Gdziekolwiek się zwrócisz, ktoś opowiada o wielu cudach życia na wsi. Od świeżego powietrza po trawę pod twoimi stopami, są niezliczone osoby, które chętnie powiedzą ci, że lekarstwem na wszystko, co cię trapi, jest bukoliczne oderwanie się od zgiełku miejskiego życia. Gdzie więc to pozostawia tych z nas, którzy nie mogą rzucić życia w mieście?
Na szczęście istnieje wiele czynników nieodłącznie związanych ze środowiskiem miejskim, które są dla ciebie lepsze niż te pagórkowate wzgórza i paplające strumyki w kraju. Mając to na uwadze, opracowaliśmy 40 sposobów, dzięki którym życie w mieście jest zdrowsze, a każdy z nich sprawi, że będziesz gotowy na zamianę tych rozległych podmiejskich domów na szafkę na buty na niebie. A jeśli chcesz zobaczyć, o co tyle zamieszania, sprawdź 20 najlepszych miast do odwiedzenia przed śmiercią.
1 Idziesz więcej
Jedna z największych zalet życia w mieście? Wędrówka. Biorąc pod uwagę, że tylko 21, 7 procent Amerykanów otrzymuje zalecaną ilość ćwiczeń aerobowych i wzmacniających mięśnie, mieszkanie gdzieś, gdzie można chodzić pieszo, może znacznie zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. A jeśli chcesz zobaczyć, o co tyle zamieszania, sprawdź 20 najlepszych miast do odwiedzenia przed śmiercią.
2 Lepszy dostęp do zdrowej żywności
To, że mieszkasz na wsi, nie oznacza, że masz łatwy dostęp do zdrowej żywności, zwłaszcza gdy dotarcie do lokalnego sklepu może oznaczać spędzanie godziny w samochodzie. Jednak w dużych miastach nie tylko świeże owoce i warzywa są dostępne praktycznie w każdym sklepie narożnym, ale także usługi dostawy oznaczają, że otrzymanie sałatki z jarmużu o 2 nad ranem nie jest wykluczone.
3 Łatwiej jest zobaczyć znajomych
Shutterstock
Mieszkając w mieście, łatwo jest spotkać się z przyjaciółmi, nawet jeśli ich sąsiedztwo jest o wiele mil od ciebie. Będąc na przedmieściach lub obszarach wiejskich, spotykanie się z przyjaciółmi może oznaczać długą podróż samochodem, w mieście, może to być tak proste, jak spacerowanie po bloku lub wskakiwanie do transportu publicznego. Co więcej, zgodnie z badaniem opublikowanym w Personal Relationships , posiadanie szerokiego kręgu przyjaciół może faktycznie zwiększyć twoje zdrowie wraz z wiekiem, a także twoją długowieczność.
4 Pijesz mniej
Shutterstock
Myślisz, że mieszkanie w krainie o czwartej nad ranem oznacza, że będziesz pił więcej? Pomyśl jeszcze raz. Według National Drug Strategy Household Survey dorośli na odległych obszarach byli o 11 procent bardziej skłonni do picia w nadmiarze niż ich miejscy odpowiednicy.
5 Ryzyko przemocy lub wypadku jest niższe
6 Mniej czasu poświęcanego na dojazdy
Shutterstock
Według badań opublikowanych w American Journal of Preventive Medicine , długie dojazdy do pracy są istotnie skorelowane ze wzrostem masy ciała u dorosłych. Dobre wieści? Ludzie mieszkający i pracujący na obszarach miejskich spędzają zwykle mniej czasu na dojazdy niż ci jadący do miasta z przedmieść, a jeszcze lepiej, wielu mieszkańców miasta może łatwo chodzić do pracy iz pracy. Przydałoby się jednak pamiętać o 50 amerykańskich miastach o najgorszych dojazdach do pracy.
7 atrakcji kulturalnych na wyciągnięcie ręki
Te atrakcje kulturalne na obszarach miejskich dają więcej niż tylko coś do zrobienia: mogą faktycznie uratować ci życie. W rzeczywistości badania opublikowane w czasopiśmie Dementia pokazują, że regularne wycieczki do muzeów poprawiły zarówno nastrój, jak i ogólne samopoczucie osób dorosłych z demencją. Aby uzyskać więcej sposobów na zwiększenie siły mózgu, dodaj do swojego menu 50 najlepszych pokarmów dla twojego mózgu.
8 Szybsze reagowanie w przypadku awarii
9 siłowni jest wszędzie
Chcesz być w formie? Nie powinieneś mieć z tym żadnych kłopotów, jeśli mieszkasz w mieście. Podczas gdy twoje małe miasto może mieć tylko jedną przepełnioną siłownię, obszary miejskie mają oferty fitness na praktycznie każdym rogu.
10 ścieżek rowerowych
Względne bezpieczeństwo i łatwość zapewniane przez miejskie ścieżki rowerowe mogą po prostu uratować Ci życie. W rzeczywistości, według badań opublikowanych w BMJ , aktywne dojazdy do pracy, takie jak jazda na rowerze, skutecznie zmniejszają ryzyko chorób serca, raka i przedwczesnej śmierci.
11 Spotkanie z przyjaciółmi jest łatwe
Łatwość nawiązywania przyjaźni w dużym mieście ma duże zalety dla mózgu. Według jednego z badań posiadanie bliskich przyjaciół może zwiększyć twoje szanse na przetrwanie z demencją.
12 Do tej pory łatwiej jest kogoś spotkać
W małym miasteczku randki mogą być trudną grą, z kilkoma dostępnymi perspektywami. Jednak w dużym mieście można z łatwością znaleźć kogoś do tej pory, a może nawet dłużej żyć z tego powodu. W rzeczywistości badania sugerują, że szczęśliwy związek może nawet obniżyć ciśnienie krwi, zwiększając oczekiwaną długość życia.
13 Jest więcej lekarzy
Shutterstock
Chcesz iść do lekarza? Jeśli jesteś w dużym mieście, masz szczęście. Na wsi możesz mieć tylko garstkę lekarzy do wyboru, w mieście, jeśli nie możesz umówić się na wizytę u jednego lekarza, są setki innych, którzy mogą leczyć cię w pośpiechu.
14 Rzeczy pozostają otwarte do późna
Potrzebujesz leków przeciwalergicznych o 3 nad ranem? Żaden problem. Życie w mieście oznacza dostęp do praktycznie każdego leku o każdej porze dnia.
15 Więcej możliwości rekreacji fizycznej
Dołączenie do drużyny softballowej Twojej firmy może być Twoją jedyną szansą na utrzymanie formy w kraju, ale na obszarach miejskich jest wiele możliwości rekreacji. Niezależnie od tego, czy dołączasz do lokalnej ligi kickball, czy zaczynasz dzień od jogi w lokalnym parku, wszystkie możliwości aktywności fizycznej w pobliżu domu mogą pomóc ci zachować sprawność fizyczną i psychiczną.
16 Mniej szans na nudę
Shutterstock
Chcesz znaleźć osoby, które dzielą twoje hobby? Nie ma problemu w dużym mieście. Bez względu na swoją pasję, na pewno znajdziesz mnóstwo osób o podobnych upodobaniach, z którymi możesz spędzić czas - a jeszcze lepiej, badania pokazują, że zarówno towarzyskie, jak i spędzanie czasu na rekreacji mogą zmniejszyć ryzyko demencji.
17 Interakcje z innymi kulturami
Miasta mają jedną zaletę w zaskakujący sposób: dostęp do innych kultur. Różnorodność związana z życiem w mieście może radykalnie poszerzyć twoje horyzonty, czyniąc cię mądrzejszym i zdrowszym po drodze. W rzeczywistości jedno badanie ujawnia, że różnorodność może poprawić umiejętności krytycznego myślenia danej osoby, ułatwiając podejmowanie świadomych decyzji dotyczących jej życia i zdrowia.
18 ogrodów wspólnotowych
Chcesz wyhodować świeże warzywa, ale nie masz miejsca w swoim mieszkaniu? Wystarczy spacer po okolicy do najbliższego ogrodu wspólnoty dla osób mieszkających na obszarach miejskich. Co więcej, badania przeprowadzone przez UCLA ujawniają, że dzieci z dostępem do ogrodów społecznych miały zdrowszą dietę i zmniejszone ryzyko otyłości.
19 Wyższe osiągnięcie
Shutterstock
Chcesz, aby Twoje dzieci były zdrowsze i mądrzejsze? Spróbuj przeprowadzić się do miasta. Badania opublikowane w Pediatrics ujawniają, że istnieje silna korelacja między osiągnięciami akademickimi a aktywnością fizyczną, a na szczęście dzieci w mieście, które dużo chodzą, mogą częściej ćwiczyć niż ich odpowiedniki dojeżdżające samochodem.
20 zakazów palenia
Shutterstock
Powiedz, co zrobisz na temat jakości powietrza w miastach, ale jest jedna wyraźna korzyść, której prawdopodobnie nie znajdziesz w małym mieście: zakazy palenia. Niezliczone duże miasta wprowadziły zakazy palenia, których raczej nie spotkasz na obszarach wiejskich, co oznacza, że łatwiej jest iść ulicą bez przechodzenia przez chmurę dymu papierosowego.
21 Więcej opcji dla medycyny alternatywnej
Nie masz ochoty na leczenie zachodnią medycyną? Nie ma problemu, jeśli jesteś w mieście. W rzeczywistości prawdopodobnie znajdziesz wszystko, od zielarzy po akupunkturzystów w dużych ilościach, jeśli mieszkasz w dużym obszarze metropolitalnym - niekoniecznie jest to prawdą w bardziej wiejskim otoczeniu.
22 Mniej pijanej jazdy
Shutterstock
Dobry transport publiczny ma wiele zalet, w tym jedną dla twojego zdrowia: mniej wypadków po pijanemu. Jeśli po kilku drinkach w barze możesz łatwo złapać taksówkę, pociąg lub autobus do domu, jesteś niezaprzeczalnie bezpieczniejszy.
23 Mniej wypadków w basenie
Shutterstock
Około 10 osób umiera dziennie w Stanach Zjednoczonych z powodu przypadkowego utonięcia, którego nie mniej znacząca część występuje w basenie na podwórku. Jednak niewielu mieszkańców miast musi martwić się tym zagrożeniem dla swojego bezpieczeństwa - większość mieszkańców miast ma szczęście, jeśli ich mieszkanie ma nawet działającą wannę.
24 rynki rolników non-stop
Shutterstock
Chcesz najświeższych produktów, jakie kiedykolwiek zjesz? Podczas gdy stanowiska rolnicze na obszarach wiejskich zamykają się późną jesienią i zimą, jeśli mieszkasz w mieście, rynki rolników są obfite przez cały rok.
25 Fanów fitnessu trafiło najpierw do miast
Potrzebujesz nowego sposobu na regularne ćwiczenia? Dla mieszkańców miast nie stanowi to problemu - ponieważ trendy fitness uderzają najpierw w miasta, zawsze jest nowy, przyjemny sposób na zlikwidowanie potu.
26 Lepszy dostęp do usług w zakresie zdrowia psychicznego
Shutterstock
Oczywiście twoje zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne na dłuższą metę. Ale w miastach jest do wyboru niezliczona liczba specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, aw wielu ośrodkach miejskich łatwo jest znaleźć kogoś, kto będzie pracował z twoim ubezpieczeniem lub budżetem.
27 Życie w mieście sprawia, że ludzie są szczęśliwsi
Shutterstock
Czy życie w mieście i depresja idą w parze? Pomyśl jeszcze raz. Według jednego z badań życie w mieście wiąże się z większym szczęściem.
28 Ludzie w miastach mają wyższe dochody
Chociaż pieniądze nie mogą zapewnić ci szczęścia, mogą zapewnić lepszą opiekę zdrowotną. Na obszarach miejskich, gdzie wynagrodzenia są zwykle wyższe, osoby mają również dostęp do wyższego standardu opieki.
29 Mniej przestępstw związanych z opioidami
Shutterstock
Według jednego raportu epidemia opioidów dotkliwie dotknęła Amerykę, ale związana z nią przestępczość jest w rzeczywistości niższa na obszarach miejskich. W rzeczywistości wiejscy użytkownicy opioidów rzadziej uznawali zażywanie narkotyków za ryzykowne i częściej byli aresztowani za narkotyki lub inne przestępstwa.
30 Mniej awarii zasilania
Shutterstock
Podczas gdy powalona gałąź drzewa na wsi może oznaczać dłuższą przerwę w dostawie prądu, w miastach występuje stosunkowo niewiele przerw w dostawie prądu. Choć może to nie wydawać się wielkim problemem, jest niezaprzeczalnie ogromny dla tych, którzy mają elektryczny sprzęt medyczny lub leki, które należy przechowywać w lodówce.
31 Lepsza woda
Shutterstock
W większości dużych miast mocno przefiltrowana woda z kranu jest czysta, pyszna i gotowa do picia. Jednak w obszarach, w których musisz polegać na wodzie ze studni, jesteś odpowiedzialny za upewnienie się, że bakterie potencjalnie chorobotwórcze, takie jak bakterie z grupy coli, nie atakują twojego zapasu. Aby uzyskać więcej okazji do zdrowego nawodnienia organizmu, sprawdź 25 miast w USA z najlepszą wodą pitną.
32 Poszukiwanie pracy jest mniej stresujące
Stres jest główną przeszkodą dla naszego ogólnego zdrowia, a związany z tym wzrost poziomu kortyzolu naraża nas na wszystko, od otyłości po choroby serca. Na szczęście poszukiwanie pracy nie jest tak stresujące na obszarach miejskich, jak na obszarach wiejskich; według jednego z ostatnich raportów większość nowych miejsc pracy znajduje się w centrach miast, a możliwości zatrudnienia na przedmieściach maleją.
33 Prezerwatywy są łatwiejsze do zdobycia
Shutterstock
Nie masz prezerwatywy, a Twoja apteka jest zamknięta w dużym mieście? Żaden problem: oprócz niekończących się zapasów w lokalnej bodegi, prezerwatywy są również dostępne w niezliczonych barach w dużych miastach.
34 Nadzór jest wszędzie
Zaskakujący dar dla twojego zdrowia psychicznego? Wszystkie kamery w obszarach miejskich. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, istnieje duże prawdopodobieństwo, że przechodzisz obok mnóstwa miejsc, które uchwycają twój wizerunek, gdy wracasz do domu w nocy, dając ci spokój, gdy lecisz samotnie w ciemny zimowy wieczór.
35 Rzadko jesteś sam
Jeśli mieszkasz w mieście, prawie niemożliwe jest bycie całkowicie samemu - i to dobrze. W rzeczywistości jedno badanie z Brigham Young University sugeruje, że samotność może zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci niż palenie lub otyłość.
36 Rodziny miejskie są zwykle mniejsze
Shutterstock
Ograniczenia życia w małym mieszkaniu często oznaczają, że rodziny miejskie są mniejsze niż ich podmiejskie lub wiejskie odpowiedniki. To dobra wiadomość dla naszego ogólnego stanu zdrowia: naukowcy z London School of Economics odkryli korelację między mniejszą wielkością rodziny a zwiększonym szczęściem rodziców.
37 bezpłatnych klinik
Shutterstock
Nawet jeśli nie zarabiasz sześciocyfrowej pensji, nadal prawdopodobnie nie będziesz miał trudności z leczeniem w mieście. Chociaż bezpłatnych klinik jest niewiele, a dotarcie do jednej na wsi może zająć trochę czasu, dostęp do tych, którzy potrzebują ich w ośrodkach miejskich, jest stosunkowo łatwy.
38 Brak wypadków kosiarki
Shutterstock
Jedną z głównych zalet mieszkania gdzieś bez podwórza, za którym można nadążyć? Nie będziesz jedną z 80 000 osób w samych Stanach Zjednoczonych, które trafią do szpitala z powodu wypadków z kosiarką.
39 Jesteś narażony na więcej zarazków
Chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy? Wystarczy przejechać się komunikacją miejską. Narażenie na różnorodne zarazki może pomóc Ci zachować zdrowie na dłuższą metę.
40 mieszkańców miast żyje dłużej
Według badań opublikowanych w American Journal of Preventive Medicine , w ciągu 40 lat ludzie mieszkający na obszarach miejskich odnotowali znaczny wzrost średniej długości życia, przy czym jednostki miejskie żyły średnio o dwa lata dłużej niż ich wiejscy odpowiednicy. A jeśli chcesz przedłużyć swoją długowieczność, sprawdź te 100 sposobów na życie do 100!
