Zarówno mężczyźni, jak i kobiety otrzymują tę samą wiadomość o tym, że starzeją się tak często, że nie da się tego nie zinternalizować: wraz ze wzrostem wieku twoje spojrzenie zmierza w przeciwnym kierunku. Prawda jest jednak taka, że nie ma ograniczeń wiekowych, aby dobrze wyglądać - w miarę starzenia się możesz czuć się bardziej pewny siebie i atrakcyjniejszy niż kiedykolwiek. Jeśli jednak nie osiągnąłeś jeszcze tego kluczowego punktu samoakceptacji, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wyglądać lepiej po 40.
1 Uśmiechnij się więcej.
Shutterstock
Bez względu na wiek, wyglądając na szczęśliwego, możesz sprawić, że będziesz bardziej atrakcyjny i przystępny. Jednak po 40 roku ten lśniący uśmiech naprawdę zaczyna działać. Może nawet sprawić, że będziesz wyglądać młodziej: badanie z 2016 r. Opublikowane w PLoS One ujawnia, że osoby, które uśmiechały się na zdjęciach, były postrzegane jako bardziej młodzieńcze niż osoby robiące smutne lub neutralne miny.
2 Obetnij włosy.
Shutterstock
Podczas gdy wiele osób kojarzy krótsze włosy z bardziej dojrzałym wyglądem, przedłużanie włosów może w rzeczywistości wydłużyć Twój wygląd o całe lata. Z wiekiem nasze włosy stają się bardziej suche, kruche i podatne na rozdwajanie końców, co oznacza, że im dłuższe włosy, tym mniej zadbany wygląd.
3 Stonuj markową odzież.
Shutterstock / Joshua Resnick
Starając się wyglądać młodziej, nosząc ciężkie ubranie z logo, w końcu się nie uda.
„Jeśli na twoich koszulkach widnieje nazwa marki na piersi, nadszedł czas, aby się ich pozbyć. To samo dotyczy koszulek sportowych i innych artykułów, które„ dużo mówią ”. Mów prosto” - mówi Patrick Kenger, założyciel PIVOT, doradztwo w zakresie wizerunku mężczyzn.
4 Zdobądź odzież, w której czujesz się komfortowo.
Shutterstock / mentatdgt
Życie jest zbyt krótkie, aby nosić ubranie, które szczypie, szturcha lub sprawia, że czujesz się nieszczęśliwy. Trochę komfortu może znacznie przyczynić się do zwiększenia atrakcyjności i pewności siebie, więc idź dalej i noś ubrania, w których czujesz się dobrze.
5 Pozostań uwodniony.
Shutterstock
Piękno po 40 zaczyna się od wewnątrz. Zachowanie nawodnienia może nie tylko poprawić zdrowie i kondycję skóry, przegląd badań opublikowany w 2016 r. W czasopiśmie Frontiers in Nutrition sugeruje, że osobom dobrze nawodnionym łatwiej jest utrzymać zdrową masę ciała.
6 Pomiń suszące się produkty do pielęgnacji skóry.
Shutterstock
Omiń tę rutynową pielęgnację skóry, którą stosowałeś na skórze nastoletniej ze skłonnością do trądziku, a będziesz wyglądać lepiej w krótkim czasie. „Do 40 roku życia rozpaczliwie potrzebujemy naprawdę świetnego programu pielęgnacji skóry” - mówi licencjonowana kosmetolog Shreeda Tailor, właścicielka J. Tailor Salon w Houston. „Produkty, które pomagają dodawać i zatrzymywać wilgoć, są naprawdę ważne… Używaj łagodnego środka czyszczącego, który nie usuwa wilgoci, używaj silniejszych kremów nawilżających w nocy, aby obudzić się w celu uzyskania sprężystej, promiennej skóry i zablokować ją nawilżającym tonikiem”.
7 Rzuć palenie.
Shutterstock
Wiesz już, że palenie szkodzi zdrowiu, a także jest okropne dla twojego wyglądu. Badanie z 2014 r. Przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Osace wykazało, że palenie znacznie poprawiło wygląd starzenia się skóry. Więc nie ma czasu, aby teraźniejszość się skończyła.
8 Noś czerwone ubranie.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Daj swojej garderobie odrobinę koloru, a na dłuższą metę możesz wyglądać lepiej. Wyniki badania z 2010 r. Opublikowanego w Journal of Experimental Psychology: General ujawniają, że ci, którzy stali na czerwonym tle na zdjęciach lub nosili czerwone ubrania, byli postrzegani jako bardziej pożądani i mieli większe poczucie statusu.
9 Wybierz dystans.
Shutterstock
Aktywność fizyczna może sprawić, że twoje ciało stanie się bardziej napięte, jeśli chcesz wyglądać atrakcyjniej dla potencjalnego partnera, spróbuj zamienić te sprinty na biegi na dystans. Badanie opublikowane w PLoS One ujawnia, że mężczyźni na dystans byli bardziej atrakcyjni dla kobiet - teoretycznie z powodu ewolucyjnego powiązania z łowcami-zbieraczami.
10 Miej oko na język ciała.
11 Stań prosto.
Shutterstock / mimagephotography
Chcesz sprawić, byś natychmiast wyglądał bardziej atrakcyjnie? Ćwicz dobrą postawę. Badanie z 2018 r. Opublikowane w NeuroRegulation ujawnia, że osoby, które przyjęły bardziej wyprostowaną pozycję, czuły się bardziej pewne niż te, które garbały się lub gardziły - a kiedy przejawiasz pewność siebie, natychmiast będziesz wyglądać atrakcyjniej.
12 Wymień okulary na soczewki kontaktowe.
13 Lub wybierz okulary bez oprawek.
Shutterstock / Robert Kneschke
14 Dbaj o swoją szyję.
Shutterstock / Motortion Films
Skóra szyi zwykle traci elastyczność i wykazuje oznaki starzenia się szybciej niż inne części ciała. Zadbaj o tę delikatną skórę, wprowadzając krem nawilżający do szyi do swojej codziennej pielęgnacji skóry, a możesz zmniejszyć zmarszczki i uniknąć suchej skóry i podrażnień.
15 Zdobądź parę wspaniałych butów.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Chcesz przyjąć bardziej stylowy wygląd? Zacznij od dołu do góry. „Mężczyźni powyżej 40 roku życia powinni nosić szanowane buty. Jeśli nadal masz buty z kwadratowymi noskami i gumową podeszwą, musimy je zamienić na coś odpowiedniego”, mówi Kenger. „Ciemnobrązowy Oxford sprawdzi się tutaj i będzie działał przy różnych okazjach. Szukaj czegoś Goodyeara. Nie pozwól, aby okres docierania cię przeraził - potem będą zaskakująco wygodne”.
16 Codziennie używaj kremów przeciwsłonecznych.
Shutterstock
Ochrona skóry za pomocą niewielkiej ilości SPF może znacznie poprawić Twój wygląd - i pewność siebie - zwłaszcza z wiekiem.
Badanie z 2014 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Cosmetic Dermatology ujawnia, że wśród identycznych bliźniaków ci, którzy regularnie używali kremów przeciwsłonecznych, mieli mniej znaczących lat niż ci, którzy byli mniej pilni w łagodzeniu skutków promieniowania UV.
17 Wybiel zęby.
Shutterstock
Przełam Whitestrips! Jasny, zdrowy uśmiech może sprawić, że będziesz wyglądać lepiej w mgnieniu oka. Przegląd badań opublikowany w 2012 r. W Open Journal of Stomatology ujawnia znaczący związek między zdrowymi, dobrze wyrównanymi zębami a atrakcyjnością.
18 Odtwórz swoją symetrię twarzy.
Cyfrowy zestaw umiejętności Shutterstock / PixelheadPhotography
Przegląd badań z 2011 r. Opublikowany w czasopiśmie Philosophical Transactions B ujawnia, że symetria jest silnie skorelowana z postrzeganą atrakcyjnością. Nawet jeśli twoja twarz nie jest idealnie symetryczna, zastosuj kilka sztuczek, aby ją wyglądać, dzięki czemu możesz wyglądać atrakcyjniej w mgnieniu oka - na przykład poruszając częścią włosów.
19 Nałóż czerwoną szminkę.
Shutterstock
To, że masz ponad 40 lat, nie oznacza, że Twój makijaż musi być morskim beżem. Według badania z 2017 r. Opublikowanego w czasopiśmie i-Perception , czerwona szminka, dzięki kontrastowi ze skórą osoby, może sprawić, że będą wyglądać atrakcyjniej i młodziej.
20 Dbaj o to, by Twoje akcesoria były odpowiednie do wieku.
Shutterstock
Nie przesadzaj z akcesoriami, jeśli masz ponad 40 lat - tylko jeden element może sprawić, że będziesz wyglądać na bardziej dopracowanego.
„Utrzymuj minimalną biżuterię” - mówi Kenger. „Wyróżnij się w sposób bardziej korzystny dla twojego wieku, pracując w świetnym zegarku lub dwóch. Dobry zegarek powinien być Twoim ulubionym dodatkiem. Miej jeden na bardziej okazjonalne okazje, a drugi w połączeniu ze zwykłym strojem”.
21 Zdobądź dobrze wykonany garnitur.
Shutterstock
Chcesz się wyróżnić po 40? Zdobądź pięknie dopasowany garnitur, który pasuje do Ciebie jak rękawiczka.
„Nic nie sprawia, że mężczyzna wygląda lepiej niż garnitur, który pasuje do niego prawidłowo” - mówi Kenger. „Sposób, w jaki garnitur akcentuje ramiona i napina talię, może sprawiać wrażenie bardzo atrakcyjnego kształtu ciała”.
22 Jedz więcej owoców i warzyw.
Shutterstock
Jedzenie owoców i warzyw to coś więcej niż tylko utrzymanie zdrowia. Badanie z 2012 r. Opublikowane w Evolutionary Psychology wskazuje, że pigmentacja skóry związana ze spożywaniem owoców i warzyw sprawiła, że ludzie wyglądają zdrowiej i atrakcyjniej.
23 Zachowaj trochę zarostu.
Cyfrowy zestaw umiejętności Shutterstock / pixelheadphoto
Nie wyrywaj się z maszynki do golenia, jeśli starasz się wyglądać lepiej po 40 roku życia: Według przeglądu badań opublikowanego w 2016 r. W Journal of Evolutionary Biology , lekki zarost został oceniony przez kobiety jako najbardziej atrakcyjny rodzaj włosów na twarzy u mężczyzn.
24 Lub idź po pełną brodę.
Shutterstock
Jednak dobrze zadbana broda może przejść długą drogę - szczególnie jeśli masz nadzieję, że będziesz atrakcyjny dla członków tej samej płci. Badanie z 2013 r. Opublikowane w Evolution and Human Behavior sugeruje, że brodaci mężczyźni byli ogólnie postrzegani jako bardziej męscy, a inni mężczyźni uznawali je za bardziej atrakcyjne.
25 Nie próbuj ukrywać swojego kształtu.
Shutterstock / Focus and Blur
Chociaż twoje ciało może nie wyglądać tak samo jak wtedy, gdy miałeś 20 lat, nie oznacza to, że powinieneś rezygnować z dopasowanego ubrania, próbując ukryć swój kształt. Wybór wyłącznie luźnych elementów sprawia, że ludzie wyglądają na cięższych, a nie cieńszych.
26 Niech rosną twoje brwi.
Shutterstock / NunZero
„Pełne brwi są bardzo młodzieńcze i kształtują twarz” - mówi Stephanie Jones, licencjonowana estetyk i właścicielka The Blushery w Beacon w stanie Nowy Jork. „Z wiekiem nasze brwi zaczynają się rozrzedzać, tracić kolor i układać się płasko. Posyp je ołówkiem do brwi, proszkiem lub pomadą w odpowiednim kolorze, używając pociągnięć przypominających włosy, aby lekko wypełnić rzadkie miejsca”.
Nauka wspiera nawet kulturową obsesję na punkcie brwi podobnych do Brooke Shields: badanie z 2017 roku opublikowane w Frontiers in Psychology ujawnia, że wysoki kontrast twarzy - podobnie jak twarz z pełnymi, ciemnymi brwiami - był postrzegany jako bardziej atrakcyjny.
27 Pozbądź się pierścienia przerzedzonych włosów.
Shutterstock
Tracisz włosy? Zamiast przywiązywać się do kilku pozostawionych Ci pasm, ogol je wszystko, a będziesz wyglądać atrakcyjniej w mgnieniu oka. Podczas gdy niektóre osoby błędnie zakładają, że łysych mężczyzn uważa się za mniej atrakcyjnych, badanie z 2012 r. Opublikowane w Social Psychological and Personality Science ujawnia, że mężczyźni, których włosy zostały cyfrowo zredagowane na zdjęciach, byli postrzegani jako wyżsi, bardziej dominujący, bardziej męscy i bardziej pewni siebie niż mieli włosy.
28 Przytnij te bezpańskie włosy.
Shutterstock / rimom
„Zadbaj o swoje uwodzenie” - sugeruje Kenger. „Mężczyźni często zaniedbują niektóre z dziwnych porostów włosów na ciele, które mają miejsce po 40 roku życia. Konieczne jest odpowiednie narzędzie do pielęgnacji, które może przycinać brodę wraz z włosami nosa i uszu.”
29 Wypróbuj kolorowe kontakty.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Jeśli chcesz odświeżyć swój wygląd po 40, wypróbuj parę kolorowych kontaktów, aby sprawdzić rozmiar. Badanie z 2011 r. Opublikowane w Evolutionary Psychology sugeruje, że ciemniejszy pierścień kończyny - obszar, w którym tęczówka spotyka się z uczniem - jest wskaźnikiem młodości i atrakcyjności.
30 Dbaj o swoje korzenie.
Shutterstock / Focus and Blur
Podczas gdy włosy ombré mogły mieć swój moment na słońcu, jeśli masz ponad 40 lat, posiadanie widocznych korzeni nie przynosi ci żadnych korzyści. Jeśli jednak nie masz czasu, aby co kilka miesięcy uderzać do salonu w celu uzupełnienia koloru, spróbuj pokryć ten wzrost sprayem do retuszu korzeni. Jeszcze lepiej, po prostu zaakceptuj szarość - w dzisiejszych czasach mnóstwo ludzi płaci dobre pieniądze za ten kolor!
31 Dodaj trochę mięśni.
Shutterstock
Upewnij się, że nie przejdziesz obok ławki z hantlami przy następnym wejściu na siłownię. Według przeglądu badań z 2007 r. Opublikowanego w Biuletynie Osobowości i Psychologii Społecznej , mężczyźni z umiarkowaną ilością mięśni byli postrzegani jako bardziej atrakcyjni dla kobiet. Jednak zbyt dużo mięśni może mieć niekorzystne wyniki: ta sama ocena wykazała, że kobiety częściej postrzegają silnie umięśnionych mężczyzn jako mniej zaangażowanych w związki.
32 Dodaj krem pod oczy do swojej codziennej rutyny.
Shutterstock / goodluz
Włączenie kremu do oczu do codziennej rutyny może powstrzymać niektóre wczesne oznaki starzenia, dzięki czemu będziesz wyglądać na odświeżonego podczas tego procesu. Badanie z 2009 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Cosmetic Dermatology ujawnia, że po zaledwie czterech tygodniach leczenia użytkownicy kremów pod oczy poprawili gładkość okolic oczu i zmniejszyli głębokość zmarszczek.
33 Używaj lekkiej dłoni podczas nakładania makijażu.
Shutterstock
Odrobina korektora i pudru może pomóc złagodzić zaczerwienienia i pęknięte naczynia włosowate, ale nie przesadzaj z podkładem po osiągnięciu 40. „Często próbuje się ukryć i ukryć oznaki starzenia ciężkim podkładem. Ale zbyt dużo zasięg wygląda nienaturalnie i ustawia się w linii, dzięki czemu są bardziej zauważalne ”- mówi Jones.
Nawet jeśli twoja skóra jest nadal stosunkowo pozbawiona linii, zgodnie z badaniem z 2016 roku opublikowanym w The Quarterly Journal of Experimental Psychology , kobiety noszące mniej makijażu były zazwyczaj klasyfikowane jako bardziej atrakcyjne niż te, które noszą pełną twarz produktów.
34 Lub zastosuj to profesjonalnie, kiedy możesz.
Shutterstock / privilege
Czy nadchodzi wielka noc? Skorzystaj z profesjonalnie wykonanego makijażu, jeśli możesz, lub poproś znajomego z talentem do nakładania produktów. Według tego samego badania The Quarterly Journal of Experimental Psychology , według rankingu atrakcyjności, kobiety, które profesjonalnie nałożyły makijaż, radziły sobie lepiej niż te, które się wymyśliły.
35 Upewnij się, że używasz makijażu odpowiedniego dla twojego rodzaju skóry.
Shutterstock
Kosmetyki, których użyłeś w wieku 20 lat, mogą nie być odpowiednie dla twojej starzejącej się skóry, więc skonsultuj się z profesjonalistą i dowiedz się, jakie formuły są odpowiednie dla Ciebie.
„Kluczem do każdego wyglądu jest upewnienie się, że produkty bezpośrednio na skórze są dokładnie tym, czego potrzebuje Twoja skóra” - mówi Tailor. „Nawilżający podkład może być niezbędny dla skóry, ale jeśli pragniesz matowego wyglądu, nałóż matujący puder utrwalający zamiast używać matowego podkładu, który może wysuszyć skórę”.
36 Skoncentruj się na makijażu oczu.
Shutterstock / Drogie
Nie masz czasu na wymalowanie całej twarzy? Trzymanie się jednego obszaru - szczególnie oczu - może na dłuższą metę wyglądać lepiej. Badanie z 2015 r. Opublikowane w Evolutionary Psychology ujawnia, że makijaż, który zwiększa kontrast twarzy wokół oczu, tak jak w przypadku makijażu oczu, może zwiększyć atrakcyjność osoby dla innych.
I upewnij się, że używasz również podkładu: „Powieki są bardzo cienkie, a wraz z wiekiem stają się lekko przezroczyste, odsłaniając różne odcienie kolorów naczyń”, mówi Jones. „Nakładając cienką warstwę podkładu pod oczy z linii rzęs na kość brwiową, wyrównujemy koloryt skóry, który natychmiast rozjaśnia i otwiera oczy. Dodatkowo utrzyma makijaż oczu na miejscu przez wiele godzin, bez obaw o rozmazywanie. „
37 Podkreśl rzęsy.
Shutterstock
Bez względu na to, czy wybierasz przedłużanie tuszu do rzęs, czy też przedłużanie rzęs, podkreślanie rzęs może znacznie poprawić wygląd po 40. Długie, grubsze rzęsy mogą sprawić, że Twoje oczy będą wyglądać na większe i bardziej odświeżone, więc nie bądź taki boję się je zagrać.
38 Używaj produktów do włosów odpowiednich do wieku.
Shutterstock
Twoja skóra nie jest jedyną częścią ciała, która może wykazywać oznaki starzenia się - również twoje włosy. „Włosy starzeją się wraz z nami, dlatego ważne są odpowiednie produkty, które wspierają Twój styl” - mówi Tailor. „Niezależnie od tego, czy koloryzujesz, wyróżniasz, czy kołyszesz swój naturalny odcień, upewnij się, że Twoja pielęgnacja włosów odwraca czas od nagromadzonych uszkodzeń.”
39 Uwzględnij naturalną fakturę włosów.
Shutterstock
Z wiekiem włosy stają się coraz bardziej kruche i podatne na łamanie, co oznacza, że nadszedł czas, aby rzucić te narzędzia do włosów o wysokiej temperaturze raz na zawsze i objąć swoją naturalną teksturę. „Zdrowe włosy przyciągają uwagę” - mówi Tailor. "Zajmij się tym!"
40 Kochaj swoje ciało takim, jakim jest teraz.
Shutterstock / michaelheim
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
