Prawda jest taka, że jeśli chcesz schudnąć, musisz mniej jeść i więcej się ruszać. Zrób to i, w zależności od staranności, możesz zacząć widzieć wyniki w ciągu kilku dni. Co to jest, mówisz? Chcesz dziś wyglądać szczuplej? Na szczęście postrzeganie jest rzeczywistością i od czasu do czasu można zrobić wiele rzeczy, aby zmienić surową rzeczywistość, w której piwo, żeberka i lody smakują dobrze (i że jest trochę za gorąco / za zimno / za deszczowo) biegać teraz na zewnątrz). Aby nadal być szczupłym przez cały dzień, każdego dnia zapoznaj się z naszym ekskluzywnym raportem na temat 30 najlepszych sposobów na zwiększenie metabolizmu po 30!
1 Napompuj się
Jeśli jesteś facetem, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dodatkowy ciężar, który nosimy, znajduje się w okolicy pośrodku. Chociaż nie możesz pozbyć się tego flubbera w ciągu 15 minut, możesz wykorzystać ten czas, aby nieznacznie zwiększyć rozmiar innych części ciała, dzięki czemu talia wydaje się mniejsza w porównaniu. Kulturyści nazywają to „zdobyciem pompy”. Jednym z najlepszych sposobów jest zrobienie pompek. Perfekcyjnie wykonane pompki działają na kilka części ciała, ale w szczególności zaabsorbowanie mięśni klatki piersiowej i ramion krwią sprawi, że będziesz wydawać się ciaśniejszy pośrodku. Pamiętaj: mięśnie to 70% wody, więc aby przedłużyć tę pompę, nawodnij się przed, podczas i po ćwiczeniach.
2 Stań prosto
Tak, to takie proste. Eksperci sugerują, że zła postawa może sprawić, że ktoś będzie wyglądał na dziesięć funtów cięższych niż w rzeczywistości. Kiedy jesteś pochylony, tracisz cale wysokości, więc marszczysz swoją masę ciała w kierunku tułów. Wynik? Wyglądasz na krótszego i szerszego. Więc stań wysoko! A kiedy stoisz wysoko, odciągnij ramiona do tyłu. Dzięki temu stosunek wagi do barku będzie bliższy 1: 6 - zwany również współczynnikiem Adonisa. Badania wykazały, że kobiety najbardziej pociągają mężczyzn z trójkątną proporcją tułowia. Sprawi, że wszystko, co nosisz, będzie ostrzejsze. Upewnij się, że posiadasz 15 przedmiotów, które każdy mężczyzna powinien mieć w swojej szafie - wybraliśmy najlepsze marki od stóp do głów!
3 Opróżnij kieszenie
Przez ostatnie 12–15 lat spodnie stawały się cieńsze. Jednocześnie telefony były szersze, dłuższe i bardziej płaskie. Podczas gdy nasze spodnie i telefony ewoluowały w diametralnie przeciwny sposób, zdecydowano, że kabura na telefon z paskiem nie zostanie objęta przez nikogo. Wynik: chodzimy z zapakowanymi kieszeniami, które sprawiają, że talia wygląda na znacznie szerszą niż jest. Twój ruch? Pójdź w dół do absolutnej niezbędności. Zarejestruj się w usłudze Apple Pay, zastąp swój obszerny portfel eleganckim klipsem ze stali nierdzewnej na niezbędne karty, zdejmij rzadko używane klucze z pierścionka i schowaj telefon w wewnętrznej kieszeni kurtki, gdy go nosisz. Kiedy nie jesteś, trzymaj telefon w dłoni. (I tak jest przez większość czasu.)
4 Podciągnij swoje cholerne spodnie
Ponieważ spodnie stały się bardziej opływowe, wzrost - odległość między środkiem kroku w kroczu a górną częścią pasa - uległa skróceniu. Wzrost jest ważny, ponieważ określa, gdzie spodnie spoczywają na ciele, co z kolei tworzy twoją postrzeganą talię. Niskie spodnie świetnie wyglądają - pod warunkiem, że jesteś w mniejszości mężczyzn z mniej niż 8% tkanki tłuszczowej. Jeśli kołyszesz nawet skromną klenie, stają się cokołem, na którym wystawiasz swój top muffin na świecie. Noś spodnie, aby pas pasował do jego nazwy i znajdował się w naturalnej talii. Skoro już to robisz, pamiętaj o przestrzeganiu 25 nowych zasad stylu Office!
5 Zdejmij koszulę
Skorzystaj z własnego osądu - czy jesteś w środowisku, w którym niedopuszczenie koszuli jest dopuszczalne? Jeśli tak, wyjmij koszulę ze spodni. Tucking będzie koszulą bliżej twojej ramy, zwracając uwagę na brzuch i inne problematyczne obszary. Nie pozwól więc, aby koszula przylgnęła do piersi mężczyzny jak ponura śmierć. Sprawi, że tors będzie wyglądał dłużej.
