Ostatnie badanie wykazało, że 52 procent Amerykanów nadal nie wykorzystuje całego zarobionego czasu wakacyjnego, a duża część osób, które wzięły urlop, nie wykorzystała go na podróże. To wielka szkoda, biorąc pod uwagę, że to samo badanie wykazało, że ludzie, którzy korzystali z WOM, aby zobaczyć świat, byli bardziej zadowoleni ze swojej pracy, firmy, relacji osobistych oraz zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia.
Teraz nowe badanie zaprezentowane na kongresie European Society of Cardiology wykazało, że dni wolne od pracy nie tylko wpływają na zadowolenie z życia i samopoczucie emocjonalne, ale także mają duży wpływ na długowieczność.
W 1974 i 1975 r. W Helsińskim badaniu przedsiębiorców zatrudniono 1222 mężczyzn w średnim wieku, z których każdy miał przynajmniej jeden czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (takich jak palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu). Połowa mężczyzn została umieszczona w grupie interwencyjnej, która zachęcała ich do aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, utrzymywania dobrego BMI i rzucenia palenia (to cztery z pięciu rzeczy, które według ostatnich badań Harvarda gwarantują dłuższe życie). Druga połowa została umieszczona w grupie kontrolnej i jak zwykle kontynuowała swoje życie.
Zgodnie z oczekiwaniami osoby umieszczone w grupie interwencyjnej doświadczyły 46-procentowego zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jednak, co ciekawe, kiedy badacze obserwowali uczestników w 1989 roku, odkryli, że w grupie interwencyjnej było więcej zgonów niż w grupie kontrolnej.
Przez następne 25 lat badacze badali krajowe rejestry zgonów i dane na temat nawyków stylu życia uczestników, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną tej rozbieżności, i udało się ustalić związek między ilością wakacji spędzonych przez mężczyzn a ryzykiem wczesnego śmierć. Mimo że zastosowali wszystkie techniki, które pomagają ludziom żyć dłużej, mężczyźni w grupie interwencyjnej, którzy spędzali co najmniej trzy tygodnie urlopu rocznie, mieli o 37% większą szansę na śmierć w latach 1974–2004 niż ci, którzy wzięli więcej niż trzy tygodnie.
Wyniki wskazują, że aby żyć długim i szczęśliwym życiem, nie wystarczy dbać o swoje ciało. Ludzie, zwłaszcza ci, którzy pracują z dużą mocą, traktują wakacje jak frywolne odpusty, na które mogą się angażować, kiedy mają na to czas (którego nigdy nie ma). Pojawienie się „workcation” oznacza, że coraz więcej osób tak naprawdę nie odłącza się od sieci, nawet gdy podróżuje za granicę. To długoterminowe badanie ma zatem istotne znaczenie dla dostarczenia dowodów sugerujących, że przerwa w pracy nie jest luksusem, ale istotną częścią zdrowego stylu życia.
„Szkody spowodowane intensywnym trybem życia koncentrowały się w podgrupie mężczyzn z krótszym rocznym czasem urlopu”, powiedział dr Timo Strandberg, profesor na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Helsińskiego i główny autor badania. „W naszym badaniu mężczyźni z krótszymi wakacjami pracowali więcej i spali mniej niż ci, którzy brali dłuższe wakacje. Ten stresujący styl życia mógł przynieść więcej korzyści z interwencji”.
Jak wszystkie badania, ten ma swoje ograniczenia, a Stranberg twierdzi, że możliwe jest więcej zgonów w grupie interwencyjnej, ponieważ „sama interwencja mogła mieć również negatywny wpływ psychologiczny na tych mężczyzn, powodując stres w ich życiu”. Ale dodał także, że ludzie nie powinni „myśleć, że prowadzenie zdrowego trybu życia zrekompensuje zbyt ciężką pracę i brak wakacji… Wakacje mogą być dobrym sposobem na złagodzenie stresu”.
Za to, co jest warte, nie zawsze musisz podróżować bardzo daleko lub brać dużo wolnego czasu, aby czerpać korzyści z wakacji. Aby uzyskać więcej wspaniałych porad na temat dłuższego życia, zapoznaj się z tym przewodnikiem, aby wyglądać i czuć się młodziej niż kiedykolwiek wcześniej - prosto od najsilniejszego dyrektora generalnego Ameryki.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.