Jest wiele niesamowitych rzeczy w związku małżeńskim: wiedząc, że wybrałeś partnera na całe życie, mając stałego towarzysza i zdobywając na zawsze członka drużyny. Ale jest również niezaprzeczalne, że nawet najbardziej niewiarygodne małżeństwo nie jest wolne od wyzwań. Niektóre przeszkody, które napotkasz, są całkowicie poza twoją kontrolą (kryzysy zdrowotne, utrata pracy i dynamika rodziny, żeby wymienić tylko kilka), ale wielu można całkowicie uniknąć, jeśli wiesz, czego szukać. Najpierw dowiedz się, co mówią eksperci od związków, jakie są najczęstsze błędy popełniane przez pary małżeńskie, a także jak ich unikać. Aby uzyskać więcej wspaniałych porad dotyczących małżeństw, oto 30 rzeczy, które pary mogą nauczyć się od par homoseksualnych.
1 Biorąc siebie nawzajem za przyznane
Słuchajcie, bo to jest duże, ludzie. „Pary czują się tak dobrze ze sobą, że przestają zauważać i doceniać wszystko, co ich partner robi dla nich i związku” - mówi Rhonda Milrad, LCSW, terapeutka relacji i założycielka internetowej społeczności relacji Relationup. „Co ważniejsze, przestają uznawać i wyrażać wdzięczność za wysiłki partnera”. Więc następnym razem twój małżonek zrobi dla ciebie coś miłego, wiedz, że proste „dziękuję” może przejść długą drogę. A kiedy twój związek wróci na właściwe tory, zastanów się nad tymi wspaniałymi sposobami na ożywienie sypialni.
2 Nie oszczędzamy razem pieniędzy
Shutterstock
Nie jest tajemnicą, że gotówka jest często przedmiotem sporów w małżeństwach, ale niektóre tarcia wokół pieniędzy można rozwiązać, po prostu oszczędzając więcej. „Pieniądze są integralną częścią małżeństwa i bardzo kuszące jest przejście do„ życia małżeńskiego ”z ładnymi samochodami, ładnym domem i przyjemnymi wakacjami zamiast gromadzenia funduszu ratunkowego i oszczędzania wystarczającej na emeryturę”, zauważa Scott Carroll, MD, autor książki Don't Settle: How Marry the Man You Were Me Me . Zachowaj priorytet od samego początku, aby zmniejszyć stres na drodze. Aby zapoznać się z kilkoma przydatnymi i łatwymi sposobami oszczędzania, poznaj tych 18 sekretów, których sprzedawcy nie chcą, abyś wiedział.
3 Spędzanie więcej czasu na planowaniu ślubu niż małżeństwa
Planowanie ślubu jest fajne, ale planowanie faktycznego małżeństwa jest o wiele ważniejsze. „Pary nie mówią o swoich przyszłych celach, o tym, jak poradzą sobie z takimi problemami, jak finanse czy teściowie, i nie tworzą planu współpracy” - zauważa Amy Morin, psychoterapeuta, wykładowca na Northeastern University i autor. Zamiast skupiać całą swoją energię na akcie ślubu, poświęć trochę czasu na rozmowę o tym, co stanie się potem. Aby uzyskać więcej długoterminowych wskazówek, nie przegap 50 najgorszych zwierzaków, które grindują w relacjach.
4 Podważanie siebie
Shutterstock
Cały dobry glina, zły gliniarz może posunąć się za daleko. „Dzieje się tak najczęściej, gdy w grę wchodzą dzieci, ale może się to zdarzyć w przypadku dalszej rodziny i przyjaciół” - mówi Justin Lavelle, dyrektor ds. Komunikacji w BeenVerified.com. „Ważne jest, aby związek przedstawiał się jako jednolity front. Podważanie dyscypliny, decyzje dotyczące planów lub po prostu ogólne zasady relacji wzbudzą oburzenie i gniew między nimi. Upewnij się, że różnice są omawiane prywatnie z wyprzedzeniem, aby decyzja była zgoda."
5 Nie inwestuje się całkowicie
Shutterstock
Oznacza to, że są zbyt szybcy, aby wyjść, gdy sytuacja staje się trudna. „Wydaje się, że tak łatwo parom nazwać to dzisiaj”, mówi Tiya Cunningham-Sumter, certyfikowana trenerka relacji i blogerka. „Małżeństwo to zobowiązanie, które przychodzi z dobrymi i złymi dniami. Pary muszą inwestować i angażować się nawet wtedy, gdy wydaje się to trochę dziwne”. Aby uzyskać pomoc, przeczytaj 5 sposobów, aby wiedzieć, że ona jest tą jedyną.
6 Zbyt wiele polegających na sobie nawzajem
„Bez względu na strukturę związku jedna osoba nie może zaspokoić wszystkich twoich potrzeb”, wskazuje Kait Scalisi, MPH, wychowawca intymności. „Posiadanie silnej społeczności przyjaciół i rodziny wzmacnia twój związek”.
7 Używanie seksu jako barometru w związku
Seks ma znaczenie, ale nie tylko to się liczy. „Często stres w związku przejawia się w zmniejszonym pragnieniu seksu przez jednego lub drugiego” - mówi Kenneth Jedding, LCSW, psychoterapeuta i autor. „Seks będzie odpływał i płynął w długim małżeństwie, a szczerze mówiąc, długie małżeństwo, jeśli jest dobre, będzie dotyczyło miłości bardziej niż seksu”. Krótko mówiąc, seks nie jest najważniejszym aspektem twojego związku, więc nie powinien to być jedyny sposób mierzenia powodzenia małżeństwa.
8 Myślisz, że nie musisz się wzajemnie sądzić
To, że jesteś w związku małżeńskim, nie oznacza, że powinieneś przestać próbować. „Tak wielu ludzi uważa, że gdy już je znajdzie, nie muszą angażować się w związek” - mówi Stef Safran, ekspert od randek i kojarzeń. „Romans i zaloty są czymś, co ludzie często mówią, że tęsknią za ślubem. Pamiętaj, aby pokazać swojemu partnerowi, że wyróżniają się słowami, prezentami i romantycznymi gestami”. Nie bierz tego od nas. Weź to od Jennifer Lopez i Alexa Rodrigueza.
9 Nie jestem już przyjaciółmi
Mówią, że pary, które są najlepszymi przyjaciółmi, trwają wiecznie i jest ku temu dobry powód. „Mam moich klientów, którzy wspólnie planują randki, które nie są typowymi datami kolacji i filmów” - mówi Sunny Rodgers, seksuolog kliniczny, certyfikowany trener seksu i doradca ds. Intymności. „Pary muszą pracować nad budowaniem przyjaźni, co doprowadzi do solidnych podstaw ich partnerstwa - i może pomóc utrzymać je razem przez całe życie”.
10 Never Fighting
„Za mało kłótni może być tak samo złe, jak za dużo kłótni” - mówi Carroll. „Trzymanie wszystkich swoich frustracji prowadzi tylko do urazy lub jeśli próbujesz zablokować swoje frustracje ze świadomego umysłu, przechodzi ono w twoją podświadomość, gdzie powoduje różnego rodzaju problemy psychiczne i fizyczne. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się, jak kłóć się dobrze w zdrowy sposób, abyś nie strzelał do siebie tanio i nie boisz się dyskutować - a nawet dyskutować - o sprawach, które musisz ”.
11 Walka o kontrolę
Shutterstock
„Wiele par wkracza w dynamikę walki o kontrolę, czy to poprzez próbę zdominowania radzenia sobie z problemami finansowymi, nawyków wydawniczych czy wychowywania dzieci” - zauważa Steve Mindel, JD, certyfikowany specjalista prawa rodzinnego i partner zarządzający firmy prawniczej. „Aby utrzymać zdrowy związek, celem jest dążenie do równowagi. Usiądźcie razem i zdecydujcie, kto zostanie kapitanem tego, co”. W ten sposób każdy będzie miał własną domenę do wypowiedzenia się.
12 Oczekiwanie zbyt długo, aby wypróbować terapię
Shutterstock
Wiele par może skorzystać z terapii znacznie wcześniej, niż się spodziewają. „Zanim zobaczą doradcę małżeńskiego, szukają pozwolenia na rozwód” - mówi Morin.
13 Zapominanie o gadaniu o seksie i pragnieniach
Shutterstock
„Na początku relacji, gdy wszystko jest nowe i gorące, dzielenie się fantazjami i eksperymentowanie może być integralną częścią procesu wzajemnego poznawania się” - mówi Shula Melamed, trener relacji i dobrego samopoczucia z siedzibą w Nowym Jorku. „Z biegiem czasu niektóre pary małżeńskie mogą spoczywać na laurach całej historii zamiast kontynuować rozmowę w miarę upływu lat i związku”.
14 Nierealne oczekiwania
Shutterstock
Nie ma w niej cukru: małżeństwo jest trudne. „Czasami pary zapominają o niedoskonałościach w życiu, w ludziach i tak, w małżeństwie” - mówi Cunningham-Sumter. „Ich małżonek ma wady i popełnia błędy, podobnie jak oni. To musi być w porządku. Małżeństwo to prawdziwa okazja; nie jest to próba próbna ani bajka. To dwoje prawdziwych, niedoskonałych ludzi próbujących sprawić, by życie i miłość działały. „
15 Spędzanie razem zbyt wiele czasu
„Wiele par popełnia błąd, próbując spędzać razem zbyt dużo czasu, a tym razem nieuchronnie nie jest to czas wysokiej jakości” - mówi dr Jess O'Reilly, mieszkająca w Astroglide seksuolog. „Jeśli spędzasz cały swój czas wolny od pracy ze swoim partnerem, na pewno znajdziesz się w nudnych, powtarzających się czynnościach, takich jak załatwianie spraw, wpatrywanie się w telefony lub surfowanie po Internecie”. To dość nudne, a jeśli jesteś znudzony, nie jest to świetny znak. Weź to od tej niesamowitej pary, która była małżeństwem od 70 lat.
16 Ignorowanie rozłączenia
„Pary często popełniają błąd, nie zwracając uwagi na powolne, ale ciągłe rozłączanie emocjonalne, fizyczne, intelektualne i empiryczne” - mówi Julienne Derichs, licencjonowany profesjonalny doradca kliniczny. „Nie zdają sobie sprawy z wielu subtelnych sposobów, w jakie„ odwracają się ”zamiast„ zwracają się w kierunku swojego SO ”. Może to prowadzić do chronicznego rozłączenia, które staje się znacznie większym problemem. „Pary muszą świadomie i celowo znajdować sposoby, aby codziennie kontaktować się ze swoim partnerem oraz w sposób, który ma znaczenie w ich wyjątkowym związku”.
17 Nie działajcie na siebie
Samodoskonalenie nie powinno kończyć się po przejściu przez przejście. „Poznaj siebie dobrze”, sugeruje Scalisi. „Co wywołuje intensywną reakcję emocjonalną? Których części siebie nie kochasz? Gdzie możesz być szczęśliwszy? Możesz znaleźć kogoś, kto pomoże ci w tej podróży lub zrobisz to sam”.
18 Nigdy nie idę do łóżka zły
Shutterstock
Niektóre stare powiedzenia na temat związków po prostu nie są prawdziwe. „Dążąc do tego, by nigdy nie kłaść się spać, pary nadrabiają bez faktycznego nadrabiania zaległości” - mówi Chris Armstrong, certyfikowany trener i autor relacji. „Zamiast tego pary powinny zrobić sobie nocną przerwę i zgodzić się porozmawiać o różnych rzeczach rano. Daje im to możliwość porozmawiania, kiedy prawdopodobnie będą bardziej rozbudzeni i mniej surowi emocjonalnie”.
19 Nie uprawiać seksu
Shutterstock
Podczas gdy eksperci twierdzą, że nadmierne stresowanie się seksem może powodować problemy, brak seksu w ogóle to kolejny poważny problem. „Seks jest zarówno normalnym, jak i zdrowym pragnieniem, a także kluczowym sposobem emocjonalnej więzi, który należy stale odnawiać” - wyjaśnia Carroll. „Seks w wiązaniu jest nie tylko świadomy, ale przede wszystkim jest nieprzytomny przez układ limbiczny mózgu, a pośredniczą w nim feromony i neuroprzekaźnik oraz neuropeptydy, takie jak dopamina, endorfiny i oksytocyna”. Innymi słowy, nawet jeśli nie uważasz, że potrzebujesz seksu, aby czuć bliskość partnera, prawdopodobnie tak jest.
20 Nie trzymaj rzeczy ekscytujących
„Jasne, może to nie być tak ekscytujące jak te pierwsze randki, ale musisz się dobrze bawić, bo inaczej będziesz skazany” - mówi Lavelle. „Upewnij się, że masz na co czekać. Może jest to miesięczna randka lub coroczne wakacje, ale zaplanuj to i zrób to”.
21 Wpuszczanie outsiderów
Umożliwienie innym zaangażowania się w twoje małżeństwo nigdy nie jest dobrym pomysłem. „Od czasu do czasu można uzyskać małą radę dotyczącą małżeństwa” - mówi Cunningham-Sumter. „Jednak nikt nie ma więcej mocy, wglądu, wiedzy ani powiedzenia na temat związku niż para w rzeczywistości zaangażowana. Pary małżeńskie muszą komunikować się ze sobą i podejmować decyzje, które działają najlepiej tylko dla nich dwóch”.
22 Nigdy nie spędzaj razem czasu samemu
Chociaż zdecydowanie można spędzać zbyt dużo czasu samotnie, często zdarza się, że zaniedbuje się parę, gdy życie staje się szalone. „Często pary małżeńskie tak gubią się w karierze zawodowej, dzieciach i zajęciach pozalekcyjnych, że zapominają spędzać czas ze sobą” - zauważa Monique Honaman, autorka i ekspertka ds. Małżeństwa. „Kiedy praca się kończy, dzieci się wyprowadzają i nie grają już w tenisa kilka razy w tygodniu, pozostają wpatrując się w siebie i zastanawiając się, kim jest ta osoba. Pozostań zaangażowany i rób rzeczy razem. Spędzaj czas ze sobą. To wspaniałe modelowanie roli dla dzieci na temat znaczenia skupiania się na sobie, aby być silniejszym małżeństwem i lepszymi rodzicami ”.
23 Oszukiwanie
Oczywiście oszustwo jest złe, ale pary często myślą, że mogą wybaczyć i zapomnieć o tym, co się wydarzyło. „W większości przypadków, w których doszło do zdrady, partnerstwo jest bardzo trudne do wyleczenia i zajmuje dużo czasu” - mówi Milrad. „Wiele par nie jest w stanie odbudować poczucia zaufania i bezpieczeństwa w związku”.
24 Zawsze trzeba mieć rację
Shutterstock
„Może to doprowadzić do klina między małżeństwem” - mówi Vikki Ziegler, adwokat ds. Rozwodów celebrytów, ekspert ds. Relacji i autor książki The Pre-Marital Planner . „Małżeństwo polega na kompromisie i byciu bezbronnym, więc musisz porzucić swoje ego i poradzić sobie ze swoimi błędami - w przeciwnym razie zniszczy to twoje małżeństwo”.
25 Mówiąc, że Cię to nie obchodzi
Może to być łatwiejsze niż wyjaśnienie, jak się z tym czujesz, ale zbyt częste używanie tego wyrażenia może spowodować trwałe szkody. „To stwierdzenie„ nie obchodzi mnie ”jest rzucane nonszalancko, a pary nie wiedzą, że podświadomie niszczy podstawy ich związku”, zauważa Rodgers. „Zamiast polegać na tym prostym, ale skomplikowanym zdaniu, sugeruję parom, aby powiedzieli sobie, co naprawdę myślą o danej sytuacji i dlaczego”.
26 Zaniedbanie rozwiązywania problemów
„Zamiast tego ich ignorują” - mówi Morin. „Ostatecznie problemy te stają się coraz większe i stają się coraz trudniejsze do rozwiązania”. Rozwiązuj pojawiające się problemy, aby nie wymknęły się spod kontroli.
27 Nie słuchamy się nawzajem
Shutterstock
W dzisiejszym świecie istnieje wiele zakłóceń, co sprawia, że ważniejsze niż kiedykolwiek jest, aby małżonkowie naprawdę się słuchali. „Odłóż smartfon, wyłącz komputer lub wyłącz telewizor i poświęć partnerowi pełną uwagę, przyjmując każdy niuans i każde słowo - i jak to się mówi” - sugeruje Mindel. „Brak słuchania może wkraść się w małżeństwo i zaczyna się głębokie porzucenie, a przynajmniej ludzie zaczynają budzić urazę. Słuchanie jest kluczowe od samego początku”.
28 Próbując się zmienić
Większość ludzi wie, że zawarcie małżeństwa w nadziei, że twój partner się zmieni, jest strumieniem, ale dzieje się to więcej, niż można się było spodziewać. „Jedyną osobą, którą możesz zmienić, jesteś sam, a także reakcje na partnera i jego zachowanie” - mówi Scalisi.
29 Zapominanie, że relacje wymagają pracy
„Początkowo większość relacji przebiega łatwo, ale dzieje się tak, ponieważ jest tak mało oczekiwań”, mówi Monte Drenner, licencjonowany doradca i trener życia. „Im dłużej trwa związek, tym większe są oczekiwania”. Dlaczego więc staje się trudniej, im dłużej jesteście razem? „Powód jest prosty: gdyby pozostawanie razem było łatwe, wszyscy by to robili. Gdy para zda sobie sprawę, że praca w związku jest czymś normalnym, może się osiedlić i wykonać pracę niezbędną do rozwoju związku”.
30 Myślenie w małżeństwie rozwiąże twoje problemy
Wiele par uważa, że zawarcie umowy z małżeństwem nagle usunie problemy w ich życiu lub związkach, ale niestety tak naprawdę nigdy tak nie jest. „Bycie z kimś nie rozwiązuje naszych problemów, a jeśli oczekujemy, że nasze życie radykalnie się zmieni, wówczas będziemy mieli tendencję do świadomego lub podświadomego obwiniania naszych partnerów za rzeczy, które wnieśliśmy w związek i które nie mają z nimi nic wspólnego „Mówi Jedding.
31 Podejmowanie wielkich decyzji bez siebie
„W najlepszych relacjach partnerzy funkcjonują jako zespół” - mówi Samantha Burns, doradczyni par i trener randek. „Oznacza to, że zamiast„ ja ”uwzględniamy„ uwzględniamy ”. Ma to wpływ na decyzje tak małe, jak to, co robić w dany weekend, na decyzje tak duże, jak porzucenie pracy lub zakup domu. „Konsultacje z partnerem pokazują, że cenisz ich opinie, dbasz o ich uczucia i masz na uwadze ich interesy. Często konflikt wynika z różnych oczekiwań, dlatego tak ważne jest, aby usiąść i bezpośrednio się komunikować, abyś mógł ustalić i zgodzić się oczekiwania dotyczące podejmowania decyzji i unikanie przyszłych konfliktów ”.
32 Nie definiuje granic
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy jest to dokuczliwa teściowa, czy też najlepsza przyjaciółka, która przesadza, bardzo ważne jest jak najszybsze ustalenie granic w małżeństwie. „Zamiast tego pary je ignorują” - mówi Morin. „Ostatecznie problemy te stają się coraz większe i coraz trudniejsze do rozwiązania”.
33 Nie mając siebie nawzajem
„Nie zawsze możesz zgodzić się z opiniami lub zachowaniami partnera, ale ważne jest, aby podchodzić jako zagrożenie dla ludzi i barier jako całość” - mówi Burns. „Jesteś zespołem i musisz wspierać swojego partnera, gdy cierpi. Wspólny problem, który widzę w poradnictwie dla par, występuje wtedy, gdy jeden z partnerów czuje się lekceważony lub zraniony przez rodzinę partnera. Nie powinieneś wybierać pomiędzy twoja rodzina i partner, ale powinieneś mieć plecy partnera i zachować się, zwracając uwagę na brak szacunku ”.
34 Zapominanie o różnicy między miłością a podobnością
Oba uczucia mają do odegrania kluczową rolę w zdrowym małżeństwie. „Staram się przypominać klientom, że bez względu na wszystko się kochają” - mówi Rodgers. „Nie można się ciągle lubić, dopóki pamiętają, że ich związek opiera się na miłości”.
35 Oczekiwanie na seks w nastroju
Shutterstock
„Jeśli zaczekasz, aż będziesz w nastroju do seksu, możesz już nigdy tego nie zrobić” - zauważa O'Reilly. „Jest tak, ponieważ wielu z nas nie odczuwa spontanicznego pożądania seksualnego. Nie pracujemy cały dzień, robimy obiady, sprzątamy, pomagamy dzieciom w odrabianiu prac domowych, kładziemy je do łóżek, słuchamy, jak nasz przyjaciel narzeka na ruch przez telefon a potem wskakujemy do łóżka z intensywnym pragnieniem seksu. Zamiast tego wskakujemy do łóżka wyczerpani i czekamy na sen. Pary, które nadal uprawiają seks po 25 lub więcej latach małżeństwa, rozumieją to: Czasami musisz się rozbudzić, zanim doświadczysz pożądanie i to jest zupełnie normalne ”.
36 Niedocenianie potęgi randkowej nocy
Shutterstock
Dziwnie może się wydawać, że chodzimy ze sobą na randki nawet po wielu latach małżeństwa, ale eksperci twierdzą, że dalsze randki mogą prowadzić do większej intymności i więzi - nawet dla długoletnich małżonków. „Gdy życie staje się coraz bardziej zajęte, a rutyny się układają, planowanie spontaniczności jest jednym z tych pozornie oksymoronicznych obowiązków w zaangażowanych związkach” - mówi Melamed. „Pamiętaj, aby stworzyć wyjątkowe i wyjątkowe wrażenia w wyznaczonym czasie, a także po prostu łagodne, nadrabiające kolacje”.
37 Nie być uczciwym
„Zdarza się to najczęściej w przypadku finansów” - mówi Lavelle. „Jeden z małżonków zaciągnie dług lub inne zobowiązania bez uprzedniej konsultacji z drugim i prawie zawsze prowadzi to do przedwczesnego odkrycia i walki. Bądź szczery i bezpośredni ze swoim małżonkiem i omawiaj kwestie finansowe lub inne, zanim stanie się to problemem”.
38 Nie doceniamy się nawzajem
Brzmi prosto, ale jest bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. „Tak często to słyszę od kryzysowych par” - mówi Honaman. „Nawet jeśli opróżnia zmywarkę do naczyń lub zmienia pranie, zarówno mężowie, jak i żony muszą pamiętać, aby okazywać innym uznanie za rzeczy, które są zrobione, aby wspierać się nawzajem lub wspierać dom lub rodzinę”.
39 Stawianie dzieci na pierwszym miejscu
Wiele par jest zaskoczonych, gdy dowiaduje się, że tak naprawdę nie jest to właściwy ruch. „Nigdy nie powinno tak być” - mówi Armstrong. „Zawsze powinno być tak, że twój małżonek jest numerem 1, a twoje dzieci są numerem 1a. Kiedy małżonkowie są numerem jeden, oboje partnerzy poczują się zajęci. W ten sposób oboje będą mogli lepiej i wspólnie wychowywać się w życiu swoich dzieci”.
40 Zabranie telefonu do łóżka
Jest to trudny nawyk do złamania, ale taki, który ostatecznie jest tego wart. „Musisz być obecny i znaleźć czas, aby na siebie popatrzeć i porozmawiać, zamiast wpatrywać się w telefon 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu - zwłaszcza w łóżku!” Ziegler mówi.
