Prawdziwa rozmowa: jeśli chcesz naprawdę zdrowej skóry po 40, będziesz musiał dać swojej skórze nieco więcej TLC, niż prawdopodobnie w wieku 30 lat. Teraz, choć może to nie wydawać się wielkim pytaniem, myślę, że zgodzisz się, że nic nie zabija przemyślanej rutyny do pielęgnacji skóry, tak jak całodniowa praca, wycieczka na siłownię i długa podróż do pracy. (I tak, dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn.) Dobra wiadomość? Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić dla zdrowej pielęgnacji skóry po 40 roku życia, które w rzeczywistości są dość łatwe. Zebraliśmy je tutaj, abyś mógł nauczyć się, jak uzyskać młodą skórę w wieku 40 lat. Zapamiętaj tę listę, jeśli chcesz zawsze zachować swój musujący blask!
1 Użyj odpowiedniego środka czyszczącego do rodzaju skóry.
Najzdrowsza skóra jest zawsze czysta, więc upewnij się, że używasz środka do mycia twarzy odpowiedniego dla twojego rodzaju skóry. Poszukaj takiego, który się pieni, ponieważ usunie brud pod powierzchnią, a także makijaż i tym podobne. Suche cery powinny szukać środków myjących wzbogaconych w naturalne emolienty, takich jak środki na bazie oleju; bardziej tłuste typy powinny znaleźć preparaty do niszczenia zitów, które zawierają składniki takie jak kwas salicylowy. Aby uzyskać więcej świetnych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, zapoznaj się z 20 kosmetykami dla osób, które zawsze się budzą.
2 Zainwestuj w nowe serum na dzień z przeciwutleniaczami.
Przeciwutleniacze - w szczególności witaminy C i E - działają doskonale w zwalczaniu wolnych rodników UVA i UVB, działając prawie jak asystent szefa, którym jest filtr przeciwsłoneczny. Dermatolodzy zgadzają się, że wysokiej jakości przeciwutleniacze pomogą naprawić i zapobiec dalszemu uszkodzeniu skóry. Wypróbuj kwas ferulowy CE Skinceuticals (165 USD), powszechnie uważany przez specjalistów ds. Pielęgnacji skóry za złoty standard w surowicach na dzień.
3 I surowica wzbogacona retinolem w nocy.
Oszczędzaj witaminę C na poranki. (Pomyśl o tym jak o codziennej szklance świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego). Zamiast tego wybierz formę witaminy A - retinoidy lub retinol, jak to jest znane, w zależności od tego, czy zobaczysz dermatologa do skryptu, czy kupisz bez recepty miksturę dla najlepszej zdrowej pielęgnacji skóry po 40.
Ponieważ retinol jest dość silny, przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia porozmawiaj z profesjonalistą, szczególnie jeśli masz wrażliwą skórę. (W takim przypadku doktorzy często zalecają podobny substrat witaminy A znany jako palmitynian retinylu.) Następnie, po zakończeniu nakładania, pamiętaj o 11 zatwierdzonych przez lekarza sekretach szybciej zasypiających dla twojego najlepszy sen w życiu.
4 Nawilżaj tak często, jak to konieczne w ciągu dnia.
Po wyschnięciu serum (odczekaj około pięciu minut) nałóż na skórę zdrową warstwę nawilżającego kremu nawilżającego. Produkcja oleju spowalnia po 40 roku życia, więc będziesz musiał częściej uzupełniać skórę z zewnątrz.
Użyj takiego, który zawiera składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy. Jedną świetną wersją jest krem z kwasem hialuronowym Peter Thomas RothWater Drench (65 USD), który jest również przydatny w podróży o pojemności 0, 67 uncji, która wynosi zaledwie 24 USD. Nigdy nie zapominaj: regularne nawilżanie jest jednym z 20 sposobów, aby wyglądać o dekadę młodziej.
5 Pamiętaj, aby zawsze nosić SPF.
Każdy dermatolog będzie ci powtarzał, że codzienne (cholera, nawet dwugodzinne) stosowanie UVA / UVB SPF 30 lub więcej jest najlepszym narzędziem do zapobiegania wszelkim przyszłym uszkodzeniom lub oznakom starzenia się, takim jak drobne linie, zmarszczki i wiek kropki.
Jednak nowe badania z 2016 r. Wykazały, że składniki ochrony przeciwsłonecznej mogą również pomóc w odwróceniu oznak starzenia. (Cudowny produkt? Powiedzielibyśmy, że tak.) Sekretnym ulubieńcem wśród ćpunów do pielęgnacji skóry na Reddit jest Biore UV Aqua Rich Wodnisty Essence Sunscreen SPF50 + (22 USD).
6 Wybierz osobny krem na noc.
Podczas zakupów nowej pielęgnacji skóry znajdź krem na noc najlepiej dopasowany do rodzaju skóry. Te środki nawilżające są zwykle nieco cięższe i zawierają okluzyjne składniki, które pomagają uszczelnić wilgoć podczas drzemki. Wiele z nich ma również właściwości regenerujące, które pomagają w rotacji komórek skóry, pozostawiając osiem godzin pięknego snu później z gładką cerą AF. Ultra Facial Overnight Hydration Mask (35 USD) firmy Kiehl jest wystarczająco delikatny dla wszystkich rodzajów skóry.
7 Lub spróbuj zamiast tego olejku do twarzy.
Olejki do twarzy to nie tylko trend - to sprawdzony korzystny sposób nawilżenia skóry, zwłaszcza przed uderzeniem w siano. Zafunduj sobie przyjemność i ciesz się tym, który oferuje również olfaktyczną rozkosz, na przykład olejem Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face (170 USD).
8 Zawsze używaj kremu pod oczy.
Chociaż niektórzy z nas zaczynają używać kremów do oczu w młodym wieku 18 lat, 40 to czas na zakup jednego, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ponieważ skóra wokół oka jest cieńsza, a przez to delikatniejsza, wymaga innej skuteczności i mieszanki składników niż skóra na reszcie twarzy. Zdobywaj punkty bonusowe, wkładając je do lodówki, aby pomóc zwężać naczynia krwionośne w celu zmniejszenia opuchniętych worków rano.
9 Pomiń jak najwięcej przetworzonej żywności i cukru.
Znasz pomysł, że jesteś tym, co jesz? Dotyczy to również twojej skóry.
10 Sięgnij po jedzenie bogate w probiotyki.
Dla każdego jedzenia, które może zepsuć twoją cerę, jest inny świetny wybór, który sprawi, że będziesz promienny. W szczególności szukaj żywności o wysokiej zawartości nie tylko przeciwutleniaczy, ale także probiotyków, które są naturalnie występującymi, dobroczynnymi bakteriami jelitowymi, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
Silny układ odpornościowy oczywiście wzmacnia wszystkie narządy ochronne, w tym największy narząd: skórę. Wysokie poziomy probiotyków można znaleźć w jogurcie i kefirze, a także jarmużu, kombuchy i kiszonej kapusty. (Innymi słowy: dla każdego kubka smakowego jest probiotyk). A teraz, kiedy zastanawiasz się, jak uzyskać młodą skórę w wieku 40 lat, odżywianie się od wewnątrz jest ważniejsze niż kiedykolwiek.
11 Używaj docelowej maski co tydzień.
Aby naprawdę zwiększyć wysiłki w zakresie pielęgnacji skóry, co tydzień używaj maski na twarz, aby uzyskać jeszcze więcej rezultatów. Szukaj formuł mających na celu ujędrnienie, rozjaśnienie, lifting lub wygładzenie cery. (Przy tak wielu dostępnych opcjach, jest tak wiele różnych, aby wypróbować każdy #SelfCareSunday.) Zacznij od zmieszania maseczki do twarzy Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder (80 USD), która ma cztery zestawy do jednorazowej porcji, dzięki którym Ty i twój przyjaciel możecie zdobyć w magii mieszania.
12 Rzuć palenie.
Duh.
13 Nie zapomnij o swoich rękach.
Ręce są podstępnym sekretnym rozdawaniem wieku. Ponieważ dłonie często są narażone na działanie czynników atmosferycznych i otrzymują niewiele samochodów, wyglądają na najbardziej zwietrzałych - i to szybko. Użyj szalonego nawilżającego kremu do rąk, takiego jak Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm (17 USD), wraz z codzienną powłoką SPF, aby zachować gładkość i ochronę. Punkty bonusowe, jeśli użyjesz olejku do skórek wokół paznokci, takiego jak Essie Apricot Cuticle Oil (9 USD), który wzmocni paznokcie i zapobiegnie rozerwaniu skóry.
14 Potraktuj plamy starcze rozjaśniaczem do skóry.
Plamy starcze - zwane również przebarwieniami - są nieuniknione, jeśli przez całe życie nie stosujesz właściwego SPF. (Większość z nas jest winna oskarżenia). Dlatego mogłeś zauważyć ciemne ślady na skórze w wieku 40 lat, których wcześniej nie widziałeś - lub na tych tak bardzo odsłoniętych dłoniach. Znajdź zabieg rozjaśniający, który zawiera składniki, w tym ekstrakt z lukrecji lub hydrochinon, taki jak korektor Glytone Dark Spot (52 USD).
15 Pomyśl o dermaplanowaniu.
Niewytłumaczalne fuzz brzoskwiniowe stają się normą, gdy kobiety starzeją się i ich poziom hormonów odpowiednio się dostosowuje. Podczas gdy kolesie mogą wyciągnąć brzytwę (lub udać się do fryzjera na gorące golenie), kobiety są bardziej, och, kreatywne.
Wprowadź: dermaplaning, nową taktykę w domu, która pomaga skutecznie wygładzić skórę, wyeliminować efekt brzoskwini i wyeliminować nadmiar nagromadzonych martwych komórek skóry, dzięki czemu natychmiast stajesz się jaśniejszy. DermaFlash (190 USD) był odporny na nic za każdym razem, gdy z nim grałem, TBH.
16 Lub użyj narzędzi do usuwania włosów w ruchu.
Jeśli nie czujesz ostrza - lub może szukasz bardziej konkretnych, ukierunkowanych opcji usuwania włosów - wiedz, że jest ich mnóstwo. Co najlepsze, żadne z nich nie wymaga wizyty w salonie lub spa. Jeśli martwisz się o włosy na górnej wardze, wypróbuj przenośny zestaw do woskowania warg NoMostache (18 USD), który zawiera 12 dwustronnych pasków wosku i pojemnik z hydrokortyzonem wielkości kufla, aby uspokoić skórę po zrobieniu majsterkowania.
17 Użyj osobnego produktu do leczenia szyi.
Jest powód, dla którego dostępnych jest tak wiele kremów na szyję. Z wiekiem skóra na szyi i dekolcie staje się kremowa, co daje efekt odmienny niż na twarzy pod względem drobnych linii i zmarszczek. Dlatego użyj produktu specjalnie dla niego ukierunkowanego i włącz go do swojego codziennego trybu życia. Zupełnie nowy krem naprawczy Make Moonlight Neck (52 USD) ma wbudowany aplikator, który pomaga penetrować formułę, jednocześnie tymczasowo zapewniając gładszy efekt.
18 Złuszczaj regularnie, ale delikatnie.
Pomoc w rotacji komórek poprzez usuwanie martwych rzeczy - proces złuszczania - jest kluczem do utrzymania skóry w czystości i ruchu układu limfatycznego. Stosuj delikatny środek złuszczający mniej więcej raz w tygodniu, taki jak Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder (65 USD), który nie ma twardej łupiny orzecha włoskiego ani innych ostrych złuszczających ziaren. Pamiętaj też, aby nigdy nie nadmiernie szorować: Spowodujesz nadprodukcję oleju, co jest sprzeczne z intuicją, dokładnie dlatego, dlaczego właśnie złuszczałeś.
19 Uważaj na trądzik dorosłych.
Trądzik dorosłych jest zbyt realny - i zbyt powszechny, szczególnie po tym, jak myśleli, że liceum byłoby ostatnim miejscem, w którym zobaczyłbyś zit. Niestety, te torbielowate zity są spowodowane zmianą poziomu hormonów. W przeciwieństwie do innych pryszczów, które tworzą się na powierzchni skóry (naskórka), ci bolesni, opuchnięci faceci mają tendencję do życia w skórze właściwej, a zatem nie można ich leczyć za pomocą kremu do stosowania miejscowego.
20 I traktuj te pryszcze inaczej.
Teraz, gdy szukasz zdrowej skóry po 40 roku życia, prawdopodobnie będziesz musiał skorzystać z pomocy lekarza, jeśli chcesz, aby szybko się zagoiła i nie pozostawiła blizn (ze względu na jej niewielki rozmiar). MD często przepisuje antybiotyki w celu leczenia infekcji i / lub daje zastrzyk kortyzonu, który pomaga znacznie zmniejszyć obrzęk w ciągu 24 godzin. (I na miłość boską, nie ściskaj ich. Dosłownie nic nie zrobisz i po prostu pogorszysz to.)
21 Poszukaj produktów do pielęgnacji skóry bogatych w peptydy.
Przyjrzyj się bliżej etykiecie składników, gdy masz zapas produktów kosmetycznych, i poszukaj peelingów, esencji i balsamów ze składnikami wzmacniającymi skórę, zwłaszcza peptydami. Zapytaj każdego estetyka, a przeklną aminokwasy, zasadniczo rozdrobnione białka. Pomogą skórze stać się bardziej odporną na wszelkiego rodzaju ataki - od zanieczyszczeń, dymu papierosowego lub innych substancji drażniących czających się w powietrzu.
22 Lub produkty z AHA.
Innym doskonałym składnikiem, na który należy zwrócić uwagę, jest AHA - alfa-hydroksykwas - który często znajduje się w skórkach i innych produktach do odnowy skóry. Są one często nazywane ich rzeczywistymi nazwami, takimi jak kwas glikolowy lub mlekowy (oba są AHA). Te złuszczające substancje chemiczne różnią się od peelingu fizycznego, ale należy pamiętać, że są ostre, więc najlepiej zacząć od małej dawki i posuwać się w górę (lub użyć kropli jednego podobnego do wzmacniacza surowicy na dodatkowy wieczór TLC).
23 Zaparuj.
Ciepłe, wilgotne powietrze z łaźni parowej pomoże otworzyć pory, usuwając brud i olej, jednocześnie umożliwiając wchłanianie produktów podążających za parą.
24 Sięgnij po multiwitaminę.
Cytując Seinfelda : „Więcej wszystkiego?” „Więcej wszystkiego!” Tak, multiwitamina przyniesie tylko lepsze korzyści w zakresie pielęgnacji skóry.
25 Oraz dodatek do oleju z ryb.
Olej rybny jest bogaty w zdrowe dla serca ( premia! ) Kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zwalczyć stany zapalne w narządach poprzez powódź nawodnienia. Przy regularnym stosowaniu regularność i nasilenie trądziku dorosłych spada, podobnie jak pojawienie się obwisłej skóry, drobnych linii i zmarszczek.
26 Ustaw priorytet 8 godzin drzemki.
Dokładna ilość czasu drzemki jest niezbędna, aby nasze ciała mogły spowolnić, odciąć się i zregenerować po naprawdę pracowitym dniu. Spróbuj zaplanować harmonogramy na kilka dni przed tymi ośmioma godzinami i przekonaj się, jak się czujesz - i jak zdrowsza jest Twoja skóra - po kilku dobrych nocach odpoczynku.
27 Nie nakładaj zbyt dużo makijażu twarzy.
Podczas gdy ideą podkładu i korektora jest ukrywanie niedoskonałości, zbyt wiele z nich może zdecydowanie być złą rzeczą - jeśli w ogóle, chcesz użyć sheerer, nawilżającego zabarwionego kremu nawilżającego jako podkładu. Korektor często układa się w linie i zmarszczki, kładąc na nich większy nacisk, niż gdyby w ogóle nie miałeś makijażu.
28 I myj twarz także każdej nocy. Kropka.
Shutterstock
Jeśli jesteś zbyt zmęczony, zostaw zestaw micelarnych chusteczek nawilżonych wodą, takich jak Chusteczki delikatnie wyłączające MAC + woda micelarna (29 USD) na stoliku nocnym. W ten sposób możesz umyć twarz w łóżku - oficjalnie pozostawiając cię bez wymówki.
29 Pij dużo wody.
Shutterstock
Prawdopodobnie najczęściej podawaną radą celebrytów na świecącą skórę - i najłatwiej dostępną dla profesjonalistów - jest po prostu: wypij tonę wody. Im więcej wody pijesz, tym bardziej zalewasz komórki i narządy, w tym skórę. Kiedy skóra osiąga optymalny poziom nawilżenia, jest najzdrowsza - i znasz wszystkie dobre rzeczy, które to oznaczają. Więc pij, boo.
30 Graj przy użyciu domowych urządzeń z czerwonym światłem.
Ostatnio pojawiło się wiele domowych urządzeń przeciwstarzeniowych, z których większość wykorzystuje technologię światła LED. (Nie martw się, jest zupełnie inny niż niszczące promienie świetlne słońca.) Czerwone światło w szczególności uruchamia metabolizm komórek skóry i zwiększa produkcję kolagenu.
31 Rozważ dietę śródziemnomorską.
Shutterstock
Grecy mają się dobrze. Przykład: udowodniono, że ich dieta, bogata w całe, świeże produkty spożywcze - w tym owoce, warzywa, zboża i ryby - ma wiele zalet zdrowotnych, w tym rozjaśnia cerę.
32 Dodaj dzień wolny od alkoholu do swojego tygodnia.
Alkohol z natury odwadnia, co, jak już wiesz, prowadzi do szarej, matowej skóry i daje obrzęknięte oczy AF następnego wieczoru po nocy spędzonej na zewnątrz. Wycinając wino o wartości jednego dnia, stworzysz jeszcze jeden dzień promiennej skóry i, miejmy nadzieję, zbudujesz na zdrowym nawyku, który ma podwójną korzyść.
33 Rozkoszuj się regularnym masażem twarzy.
Wiesz, jak czasami najlepsze rzeczy w życiu są rzeczywiście darmowe? Jednym z nich jest masaż twarzy. Po starannym oczyszczeniu dłoni i twarzy, spędź 30 sekund delikatnie opuszkami palców, przesuwając się od środka twarzy na zewnątrz.
34 I odwiedzaj co miesiąc profesjonalistę twarzy lub dermatologa.
Profesjonalista powie Ci, co robić i kiedy to zrobić - eliminując zgadywanie z równania i pozostawiając Ci pełny schemat i nowo zrewitalizowane podejście do pielęgnacji skóry.
35 Ogranicz czas na ekranie - szczególnie przed snem.
Ponieważ Twój sen jest tak ważny, wyłącz wszystkie ekrany co najmniej godzinę przed snem. (Tak, dotyczy to twojego iPhone'a, nawet w trybie nocnym). Promienie HEV, emitowane przez niebieskie światło urządzenia, mogą uszkadzać skórę na różne sposoby niż promienie UVA i UVB - więc trzymaj się z daleka od technologii.
36 Zdobądź poszewkę na poduszkę dla swojej skóry.
Są arkusze, a potem są naprawdę dobre arkusze. To samo dotyczy poszewek na poduszki. Biorąc pod uwagę, że spędzasz jedną trzecią swojego życia w łóżku, zainwestuj w poszewki na poduszki wykonane w celu utrzymania gładkiej skóry, takie jak Slip Silk Pillowcase (80 USD).
37 Zawsze noś okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz.
Twoja skóra w wieku 40 lat jest szczególnie delikatna, więc im bardziej trzymasz twarz przed słońcem i żywiołami, tym mniej masz zmarszczek. To takie proste. Uważaj się za podejrzanego.
38 Spróbuj na sucho.
Nie strzepuj tej popularnej przez Goop techniki złuszczania, jeśli chodzi o skórę na ciele - to w rzeczywistości dość orzeźwiający sposób na uzyskanie zdrowej skóry po 40 roku życia bez użycia kremu, wizyty u lekarza lub ćwiczeń . Używając długich ruchów w kierunku serca, pobudzisz układ limfatyczny i naturalny proces detoksykacji organizmu, pozostawiając jednocześnie skórę gładką jak jedwab.
39 Często zamglenie twarzy.
Kiedy nie możesz zebrać całego pojemnika z kremem nawilżającym lub potrzebujesz czegoś nieco mniej, dobrze, oczywiste, sięgnij po nawilżającą mgiełkę do twarzy. Poszukaj jednego z ekstraktem kokosowym z elektrolitem lub przeciwzapalną wodą różaną. Moim ulubionym jest James Read Tan H2O Tan Mist (31 USD), który zawiera mieszankę wody różanej, oleju kokosowego i lekkiego DHA - samoopalacza - aby dać mi nutę koloru nawet w środku zimy.
40 Schowaj swoje produkty do lodówki.
Chociaż eksperci są podzieleni, jeśli chodzi o zwiększenie skuteczności przechowywania produktów w lodówce, to na pewno nie zaszkodzi . Co więcej, chłodne ciała nie tylko będą dobrze czuć się na świeżo upieczonej, ciepłej twarzy, ale także pomogą tymczasowo usunąć worki pod oczami i wygładzić zmarszczki. To jest fajne.
Aby uzyskać więcej porad na temat swojego najlepszego życia, śledź nas na Facebooku i zapisz się do naszego newslettera już teraz!
