Prekursor chemiczny 5-hydroksytryptofan, lub 5-HTP, pochodzi z podstawowego aminokwasu, tryptofanu, który jest otrzymywany przez żywność. Po przekształceniu tryptofanu w 5-HTP przekształca się następnie w inny związek chemiczny, serotoninę. Serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem w mózgu, który reguluje nastrój i zachowanie oraz może mieć pozytywny wpływ na sen, apetyt, niepokój i odczuwanie bólu.
Wideo dnia
5-HTP
Mimo że potrzeba tryptofanu, aby wytworzyć 5-HTP w ciele, spożywanie pokarmów bogatych w tryptofan nie zwiększa znacznie poziomu 5-HTP. Większość 5-HTP uzyskuje się dzięki suplementom diety, które pochodzą z nasion afrykańskiej rośliny o nazwie uproszczona griffonia. 5-HTP był stosowany w leczeniu depresji, fibromialgii, bezsenności, migren i innych bólów głowy, otyłości i uderzeń gorąca. Większość badań była niewielka, ale wykazały one pewne pozytywne wyniki.
Badania
Badanie Cangiano, et al., opublikowany w "Journal of Clinical Nutrition" w 1992 roku, a następnie 20 otyłych pacjentów, którzy zostali przydzieleni do grup interwencyjnych lub placebo. W pierwszym sześciotygodniowym okresie nie zalecono diety, a na drugie przepisano dietę niskokaloryczną. Uczestnicy placebo nie stracili na wadze, ale ci na 5-HTP stracili 2 procent swojej masy ciała podczas okresu bez diet i dodatkowe 3 procent na diecie. Doświadczyli także szybszej sytości. Inne badanie Cangiano, et al., opublikowany w 1998 r. w "International Journal of Otyłościowych zaburzeń metabolicznych", a następnie u 20 z nadwagą dorosłych z cukrzycą typu II i odkrył, że stosowanie 750 mg dziennie 5-HTP spowodowało utratę wagi o 4 1/2 funta w ciągu dwóch tygodni. Korzystanie z węglowodanów o zmniejszonej zawartości 5-HTP o 75 procent.
Inne korzyści
Oprócz utraty wagi, 5-HTP badano w przypadku innych schorzeń, w szczególności depresji. Poldinger i in. w wydaniu z 1991 roku "Psychopatologia" donosi, że osoby, którym podawano 5-HTP jako leczenie depresji, równie dobrze jak osoby otrzymujące SSRI, Luvox. Grupa 5-HTP również odczuwała mniej działań niepożądanych niż te przyjmujące Luvox. Inne badania wykazały poprawę przy użyciu 5-HTP z fibromialgią, bólami głowy i uderzeniami gorąca. Większość tych badań była niewielka i potrzebne są dalsze badania.
Ostrzeżenia
W 1989 r. W suplementach tryptofanu znaleziono zanieczyszczenie o nazwie Peak X. Z powodu przekonania, że wybuch eozynofilowego zespołu mięśniowego lub EMS, potencjalnie śmiertelnego zaburzenia wpływającego na krew, skórę, mięśnie i narządy, można przypisać do zanieczyszczonego tryptofanu, wszystkie suplementy trypofanu zostały zdjęte z półek przez Amerykańskie Jedzenie i Narkotyki. Administracja. Od tego czasu Peak X został znaleziony w niektórych suplementach 5-HTP i było kilka raportów dotyczących EMS związanych z przyjmowaniem 5-HTP.Poziomy nie były wystarczająco wysokie, aby wywołać objawy, o ile nie zostały podjęte bardzo wysokie dawki. Mimo to powinieneś porozmawiać z lekarzem przed zażyciem 5-HTP i upewnić się, że twoje źródło pochodzi od wiarygodnego producenta.
