Podczas gdy twoje lata dwudzieste polegały na nadążaniu za najnowszymi trendami - cześć, Skechers i rozjaśniane włosy! - a twoje lata trzydzieste próbowały wskoczyć w fajny tryb rodzica, kiedy osiągniesz czterdzieści lat, nierzadko zdarza się stres z przeszłości kilka dekad, by wreszcie zacząć się pojawiać.
Wszystkie te późne noce i wczesne poranki mogą szybko nadrobić zaległości, ale nie jest za późno na odwrócenie czasu. Istnieje wiele sposobów, aby wyglądać młodziej, a niektóre z nich zajmują tylko kilka minut. Od poświęcenia swojej skórze uwagi, na jaką zasługuje, aż do zapisania się na członkostwo w siłowni, wkrótce będziesz chodził i czuł się o dekady młodszy niż w rzeczywistości - i oszukiwałeś wszystkich, aby myśleli, że nadal jesteś w połowie swojego wieku.
Nie czekaj ani sekundy dłużej, aby dać sobie trochę TLC: Te metody przeciwstarzeniowe nie tylko sprawią, że będziesz wyglądać świetnie, ale także sprawią, że poczujesz się świetnie. A jeśli naprawdę chcesz cofnąć czas, wykradnij te 100 Sekretów Anti-Aging, aby wyglądać i czuć się młodziej niż kiedykolwiek.
1 Pozostań nawilżony
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak francuskie kobiety i mężczyźni starzeją się tak wdzięcznie? Chodzi o środek nawilżający i używają go religijnie. Znajdź ulubiony typ i stosuj go codziennie na twarzy, szyi i dłoniach. A kiedy już to robisz, rozprowadź go również na reszcie ciała - ponieważ tak się składa, regularne nawilżanie jest jednym z 20 sposobów na wygląd o dekadę młodszy.
2 Ogranicz spożycie sodu
Jasne, słone frytki są świetne. Ale następstwa całego tego dodatkowego sodu w twoim ciele? Nie tak bardzo. Według Kliniki Cleveland zbyt dużo sodu w diecie może wpływać na skórę zarówno przez odsysanie wilgoci, jak i dostarczanie torebek pod oczy, powodując zatrzymywanie wody. Staraj się trzymać zalecanej dziennej dawki 2300 mg - lub 1 łyżeczki - aby zachować zdrową i młodą skórę.
3 Odśwież swoją garderobę
Nic nie sprawia, że wyglądasz młodziej, jak wyrzucanie starych, niepochlebnych ubrań i zastępowanie ich nowymi przedmiotami, które nie tylko sprawiają, że czujesz się dobrze, ale są nieco bardziej modne. Zacznij od podstawowych elementów, które nosisz na co dzień - takich jak dżinsy, kurtki i buty - a następnie zacznij wymieniać inne podstawowe elementy, takie jak koszule. Już wkrótce będziesz mieć szafę pełną nowych opcji, dzięki którym będziesz wyglądać o 10 lat młodziej. Aha, przy okazji, oto 40 najlepszych wskazówek, jak dobrze się ubierać w latach 40.
4 Śmiej się często
Jakby potrzebować kolejnej wymówki, aby się śmiać tak dużo, jak to możliwe, oto: Śmiech jest świetnym środkiem zmniejszającym stres, mówi Mayo Clinic, a pozbycie się tego nadmiernego napięcia może zapobiec przedwczesnemu starzeniu się. Ponadto jest to idealna wymówka, aby umówić się z przyjaciółmi w odpowiednim czasie.
5 Uzyskaj nowe fryzury
Strzyżenie włosów może mieć znaczenie, jeśli chodzi o wygląd młodszy. Jeśli jesteś łysiejącym mężczyzną, zastanów się, czy nie pójść krótko lub całkowicie go ogolić. Masz dużo włosów? Idź do odpowiedniego stylisty, który da ci styl, który wygląda młodzieńczo i jest łatwy w utrzymaniu. Jeśli chodzi o kobiety, pracuj z kimś, kto może pomóc ci znaleźć cięcie, które zarówno świetnie wygląda z kształtem twarzy, jak i garści lat. A jeśli chcesz odciąć lata od swojego wyglądu (dosłownie), sprawdź te 15 najlepszych męskich fryzur, aby natychmiast wyglądać młodziej.
6 Wypróbuj przedłużanie włosów
Mówiąc o włosach, jednym z łatwych sposobów, aby od razu wyglądać młodziej, jest wypróbowanie kilku przedłużek. Istnieją jednak ograniczenia: jeśli zdecydujesz się spróbować, nie przesadzaj. Poproś stylistę o odpowiednią długość, która zapewni ci nowy wygląd, nie sprawiając, że będziesz się starał. Ponieważ chociaż dłuższe blokady mogą potrwać lata, mogą również dodać trochę, jeśli nie zostaną wykonane poprawnie.
7 Noś dopasowaną odzież
Kiedy kupujesz nowe ubrania, nie kupuj żadnych przedmiotów z półki. Naprawdę skup się na dopasowaniu przedmiotów. Wybierz ubrania, które trafią we właściwe miejsca, pochlebiając twojemu kształtowi i zwracając uwagę na obszary, w których jesteś najbardziej pewny siebie. Kiedy masz na sobie ubrania, które wyglądają tak, jakby były stworzone dla twojego ciała, od razu będziesz wyglądać młodziej i bardziej składany.
8 Nosić lakier do paznokci
Coś tak prostego, jak nałożenie lakieru do paznokci, nie wydaje się, aby zrobiłoby to wiele, jeśli chodzi o wyglądanie młodziej, ale byłbyś zaskoczony: w jednym z badań przeprowadzonych przez American Society of Plastic Surgeons stwierdzono, że dodatek Po polsku ręce uczestników wydają się młodsze niż te, które nie miały języka polskiego. Więc pomaluj!
9 Pozbądź się szarości
10 Uzyskaj regularne masaże
Shutterstock
Kiedy jesteś zestresowany, zmarszczki nie potrzebują długo. Aby mieć pewność, że twoje zdrowie psychiczne jest pod kontrolą, najpierw skup się na zdrowiu fizycznym: idź do spa na relaksujące masaże tak często, jak to możliwe, aby złagodzić napięcie. Po odłożeniu wszystkich zmartwień, będziesz wyglądać - i czuć! - w mgnieniu oka.
11 Podnieś brwi
Brwi mogą cieńsze z wiekiem, dzięki czemu wyglądasz na starszego niż w rzeczywistości. Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby znów były grube i pełne. Albo sfałszuj to, opanowując sztukę wypełniania brwi ołówkiem do brwi, albo rozważ coś bardziej trwałego. Wykazano, że NeuBrow - serum wzmacniające brwi, pomaga użytkownikom uzyskać młodsze, bardziej określone brwi w zaledwie 60 dni. Istnieje również opcja wypróbowania mikrobladowania, półtrwałego zabiegu, w którym technicy tatuują naturalnie wyglądające brwi, wypełniając wszelkie luki i nadając kształt odpowiedni dla Twojej twarzy.
12 Błysk uśmiechu
Shutterstock
Jeśli jesteś wielkim uśmiechającym się, kontynuuj dobrą pracę: badanie z 2016 r. Wykazało, że szczęśliwe twarze są często postrzegane jako młodsze niż osoby smutne lub marszczące brwi. I to jest jeszcze jeden powód, aby zachować pozytywne nastawienie do życia i uśmiechać się nawet w najbardziej stresujących dniach.
13 regularnie oczyszczaj twarz
14 Jedz dużo białka
Jeśli twoje włosy, skóra i paznokcie wyglądają matowo, przyczyną może być spożycie białka. Według Mayo Clinic, zbilansowana dieta pełna zdrowych tłuszczów, zbóż, chudych białek, owoców i warzyw jest kluczem do wyglądania młodzieńczo i promiennie. Kiedy brakuje ci, będzie to miało odwrotny skutek - szczególnie w przypadku włosów, które są głównie wykonane z białka.
15 Keep Things Trim
W porządku, chłopaki - jeśli jeszcze nie przycinacie włosów na twarzy, czas zacząć. I nie tylko twoja broda. Jeśli chcesz zdjąć z siebie lata, upewnij się, że porządkowanie włosów w nosie, uszach i brwiach jest częścią typowej rutyny. Te włosy mogą szybko wymknąć się spod kontroli, a utrzymanie ich w porządku i porządku sprawi, że będziesz wyglądać ostro i poskładać razem.
16 Zdobądź członkostwo w siłowni
Shutterstock
Po latach walki z chęcią płacenia za comiesięczne członkostwo w siłowni, nadszedł czas. Regularne wykonywanie ćwiczeń nie tylko ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także sprawia, że wyglądasz znacznie młodziej. Różnica może zająć tylko kilka miesięcy, bez względu na to, czy traci ona na wadze, czy jest bardziej stonowana i zdefiniowana. Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy, aby się tam dostać, poznaj 11 sposobów, w jakie inteligentni ludzie zmotywują się do pójścia na siłownię.
17 Uzyskaj odpowiednią ilość snu
Shutterstock
Pozbawienie snu ma duży wpływ na twój wygląd. Jedno z badań wykazało, że osoby śpiące słabo miały więcej oznak starzenia się niż ci, którzy dostali odpowiednią noc odpoczynku. Poza przedwczesnym starzeniem się brak snu zmniejsza również zdolność skóry do regeneracji po wyjściu na słońce. Więc wcześnie uderz w siano, ponieważ te osiem godzin robi więcej dla twojego ciała - i wygląda! - niż myślisz.
18 Zatrudnij osobistego trenera
Jeśli nie jesteś pewien, co robić na siłowni, dobrym pomysłem może być zatrudnienie trenera. Będą dokładnie wiedzieć, jakie formy ćwiczeń - i ile - będziesz potrzebować, aby osiągnąć swoje cele, i mogą pomóc Ci poci się w drodze do młodzieńczego wyglądu. Jasne, będzie cię to kosztować, ale posiadanie eksperta jest bardzo korzystne.
19 Wypij trochę wina
20 Zainwestuj w naturalne produkty do pielęgnacji skóry
Nigdy nie jest za późno na inwestowanie w produkty, które spełnią Twoje cuda. Wymień swoje stare kremy i wybierz opcje, które odżywiają Twoją skórę w naturalny sposób bez żadnych dodatków chemicznych i składników, pomagając uzyskać bardziej nawilżoną, rozświetloną cerę, która zdejmie lata z twarzy.
21 Rozjaśnij swój uśmiech
Uśmiech to świetny sposób, aby wyglądać młodziej, a perłowa biel zdecydowanie robi różnicę. Udaj się do dentysty na regularne czyszczenie i rozważ między zabiegami wybielanie, takie jak Crest 3D Whitestrips, aby zachować świeżość swoich chomperów. Aby uzyskać więcej sposobów na uzyskanie uśmiechu A +, wiedz, że ta prosta sztuczka sprawi, że twoje zęby będą bielsze.
22 Wygładź zmarszczki
Oczywistym objawem starzenia się są zmarszczki, ale istnieje kilka sposobów, aby się ich pozbyć - lub sprawić, by wyglądały mniej zauważalnie. Zawsze możesz skorzystać z wypełniacza lub ścieżki Botoxu, aby skorygować drobne linie i zmiękczyć zmarszczki, ale istnieje wiele innych opcji, które możesz zrobić w zaciszu własnego domu. Inwestując w wysokiej jakości produkty przeciwstarzeniowe - i stosując je codziennie - możesz uzyskać młodzieńczy wygląd bez widocznej igły.
23 Zakochaj się w maskach na twarz
Ponieważ nikt nie ma czasu ani pieniędzy na maseczkę każdego dnia (chyba że spędzasz większość czasu na czerwonym dywanie), znajdź maskę, którą kochasz i używaj jej często. Świetny do wypróbowania? Brighten Pineapple + Gemstone Mask od Herbivore Botanicals, który naturalnie rozjaśnia i wygładza cerę, poprawia krążenie i pomaga tworzyć zdrowsze komórki skóry.
24 Zdobądź Manisa i Pedisa
Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, udanie się do salonu paznokci może być świetnym sposobem na utrzymanie młodego wyglądu. Niezależnie od tego, czy odwiedzasz tylko po to, aby wszystko posprzątać, czy też chcesz wypróbować nowy odcień lakieru, miękkie i nawilżone dłonie i stopy sprawią, że będziesz wyglądać młodziej i energiczniej. Ponieważ nikt nie chce zmarszczek, suche ręce po 40.
25 Weź Multiwitaminy
Trudno jest zdobyć wszystkie potrzebne witaminy i składniki odżywcze tylko przez dietę, więc weź multiwitaminę: klinika w Cleveland twierdzi, że jest to w zasadzie polisa ubezpieczeniowa przeciwko niedoskonałej diecie, która może pomóc chronić twoje ciało - i pomóc ci zachować młodość tak długo, jak to możliwe..
26 Get Bangs
Grzywka nie tylko dodaje odrobinę zabawy twojej fryzurze - są również świetne w ukrywaniu zmarszczek na czole. Przycinanie grzywki przez stylistę poprawi Twój wygląd i pomoże ci odciąć kilka lat od twojego wieku.
27 Nie upiększaj włosów
Podczas gdy narzędzia do stylizacji na gorąco są przyjemne w użyciu, staraj się ich nie używać przez cały czas. Odpowiednia ochrona, czy nie, mogą wysuszać włosy, sprawiając, że twoje pasma wyglądają matowo. A kiedy twoje włosy są matowe, ty też. Pozwól włosom wysychać tak często, jak to możliwe, i zakochaj się w swoich naturalnych włosach. Im mniej uszkodzeń wyrządzają twoje nici, tym bardziej jesteś żywy i młodzieńczy.
28 Wypróbuj przedłużanie rzęs
Jednym z najprostszych sposobów na młodzieńczy lifting oczu jest wypróbowanie przedłużania rzęs. Półtrwałe rzęsy mogą trwać od sześciu do ośmiu tygodni, zanim naturalnie wypadną z twoimi regularnymi rzęsami. Brzmi jak za dużo pracy? Zainwestuj w solidną lokówkę do rzęs (jak ta od Shiseido) i trochę przedłużającego tuszu do rzęs (jak opcja Tarte bez okrucieństwa), aby uzyskać podobny efekt.
29 Weź udział w zajęciach
Zajęcia treningowe są nie tylko świetne dla zdrowia - mogą również pomóc zachować młody wygląd. Planowanie kilku tygodni - czy to jogi, HIIT, czy spinningu - pomoże ci nabrać formy i poczuć się świetnie na własnej skórze, sprawiając, że będziesz świecić od środka.
30 Pij dużo wody
Shutterstock
Woda pitna dla młodszej, zdrowiej wyglądającej skóry? Brzmi zbyt łatwo, ale działa, mówi Mayo Clinic. Odpowiednie nawodnienie utrzymuje skórę na żywe kolory, pomaga pozbyć się worków pod oczami i może nadać twarzy mocniejszy wygląd.
31 Użyj trochę rumieńca
Czasami najłatwiejszym sposobem na uzyskanie młodzieńczego blasku jest użycie odrobiny różu. Pomiń puder - dzięki czemu cienkie linie będą się bardziej wyróżniać - i wybierz kremową formułę, taką jak nowy Match Stix Shimmer Skinstick od Fenty Beauty od Rihanny. Zabawny różowy kolor wtapia się w skórę, zapewniając ładny i naturalny wygląd.
32 Jedz zrównoważoną dietę
Łatwo jest jeść to, co dusza zapragnie w wieku dwudziestu kilku lat, ale trudniej jest uciec od tej samej rutyny - i miłości do jedzenia na wynos - po czterdziestce. Aby zachować zdrowie, stosuj zbilansowaną dietę pełną owoców, warzyw, błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. W ten sposób całe twoje ciało będzie zdrowe i młodzieńcze, od głowy po palce u stóp.
33 Zawsze noś filtr przeciwsłoneczny
Shutterstock
Deszcz lub blask, zawsze miej pod ręką krem przeciwsłoneczny. Łatwo jest dostać oparzenie słoneczne nawet w pochmurne dni, a wszelkie uszkodzenia słoneczne są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się. Chroniąc skórę najlepiej, jak potrafisz, zapobiegniesz ciemnym plamom, zmarszczkom i wszystkim, co sprawi, że będziesz wyglądać na starszego niż w rzeczywistości.
34 Zwolnij cukier
Shutterstock
Cukier jest wszędzie, ale upewnienie się, że nie jest to duża część diety, ma ogromny wpływ na twoje zdrowie - szczególnie jeśli chodzi o twoją twarz. W książce dr Nigmy Talib Młodsza skóra zaczyna się w jelitach powiedziała, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do „Cukrowej twarzy” - innymi słowy, zmarszczek i drobnych linii, wyprysków i zwiotczenia pod oczami. Zasadniczo wszystko, czego nie chcesz.
35 Użyj korektora
Podczas gdy pierwszym krokiem jest próba ożywienia skóry, drugim krokiem jest ukrywanie wszelkich niedoskonałości w międzyczasie. Niestety, ciemne plamy i kółka pod oczami nie znikają z dnia na dzień, więc otarcie małego korektora może natychmiast zabrać ci lata z twarzy. Tylko upewnij się, że formuła nie osiada na drobnych liniach i zmarszczkach, chwytając opcję nawilżania, taką jak Korektor Anti-Aging firmy Origins.
36 Kup odpowiednio dopasowany stanik
Posłuchajcie, panie, bo to jest biggie. Z biegiem czasu łatwo zacząć coraz mniej dbać o to, jak dobrze dopasujesz stanik. Ale dzięki odpowiedniemu dopasowaniu i zakupowi kilku opcji, które możesz obracać w ciągu tygodnia, nie tylko zyskasz natychmiastowy wzrost, ale także będziesz mieć młodzieńczy kształt, który całkowicie zmieni sposób, w jaki wyglądasz i wychodzisz! ubranie.
37 Uprawiaj seks regularnie
Regularne uprawianie seksu to świetna wiadomość dla twojego zdrowia. W jednym badaniu wykazano, że pary, które uprawiały seks, wyglądały na siedem lat młodsze niż te, które tego nie zrobiły. Najlepsze wiadomości kiedykolwiek, czy najlepsze wiadomości kiedykolwiek?
38 Medytuj
Shutterstock
Oprócz regularnego śmiechu medytacja jest również sposobem na pozbycie się dodatkowego stresu, mówi badanie z 2016 roku. Przeznaczając czas na uspokojenie nerwów, zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu się i utrzymasz ciało w zdrowiu, gdy będziesz przy nim.
39 Zostań najlepszym przyjacielem z Retinolem
Prawdopodobnie widziałeś retinol na liście składników swoich ulubionych produktów kosmetycznych i może to zrobić dla twojej skóry trochę dobrego. Wiele badań wykazało jego potężne działanie w usuwaniu drobnych linii i zmarszczek, dzięki czemu skóra wygląda młodziej dzięki użyciu kremu.
40 Zwolnij alkohol
Podczas gdy kieliszek lub dwa wina są świetne dla twojej pomocy, zbyt duża ilość alkoholu może mieć odwrotny skutek. Badanie z 2009 roku wykazało, że kobiety, które piły nadmiar alkoholu, wyglądały na starsze niż ich bliźniaki, które tego nie zrobiły. Więc miej trochę, ale poznaj swoje granice, bo dodatkowe szkło może cię ugryźć. Aby dowiedzieć się, ile to za dużo, oto, co Twoje nawyki alkoholowe mówią o twoim zdrowiu.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
