniu - lub możesz je zaakceptować i obejść je” - mówi Tessina. „Czy ona zostawia czapkę z pasty do zębów? Kupuj osobne tuby. Czy on zostawia ubranie leżące wokół? Zignoruj je lub podnieś, pamiętając, jak wiele dla ciebie robi na inne sposoby.”
8 Rozmawiaj spokojnie, a nie zaciekłe kłótnie.
Shutterstock
Czasami zdenerwowanie jest naturalne. Ale dyskusja z małżonkiem zamiast kłótni jest zdrowsza na dłuższą metę. Badanie UCLA z 2012 r. Wykazało, że ci, którzy kłócili się ze złością, częściej się rozwiedli 10 lat później niż ci, którzy rozwikłali konflikty w sposób cywilny.
9 A jeśli denerwujesz się lub jesteś zły, poświęć chwilę, zanim odpowiesz.
iStock
Jak zatem uniknąć eskalacji rzeczy do tego stopnia, że walczymy ze złością? Kiedy ty i twój małżonek jesteście sfrustrowani, „poświęć kilka minut na spacer po bloku, połóż się, po prostu odsuń się od siebie, aby się przegrupować” - mówi Tessina. „Krótka przerwa pozwoli obojgu pozostać na dobrej drodze i przedyskutować, co cię niepokoi, zamiast przypadkowo wywołać osobiste obelgi, których później będziesz żałować”.
10 Zmień rzeczy, aby uniknąć nudy.
Shutterstock
Konflikt nie jest jedyną rzeczą, która może sprawić, że twoje małżeństwo stanie się kwaśne. Według badań University of Michigan z 2009 r. Nuda jest również poważnym problemem dla małżeństw. Powinieneś więc zrobić wszystko, co w twojej mocy, by przeplatać się z rutyną w chwilach nieprzewidywalności. Wybierz się na jednodniowe niespodzianki; weź udział w zajęciach lub zrób coś razem; zaplanuj wakacje za granicą - cokolwiek zrobisz, upewnij się, że wszystko pozostanie ekscytujące, powrót do początku twojego związku.
11 Nigdy nie przestawaj chodzić na randki.
iStock
„Nigdy nie przestawaj się spotykać” - mówi certyfikowany trener inteligencji emocjonalnej Bradley K. Ward, PCC. Zauważa, że możesz łatwo utrzymać swój związek tak zabawny i tak kochający jak na początku, po prostu traktując go dokładnie tak, jak wtedy.
12 Ale nie dopuszczaj do tego, by niektóre tematy były niedostępne podczas wieczoru randkowego.
iStock
Kiedy masz dzieci, znalezienie samotnego czasu może być prawie niemożliwe. Kiedy to zrozumiesz, użyj reguły „BEWIK”, aby ustalić tematy, które są niedostępne: rachunki, eks, praca, teściowie i dzieci. „To pomaga parom pamiętać, dlaczego przede wszystkim się zakochały”, mówi Michael Bloomberg, którego program „Data-noc-ologia” ma na celu pomóc parom w ponownym połączeniu.
13 Pamiętaj, aby również porzucić telefony.
Shutterstock
Podczas wieczoru randkowego staraj się trzymać telefon komórkowy w kieszeni. „Daj randce priorytet czasu i pełnej uwagi, na którą oni - i twój związek - zasługują” - mówi licencjonowany małżeństwo i rodzinny terapeuta z Los Angeles David Strah. Jeśli masz dzieci, sugeruje, aby dać opiekunce specjalny dzwonek na wypadek zagrożenia.
14 Poza tym, kiedy wychodzisz, staraj się ładnie wyglądać.
iStock
„Zrób wysiłek dla swojego partnera” - sugeruje Strah. „Noś coś, co pokazuje, jak bardzo zależy ci na wyglądzie. Ubierz się tak, jakbyś chciał przyciągnąć ich uwagę i ponownie je wciągnąć”. Trochę wysiłku wymaga ponownego rozpalenia tej iskry!
15 Spraw, aby twój małżonek miał najwyższy priorytet.
iStock
Twój małżonek powinien zawsze być twoim pierwszym priorytetem - bez względu na wszystko. Strah zauważa, że możesz pokazać im, że są numerem 1, „będąc wyjątkowo wychowawczym lub robiąc rzeczy, których nie chcesz robić - w zdrowych granicach”.
16 Rozwiąż wszelkie problemy, zanim się nasilą.
iStock / fizkes
Według Bloomberga przeciętna para czeka sześć lat po problemie w związku, aby szukać pomocy. Zamiast pozwalać na eskalację, porozmawiaj ze swoim małżonkiem i bezpośrednio rozwiąż problem.
17 Ale nie próbuj zmieniać współmałżonka.
iStock
Istnieje ogromna różnica między wspieraniem współmałżonka, który pracuje nad wprowadzeniem zdrowych zmian, a proszeniem go, aby był kimś, kim nie jest. „Nie chodzi o to, że twój partner nigdy się nie zmieni. Chodzi o to, że nie możesz zmienić partnera” - wyjaśnia dr Karl Pillemer, główny badacz projektu Cornell Marriage Advice Project w swojej książce 30 lekcji życia .
„Możesz wesprzeć swojego partnera w próbie dokonania zmiany i możesz zmienić się razem. Ale to, co jest błędne, to pomysł, że możesz zmusić męża lub żonę do zmiany kierunku, który wybrałeś dla niego”, pisze Pillemer. „Ludzie, którzy w końcu akceptują partnera za to, kim są i kim są, zamiast postrzegać ich jako projekt samodzielny, uważają, że doświadczenie jest wyzwalające - i znacznie bardziej prawdopodobne jest, że będą mieli szczęśliwe i satysfakcjonujące relacje przez dziesięciolecia”.
18 Rozwijaj przyjaźń i romantyczny związek.
Shutterstock
Jesteśmy wcześnie szkoleni, aby myśleć o przyjaźni i romantycznej miłości jako o czymś innym. Jednak to, co sprawia, że przyjaźnie działają, to te same rzeczy, które sprawiają, że małżeństwo działa.
„Nie możemy się doczekać bycia z przyjaciółmi, cieszymy się ich towarzystwem, relaksujemy się z nimi, dzielimy wspólne zainteresowania i rozmawiamy otwarcie” - pisze Pillemer w swojej książce. Podczas swoich badań w projekcie Cornell Marriage Advice Project jeden z 87-latków powiedział mu: „Kiedy byłeś dzieckiem, wróć na plac zabaw. Twój małżonek powinien być drugim dzieckiem, z którym najbardziej chciałbyś się bawić!”
19 Często wspominaj dobre czasy.
iStock
Następnym razem, gdy chcesz rozśmieszyć małżonka, przypomnij mu o czasach, w których oboje byliście szczęśliwi jak zawsze. „„ Pamiętaj, kiedy… ”to świetny początek miłosnej rozmowy. Stwarza tak wiele miłych wrażeń, gdy pamiętasz, jak się umawiałeś, kiedy się ożeniłeś, kiedy po raz pierwszy kupiłeś dom, kiedy miałeś pierwsze dziecko, itd. ”- mówi Tessina. „Wspólne przypominanie sobie o solidnej historii jest sposobem na zacieśnienie więzi”.
20 Zrozum, że miłość zmienia się w czasie - i zaakceptuj tę zmianę.
iStock
Sposób, w jaki czujesz się ze swoim małżonkiem, z czasem się zmienia, gdy oboje ewoluujecie jako ludzie. A jeśli chcesz, aby twoje małżeństwo trwało, musisz zaakceptować tę zmianę, a nie spróbować cofnąć czas.
„Relacje jakości obejmują zrozumienie, że definicja i konceptualizacja miłości nieustannie się zmieniają” - wyjaśnia psycholog kliniczny Stephanie J. Wong. „Wiele osób kojarzy miłość z„ motylami ”, które pojawiają się, gdy spotykają się z kimś. Z czasem możesz dostać motyle, ale może również ewoluować w kierunku wzajemnego szacunku, lepszego zrozumienia wzajemnych upodobań i docenienia mocne strony partnera ”.
21 I staraj się wzrastać razem, a nie osobno.
iStock
„Nigdy nie używaj zużytego powiedzenia:„ Po prostu się rozdzielamy ”, ostrzega Stacey Greene, autorka książki Silniejsza niż zepsuta: decyzja jednej pary o przejściu przez romans . „Cała ludzkość stale rośnie, zmienia się i ewoluuje. Możesz wspólnie rosnąć, zmieniając się, rozwijając i ewoluując jako para”.
22 Zostaw małe notatki miłosne w domu, aby znaleźć je małżonek.
Shutterstock
Ludzie lubią czuć się doceniani. A jeśli chcesz, aby twój małżonek czuł się wyjątkowo, łatwo to zrobić za pomocą niewielkich notatek miłosnych rozrzuconych po domu.
„Niezależnie od tego, czy piszesz„ Kocham cię ”w sercu pomadki na lustrze w łazience, zostawiasz jasną różową karteczkę samoprzylepną na szybie samochodu, czy też odręcznie piszesz prawdziwy list miłosny, który przyklejasz naklejkami w sercu i spryskujesz perfumami. miło, że twój partner otrzymuje coś słodkiego, co może zachować jako pamiątkę ”, mówi licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna Christine Scott-Hudson, MA. „Daj swojemu partnerowi coś sensownego do zachowania, gdy będziesz stary i szary, a będą szczęśliwi, że z tobą się zestarzeje!”
23 Napisz do współmałżonka, aby przypomniał, jak bardzo ich kochasz.
Shutterstock / AnemStyle
SMS-y nie powinny być preferowaną metodą komunikacji w żadnym związku. Jeśli jednak chodzi o twoje małżeństwo, warto od czasu do czasu wysyłać słodkie wiadomości SMS. W rzeczywistości badanie z 2013 r. Opublikowane w Journal of Couples & Relationship Therapy wykazało, że wiadomości tekstowe z czułością były pozytywnie związane z satysfakcją z relacji.
24 Weź odpowiedzialność za swoje czyny.
iStock
Huśtawki nastrojów i gniewne wybuchy zdarzają się najlepszym z nas. Jednak to, co odróżnia dobrego małżonka od złego, to posiadanie do tych nie tak wspaniałych dni i uczenie się od nich.
„Jeśli masz zły dzień, nie obwiniaj go o partnera, szefa lub ruch uliczny. Pamiętaj, że za twoje nastroje i uczucia odpowiadasz” - mówi Scott-Hudson. „W zdrowych małżeństwach każdy partner ma własne uczucia, zachowania i nastroje. Nie obwinia nikogo za swoje złe nastroje - zamiast tego przejmuje własność”.
25 Argumentuj raczej za rozstrzygnięciem niż wygraną.
iStock
„Jedną z rzeczy, które mogą przerwać walkę, jest zapamiętanie, że należysz do tej samej drużyny” - mówi Scott-Hudson. „Nie idź do niskiego ciosu ani nie mów o tym, że jest to stan zapalny, który jeszcze bardziej przyczyni się do zdenerwowania i zranienia twojego partnera. Kochasz ich. Jesteś zespołem. Postępuj tak. Pomyśl:„ Co by to rozwiązało jako wygraną dla my oboje?'"
26 Nigdy nie osądzaj małżonka.
iStock
Twój małżonek w pełni oczekuje, że każda rozmowa z tobą, jego partnerem, będzie pozbawiona osądu. Kiedy twoja znacząca osoba przychodzi do ciebie po radę lub nawet na sesję wentylacyjną, ważne jest, aby słuchać jej nie tylko uważnie, ale także otwarcie. „Komunikacja polega na byciu empatycznym, bezstronnym i bezinteresownym, gdy twój partner potrzebuje twojej pomocy”, mówi Tiffany C. Brown, PsyD, właściciel kliniki zdrowia psychicznego Family First Counselling.
27 Dowiedz się, jak przeprosić.
28 Nie bój się poradnictwa.
iStock
Doradcy małżeńscy służą wyłącznie Tobie i Twojemu związkowi. Tak więc chodzenie na terapię raczej nie powoduje niepowodzenia. W rzeczywistości, jedno z badań opublikowanych w 2010 r. W Journal of Consulting and Clinical Psychology wykazało, że poradnictwo małżeńskie może pomóc nawet najbardziej cierpiącym parom, o ile zarówno ty, jak i małżonek jesteście gotowi się zmienić i poprawić.
29 Wspólnie podejmuj nowe, ekscytujące hobby.
iStock
Ty i twój małżonek nie musicie mieć ze sobą wszystkiego wspólnego, aby małżeństwo działało. Jednak w miarę rozwoju związku Janet i Steven Hall, autorzy 15 Reguł dla kochającej, trwałej i satysfakcjonującej relacji , sugerują podjęcie nowych działań z małżonkiem, aby oboje mieli coś do nawiązania.
„To nowe zainteresowania i nowe doświadczenia - odkryte na przykład na wakacjach - pomagają dodać iskierkę do związku” - wyjaśniają. „W tych doświadczeniach para może odkryć na nowo, dlaczego się zakochali i, co ważniejsze, nauczyć się wspólnej zabawy”.
30 I spędź też trochę czasu.
31 Utrzymuj dobre relacje z przyjaciółmi.
iStock
Twój małżonek może być twoim najlepszym przyjacielem, ale to nie znaczy, że powinni być twoim jedynym przyjacielem. Wręcz przeciwnie, w jednym z badań przeprowadzonych w 2017 r. Na University of Texas w Austin stwierdzono, że małżonkowie, którzy mieli silne systemy wsparcia, byli w stanie lepiej się rozpraszać, gdy ich małżeństwa stały się zbyt stresujące. Innymi słowy, twoje inne bliskie przyjaźnie mogą przełożyć się na mniej poważne walki z małżonkiem!
32 A także zaprzyjaźnij się z innymi parami.
Shutterstock
Nawiązanie przyjaźni z innymi parami jest nie tylko dobre na randkę. Według badań przeprowadzonych przez University of Maryland School of Social Work, pary, które aktywnie szukają przyjaźni z innymi parami, są zazwyczaj szczęśliwsze i ściślej powiązane.
33 Przeprowadzaj rutynowe oceny relacji.
Shutterstock
„Poświęć trochę czasu, aby pomniejszyć związek i zadać pytania, takie jak:„ Jak sobie radzi związek? ”. „Gdzie walczymy?” „Co było dobre?” „Czego pragniemy?” „Jak możemy się wspierać?” Sugeruje trener relacji Marie Anna Winter. Robienie tego wzmacnia więź między tobą a małżonkiem i sprawia, że oboje jesteście bardziej świadomi tego, co jest i nie działa w waszym związku.
34 Zdefiniuj cel swojego związku.
Shutterstock
Mówiąc o pytaniach, gdy czujesz się niepewnie w swoim małżeństwie, Strah sugeruje zadanie sobie szczególnie ważnego: „Jaki jest cel mojego związku?”
„To pytanie często pomaga ludziom wyjaśnić ich potrzeby, co lubią, a czego nie lubią w swoim związku, czego chcieliby więcej, a co najważniejsze, w jaki sposób mogą bardziej wspierać swojego partnera” - wyjaśnia. „Wierzę, że jest to fundamentalne podejście do relacji - jak deklaracja misji”.
35 Dowiedz się, jak iść na kompromis.
Shutterstock
Chcesz obejrzeć licencjata . On chce oglądać hokej. Oba są włączone jednocześnie. Możesz się o to kłócić, dopóki oba programy się nie zakończą, lub możesz nauczyć się, jak iść na kompromis, jak każda dobra para. „Zaakceptuj, że nie znajdziesz wszystkiego na liście potrzeb, potrzeb i pragnień” - mówi Strah. „Musisz zrobić rzeczy, których możesz nie chcieć dla dobra związku”.
36 Pogłaszcz szczeniaka.
Shutterstock
Szukasz pomysłu na niedzielny wypad? Uderz w park dla psów - nawet jeśli nie masz własnego szczenięcia. Badanie z Florida State University w 2017 r. Wykazało, że jakość małżeństwa poprawiła się, gdy pary były uwarunkowane do skojarzenia małżonka ze słodkimi zdjęciami zwierząt.
37 Skoncentruj się na jakości intymności, którą dzielisz z małżonkiem.
Shutterstock
Jeśli chodzi o seks, to jakość ponad ilość. Jest to zgodne z badaniem z 2016 r. W Archives of Sexual Behavior, które dotyczyło satysfakcji małżeńskiej i wykazało, że częstotliwość seksu nie była tak ważna jak jego jakość.
38 Sprawdź, jak urozmaicić rzeczy w sypialni.
Shutterstock
Nie bój się robić badań, jeśli chodzi o seks. Nawet stary pies może nauczyć się nowych sztuczek. Według badań Chapman University z 2016 r. Pary zadowolone seksualnie czytają porady dotyczące seksu w Internecie lub w czasopismach - a potem dają mu wir.
39 Pracuj nad sformułowaniem rzeczy łagodniej i wydajniej.
Shutterstock
Wyobraź sobie, że wracasz z pracy do zlewu pełnego naczyń. Teraz zamiast krzyczeć na współmałżonka za nie sprzątanie, porozmawiaj z nim produktywnie o swojej frustracji. „Odkryłem, że miększy język jest jednym z największych zmieniaczy gier w udanych małżeństwach” - mówi terapeutka z Kalifornii Jacob Kountz. „Otrzymuje ten sam komunikat, ale w łagodniejszym tonie”.
40 Naucz się języka miłości małżonka.
Shutterstock
Każdy ma inny język miłości. A w małżeństwie bycie dobrym małżonkiem polega na zrozumieniu wyjątkowego partnera: prezentów, wysokiej jakości czasu, słów afirmacji, czynności służenia lub fizycznego dotyku. „Może ci się podobać dotyk fizyczny, a może spodobać Ci się dobry czas. Poznaj swój język, aby powiedzieć im, co lubisz, i na odwrót” - wyjaśnia Kountz.
41 W miarę możliwości wyznacz oddzielne łazienki dla siebie i małżonka.
Shutterstock
Jeśli pozwalają na to finanse i przestrzeń, ty i twój małżonek powinniście korzystać z oddzielnych łazienek. Paige Arnof-Fenn jest szczęśliwym małżeństwem od prawie trzech dekad i powiedziała Best Life, że przypisuje swój sukces właśnie tej sztuczce. „Zawsze twierdzę, że tajemnicą szczęśliwego małżeństwa są oddzielne łazienki!”
42 Pozbądź się pasji z walk o pieniądze.
Shutterstock
Bez względu na poziom dochodów lub aktywów, ważne jest, aby skonsultować się z zewnętrznym planistą finansowym lub doradcą, który może pomóc w pracy nad wspólnymi celami, rozwiązywać spory i usuwać emocje z często obciążonej kwestii, którą są pieniądze. W jednej ankiecie z Ramsey Solutions z 2018 r. Stwierdzono, że walki o pieniądze są drugą najczęstszą przyczyną rozwodów po niewierności, więc posiadanie kogoś, kto pomoże ci przezwyciężyć problemy finansowe, może uratować twoje małżeństwo.
43 Pamiętaj, aby podziękować swojemu małżonkowi, nawet za drobiazgi.
Shutterstock
Jasne, mówisz „dziękuję” za wielkie rzeczy - na przykład prezent, randkę lub bukiet róż. Ale co z tymi wszystkimi małymi rzeczami, które robi twój małżonek, aby twoje życie było łatwiejsze i lepsze? Jeśli nie wyrażasz już swojej wdzięczności za te rzeczy, możesz zacząć. Według badań przeprowadzonych w 2015 r. Przez University of Georgia, największym predyktorem jakości małżeńskiej jest zdolność do wyrażania wdzięczności.
44 Daj swojemu małżonkowi niepodzielną uwagę.
Shutterstock / Shift Drive
„Kiedy twój małżonek komunikuje się z tobą, natychmiast przestań wielozadaniowość” - sugeruje Bracha Goetz, autorka Poszukiwania Boga w śmieciach . „Twój małżonek natychmiast poczuje się ceniony, a reszta życia w małżeństwie może stać się jak twoja pierwsza ekscytująca randka razem”.
45 Wspieraj sny małżonka.
Shutterstock
Czy twój małżonek marzy o zdobyciu tytułu magistra? Czy mają nadzieję, że pewnego dnia zdobędą licencję pilota? Niezależnie od tego, jaki jest ich cel, Twoim zadaniem jako kochającego małżonka jest wspieranie ich, gdy starają się go osiągnąć. Podobnie powinieneś otwarcie i szczerze mówić o swojej wizji na przyszłość, aby Twój partner mógł Cię wspierać w każdy możliwy sposób.
46 Poproś o wsparcie, kiedy jest to potrzebne.
iStock
Niesprawiedliwie jest zakładać, że twój małżonek jest lektorem umysłu i zawsze wie, kiedy potrzebujesz wsparcia emocjonalnego. Mówiąc swojemu partnerowi, że potrzebujesz pomocy, ujawniasz swoje potrzeby i oddajesz piłkę do sądu. Badania z University of Iowa opublikowane w 2008 roku wykazały nawet, że kiedy żony były otwarte i szczere o swoich potrzebach, były szczęśliwsze w małżeństwach.
47 I nie udzielaj niezamówionej porady małżonkowi.
Shutterstock
Tak, istnieje coś takiego, jak zbytnie wsparcie. W tym samym badaniu University of Iowa naukowcy odkryli, że zbyt duże wsparcie informacyjne - zazwyczaj w formie niezamówionej porady - może zaszkodzić małżeństwu.
48 Bądź empatyczny.
Shutterstock
„Empatia to sekretny sos, kluczowy składnik prawdziwie szczęśliwego małżeństwa” - pisze na swojej stronie internetowej doradca ds. Małżeństwa Lisa Marie Bobby, LMFT, BCC. „Kiedy pary mają dla siebie empatię, rozumieją, dlaczego wszystkie inne rzeczy są ważne i czują motywację do robienia rzeczy, które pomogą ich relacjom poczuć się lepiej dla nich obojga”.
49 I nigdy nie poruszaj groźby rozwodu, chyba że masz na myśli.
iStock
Przerażające słowo D jest ostatnią rzeczą, jaką każda osoba pozostająca w związku małżeńskim chce usłyszeć, jak mówi małżonek. Chyba że poważnie podchodzisz do rozwodu, nawet nie przywoływaj go jako możliwości. Groźny rozwód nie jest sposobem na przestraszenie małżonka na terapię par i nie jest to zdrowy sposób na rozwiązanie innych problemów, które możesz mieć.
50 Naciśnij przycisk „reset” każdego ranka.
Shutterstock
Pozostaw przeszłość w przeszłości i niech każdy dzień będzie czystym kontem między tobą a małżonkiem. Nawet jeśli twój współmałżonek powiedział coś złego lub zrobił coś obciążającego, „spróbuj wybaczyć swojemu partnerowi z powodu wczorajszych drobiazgów” - mówi licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna Caroline Madden, doktor. „Zacznij każdego ranka od nowa. Zaakceptuj, że wszyscy mamy złe dni, w których nie jesteśmy kochającymi partnerami, którymi chcielibyśmy być”.
