Nawet ludzie, którzy na ogół nie są zaskoczeni pomysłem dostrzeżenia siwych włosów w lustrze lub wysadzenia kilku dodatkowych świec na torcie urodzinowym, mogą zostać zaskoczeni zmianami, które zauważają w ich życiu po 40. Za każdą uncję zwiększonego zaufania, jest nowo skrzypiący staw; za każdy skok wynagrodzenia, nagła noc snu. Nie oznacza to jednak, że wszystko jest z górki - wręcz przeciwnie. Oto, czego naprawdę można oczekiwać od życia po wielkiej 4-0.
1 Twoje priorytety się zmieniają.
Cyfrowy zestaw umiejętności Shutterstock / PixelheadPhotography
Po czterdziestce nadążanie za Jonesesami przestaje być siłą napędową w twoim życiu. Niezależnie od tego, czy chodzi o karierę, rodzinę, czy osobiste szczęście, jest to idealny czas na określenie swoich priorytetów. „Czterdzieści to najwyższy czas na ponowną ocenę naszych wartości”, mówi psycholog kliniczny z Los Angeles i autorka Tricia Wolanin, Psy.D. „Możemy spędzić to na dostosowywaniu i dostosowywaniu sposobu, w jaki zdecydujemy się żyć naszym życiem. Jeśli chcesz dokonać zmiany, jest to najwyższy czas, aby to zrobić”.
2 A dostanie odpowiedniego snu staje się jednym z nich.
Shutterstock
Jeśli jesteś typowym Amerykaninem, prawdopodobnie masz za mało snu. W rzeczywistości sondaż Gallupa z 2013 r. Wykazał, że przeciętny Amerykanin ma tylko 6, 8 godziny przymknięcia oka na noc. I chociaż obudziłeś się dobrze po zaledwie kilku mrugnięciach dziesięć lub dwie dekady wcześniej, brak wystarczającej ilości snu po czterdziestce może zepsuć cały dzień.
3 Twój krąg społeczny się zmniejsza.
Shutterstock
Obwiniajcie małżonków, dzieci lub rosnącą presję ze strony pracy, ale wasze kręgi społeczne będą musiały maleć, gdy będziecie mieć 40 lat. Podczas gdy twoi bliscy przyjaciele nie znikną, ci przyjaźni znajomi, z którymi czasami dzwoniłeś, aby się napić, prawdopodobnie zejdą na margines.
4 Wszyscy bardzo troszczą się o twoje plany dotyczące rodziny.
5 A jeśli jesteś singlem, otrzymasz mnóstwo porad dotyczących związków.
Shutterstock
Dla wielu osób, słysząc, że ktoś ma ponad 40 lat i singla, przypomina to prośbę o poradę. Jeśli nie osiągniesz małżeństwa lub nie żyjesz ze znaczącą osobą przed ukończeniem 40. urodzin, przygotuj się na wiele niezamówionych ofert.
6 Twój strach przed samotnością maleje.
Shutterstock
Jeśli udało ci się przejść do swojej piątej dekady bez szwanku przez latanie solo, dlaczego miałbyś się obawiać bycia singlem? W wieku 40 lat nie tylko nauczyłeś się, że bycie singlem nie jest końcem świata, ale także polubienie własnej firmy.
7 Będziesz zaskoczony, jak łatwo możesz odejść od toksycznych związków.
Shutterstock
Chociaż wcześniej mogłeś cierpieć z powodu kolacji z przyjaciółmi, którzy mówili o sobie ad nudności lub zlekceważyłeś członków rodziny, którzy ciągle komentowali twoją wagę, twoja cierpliwość dla tych związków znacznie spadnie, zanim skończysz 40 lat. A twój brak gotowości do znoszenia tych toksycznych wpływów po czterdziestce może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby w końcu zerwać więzi.
8 Twoje zahamowania zanikają.
Shutterstock
Zanim osiągniesz 40 lat, masz dziesięciolecia praktyki próbowania nowych rzeczy pod swoim pasem, co oznacza, że prawdopodobnie doświadczysz nowej egzystencji bez zahamowań. Tak długo, niezdecydowanie i seks przy wyłączonych światłach!
9 I wasz odruch zawstydzenia również się wyłącza.
Shutterstock
Z twoimi zahamowaniami w widoku z tyłu rzeczy, które kiedyś Cię zawstydzały - złe daty, faux pas w pracy, rozważania o tym, jak dziwnie tańczyłeś na imprezie - wydają się dość nieistotne, kiedy masz 40 lat.
10 Twoje preferencje dotyczące przeważają nad pragnieniem fantazji.
Shutterstock
Czy miło jest mieć luksusowy samochód na podjeździe lub drogą torebkę na ramieniu? Być może, ale kiedy wkraczasz w lata 40-te, zdajesz sobie sprawę, że radość z tego dobytku jest krótkotrwała. Zamiast tego wiesz, że doświadczenia zawsze sprawiają, że jesteś szczęśliwszy niż rzeczy na dłuższą metę.
11 Ludzie zaczynają przychodzić do ciebie po porady.
Shutterstock
Czterdzieści nie czuje się stary dla ludzi, którzy go uderzyli. To powiedziawszy, młodszym ludziom wydajesz się nie tylko starszy, ale i mądrzejszy, co czyni cię idealną osobą, do której można się zwrócić po poradę.
Nie powiemy tym młodszym ludziom, że wciąż zastanawiasz się, jak zrobić omlet i zrobić podatki. Po prostu ciesz się chwilą Yoda.
12 Ale niektórzy mogą założyć, że jesteś mniej kompetentny.
Shutterstock
Niestety, mimo że 40 może wydawać ci się młody, są ludzie, którzy uznają cię za zbocza, zanim osiągniesz ten kamień milowy. Po prostu przygotuj się po raz pierwszy, gdy ostatni absolwent college'u zapyta Cię, czy wiesz, jak sprawdzić pocztę e-mail.
13 Zapomnienie staje się częstym problemem.
Shutterstock
Kiedy osiągasz 40 lat, bardziej prawdopodobne jest, że zgubisz filiżankę kawy, którą właśnie zrobiłeś, będziesz miał trudności z przypomnieniem sobie nazwisk osób, które niedawno spotkałeś, lub zapomnieniem, gdzie zaparkowałeś samochód w centrum handlowym. Dobre wieści? Według badań opublikowanych w czasopiśmie Neuron w 2015 r. Zapominanie może być użytecznym narzędziem do konsolidacji pamięci, pomagającym zachować niezbędne informacje i pozbyć się obcych rzeczy.
14 Przestajesz pozyskiwać swój styl od celebrytów.
Shutterstock
Myśl o zakupie zestawu, ponieważ widziałeś go w czasopiśmie, mogła kiedyś ci się spodobać, ale twój gust ewoluował dość znacząco na przestrzeni lat. Teraz słuchasz własnej intuicji, jeśli chodzi o określanie swojego stylu, a nie wątpliwej porady kogoś w błyskotliwy sposób, którego nigdy nie spotkasz.
15 Nie obchodzi Cię już, że nie masz kontaktu z popkulturą.
Shutterstock
W wieku 30 lat prawdopodobnie zdałeś sobie sprawę, że istnieje dziesiątki popularnych celebrytów, którzy byli nie tylko młodsi od ciebie, ale których nie można było znaleźć w składzie. A to mogło spowodować mini krach. Po czterdziestce nie obchodzi cię, czy dzieci twoich przyjaciół patrzą na ciebie, jakbyś miał trzy głowy, bo nie wiesz, kim jest Billie Eilish.
16 Zostałeś oficjalnie uaktualniony do „madame” lub „sir”.
Shutterstock
Kiedy ktoś w sklepie woła: „Pani! Pani!” możesz nie odwrócić głowy od razu, ale nie popełnij błędu: teraz, gdy masz 40 lat, prawdopodobnie rozmawiają z tobą.
17 Zaczynasz myśleć o przejściu na emeryturę.
Shutterstock / fizkes
Może się wydawać, że właśnie osiągnąłeś postęp w swojej karierze, ale w miarę postępów w latach 40. Twoi znajomi prawdopodobnie zaczną poważnie mówić o planowaniu przejścia na emeryturę. Więc jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, dobrym pomysłem może być zastanowienie się nad podniesieniem tych 401 (k) wkładów.
18 Łatwiej jest skupić się na dobru.
Shutterstock
W wieku 20 i 30 lat prawdopodobnie skupiałeś się na rzeczach, których brakowało ci w życiu: sześciocyfrowej pensji, wspaniałym małżonku, dużym domu i trojgu dzieciach, które, jak zakładałeś, miałeś przed 29. urodzinami.
Jednak po wejściu w lata 40. zaczynasz doceniać rzeczy, które masz, zamiast skupiać się na rzeczach, o których myślisz, że ich brakuje. Poza tym, podczas gdy inni mogą nazywać Cię w średnim wieku, wiesz, że zostało ci jeszcze dużo czasu na osiągnięcie wszystkich celów, które sobie wyznaczyłeś.
19 Kryzys wieku średniego niekoniecznie wiąże się z tatuażem lub samochodem sportowym.
Shutterstock / Monkey Business Images
Chociaż to od Ciebie zależy, czy kupisz Corvette, dostaniesz pierścionek z nosa lub rzucisz pracę po 40. urodzinach, badania sugerują, że wielu czterdziestolatków doświadczy pewnego rodzaju kryzysu. Według badania z 2013 r. Opublikowanego w International Journal of Behavioural Development , 46 procent mężczyzn i 59 procent kobiet ma jakiś kryzys od 40 do 49 lat.
Jednak oznaki kryzysu wieku średniego nie zawsze są tak oczywiste, jak kabriolet na podjeździe. „Objawy obejmują depresję, kwestionowanie długofalowych przekonań, niezdecydowanie, badanie poczucia celu i zwiększone myśli o własnej śmiertelności” - mówi terapeutka Carolyn Ball z Massachusetts, mgr LPC, założycielka Elevate Counselling + Wellness.
20 osób, które znasz, zaczynają zajmować się poważnymi problemami zdrowotnymi.
Shutterstock
Jedną z rzeczy, na którą przygotowuje się kilkadziesiąt osób, są poważne problemy zdrowotne, które zwykle pojawiają się w ich wewnętrznym kręgu. Niezależnie od tego, czy rodzice starzeją się, czy przyjaciele mają do czynienia z rakiem, pierwszy poważny problem zdrowotny, który dotknie twoich bliskich, prawdopodobnie uderzy cię jak pociąg towarowy.
21 Sprawność fizyczna zaczyna być nerwowa.
Shutterstock
Chociaż niewiele osób lubi możliwość bycia szturchniętym i szturchniętym przez swojego lekarza, ogólnie nie jest to przerażające doświadczenie - dopóki nie osiągniesz wieku 40 lat. Za każdym razem, gdy idziesz na badanie, zaczynasz martwić się o nowy dziwny pieg, o to, co ten kieliszek wina zeszłej nocy zrobił dla twojej wątroby lub o to, czy rutynowe spotkanie znajdzie coś okropnego, czego się nie spodziewałeś.
22 A każda wizyta u lekarza jest pełna nowych badań.
Shutterstock
Nawet jeśli po prostu poszedłeś po leki na infekcję zatok, nie zdziw się, jeśli opuścisz gabinet lekarski kilka godzin później, dzięki nieoczekiwanej serii testów. Po ukończeniu 40 roku życia każda wizyta na Twoim MD wiąże się z kilkoma nowymi badaniami medycznymi i mnóstwem przypomnień, aby rozpocząć planowanie tych mammografii i kolonoskopii.
23 Twoje spowolnienie życia seksualnego niekoniecznie jest złe.
Shutterstock / LightField Studios
Jeśli masz 40 lat, nie zdziw się, jeśli twoje życie seksualne nie jest tak gorące jak dziesięć lat wcześniej. Ale nie wszystko stracone: w przeglądzie badań opublikowanych w Archives of Sexual Behavior w 2017 r. Stwierdzono, że pary, które uprawiają seks rzadko, są nie mniej szczęśliwe niż osoby regularnie je uprawiające.
24 Ponieważ sam seks jest lepszy.
Shutterstock
Istnieje jednak srebrna podszewka, jeśli chodzi o twoje życie seksualne w wieku 40 lat. W tym wieku nie tylko wiesz, czego chcesz, ale także mniej pewny siebie niż kilka lat wcześniej, co ułatwia zabawę w sypialni.
25 Siwe włosy są praktycznie nieuniknione.
Shutterstock / eggeegg
Nawet jeśli twoje włosy utrzymały naturalny kolor przez 30 lat, nie spodziewaj się, że będą trwać znacznie dłużej. W rzeczywistości badania opublikowane w British Journal of Dermatology w 2012 roku wykazały, że 74 procent osób w wieku od 45 do 65 lat ma siwe włosy.
26 A włosy zaczynają pojawiać się w nieoczekiwanych miejscach.
Shutterstock
Kilka szarości to nie jedyne zmiany we włosach, które możesz zauważyć po 40. „Nawet jeśli nie miałeś włosów rosnących w nietypowych miejscach, zaczniesz je widzieć po ukończeniu 40 lat” - mówi dr n. Med. Nikola Djordjevic, z MedHelpAlert.org. „U kobiet, gdy poziom estrogenu zmniejsza się po menopauzie, testosteron staje się bardziej widoczny, powodując ciemniejsze i dłuższe włosy”.
27 Nagle masz tuzin kremów do różnych części ciała.
Shutterstock
Jest twój krem pod oczy, ten, który nakładasz na szyję, ten, który nakładasz przed snem, ten, który nawilża twoje nowo suche łokcie, i wszystkie te na receptę od dermatologa, które mają zadbać o zaskakujące dolegliwości skórne nie zdawałem sobie sprawy, że dotkną cię po czterdziestce.
28 Zmarszczki cię oślepią.
Shutterstock
Ale bez względu na to, na ile kremów przeciwstarzeniowych wydałeś pieniądze lub ile razy starałeś się uniknąć zmarszczek na twarzy, gdy się śmiejesz, jeśli masz ponad 40 lat, możesz liczyć, że zmarszczki pojawią się znikąd.
29 Okulary stają się koniecznością.
Shutterstock
Nawet jeśli twój wzrok zawsze był dobry, są szanse, że po 40 latach zacznie się nieco mniej ostro. Ale nie martw się: Według badań przeprowadzonych w 2006 r. Przez National Institutes of Health, 94, 4 procent Amerykanów w wieku od 40 do 59 lat z wadami wzroku może rozwiązać problem z okularami lub kontaktami.
30 Twój pęcherz słabnie.
Shutterstock
Z wiekiem twoja elastyczna tkanka pęcherza staje się mniej rozciągliwa, co oznacza, że nie może pomieścić tyle moczu, co kiedyś, zgodnie z National Institute on Aging. „Może to skutkować częstymi nocnymi wizytami w toalecie, co w konsekwencji wpływa na jakość snu, powodując mniej głęboki sen”, mówi dr Lina Velikova, współzałożycielka DisturbMeNot.co.
31 Twoje ciało reaguje bardzo różnie na alkohol.
Shutterstock
Chociaż być może byłeś w stanie wypić kieliszek wina o wielkości Big Gulp i nadal budziłeś się w latach 20. i 30. o jasnych oczach i krzaczastych ogonach, to zanim 40 rolek się zmieni, wszystko się zmienia. „Po 40 latach wątroba zachowuje się inaczej z alkoholem” - mówi Velikova. „Zmniejszona zdolność wątroby do przetwarzania alkoholu może spowodować, że poczujesz się napięty przy mniejszej liczbie napojów.”
W dzisiejszych czasach na pewno będziesz potrzebować szklanki wody w rozmiarze Big Gulp i trochę ibuprofenu po dużej nocy poza domem.
32 Śmieciowe jedzenie uderza cię jak mnóstwo cegieł.
Shutterstock
Po dwudziestce, jedzenie kolacji tortilli lub pół pizzy na obiad nie było niczym wielkim. Jednak zanim osiągniesz 40, masz prawie tak samo kaca z niezdrowych wyborów żywieniowych, jak z niezdrowych wyborów alkoholowych. Te tak zwane „posiłki” śmieciowego jedzenia nie tylko uderzają cię mocniej, ale także pozostają dłużej na dłużej - a to wszystko z powodu twojego metabolizmu.
33 Twój metabolizm gwałtownie zwalnia.
Shutterstock
Obrócenie 40 często oznacza, że twój metabolizm znacznie spowalnia, więc prawdopodobnie zobaczysz dodatkowe cale w talii, co może być niepokojące z więcej niż powierzchownych powodów.
„To gromadzenie tłuszczu zwykle występuje w części środkowej i jest to najgorsze miejsce do gromadzenia tłuszczu, ponieważ można je powiązać z chorobami serca i innymi chorobami przewlekłymi” - mówi autorka książki Howts Fail Nicole Avena, adiunkt neuronauka w Mount Sinai School of Medicine i wizytujący profesor psychologii zdrowia na Princeton University.
34 Nadrabiają za tobą niedobory składników odżywczych.
Shutterstock
Chociaż przed 40. urodzinami mogłeś nie myśleć o dokładnych składnikach odżywczych w jedzeniu, te niedobory mogą nadrobić zaległości w miarę starzenia się. „Na przykład, jeśli nie byłeś świetny w przyjmowaniu wystarczającej ilości wapnia i witaminy D, możesz nagle poczuć jego skutki, mając słabsze kości i będąc bardziej podatnym na pękanie przedmiotów, takich jak zęby”, ostrzega Avena.
35 I odkrywasz, że istnieje dodatek do wszystkiego.
Shutterstock
W młodości prawdopodobnie przyjmowałeś tylko witaminy, antybiotyki i leki przeciwbólowe. Jednak po czterdziestce masz suplement dla skóry, jeden dla twojego serca, inny dla twojego wzroku i garść innych, aby utrzymać twoje kości tak zdrowe, jak to możliwe.
36 Twoje temperamentne plecy stają się twoim codziennym wrogiem.
Shutterstock
Możesz być w doskonałej formie lub rozciągać się codziennie bezbłędnie, ale po ukończeniu 40 roku życia ból pleców jest praktycznie nieunikniony. Co gorsza, często trudno jest ustalić, co go powoduje: Pewnej nocy pójdziesz spać i nagle obudzisz się i poczujesz, że nie możesz wstać prosto.
I nie jesteś sam - badanie przeprowadzone w 2009 r. Przez UNC School of Medicine wykazało, że aż 84 procent dorosłych Amerykanów odczuwa ból pleców, w porównaniu z 73 procentami nieco ponad dwie dekady wcześniej.
37 Kiedy się pochylisz, nie ma gwarancji, że wrócisz.
Shutterstock
A wraz z bólem pleców pojawia się jeszcze bardziej przerażający objaw: całkowite unieruchomienie. Twój ból pleców i zwiększona sztywność mogą oznaczać, że kiedy pójdziesz po skarpetę, którą upuściłeś na podłogę, możesz utknąć w tej pozycji przez wiele godzin.
38 Łatwe treningi zaczynają dawać Ci wiele trudnych chwil po dniu.
Shutterstock
Kiedyś potrafiłeś przebiec pięć mil bez namysłu. I chociaż twoja wytrzymałość niekoniecznie spada po ukończeniu 40. urodzin, liczba bólów i bólów po dość typowym treningu rośnie wykładniczo.
39 A wasze stawy hałasują bez wyraźnego powodu.
Shutterstock
Nie pamiętasz dokładnie, kiedy zaczęła się zmiana, ale wiesz, że twoje kolana zdecydowanie nie brzmiały jak skrzypiące drzwi stodoły po dwudziestce. W wieku 40 lat twoje stawy bolą, skrzypią i dają czasem zupełnie. W rzeczywistości badania przeprowadzone przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wykazały, że 30 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych odczuwa jakąś formę bólu stawów.
40 Ale ogólnie rzecz biorąc, nie przejmujesz się drobiazgami.
Shutterstock
Zmartwienia i żale, które nie dawały ci spokoju w nocy, są teraz jak woda z kaczki. Wiesz, jakie są twoje priorytety, wiesz, kim jesteś i wiesz, jaką osobą chcesz być. A teraz, gdy masz 40 lat, nie pozwolisz, aby coś tak głupiego, jak zwątpienie, stanęło ci na drodze. Aby uzyskać więcej inspiracji, aby uczynić tę dekadę najlepszą jak dotąd, zapoznaj się z tymi 40 światowej sławy listerami, którzy nie stali się sławni aż po 40.
