Gratulacje. Osiągnąłeś najlepszą dekadę swojego życia. Ale czy naprawdę czerpiesz jak najwięcej ze swojego czterdziestki? A może czujesz się jakoś zagubiony, jak kawałek drewna kołyszącego się bez celu po oceanie? Jeśli tak, czas przejąć kontrolę. Oto najlepsze sposoby, w jakie możesz rzucić wyzwanie sobie, podnieść rutynę, zarządzać czasem, znaleźć szczęście, szukać lepszych i bardziej znaczących przyjaźni, a ostatecznie być lepszym, milszym i bardziej produktywnym człowiekiem. Aby uzyskać więcej porad na temat tego, jak żyć pełnią życia, oto 50 sposobów, aby być lepszym mężem, ojcem, przywódcą i sportowcem.
1 Narysuj wyraźniejsze granice
Wyznaczanie wyraźnych granic między pracą, życiem osobistym i czasem osobistym jest niezbędne dla faceta w czwartej dekadzie. „W latach 20. i 30. mamy tendencję do nadmiernego przedłużania się i tworzenia niezdrowych nawyków, jeśli chodzi o równowagę między życiem zawodowym a rodzinnym / przyjacielskim”, mówi Christopher Stroven, doradca w Kalamazoo Integrative Counselling. „W naszym czterdziestym wieku ważne jest, aby uświadomić sobie obszary w naszym życiu, w których musimy ustalić granice, abyśmy mogli rozwijać zdrowe relacje oraz zdrową równowagę między pracą a życiem prywatnym. Ustalenie granic zmniejszy stres, prowadząc do lepszego zdrowia osobistego”. A oto 10 sposobów, w jakie sukcesy ograniczają stres mężczyzn.
2 Zmień swoją randkę
Niezależnie od tego, czy jesteś w związku partnerskim, czy na randce, prawdopodobnie masz standardową formułę dla tego, co lubisz, bez względu na to, czy chodzi do baru, restauracji czy innej działalności. Spróbuj to zmienić. Zamiast umówić się na koktajle po pracy, spotkaj się rano i obserwuj wschód słońca. Zamiast kolacji i filmu, zagraj w mini golfa. Złam swoją rutynę i wymyśl coś ryzykownego. Twoja randka ci podziękuje. I kiedy już to robisz, zapamiętaj te 15 sposobów na zaimponowanie każdej kobiecie.
3 Opanuj sztukę rozmowy „Medium”
Przestań marnować czas na małe rozmowy i włóż więcej energii w głębsze rozmowy. Może to oznaczać więcej otwarcia na przyjaciół i partnerów i zachęcenie ich do zrobienia tego samego. Nazywa się to „rozmową średnią”, którą nowojorski Jesse Singal opisuje jako „popychanie rozmowy krótko w stronę ciemniejszej strony rzeczy, aby zmusić obu uczestników do prawdziwej rozmowy przez sekundę, aby faktycznie nawiązać kontakt z kimś pomimo ulotnej natury wymiany. „ Jeśli prowadzisz tę „średnią rozmowę” w fantazyjną randkę, unikaj Siedmiu największych błędów, które popełnisz w restauracjach wykwintnych.
4 Odczuj swoje oczekiwania
Ludzie po czterdziestce myślą, że widzieli wszystko. Ale nie pozwól, aby Twoje oczekiwania powstrzymały Cię przed czerpaniem pełnych korzyści z życia. „Kiedy wkraczasz w lata 40-te, zdajesz sobie sprawę, że życie nie zawsze jest czarno-białe. Rzeczy są zazwyczaj szare i niechlujne”, mówi Stroven. „Umożliwianie sobie przejścia przez czterdzieści lat bez oczekiwań otworzy przed tobą nowe możliwości, odnowi twoje spojrzenie na życie i da ci pozwolenie, by szczerze kochać ludzi wokół ciebie”. Sprawdź także 15 niezbędnych umiejętności do opanowania w wieku 40 lat.
5 Przestań tak bardzo sprawdzać pocztę elektroniczną
Bez względu na to, jak często sprawdzasz pocztę e-mail, prawdopodobnie jest to zbyt wiele. Dlatego ustaw określone godziny w ciągu dnia (lub tygodnia), kiedy sprawdzisz swoją pocztę e-mail i poinformujesz współpracowników, że właśnie wtedy będziesz szukać. Na początku może się to wydawać niewygodne, ale wynik będzie oznaczał więcej czasu na głębsze, nieprzerwane myślenie i pracę w ciągu twoich dni. Kiedy otworzysz swój e-mail, będzie on w pełni skoncentrowany i skoncentrowany. Tim Ferris, autor The 4-Hour Workweek, zmienił nie odpowiadanie na e-maile w formę artystyczną i oferuje wiele wskazówek, jak ograniczyć rozpraszanie uwagi w ciągu dnia. Jedna taktyka: zaangażuj autoresponder, który jest również jednym z naszych 11 sposobów ograniczenia uzależnienia od smartfona.
6 Zrób listę „To-Who”
Starsi faceci prawdopodobnie mają długą listę rzeczy do zrobienia w pracy, domu i rodzinie. Ale możesz również rozważyć utworzenie „Listy rzeczy do zrobienia”, z którymi można spędzać czas lub po prostu się zameldować. Konsultant ds. Przywództwa Gary Bradt, który wymyślił ten termin, opisuje, jak zrobić To-Who: „Kimkolwiek jest, zapisz swoje imię i zobowiązuj się do łączenia się z nimi tego dnia. Napisz im notatkę, zadzwoń, wpadnij do nich kabiny lub zabierz je na lunch. Jeśli nie są w stanie połączyć się z tym dniem, zaplanuj z nimi teraz czas na spotkanie w przyszłości. ” Powinieneś także przeczytać 100 najłatwiejszych sposobów, aby być zdrowszym człowiekiem już teraz.
7 Pomyśl o relacjach takich jak schody ruchome
„Czy sprowadzają cię na dół, czy napędzają w górę?” pyta Roe i Don Polczyński Jr., eksperci w dziedzinie biznesu i osobistego przywództwa oraz autorzy nowej książki Changing Your Equation. „Ci, którzy wysysają z ciebie życie i pozostawiają cię wyczerpanym, nie dodają wartości Twojemu życiu. Są oderwaniem od tego, co najlepsze życie ma do zaoferowania”.
W wieku 40 lat nie powinieneś marnować czasu na ludzi, którzy nie dodają do twojego życia, więc w miarę możliwości zostaw ludzi, którzy są negatywnymi siłami i poświęć więcej czasu i energii tym, którzy wydobywają to, co najlepsze w Tobie. Aby uzyskać więcej, oto sekrety najlepszych relacji.
8 Wiedz, że nie wiesz wszystkiego
Tak, prawdopodobnie myślisz, że dużo wiesz w tym wieku, ale ludzie, którzy żyją pełnią życia, wiedzą, że zawsze mają o wiele więcej do nauczenia się - zawodowo i osobiście. „My, mężczyźni, możemy zadowolić się podróżą i po prostu złapać się na istnieniu” - mówi Jeff Bergman, trener wydajności i mówca motywacyjny (który przeżył raka jąder, zatrzymanie akcji serca i udar mózgu). „Podobnie jak światowej klasy myśliciele i pionierzy naszych czasów, przyswajajcie sobie te same zasady, które doprowadziły ich na wyżyny - szukajcie mentorów i rozwijajcie postępowe myślenie”. Aby uzyskać więcej świetnych porad, zapoznaj się z 20 rzeczami, które znają tylko mężczyźni po 40. roku życia.
9 Zmień dietę, aby odzwierciedlić swój wiek
„Era cheeseburgerów, pizzy i piwa dla każdego posiłku bez zdobywania uncji minęła” - mówi Robert Weiss, ekspert ds. Relacji i autor książki Out of the Doghouse: przewodnik krok po kroku dotyczący oszczędzania związków dla mężczyzn przyłapanych na oszukiwaniu. „Nie musisz całkowicie rezygnować z tych rzeczy, ale nie możesz już ich jeść na śniadanie, lunch i kolację, a także oczekiwać, że pozostaniesz w formie i pozostanie zdrowy”. Bonus: oto 40 najzdrowszych potraw, jeśli masz ponad 40 lat.
10 Zatrzymaj i ponownie przeanalizuj swoją karierę
Najlepiej, gdy twoje lata czterdzieste to czas, kiedy twoja kariera płynie. Ale dla wielu facetów dzieje się to z opóźnieniem - albo tracą entuzjazm dla pracy, którą wykonują, albo zdają sobie sprawę, że nie jest to praca, którą chcą wykonywać przez resztę życia. Tak czy inaczej, to dobry moment, aby zatrzymać się i ponownie ocenić.
„Zdarza się, bez względu na to, czy są to presje rodzinne, finansowe, czy po prostu sytuacje, ludzie ciągle kończą karierę, która pozostawia ich mniej niż spełnione”, mówią Polczyńscy. Radzą spojrzeć na kilka czynników - korzyści finansowe, równowagę życia, dopasowanie kulturowe oraz możliwości rozwoju i dalszego uczenia się - w celu ustalenia, czy dobrze pracujesz. Jeśli Twoja obecna kariera nie osiąga właściwej równowagi, „Wciąż jest dużo czasu na zmiany”, mówią Polczyńscy. „Jest mnóstwo czasu na karierę, którą naprawdę chcesz mieć”. Aby uzyskać więcej porad dotyczących kariery, oto 25 sposobów, w jakie najmądrzejsi mężczyźni idą do pracy.
11 Rozważ powrót do szkoły
Powrót do szkoły, aby doskonalić swoje umiejętności lub uzyskać licencję zawodową, może być właśnie tym. „Twój wiek nie powinien powstrzymywać cię przed przyjęciem uczenia się przez całe życie” - mówi Roe i Don Polczyński Jr. „Nadal jest czas, aby uzyskać taki stopień, jaki zawsze chciałeś mieć, lub nauczyć się umiejętności, które musisz rozwijać”.
Dzięki mnogości kursów online i nocnych, a nawet najbardziej prestiżowych uniwersytetów oferujących zdalne kształcenie i elastyczny harmonogram, łatwo jest ulepszyć edukację bez zakłócania reszty życia.
12 Pracuj nad mięśniami
Tracisz około 1 procent masy mięśniowej rocznie, począwszy od 40 roku życia. To sprawia, że ważniejsze niż kiedykolwiek jest utrzymanie tych mięśni po wejściu w tę dekadę życia. Utrzymuj stały schemat ćwiczeń, który zapewni ci siłę, elastyczność i zdolność do radzenia sobie z tym, co dzień może na ciebie rzucić - fizycznie lub w inny sposób. Oto kilka świetnych ćwiczeń fitness: 10 sposobów na szybki przyrost mięśni.
13 Znajdź konsultanta stylu
Wiesz, jak się ubrać. Ale jesteś zajęty, więc prawdopodobnie możesz skorzystać z dodatkowej pomocy. W rzeczywistości może być czas na pełną recenzję twojej garderoby. Niezależnie od tego, czy korzystasz z pomocy eksperta w sklepie, niezależnego „konsultanta ds. Wizerunku”, czy kogoś, kto jest częścią większej organizacji, jeśli mieszkasz w mieście od średniego do dużego, nie brakuje opcji podkreślając swój osobisty styl. Tych konsultantów można zarezerwować, aby przyszli do domu i pomogli ci uporządkować to, co posiadasz, pomóc pozbyć się tego, czego nie nosisz, i zdecydować, co kupić. Owszem, pobierają opłatę, ale w rezultacie powstaje mniej ubrań, których nigdy nie nosisz, i ostrzejszy styl osobisty, niż mogłeś sobie wyobrazić.
To powiedziawszy, koniecznie sprawdź The 20 Definitive Style Rules dla mężczyzn po 40. roku życia.
14 Kup lepsze mydło
Czy nadal używasz tego samego mydła i dezodorantu, którego używałeś w wieku 20 lat?
Prawdopodobnie czas to zmienić. Twój znaczący inny zauważy i istnieje szansa, że możesz użyć czegoś, co oferuje lepsze nawilżanie niż jakikolwiek nudny baton, którego używałeś. Istnieje milion rzemieślniczych firm mydlanych. Jeszcze lepiej: wypróbuj kilka różnych, aż wybierzesz ten, który jest najlepszy.
15 Uśpij się
Potrzebujesz snu. Według dr Robert Simpson, adiunkt w wydziale medycyny płucnej Uniwersytetu Utah i specjalista medycyny snu: „Pierwotne zaburzenia snu, takie jak bezsenność, bezdech senny, zaburzenia rytmu okołodobowego i rzeczy takie jak zespół niespokojnych nóg - wszystkie są gorsze w w latach 30. niż w latach 20., gorzej w latach 40. niż w latach 30. itd. Dla mężczyzn jest to mniej więcej liniowy postęp ”.
Aby uzyskać pomoc, oto 10 sposobów na lepsze spanie tej nocy - gwarantowane.
16 Zrób jedno duże zdjęcie dziennie
Łatwo jest cię pociągnąć w 12 kierunkach, gdy tylko zabierzesz się do pracy i zakończysz dzień, mając wrażenie, że nic nie osiągnąłeś. Aby uniknąć sytuacji, w której Twój dzień (tydzień, miesiąc lub rok) stanie się serią reakcji na rzeczy, których nie planujesz, zacznij każdego ranka od zapisania jednego „dużego obrazu” zadania na całe życie lub karierę, które planujesz podjąć w pracy w tym dniu. Może to być aktualizacja CV lub burza mózgów, aby ulepszyć swój dział, lub inne zadanie, które nie jest pilne, ale może przynieść świetne zyski.
17 Weź mini emeryturę
W swoim życiu spędziłeś mnóstwo wakacji i chociaż pomagają ci one naładować się i wrócić do codziennego życia z większą energią, efekt wkrótce zanika, zwykle dlatego, że nie w pełni odłączyłeś wtyczkę. Po czterdziestce, bez względu na to, czy jesteś w wygodnym miejscu w swojej karierze, czy zastanawiasz się nad zmianą życia, to dobry moment, aby przejść na poważnie i wziąć tygodniową lub miesięczną „mini-emeryturę”. Znajdź miejsce, które Cię zainspiruje i poświęć na pełne zanurzenie się w innej kulturze i stylu życia na miesiąc lub nawet dłużej. Pomysły na podróże przedstawiamy 11 najlepszych wakacyjnych przygód.
18 Naucz się nowej umiejętności
Nadal jesteś w świetnym życiu, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, dzięki czemu jest to dobry moment, aby spróbować czegoś nowego - całkowicie nowego. Naucz się grać na harmonijce ustnej, budować szafkę lub biegi narciarskie. Jeśli potrzebujesz inspiracji, zapoznaj się z książką Johna Kaufmana Pierwsze 20 godzin: jak się uczyć… szybko !, w której uczy się gry na ukulele, windsurfingu, programie komputerowym i wielu innych umiejętnościach - każda w mniej niż 20 godzin. Aby uzyskać więcej inspiracji, oto 30 umiejętności życiowych, które każdy człowiek powinien znać.
19 Daj swój czas
Powinieneś spędzać więcej czasu, robiąc rzeczy dla innych. Liczne badania wykazały, że wolontariat, nawet na kilka godzin, znacznie zwiększy poczucie szczęścia i samopoczucia. Sprawi również, że będziesz wyglądać jak odpowiedzialna, miła osoba dla przyjaciół i randek. Więc sprawdź VolunteerMatch lub podobną usługę i poświęć trochę czasu na tydzień, aby zrobić coś dla kogoś innego - a skończysz pomagając sobie w tym procesie.
20 Dokonuj corocznej kontroli kredytowej
Jesteś starszy, a zatem mądrzejszy ze swoich pieniędzy. Ale bez względu na to, jak sumiennie podchodzisz do spłacania karty kredytowej, powinieneś co roku sprawdzać wynik karty kredytowej na stronie yearcreditreport.com (lub podobnej usłudze). Zapewni to, że nie będziesz mieć żadnych plam ślepych - tej karty Banana Republic, której użyłeś kiedyś do zniżki, a następnie zapomniałeś, tej karty American Express, której ledwo używasz, ale jest objęta roczną opłatą.
„Łatwiej jest ignorować problemy kredytowe, gdy jesteś młodszy, ale teraz nadszedł czas, aby odzyskać kontrolę” - mówi Scott Florin, prawnik ds. Ochrony konsumentów i właściciel Florin Legal, który zajmuje się procesami dotyczącymi kart kredytowych. Dodaje, że aż 25% raportów kredytowych zawiera błędy, które negatywnie wpływają na możliwość uzyskania kredytu lub mniej korzystne stopy procentowe. I sprawdź, jak to osiągnęło 15 najbogatszych ludzi na świecie.
21 Oszczędzaj więcej
Tak, tak, już słyszałeś, jak ważne jest odłożenie pieniędzy. Ale cokolwiek oszczędzasz przy każdej wypłacie (i mam nadzieję, że oszczędzasz przynajmniej trochę), istnieje szansa, że możesz pochłonąć trochę więcej oszczędności. Według PayScale zarobki dla mężczyzn osiągają szczyt w wieku 48 lat, więc z trudem będzie ci odkładać zarobki w miarę starzenia się - a emerytura wkrótce będzie szybko się zbliżać. Ponadto: nie daj się wciągnąć w porównywanie, ile twoi współpracownicy lub przyjaciele schowali w swoim 401k. Badania wykazały, że presja rówieśników może faktycznie obniżyć kwotę, którą osoba oszczędza. Oto 20 najbardziej oszczędnych ruchów inwestycyjnych, które należy wykonać teraz.
22 Nie bój się wydawać pieniędzy
Jasne, to brzmi jak dziwna sugestia, którą należy uwzględnić zaraz po tym, jak doradzić ci, byś więcej oszczędzał, ale paradoksalnie, będziesz więcej czerpać z życia, oszczędzając i wydając więcej - po prostu upewnij się, że wydajesz pieniądze na właściwe rzeczy. „Nie pozbieraj wszystkich ciężko zarobionych pieniędzy na deszczowy dzień”, zachęca Weiss. „Tak, zaplanuj swoją przyszłość (i edukację swoich dzieci), ale upewnij się, że podoba Ci się również Twój prezent. Kup coś lub zainwestuj w coś, co możesz cieszyć się regularnie - nowy zestaw kijów golfowych, rower górski, fajny samochód czy cokolwiek innego. ”
Mówi, że powinieneś uważać to za prezent dla siebie i że „jeśli jesteś dziś szczęśliwy i zdrowy, najprawdopodobniej będziesz szczęśliwy i zdrowy na całej linii”. Aby uzyskać porady dotyczące sposobu wydawania pieniędzy, oto lista niezbędnych przedmiotów do posiadania.
23 Rozpocznij projekt pasji
Każdego weekendu - nawet godzinę - poświęć trochę czasu na pracę nad czymś, co zawsze chciałeś zrobić. Popracuj nad powieścią lub scenariuszem, nad którym się bawiłeś. Zajmij się malarstwem lub fortepianem. W wieku 40 lat możesz poczuć, że jest trochę za późno, aby zacząć uczyć się rzemiosła, ale będzie to o wiele łatwiejsze niż czekanie, aż będziesz mieć 60 lat… lub nigdy go nie wypróbuj.
24 Przestań być na bieżąco z Jonesami
W wieku 40 lat prawdopodobnie zdałeś sobie sprawę, że zazdrość temu, co mają inni, nie przynosi bardzo dobrych rezultatów. Znacznie bardziej prawdopodobne jest, że odniesiesz sukces - w swoich projektach kariery, relacji i pasji - wyznaczając sobie cele i mierząc postępy na podstawie tych, a nie tego, co robią inni i co myślą o tobie.
25 Wyobraź sobie, że nie masz się czego bać
Zanim podejmiesz poważną decyzję, zastanów się, co byś zrobił, gdybyś nie miał absolutnie nic do strachu. „Kiedy strach jest siłą stojącą za decyzją, wynikający z tego sposób postępowania zwykle ogranicza możliwość osiągnięcia satysfakcjonującego wyniku”, mówi Heidi Krantz, certyfikowany trener życia z siedzibą w Nowym Jorku. „Kiedy klienci mogą dostroić się do swojej wewnętrznej mądrości, mogą podejmować decyzje, które pochodzą ze znacznie silniejszego miejsca siły, a wynikające z nich działanie ma znacznie większą szansę na osiągnięcie długotrwałego szczęścia”.
26 Przestraszyć się
Wybierz się na spadochroniarstwo, biegnij z bykami w Pampelunie lub odwiedź plażę nudystów. A może po prostu pochwalić kogoś lub nawiązać rozmowę z nieznajomym. Jeśli sprawia ci to dyskomfort, prawdopodobnie warto spróbować. Możesz znaleźć kilka sposobów, aby przestraszyć się dzięki tej liście 50 rzeczy, które musisz zrobić, zanim umrzesz.
27 Słuchaj dwa razy tyle, ile mówisz
Jako facet po czterdziestce masz dużo do powiedzenia i sporo doświadczenia. Ale jeśli chodzi o relacje, zarówno zawodowe, jak i romantyczne, opłaca się podążać za aforyzmem: „Masz dwoje uszu i jedno usta. Używaj ich w tym stosunku”.
„Jeśli zadajesz pytania i naprawdę słuchasz, szybko dowiesz się wielu informacji na temat tego, z którą kobietą się kontaktujesz” - mówi Krantz. „Słuchaj tego, co faktycznie słyszysz, a nie tego, co chcesz usłyszeć. Jest to trudne różnicowanie, do którego należy się stosować, gdy w miksie występuje pociąg fizyczny, ale zachęcam cię, abyś był wierny temu, co„ dwoje uszu ”słyszy. „ Więcej świetnych porad znajdziesz tutaj Lekcje życia aktora Hugh Jackmana.
28 Przemyśl swój „typ”
Jeśli, podobnie jak wielu facetów, ponownie wchodzisz w świat randek po zerwaniu lub rozwodzie, możesz wpaść w nawyk ścigania swojego „typu” - kobiety o określonym kolorze włosów, typie ciała, zawodzie lub innej. Oczywiście, działało to w czasach studenckich, ale teraz, gdy jesteś pełnoprawnym dorosłym, prawdopodobnie nadszedł czas, aby ponownie ocenić to podejście. „Zamiast tego przejdź do oceny każdej kobiety jako jednostki na podstawie jej unikalnych cech”, radzi Krantz. „Prawdopodobnie nie będziesz spotykać się z kategorią długoterminową, ale masz wielką szansę na długoterminowy, satysfakcjonujący związek z kobietą, z którą się łączysz, z powodu tego, kim ona jest”. Powinieneś także wypróbować najlepsze aplikacje randkowe, jeśli masz ponad 40 lat.
29 Pielęgnuj tego, z którym jesteś
„Jeśli masz szczęście, że nadal jesteś w związku małżeńskim, nie rozwodź się” - radzi Zoucha. „Po pierwsze, twoja dama oszczędza swój seksualny prymas na ten czas. Dodatkowo, jeśli utknęła w pobliżu, to prawdopodobnie jest dobrą kobietą - ma w sobie zdolność uspokojenia cię i wyciągnięcia twojej wielkości.”
Dodaje, że jeśli związek nie układa się dobrze, facet powinien spróbować go naprawić, zamiast zamieniać partnera na „młodszy model”. Partner, który zna cię od dziesięcioleci, oferuje wiele korzyści, poza samym związkiem, i często warto na nie pracować. Aby uzyskać więcej porad małżeńskich, oto Siedem sposobów na utrzymanie małżeństwa na zawsze.
30 Pokaż więcej osób swoją wartość
Kuszenie po osiągnięciu czterdziestki, aby przejść na autopilota, jeśli chodzi o nawiązywanie przyjaźni lub kontaktów biznesowych. Prawdopodobnie zbudowałeś silną sieć i możesz poczuć, że budowanie nowych relacji jest mniej priorytetowe. „Po prostu bądź sobą, zadawaj pytania, a kiedy masz okazję dawać, udzielasz porad, doświadczeń, rzeczy, które cię tworzą, a wszystko to wróci do ciebie również przez innych” - mówi Paul Kirchoff, założyciel EPX Na całym świecie grupa zaproszona do tworzenia sieci kontaktów / poszukiwaczy przygód, która zabiera grupy przedsiębiorców na ekskluzywne wycieczki. „Masz wartość, aby dać innym. Zachowaj ten sposób myślenia. Jeśli uważasz, że masz wartość do zaoferowania w sieci, nie musisz robić trudnej sprzedaży”.
Nadszedł czas, aby podsumować 40 najlepszych rzeczy o byciu w latach 40.
31 Pozbądź się śmieci
Odśmieszanie jest teraz modne. Zanim osiągniesz 40 lat, istnieje duża szansa, że zgromadziłeś o wiele więcej bzdur, niż potrzebujesz, a badania wykazały, że sama obecność w twoim życiu może stresować cię i hamować twoją kreatywność. Pozbądź się tego. „Za każde zajęcie lub posiadane posiadanie zastanów się, co musisz zrobić, aby otworzyć tę przestrzeń” - mówi Barbara Waxman, trenerka kierownicza dla dorosłych w wieku 40 lat i powyżej. „Uprość swój dobytek, swoje działania, relacje. Jeśli to cię energetyzuje, zachowaj je. Jeśli cię wyczerpuje, rozważ jego uwolnienie lub uwolnienie”.
32 „Dołącz” swoje działania
Co oznacza: nakładaj się na siebie na różne role, abyś mógł więcej zrobić w (ograniczonym) czasie, jaki masz. Nie, to nie to samo co wielozadaniowość. „Nie prowadzi samochodu i nie rozmawia przez telefon komórkowy - ćwiczy z przyjacielem lub znajduje partnera dietetycznego” - mówi Waxman. Jeśli zrobisz to dobrze, oba działania, które spakujesz, wzmocnią się nawzajem. Na przykład…
33 Dodaj przygodę do swojej sieci
Spotkanie firmowe dla absolwentów w happy hour może być dobrym sposobem na nawiązanie kontaktów biznesowych, ale aby stworzyć głębsze połączenie, rozważ coś niekonwencjonalnego. „Zawsze jest coś nowego i cennego, czego można się nauczyć z doświadczeń i relacji” - dodaje Kirchoff. „Doświadczenia tworzą więź między rówieśnikami w środowisku, w którym mogą wystąpić znacznie bardziej znaczące, przejrzyste rozmowy na temat biznesu i jego wyzwań w porównaniu do zwykłego miksera sieciowego”.
34 Deleguj i outsourcing
Po osiągnięciu wieku 40 lat nie ma usprawiedliwienia dla spędzenia dnia na bezmyślnej pracy lub czasochłonnych sprawach. Sprawdź, co zajmuje Twój czas w ciągu tygodnia i wymyśl, jak przekazać go innym. Może to oznaczać przekazanie zadań w pracy podwładnym lub stażystom (lub porozmawianie z szefem na temat zdejmowania przyziemnych zadań). Jeśli pracujesz dla siebie, może to oznaczać outsourcing zadań do innych, czy to za pomocą wirtualnych asystentów za pośrednictwem platform takich jak Elance czy Guru, czy też zatrudnienie kogoś do załatwiania spraw przez TaskRabbit, sprzątanie domu przez BidMyCleaning.com i tak dalej. Uwolnij te bezmyślne zadania od harmonogramu, abyś miał czas na pracę nad tym, co naprawdę chcesz zrobić.
35 Zapisz swoją misję
Wiedz co robisz „Wyjaśnij i wypisz, co cenisz w swoim życiu, od wartości etycznych, takich jak uczciwość, prawda i współczucie, po te rzeczy, które chcesz w życiu regularnie, takie jak przyjaźń, humor, służba” - mówi Waxman. „Użyj tych wartości jako własnej płyty rezonansowej: czy żyjesz swoimi wartościami? Czy osoby wokół ciebie podzielają te wartości?”
36 „Techflex”
Ta koncepcja pochodzi z książki Beyond Juggling. Chodzi o to, aby wprowadzić elastyczne ustalenia dotyczące pracy, takie jak praca zdalna, które pozwolą Ci w pełni odłączyć wtyczkę na kilka dni. To są czasy, kiedy możesz zaangażować się w myślenie na wysokim poziomie. Jak piszą autorzy: „Znakiem rozpoznawczym udanych techflekserów jest ich zdolność do powstrzymywania superhighwayu informacji przed spłaszczeniem życia”.
37 Ucz się od swoich starszych
Nawet po czterdziestce wciąż jesteś młodym mężczyzną i możesz uzyskać znacznie więcej po czterdziestce, zwracając uwagę na starszych. „Jesteśmy w najlepszej sytuacji po czterdziestce, aby uczyć się od tych, którzy przyszli przed nami i podnieść nasze samopoczucie na wyższy poziom, jeśli się uczymy i współpracujemy” - mówi Bergman. Możesz także uczyć się od The 40 Coolest Celebs Over 40.
38 I ucz się od swoich juniorów
Podobnie, możesz czerpać więcej z życia, jeśli zwrócisz uwagę na to, co robisz młodsi niż ty. Nie żałuj młodszych przechodniów w biurze ani nie denerwuj się nowymi dziećmi pojawiającymi się na twoich ulubionych spotkaniach. Dowiedz się, czego możesz się od nich nauczyć, a oni prawdopodobnie chętnie dowiedzą się, co mogą od ciebie. Oto także 20 najlepszych sposobów na przeżycie lat 20.
39 Ogłoś swoje zamiary
„Gdy poczujesz się dobrze ze swoim poczuciem celu i ról, ogłaszanie, co planujesz zrobić światu, uwolni cię, zobowiązując się do kursu, który świadomie wybrałeś” - mówi Waxman. „Im więcej mówisz o tym, co chcesz robić, tym więcej przyciągniesz sprzymierzeńców”.
40 Bądź wdzięczny za to, co masz
W wieku 40 lat prawdopodobnie zbudowałeś całkiem niezłe życie, ze wspaniałymi przyjaciółmi, wspaniałym małżonkiem lub partnerem i, mam nadzieję, pewne oszczędności. Ale bez względu na to, jak dobrze to masz, łatwo stracić orientację, za ile musisz być wdzięczny. Nabierz nawyku zatrzymywania się, aby docenić to, co w twoim życiu jest wspaniałe. Aby uzyskać więcej porad na temat życia w najlepszym życiu, oto 50 najlepszych sposobów, aby być (znacznie) lepszym człowiekiem.
